Latte in gravidanza: benefici e danni, consigli per l'uso

Durante la gravidanza, il menu dovrebbe essere vario. L'inclusione di latticini aiuta a diversificare la dieta della futura mamma. Questo articolo ti dirà di più sui benefici e sui danni del latte, oltre a consigli per il suo utilizzo per le future mamme.

Il latte nella sua composizione contiene molti componenti utili. I nutrienti contenuti nei latticini saturano di energia il corpo della futura mamma. Quindi, il latte contiene:

• acqua;
• proteine;
• zucchero del latte;
• lipidi;
• riboflavina;
• vitamina C;
• retinolo;
• un acido nicotinico;
• tiamina;
• colina.

Il prodotto caseario contiene anche composti minerali:

• sodio;
• zolfo;
• ferro da stiro;
• cloro;
• fosforo;
• magnesio;
• potassio;
• calcio.

Il vantaggio di questi minerali per il corpo della futura mamma è che hanno un effetto benefico sul funzionamento dell'apparato digerente. Quindi, nella composizione del latte, sono stati trovati componenti che possono ridurre la secrezione di succo gastrico. Queste sostanze possono anche rivestire le pareti dello stomaco, riducendo il rischio di danni dovuti all'acido cloridrico. Più questo acido è contenuto nello stomaco, maggiore è la possibilità di sviluppare sintomi dispeptici. Uno di questi è l'aspetto del bruciore di stomaco. Questo sgradevole sintomo compare spesso nelle prime fasi della gravidanza.

Anche un bicchiere di latte aiuta molte donne in gravidanza a sbarazzarsi di questo segno clinico I sintomi della dispepsia compaiono durante la gravidanza a causa di cambiamenti ormonali nel corpo della futura mamma. La concentrazione di ormoni nel sangue nel primo trimestre di gravidanza è in continua evoluzione, il che porta alla comparsa di sintomi molto specifici. Molte donne notano che il latte le ha aiutate a far fronte al bruciore di stomaco durante la gravidanza.

Il latte contiene componenti grassi che aiutano a ridurre l'acidità nello stomaco, che porta alla cessazione del bruciore di stomaco. I latticini contengono proteine. Questi componenti sono necessari non solo al corpo della futura madre stessa, ma anche a tutte le cellule del corpo del suo bambino. Nelle prime fasi della gravidanza, iniziano a formarsi gli organi interni del bambino. Se una quantità insufficiente di proteine ​​​​entra nel flusso sanguigno del bambino, ciò può portare alla comparsa di vari disturbi. Tali cambiamenti specifici possono provocare lo sviluppo di patologie dello sviluppo intrauterino.

Il latte è anche ricco di grassi specifici. I componenti grassi, che entrano nel corpo, vengono rapidamente assorbiti e contribuiscono alla saturazione. Non è un caso che molte future mamme notino che dopo aver bevuto latte o un piatto preparato con esso, si sentono sazi per molto tempo. I latticini sono ricchi di un minerale molto importante: il calcio. Questo composto minerale è necessario per il feto durante la deposizione del suo sistema muscolo-scheletrico.

Se, durante il periodo di formazione delle ossa in un bambino, sua madre consuma una quantità insufficiente di alimenti arricchiti con calcio e non assume complessi multivitaminici, ciò può provocare la formazione di pericolose patologie nelle briciole.

I latticini possono essere dannosi in alcuni casi. La comparsa di sintomi avversi è anche in gran parte dovuta ad alcuni dei componenti presenti nella composizione chimica di questi prodotti. Ad esempio, il latte contiene lattosio (zucchero del latte). Questa sostanza, entrando nel corpo di una donna che soffre di carenza di lattasi, può provocare la comparsa di sintomi avversi in lei. Le manifestazioni cliniche della carenza di lattasi comprendono dolore addominale e feci molli dopo il consumo di latticini contenenti lattosio.

I latticini ad alto contenuto di grassi contengono anche molto colesterolo. Entrando in grandi quantità nel corpo della futura mamma, questo componente può provocare lo sviluppo di una condizione patologica: l'ipercolesterolemia. Il superamento del livello di colesterolo nel flusso sanguigno della futura mamma è pericoloso per lo sviluppo di una serie di disturbi nel bambino, che si sta attivamente sviluppando nell'utero della madre. Al fine di ridurre il rischio di sviluppare tali patologie, le donne non dovrebbero consumare latte intero durante la gravidanza.

Sul tavolo di una donna incinta dovrebbe essere presente solo latte fresco. L'uso di latticini di bassa qualità può essere pericoloso per lo sviluppo di intossicazioni alimentari. Tali patologie durante la gravidanza possono portare allo sviluppo di varie complicazioni e persino al ricovero in ospedale.

Non vale la pena consumare latticini che non hanno subito un trattamento termico preliminare. La qualità dei latticini gioca un ruolo importante. I prodotti di scarsa qualità possono essere pericolosi, poiché in essi possono essere presenti varie sostanze chimiche. Quindi, nel latte di bassa qualità possono esserci radionuclidi e persino antibiotici. Una volta nel corpo, possono provocare lo sviluppo di patologie estremamente pericolose. Tieni presente che i latticini di bassa qualità possono contenere anche sostanze tossiche.

Segni clinici sfavorevoli di patologie causate da questi componenti compaiono quando si accumulano nel flusso sanguigno.

Le future mamme dovrebbero monitorare attentamente il proprio benessere. Sullo sfondo dell'uso di prodotti lattiero-caseari, è necessario valutare le tue condizioni generali. Quindi, se dopo un paio d'ore dal momento del consumo di qualsiasi prodotto lattiero-caseario, nello stomaco sono comparsi pesantezza o gonfiore, in questo caso la donna incinta dovrebbe limitare temporaneamente la sua assunzione e assicurarsi di consultare il proprio medico. Uno sgabello sconvolto dopo aver bevuto latte è un altro sintomo che dovrebbe allertare.Se è apparso questo segno clinico, in questo caso dovresti anche consultare un medico per determinare la carenza di lattasi latente.

I medici dicono che puoi bere latte non solo all'inizio della gravidanza, ma anche nel 2°-3° trimestre. Tuttavia, allo stesso tempo, è imperativo monitorare la quantità di latticini consumati, non superando i dosaggi consigliati per il suo utilizzo. Le future mamme con patologie croniche del tratto gastrointestinale dovrebbero sempre consultare un terapista o un gastroenterologo prima di includere i latticini nel loro menu. Il medico valuterà il tuo benessere e ti consiglierà se è possibile consumare determinati latticini.

Le future mamme hanno spesso una domanda su quali prodotti lattiero-caseari dovrebbero consumare. Puoi bere non solo latte di mucca, ma anche di capra. Contiene meno zucchero del latte, il che significa che il rischio di sintomi avversi nello stomaco dopo averlo mangiato è significativamente inferiore.

Il latte di capra è ricco di componenti che aiutano a normalizzare la produzione delle secrezioni gastriche. Non è un caso che questo latticino sia consigliato da inserire nella dieta delle donne che soffrono di malattie infiammatorie dello stomaco. I componenti attivi contenuti nel latte di capra contribuiscono alla normalizzazione del lavoro delle cellule gastriche, che porta a un cambiamento nella secrezione. Quindi, nelle donne che consumano prodotti a base di latte di capra, il rischio di sviluppare bruciore di stomaco e altri sintomi dispeptici è significativamente ridotto.

Il latte di capra contiene molti lipidi, che portano a una sensazione di sazietà dopo aver mangiato questo prodotto. La frazione di tali grassi viene finemente dispersa. Ciò significa che tali grassi sono ben assorbiti nel sangue senza causare disturbi nel funzionamento degli organi del tratto gastrointestinale. Ecco perché è molto meno probabile che tali prodotti lattiero-caseari causino lo sviluppo di sintomi spiacevoli di flatulenza.

Questi prodotti a base di latte fermentato sono ricchi di bifidobatteri speciali, microbi benefici che aiutano a migliorare la digestione. L'uso di tali prodotti aiuta a normalizzare la funzione intestinale, il che significa che è la prevenzione della stitichezza, un problema comune che di solito si sviluppa nella tarda gravidanza.

Per ridurre il rischio di sintomi avversi dopo aver mangiato latticini, i medici raccomandano alle future mamme di prestare attenzione ai seguenti suggerimenti.

• Bere latte in grandi quantità non ne vale la pena. Per riempire l'organismo con i minerali di cui ha bisogno, contenuti nel latte, è sufficiente berlo nella quantità di ½ litro al giorno. Allo stesso tempo, dovresti monitorare attentamente il tuo benessere. Se compaiono sintomi avversi, l'uso di latticini dovrebbe essere abbandonato e assicurarsi di consultare un medico.
• È meglio per le future mamme in sovrappeso acquistare latte e latticini a basso contenuto di grassi. Tali latticini sono adatti anche per le donne che hanno avuto livelli elevati di colesterolo nel sangue durante la gravidanza.
• Evita i latticini prima di andare a letto. Contengono componenti che hanno un effetto diuretico. Per ridurre il carico sui reni durante la notte, è meglio bere il latte un paio d'ore prima di coricarsi.
• Non bere latte troppo freddo. L'uso di una tale bevanda può provocare lo sviluppo di tonsillite e faringite.

Sui benefici del latte di capra durante la gravidanza, guarda il seguente video.