Cicoria in gravidanza: benefici e rischi, il tasso di utilizzo

Durante la gravidanza, puoi bere solo quelle bevande che portano benefici alla futura mamma e al suo bambino e non danneggiano. Questo articolo ti dirà di più sul fatto che le donne in gravidanza possono usare la cicoria e sulle norme per bere bevande a base di essa.

La futura mamma, che tratta la sua dieta in modo responsabile, deve anche monitorare quali bevande beve. Un problema comune che molte donne sperimentano sia all'inizio che alla fine della gravidanza è la limitazione dell'assunzione di caffè. Un numero enorme di future mamme non può immaginare la propria vita senza bere questa bevanda aromatica. Tuttavia, il caffè, purtroppo per molti, non vale per le bevande che possono essere bevute durante la gravidanza.

Trovare un'alternativa alle bevande al caffè è abbastanza difficile. Tuttavia, il desiderio di regalarsi qualcosa di gustoso o di profumato portò al fatto che la cicoria iniziò ad essere utilizzata come alternativa al caffè.

La composizione chimica della pianta è sorprendente. Contiene molti componenti che hanno un effetto benefico. Quindi, nella radice della pianta sono presenti:

• tannini;
• acidi organici;
• complesso vitaminico B;
• acido ascorbico e vitamina A;
• proteine ​​vegetali;
• composti minerali.

Nel primo trimestre, una donna incinta può sviluppare sintomi di tossicosi. Vari fattori, incluso lo stress, possono portare allo sviluppo di questa condizione patologica. Affrontare i sintomi avversi di questa patologia può essere estremamente difficile. Varie bevande che contengono principi attivi nella loro composizione aiutano a far fronte alla nausea e altri spiacevoli sintomi di tossicosi vengono in soccorso.

Quindi, l'inulina è presente nella radice della pianta. Questo componente apporta grandi benefici al corpo della futura mamma. L'inulina è un polisaccaride altamente solubile in acqua calda. Nella sua forma "pura" ha un pronunciato sapore dolce. Non è un caso che le bevande alla cicoria, anche senza l'aggiunta di zucchero o miele, abbiano una leggera dolcezza.

L'inulina è in grado di migliorare i processi di digestione. Questo effetto alla fine porta al fatto che la tossicosi del primo o del secondo trimestre diminuisce.

Tuttavia, l'inulina, che è contenuta nelle radici di cicoria, aiuta anche nelle fasi successive. Uno dei possibili problemi che le donne in gravidanza possono incontrare nel terzo trimestre è la comparsa di costipazione persistente. In alcune donne, questo sintomo sfavorevole è anche accompagnato dalla comparsa di una forte formazione di gas e da una sensazione di pesantezza allo stomaco. L'inulina, che si trova nelle bevande alla cicoria, aiuta a far fronte a questi segni clinici avversi. Questo componente non può essere assorbito nel sangue senza lasciare residui.

Nel processo del suo metabolismo si formano sostanze in grado di svolgere la funzione di fibra alimentare.Questi componenti sono in grado di purificare l'intestino crasso, aiutando a potenziarne la funzione contrattile. Inoltre, l'inulina è in grado di influenzare favorevolmente il lavoro dell'intestino tenue, il che porta a un migliore assorbimento di tutte le sostanze presenti negli alimenti, nonché delle vitamine. Un effetto così complesso sul funzionamento degli organi del tratto gastrointestinale aiuta anche a migliorare la crescita dei batteri "benefici" che vivono sulle pareti dell'intestino. Questo, a sua volta, aiuta a ridurre il rischio di sviluppare la disbatteriosi, una patologia che è abbastanza spesso registrata nelle future mamme.

I medici notano che l'inulina non porta a un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Non a caso questa sostanza viene utilizzata in alternativa al solito zucchero. Il pronunciato sapore dolce dell'inulina contribuisce al fatto che viene spesso aggiunto a vari prodotti dolciari destinati ai diabetici. Così, anche le donne che soffrono di diabete gestazionale possono godersi una tazza di bevanda aromatica. Tuttavia, quando bevono una bevanda del genere, dovrebbero ricordarlo si consiglia di berlo senza dolci, in quanto i carboidrati “veloci” contenuti nel dessert possono portare ad un aumento della glicemia.

Dal secondo trimestre, quando il peso del bambino inizia ad aumentare, sua madre inizia a sperimentare vari cambiamenti nel lavoro dei reni. Ciò si manifesta, di regola, dal fatto che una donna incinta inizia ad andare in bagno più spesso per urinare. Se la futura mamma non ha alcuna malattia del sistema urinario, non dovrebbe preoccuparsi di questo, poiché questo sintomo è abbastanza normale.

L'inulina, che si trova nelle bevande a base di cicoria, può anche avere un effetto benefico sul funzionamento dei reni. Questo componente è in grado di migliorare la filtrazione renale, che porta a cambiamenti positivi nel funzionamento dell'intero sistema urinario nel suo insieme.

Molte donne in gravidanza nella seconda metà della gravidanza affrontano il problema dell'edema sul corpo. L'accumulo di liquidi contribuisce non solo a un cambiamento nell'aspetto, ma porta anche a un deterioramento del benessere. Nella futura mamma aumenta la debolezza generale, la capacità lavorativa e la resistenza diminuiscono. Anche la minzione frequente non migliora l'umore.

Puoi far fronte a questi sintomi bevendo bevande alla cicoria. Un paio di tazze al giorno di questa bevanda aromatica aiutano a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e hanno anche un effetto benefico sul funzionamento dei reni. Dopo alcuni giorni di assunzione della cicoria, l'aspetto migliora e anche il gonfiore diminuisce.

Gli sbalzi d'umore sono un altro problema di cui spesso si preoccupano le future mamme. I cambiamenti nello sfondo ormonale contribuiscono al fatto che il sistema nervoso funziona in una modalità precedentemente sconosciuta per esso. Eventuali fattori di stress, anche minori, possono portare a pianto, rabbia o irritazione eccessiva. Succede anche che lo sfondo ormonale, per vari motivi, cambi così rapidamente che il sistema nervoso semplicemente non ha il tempo di "adattarsi". In questo momento, la futura mamma semplicemente non può far fronte a un cambiamento nel suo umore.

I rimedi erboristici possono aiutare a stabilizzare il funzionamento del sistema nervoso.Il magnesio contenuto nella cicoria e il complesso di vitamine del gruppo B aiutano la futura mamma a sentirsi più rilassata ea calmarsi.

La pianta contiene anche sostanze che aiutano a migliorare l'immunità. Durante la gravidanza si verifica il suo declino fisiologico, che è del tutto naturale. Il sistema immunitario cambia il suo normale funzionamento in modo che una donna possa avere un bambino. Tuttavia, tali cambiamenti nel corpo femminile durante la gravidanza hanno una serie di conseguenze negative.

Il principale è una diminuzione della resistenza del corpo a varie infezioni. Anche un comune raffreddore o infezioni respiratorie acute nelle donne in gravidanza possono essere piuttosto lunghe e difficili. Patologie croniche concomitanti che la futura mamma ha portato anche a un decorso prolungato di tali malattie. L'uso di bevande aromatiche a base di cicoria è una buona prevenzione di varie malattie respiratorie, che sono spesso trasmesse da goccioline nell'aria da una persona infetta a una sana.

La radice di questa pianta contiene componenti molto importanti: i fenoli. Hanno un effetto complesso sul corpo. Quindi, i fenoli possono influenzare il lavoro del miocardio. Queste sostanze possono ridurre il rischio di sviluppare pericolose aritmie, quindi le bevande a base di cicoria, a differenza del caffè, possono essere consumate dalle donne che soffrono di patologie cardiache.

I fenoli possono anche abbassare i livelli di colesterolo alto. L'ipercolesterolemia è una condizione caratterizzata da un aumento del colesterolo nel sangue.Molto spesso, questa patologia si verifica nelle donne dopo 35 anni. Tuttavia, l'ipercolesterolemia può svilupparsi molto prima in una donna che ha una predisposizione familiare a questa patologia.

Il pericolo di questa condizione durante la gravidanza è che può influire negativamente sullo sviluppo intrauterino del feto. Il colesterolo si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni, il che porta a una diminuzione del loro lume. Attraverso tali vasi ristretti, il sangue semplicemente non può entrare completamente nel corpo del bambino attraverso il sistema delle arterie placentari. Questa condizione può eventualmente portare all'ipossia. La cicoria contiene anche sostanze in grado di normalizzare gli indicatori del metabolismo dei grassi. Sotto la loro influenza, diminuisce anche la concentrazione di colesterolo.

Le bevande a base di cicoria hanno un lieve effetto lassativo. La dose della bevanda consumata influisce in modo significativo sulle feci. Ecco perché quando si usa la cicoria, non bisogna dimenticare la quantità. Il superamento dei dosaggi raccomandati può causare diarrea.

Le bevande alla cicoria possono essere bevute anche dalle donne che hanno paura di ingrassare durante la gravidanza. Contengono un'intera gamma di componenti che aiutano ad accelerare la rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo. La pianta contiene anche sostanze che contribuiscono a una leggera diminuzione dell'appetito.

Le bevande alla cicoria contengono sostanze che possono, in alcuni casi, portare a sintomi avversi. Per non danneggiare il tuo corpo, tali bevande non dovrebbero essere consumate da donne in gravidanza che hanno controindicazioni alla loro assunzione.

Non puoi usare le bevande di questa pianta per:

• emorroidi;
• ulcera peptica;
• forma erosiva di gastrite;
• allergie o intolleranze individuali alla cicoria;
• vene varicose, specialmente quelle con grave insufficienza venosa;
• ipotensione incontrollata.

Si noti che la pianta contiene molti componenti che possono influenzare il funzionamento del sistema cardiovascolare. Le donne incinte che hanno patologie del cuore o dei vasi sanguigni, in particolare quelle accompagnate da un cambiamento della pressione sanguigna, dovrebbero assolutamente consultare un medico prima di bere tali bevande.

Le donne incinte possono bere bevande salutari dalla polvere di cicoria 1-2 volte al giorno. Una porzione della bevanda può essere preparata anche al mattino al posto del caffè. Per comodità di preparare una bevanda, è meglio usare la cicoria istantanea. Può essere acquistato sia in negozio che in farmacia.

La dose ottimale per bere tali bevande è di 1-2 tazze al giorno. È meglio che il volume di una porzione non superi i 250 ml. Una tale quantità praticamente non può influenzare la pressione sanguigna o in qualche modo peggiorare il normale corso della gravidanza.

Preparare una tazza di bevanda aromatica non richiederà molto tempo. Per fare questo, versare un cucchiaino di polvere vegetale con un bicchiere di acqua calda e mescolare accuratamente. Lascia la bevanda in infusione per letteralmente 1,5-2 minuti. Trascorso questo tempo, una bevanda salutare è pronta.

Ad alcune donne non piace il sapore della cicoria. Per cambiarlo, quando preparano una tale bevanda, gli aggiungono del latte. Per fare una bevanda del genere, prendi:

• cicoria in polvere - 1 cucchiaino;
• acqua calda - 200-250 ml;
• latte - 40-50 ml.

Versare la cicoria nella tazza preparata e riempirla con un bicchiere d'acqua. Quindi mescolate e aggiungete il latte. Se lo si desidera, il gusto può essere modificato aggiungendo altro miele. Una bevanda del genere sarà un'ottima aggiunta alla colazione e può essere una buona alternativa al caffè.

Per informazioni sul fatto che le donne in gravidanza possano avere la cicoria, vedere il seguente video.