Il latte fa bene a un adulto e che male può fare?

Molti fin dall'infanzia si sono abituati all'affermazione categorica che il latte è un prodotto estremamente utile, un elemento indispensabile nella dieta umana. Tuttavia, c'è un punto di vista completamente opposto, a cui aderiscono anche alcuni scienziati: se una tale bevanda può essere bevuta, allora con molta attenzione, poiché il danno che ne deriva non può essere meno che buono. E se un bambino piccolo non può fare a meno del latte, allora alcuni adulti potrebbero pensare se escludere un elemento del genere dal loro menu. Tuttavia, affermazioni contraddittorie richiedono che vengano studiati tutti i pro e i contro.

Per prima cosa devi capire cos'è questo prodotto. Per natura, un tale liquido è stato concepito come una sorta di concentrato di tutto ciò che è utile che è solo nel corpo della madre, perché un neonato in qualsiasi mammifero all'inizio non è in grado di mangiare nient'altro. È impossibile dare le proporzioni esatte di proteine, grassi e carboidrati, poiché anche nel latte della stessa mucca questa percentuale può variare nel corso della vita. Lo stesso vale per altri animali (capre, pecore, ecc.). Allo stesso tempo, tutte e tre le componenti sono necessariamente presenti, e le loro proporzioni dipendono sia dai bisogni dei piccoli sia dalle abitudini alimentari e dal mantenimento degli adulti.

In generale, il latte è destinato al bambino per crescere più velocemente e acquisire forza. Quest'ultimo vale anche per gli adulti. La principale proprietà utile del latte è che, in effetti, è un cocktail vitaminico concentrato, che consente di riportare la propria salute alla normalità il prima possibile. Il consumo regolare di questo liquido aiuta a migliorare le condizioni di quasi tutti i sistemi del corpo umano., il che significa che ti consente di raggiungere costantemente una buona salute e di proteggerti da eventuali problemi di salute.

Non si può dire che il prodotto in questione contenga assolutamente tutte le vitamine, ma la loro stragrande maggioranza è presente qui. Ad esempio, il latte vaccino contiene vitamine del gruppo B, oltre a C, D, H e PP. Per quanto riguarda micro e macro elementi, ce ne sono almeno due dozzine nel prodotto. È particolarmente apprezzato per il suo alto contenuto di calcio, necessario per la "costruzione" dello scheletro, e di potassio, senza il quale il cuore avrà difficoltà. Naturalmente esistono anche composti organici più complessi come gli acidi grassi e gli zuccheri naturali.

A parte, va detto che tutto quanto sopra si applica principalmente al latte fresco naturale, che non è così facile da ottenere in una grande città moderna. Tutto ciò che vediamo sugli scaffali dei negozi è un prodotto della lavorazione di materie prime originali. Allo stesso tempo, va bene se è solo un prodotto pastorizzato che è stato appena riscaldato, non portato a ebollizione, per uccidere i microbi.

Ma alcuni tipi di liquidi venduti nei supermercati con il pretesto di latte possono essere chiamati solo marketer inventivi. Non sorprende che una tale sostanza possa avere proprietà completamente diverse, non fornendo i benefici attesi, ma causando danni molto specifici.

I benefici del latte per i neonati sono evidenti. Ma per un adulto sembrerebbe che non sia necessario berlo, perché puoi ottenere sostanze utili da varie fonti. Ci sono però diversi argomenti che fanno pensare che rinunciare al latte non sia l'idea migliore, perché per alcune persone viene letteralmente mostrato che viene consumato.

• Questo prodotto è universale: ha letteralmente tutto ciò di cui una persona ha bisogno. Non puoi nemmeno creare un intero menu di prodotti sani, ma semplicemente bere ogni giorno un cocktail naturale equilibrato per mantenere la tua salute a un livello costantemente elevato. L'impatto su tutti i sistemi corporei, senza eccezioni, consente di abbandonare non solo l'alimentazione rigorosamente verificata, ma anche le vitamine sintetiche oggi popolari, che sono molto costose e non del tutto innocue. In una parola, in un certo senso, il latte si mostra proprio a tutti.
• Molte malattie che derivano dall'età si formano in realtà a causa del fatto che il corpo che invecchia ha problemi con il corretto metabolismo e manca di alcune vitamine o minerali. Potresti non pensare a una corretta alimentazione in gioventù, ma se ti attieni ad essa, in vecchiaia può influire sull'assenza di molti disturbi comuni (ad esempio, osteoporosi, ipertensione e persino un infarto). Ancora una volta, il latte ha quasi tutto ciò di cui hai bisogno per mantenere la forza e il tono.Naturalmente, questa bevanda non dovrebbe essere presa come una panacea, ma ridurrà sicuramente il rischio di complicazioni.

• Il calcio è la base di ossa forti, grazie alle quali anche un serio sforzo fisico non porterà a lesioni significative. Una frattura può portare a un'inattività involontaria prolungata e comporta anche un certo rischio di complicanze. Sia sotto forma di prevenzione che di guarigione, mezzo litro di latte al giorno sarà un'ottima soluzione. Ciò è dovuto al fatto che il prodotto contiene non solo il calcio stesso, ma anche le vitamine A, B e D, senza le quali non si verificherebbe l'assorbimento.
• Grazie alla sua composizione unica, il latte è particolarmente indicato per coloro che subiscono un maggiore stress sul corpo. Un esempio lampante è una malattia grave, dopo la quale il paziente deve semplicemente bere latte regolarmente per una pronta guarigione. Un altro esempio sono gli inestimabili benefici del latte per le donne in gravidanza, perché con esso il loro corpo riceve risorse aggiuntive per costruire un nuovo corpo a tutti gli effetti.
• Non dimenticare che il latte è un ottimo assorbente in grado di rimuovere dal corpo molte tossine diverse e tossine molto gravi. Nel mondo moderno, molte persone lavorano in industrie pericolose, dove incontrano fumi tossici e persino radionuclidi. Tutte queste sostanze pericolose possono essere escrete dall'organismo secondo uno schema accelerato proprio grazie al prodotto in questione. Molte industrie della categoria di quelle dannose capiscono che i lavoratori devono essere protetti, quindi danno latte ai dipendenti per ogni turno di lavoro.

In realtà ci sono parecchi critici sul consumo di latte, e non si tratta solo di ferventi vegetariani.Tra gli argomenti, alcuni sottolineano il fatto che le persone non dovrebbero consumare latte animale. Nella sua composizione può essere molto diverso dalla madre, il che significa che per una persona il prodotto non è così perfettamente equilibrato. Altri indicano un consumo innaturale di latte in età adulta. Notano che la natura ha imposto l'alimentazione di questo prodotto ai bambini nei primi due o tre anni di vita, dopodiché è prevista una transizione al cibo "per adulti".

Ognuno può decidere da solo se includere una bevanda a base di latte nella sua dieta. Tuttavia, ci sono situazioni in cui il suo uso promette danni al cento per cento per il corpo. Pertanto, prima di trarre una conclusione, tutti dovrebbero familiarizzare con le controindicazioni.

• È del tutto inaccettabile bere latte per chi è intollerante al lattosio. Il fatto è che il latte è abbastanza difficile da digerire e il suo componente, come il lattosio, richiede uno speciale enzima per l'assorbimento. La natura ha stabilito che un tale enzima (si chiama lattasi) non viene prodotto nel corpo di un adulto, ma una mutazione genetica avvenuta diversi millenni fa, grazie alla quale l'umanità poteva consumare latte a qualsiasi età. Tuttavia, non tutti sono così fortunati: ci sono intere nazioni che non hanno una tradizione di bere latte fresco per adulti, così come la lattasi.

• Allergia il latte viene spesso erroneamente confuso con l'intolleranza al lattosio, ma nel primo caso si parla di intolleranza ai componenti proteici, e non al carboidrato, che è il secondo.I sintomi qui sono tipici delle allergie: prurito e arrossamento della pelle, spasmi e vomito, gonfiore delle mucose, nonché gonfiore e flatulenza. Con l'intolleranza al lattosio, puoi consumare alcuni latticini, ma le allergie di solito escludono completamente l'intero settore, perché anche i piatti che sembrano essere completamente estranei al latte possono causare sintomi caratteristici.
• Il latte è un diuretico, altrimenti sarebbe molto più difficile per lui svolgere la sua funzione di pulire il corpo dall'eccesso. Non c'è niente di sbagliato in questo, purché il sistema escretore funzioni correttamente, ma la presenza degli stessi calcoli renali o vescicali nel contesto del bere diventa un grosso problema. L'aumento della minzione provoca il movimento delle pietre, che può causare disagio o addirittura causare la completa ostruzione del tratto escretore.
• Alcuni studiosi lo sottolineano tutto ciò che è utile dovrebbe essere con moderazione, altrimenti porta solo danni. Il latte è ricco di una varietà di componenti e il suo uso regolare può portarne a un eccesso. Di conseguenza, secondo i critici, possono essere provocati non solo un'obesità prevedibile, ma anche problemi più gravi (diabete, osteoporosi o aterosclerosi). Questo prodotto è presumibilmente particolarmente pericoloso per gli uomini: può portare allo sviluppo del cancro del sistema riproduttivo e esacerbare l'urolitiasi. La maggior parte di queste affermazioni non è stata ancora provata, ma potrebbe esserci del vero in esse.

Inoltre, come già accennato, oggi non tutto ciò che viene chiamato latte è latte.L'aggiunta di conservanti può ancora essere considerata una manipolazione relativamente innocua, perché alcuni produttori danno persino alle mucche un ruolo secondario, utilizzando attivamente additivi chimici per creare un prodotto che assomigli solo lontanamente all'originale.

Se non hai particolari controindicazioni, dovresti sapere che anche gli adulti possono bere il latte, compresi gli anziani. Che tu abbia 30, 40 o 50 anni, puoi concederti una bevanda salutare ogni giorno. È solo importante conoscere l'importo consentito. Ad esempio, i lavoratori delle industrie pericolose trarranno vantaggio dal consumo anche giornaliero di mezzo litro di bevanda. Ma l'aterosclerosi, unita all'età veneranda, limita già il dosaggio massimo a un bicchiere e mezzo.

È anche importante scegliere il momento giusto per bere il latte. Il fatto è che una tale bevanda dà un pronunciato effetto rilassante, che potresti aver notato tu stesso. Ciò non interferisce con il bambino, a cui è destinato per natura, perché il suo principale compito biologico è assorbire sostanze più utili e crescere. Tuttavia, l'adulto moderno deve rimanere attivo per tutto il giorno. Per questa ragione è auspicabile godersi il liquido la sera. Quindi fornirà non solo saturazione, ma anche un altro effetto benefico: sonno profondo e buon riposo.

A proposito, l'uso serale del prodotto allo stesso tempo consente di determinare se è stato bevuto troppo liquido. Se la mattina successiva la lingua è bianca, la dose giornaliera dovrebbe essere ridotta.

È interessante notare che non è desiderabile bere latte durante il giorno, ma al mattino, se il tuo programma prevede un risveglio molto precoce, questo è accettabile. I nutrizionisti ritengono che questo liquido sia appropriato fino alle 7 del mattino, ma in quel momento dovrebbe essere riscaldato e aromatizzato con zucchero. Grazie a ciò, il corpo, non avendo il tempo di stancarsi, non cercherà di addormentarsi contrariamente ai suoi doveri, ma si rilasserà e si calmerà.

Separatamente, va notato che il latte caldo è più utile la sera. Molti bevono la bevanda fredda, ma questo non è molto buono, perché i componenti preziosi per l'organismo vengono assorbiti meglio a temperatura corporea.

Anche un prodotto molto salutare può mettere a rischio la salute di una persona se usato in modo errato. Pertanto, i medici danno alcuni consigli su come ottenere il massimo beneficio dal latte e non farti del male.

• Il più utile, seppur con un certo rischio dovuto a possibili contaminazioni, è il latte intero senza alcuna lavorazione. Anche l'opzione del negozio nel suo insieme è accettabile, ma solo a condizione di leggere attentamente la composizione e nulla in essa ti infastidisce.
• Anche quando acquisti latte nel villaggio, dovresti prestare attenzione alle condizioni in cui vengono tenuti gli animali. Se non pascolano nel prato, ma mangiano mangimi sintetici, i benefici del loro latte da questo, ovviamente, non diventano più.
• Se acquisti un prodotto dalle tue mani, è meglio avere una ferma fiducia nell'onestà del venditore, perché non solo i caseifici, ma anche i commercianti disonesti peccano diluendo il latte naturale.
• Il latte rallenta notevolmente la digestione, quindi idealmente non dovrebbe essere mescolato con nulla, incluso lo stesso porridge di latte. È meglio bere la bevanda separatamente, non durante l'assunzione di cibo.
• Questo liquido ai vecchi tempi non era considerato una bevanda, ma un pasto.E oggi anche gli esperti sconsigliano di bere latte ogni volta che si ha sete. L'abuso del prodotto non ne gioverà in nessun caso.

Per informazioni sui danni e sui benefici del latte, vedere il seguente video.