Frullati di mango: ricette con l'aggiunta di diversi frutti

Una bevanda come un frullato è entrata strettamente nella vita di molte persone. Dopotutto, questa è una grande opportunità non solo per dissetarti, ma anche per saturare il tuo corpo con vitamine e sostanze nutritive. Qual è l'uso del frullato di mango e come cucinarlo a casa, lo diremo in questo articolo.

I frullati sono un ottimo cocktail che può essere preparato con qualsiasi frutta esotica e altro ancora. Una bevanda del genere può diventare un dessert a tutti gli effetti che ti permette di placare la sete e la fame.

Questo frutto esotico e sorprendentemente gustoso rafforza perfettamente il sistema immunitario. Il frutto è ricco di vitamine, comprese le vitamine C, A, E e B. Grazie a questo cocktail vitaminico, puoi migliorare la tua salute e proteggerti dalle malattie stagionali. Inoltre, le proprietà benefiche di questo frutto aiutano a rafforzare i vasi sanguigni, alleviare l'elevata acidità, alleviare il bruciore di stomaco, migliorare la digestione, rafforzare il muscolo cardiaco e rimuovere le tossine dal corpo.

A proposito, questo frutto e i cocktail a base di esso sono spesso usati per la perdita di peso. Il contenuto calorico di questo frutto è di 67 chilocalorie per cento grammi. Allo stesso tempo, contiene poco più di 11 grammi di carboidrati. Per ottenere un certo risultato e perdere chili di troppo, è necessario consumare un frutto succoso insieme alle proteine, ovvero con un prodotto lattiero-caseario.Ecco perché i frullati aiutano a ottenere una figura da sogno.

Inoltre, il feto aiuta a compensare la carenza di ferro nel corpo ed eliminare il gonfiore. La frutta d'oltremare con polpa succosa ha un effetto positivo sul sistema nervoso, aiutando a combattere situazioni stressanti, depressione e umore depresso. È in grado di migliorare l'umore e rafforzare la salute del corpo nel suo insieme.

È facile preparare una bevanda sana e gustosa nella tua cucina usando non solo il mango, ma anche altri frutti. Ad esempio, sarà una banana, ananas, kiwi, arancia, frutto della passione e persino fragole. Puoi scegliere qualsiasi ricetta secondo i tuoi gusti.

Cominciamo con un frullato tradizionale, ovvero un frullato di mango. Per prepararlo, vi occorrono due frutti di media maturità di questo frutto, 150 mg di yogurt naturale e 100 mg di acqua pura. Per prima cosa devi pulire il frutto e rimuovere il nocciolo. Tagliare la polpa a pezzetti, aggiungere lo yogurt e l'acqua, sbattere il tutto in un frullatore. La bevanda risulta essere molto gustosa e se aggiungi il succo di un limone, i benefici del berlo saranno ancora maggiori. Il cocktail può essere bevuto al mattino o come spuntino pomeridiano.

I frutti esotici come il mango e la banana stanno benissimo insieme. Saranno gli ingredienti principali della prossima ricetta. Prendiamo una banana grande e matura, due mango, un bicchiere di yogurt naturale, 100 mg di latte e il succo di mezzo limone fresco. Sbucciare la frutta, tritarla, aggiungere tutti gli ingredienti e sbattere. In questa ricetta, la banana può essere sostituita con il frutto della passione. A proposito, se la frutta, tagliata a pezzi, viene prima inviata al congelatore per letteralmente un'ora, il cocktail sarà ancora più gustoso.

Affinché il cocktail non sia troppo ipercalorico, si consiglia di prepararlo a base di mango e kiwi. Prendiamo un frutto medio di ogni frutto e più un bicchiere di succo d'ananas freddo. Prepariamo la frutta, aggiungiamo il succo e sbattiamo tutto in un frullatore fino ad ottenere una massa omogenea. Una tale bevanda aiuterà a ricaricarsi non solo di energia e buon umore, ma anche con una potente carica di tutti i tipi di vitamine.

La seguente ricetta ti permetterà di preparare una bevanda vitaminica usando non solo frutti esotici. Per prepararlo, avrai bisogno dei seguenti ingredienti: una banana matura e mango, 150 mg di acqua purificata e mezzo bicchiere di bacche di olivello spinoso. A proposito, le bacche possono essere utilizzate sia fresche che congelate. Metti i frutti preparati, le bacche in un contenitore, aggiungi l'acqua e sbatti. Il frullato risultante va servito al meglio in bicchieri pre-refrigerati, guarnendo la bevanda con un rametto fresco di menta profumata.

Durante il picco della stagione dei frutti di bosco freschi, puoi preparare un cocktail con lamponi o fragole. Prendiamo un bicchiere dei tuoi frutti di bosco preferiti e un grande frutto esotico. Avrai bisogno anche di mezzo bicchiere di latte o yogurt naturale. Se vuoi sostituire la colazione con questo cocktail, è del tutto possibile aggiungere della farina d'avena. Due cucchiai saranno sufficienti per questa proporzione.

Poiché questo frutto viene spesso utilizzato durante le diete dimagranti, includendolo nel menu del giorno, puoi preparare un cocktail insolito. Una bevanda del genere ti aiuterà a placare la sete in una giornata calda, ti permetterà di sostituire un intero dessert e avere un effetto positivo sul corpo, eliminando i chili di troppo. Quindi, prendiamo un mango maturo, 200 mg di yogurt magro naturale, 50 mg di acqua minerale e un quarto di cucchiaino di cannella in polvere. Prepariamo la frutta e mescoliamo tutti gli ingredienti, sbattiamo e versiamo in bicchieri freddi.Se lo si desidera, si possono decorare i bicchieri con fettine di mango fresco.

Per sentire il vero gusto tropicale in una giornata calda, la ricetta per il prossimo frullato aiuterà. Puliamo un mango e lo prepariamo per l'ulteriore preparazione di un cocktail. Spremere il succo delle arance, mescolare con i pezzi di mango tritati e preparare una bevanda usando un frullatore. Se lo desideri, puoi aumentare la porzione di un'altra arancia, mezza banana o un pezzo di ananas fresco.

Nel prossimo video troverete la ricetta per un delizioso frullato di mango e yogurt.