Cicoria durante l'allattamento: l'effetto sul corpo di una madre che allatta e di un neonato

Molte ragazze e donne non possono immaginare la loro mattinata senza una tazza di caffè aromatico. Tuttavia, durante l'allattamento, molte giovani madri, nonostante le loro dipendenze gastronomiche, cercano di adattare la loro dieta in modo tale che il loro latte materno sia il più benefico per il bambino. Molti di loro, come alternativa accettabile al caffè, iniziano a bere regolarmente la cicoria, che, in termini di gusto, è più adatta agli "amanti del caffè". La cicoria è davvero innocua per la salute di una giovane mamma e di un bambino? Considera in questo articolo.

La bevanda di cicoria è una radice di pianta trasformata. Ha un sapore molto simile al caffè, tuttavia non contiene assolutamente caffeina nella sua composizione. Si prepara allo stesso modo di altre bevande istantanee simili: 1-2 cucchiaini di prodotto per bicchiere di acqua bollente. Per migliorare il gusto, puoi aggiungere zucchero, miele, latte, latte condensato.

Le proprietà benefiche di una bevanda alla cicoria sono dovute alla presenza nella sua composizione di una massa di sostanze utili, quali:

• vitamine B e C;
• composti minerali;
• ferro da stiro;
• tannini;
• proteine;
• inulina.

Tutti i componenti elencati della bevanda possono influire positivamente sulla salute di alcuni organi e sistemi. Consideriamo più in dettaglio le proprietà curative della cicoria sul corpo umano.

• Digestione migliorata. La cicoria è molto apprezzata in alcuni paesi proprio per il suo effetto positivo sulla salute dell'apparato digerente. Innanzitutto, questo effetto terapeutico è dovuto alla presenza di inulina nella bevanda. Questa sostanza è un forte provocatore della crescita della microflora benefica che abita la mucosa intestinale. La cicoria aiuta anche nel trattamento di costipazione, bruciore di stomaco periodico, gastrite con elevata acidità.
• Prevenzione delle malattie cardiovascolari. È stato dimostrato che le sostanze contenute nella cicoria possono ridurre la concentrazione di colesterolo nel sangue, il cui livello in eccesso porta alla formazione di placche aterosclerotiche sulle pareti dei vasi sanguigni e, di conseguenza, allo sviluppo del cuore coronarico patologia. Inoltre, il consumo regolare di cicoria può prevenire l'insorgenza di insufficienza del ritmo cardiaco, tachicardia e aumento dell'aggregazione piastrinica.
• Ridurre l'intensità dei sintomi nelle malattie delle articolazioni. La cicoria ha un effetto antinfiammatorio, quindi le persone che soffrono di patologie articolari, con l'assunzione regolare di una bevanda dalla cicoria, possono provare un certo sollievo associato a una diminuzione dell'attività del processo infiammatorio.
• Supporto per le difese dell'organismo. Studi clinici hanno confermato l'effetto battericida della cicoria in relazione ad alcuni rappresentanti della microflora patogena.
• Prevenzione dello sviluppo di processi oncologici. Questa proprietà della cicoria non è stata confermata da esperimenti clinici, tuttavia alcuni eminenti ricercatori affermano che l'uso sistematico di questa bevanda riduce il rischio di sviluppare una neoplasia maligna nel retto.

• effetto sedativo. Una tazza di bevanda calda può alleviare lo stress dopo un forte stress fisico e psico-emotivo (che può essere molto utile nel primo anno di vita del bambino). Inoltre, la cicoria può aiutare con l'insonnia e lo stress prolungato.
• Partecipazione al processo di rimozione delle tossine. I prodotti finali di reazioni chimiche che possono avere un impatto negativo sullo stato di alcuni organi interni si accumulano nel tessuto epatico e nei reni. La cicoria contribuisce alla rapida rimozione di queste sostanze dal corpo.

Il noto pediatra Dr. Komarovsky consiglia alle giovani madri di bere la cicoria durante l'allattamento al seno invece del caffè. Nega l'opinione di alcuni dei suoi colleghi secondo cui la cicoria durante l'allattamento potrebbe non essere sicura e insiste sul suo effetto positivo sul corpo di una giovane madre e di un bambino.

La bevanda alla cicoria ha un gusto delicato, inoltre è in grado di stimolare la comparsa dell'appetito.

Gli esperti di allattamento al seno consigliano di bere la cicoria invece del caffè o del tè verde, poiché entrambe queste bevande contengono caffeina.Certo, qui stiamo parlando dell'abitudine di alcune giovani mamme di consumare regolarmente queste bevande in grandi dosi, a cui dovranno dire addio durante l'allattamento, e la cicoria in questo caso sarà l'alternativa migliore.

Una madre che allatta dovrebbe tenere conto del fatto che la cicoria è una pianta medicinale, quindi è necessario introdurla nella dieta gradualmente e in piccole porzioni, non più di 2 tazze al giorno.

Alcuni esperti insistono sul fatto che la cicoria abbia ancora dei danni alla salute del neonato, anche se non così pronunciati. Nonostante questa bevanda non contenga caffeina, ha comunque un effetto stimolante sul sistema nervoso del bambino, che può successivamente influire negativamente sulle sue condizioni generali e sul suo comportamento.

Si sconsiglia inoltre l'uso della cicoria in presenza di emorroidi diagnosticate, vene varicose, malattie vascolari, gastrite nella fase acuta.

Per non danneggiare se stessa o il suo bambino, una giovane madre dovrebbe prestare particolare attenzione alla qualità dei prodotti che compongono la sua dieta. Pertanto, quando si sceglie una bevanda dalla cicoria, è necessario tenere conto di alcune sfumature.

La maggior parte degli esperti insiste sul fatto che è l'estratto la forma di bevanda più accettabile per le giovani madri, perché secondo la tecnologia di produzione, non dovrebbe essere sottoposto a trattamento termico.

Lo dicono i loro avversari la cicoria macinata in termini di proprietà medicinali e caratteristiche gustative non è in alcun modo inferiore all'estratto liquido. Tuttavia, una bevanda alla cicoria preparata in questo modo si trova raramente sul mercato generale.

L'opzione bevanda più popolare è il prodotto istantaneo. Innanzitutto, questo è dovuto alla comodità in cucina.

Cosa bisogna considerare quando si acquista la cicoria? Prima di effettuare un acquisto, leggere attentamente la composizione del prodotto. Potrebbe esserci una sostanza la cui presenza è tipica dei prodotti contraffatti: la maltodestrina. Questo composto provoca un forte aumento della glicemia.

La cicoria è in grado di assorbire rapidamente l'umidità, quindi si consiglia di acquistare una bevanda in una confezione ermetica. L'opzione più sicura è il confezionamento sottovuoto.

Il colore e il gusto della bevanda dipendono direttamente l'uno dall'altro: più scuro è il colore della cicoria, più ricco è il sapore.

Senza lasciare il bancone, senti la confezione: se nella struttura dei grumi si avvertono chiaramente grossi grumi solidi, allora un tale segno indica chiaramente una violazione delle regole per la conservazione della bevanda da parte del produttore.

Se la bevanda ha un odore sintetico troppo forte, significa che sono stati aggiunti aromi al prodotto.

Assicurati di vedere dove è stata coltivata la cicoria. L'area più vocata per questa pianta sono i paesi mediterranei. Pertanto, acquista un prodotto portato da questa regione. In Russia, da duecento anni, la regione di Yaroslavl è il principale fornitore di cicoria.

Una madre che allatta al seno dovrebbe prestare ragionevole cautela quando introduce qualsiasi nuovo prodotto nella sua dieta. La stessa regola vale per la cicoria, nonostante la gamma piuttosto ampia di proprietà positive che questa bevanda possiede. Deve essere somministrato a piccole dosi e monitorare attentamente la reazione del bambino.Se non hai notato alcun cambiamento negativo, puoi bere la cicoria senza paura.

Per questo motivo, le donne in gravidanza non possono bere la cicoria, poiché ciò può causare un aborto spontaneo nei primi mesi di gestazione. Non è sempre consigliabile utilizzare la cicoria nel primo mese di allattamento.

Anche se dopo aver bevuto la cicoria non hai notato la comparsa di conseguenze negative per il tuo corpo e la salute del bambino, non dovresti comunque abusare di questa bevanda per evitare allergie nel bambino.

Al giorno d'oggi, la caffeina è un atteggiamento molto controverso sia da parte dei medici che della gente comune. Molte giovani madri hanno paura di possibili danni al bambino, quindi cercano un sostituto del caffè adatto. Di solito la loro scelta si ferma alla cicoria.

Riassumendo tutto quanto sopra, possiamo riassumere che la cicoria è una bevanda salutare che non provoca danni evidenti al corpo della madre e del neonato. Tuttavia, va ricordato che ci sono eccezioni a ogni regola, quindi è necessario introdurlo nella dieta con attenzione, in porzioni dosate.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla qualità della bevanda. Non lesinare e scegli prodotti contraffatti economici di bassa qualità. Tali risparmi potrebbero portare alla comparsa di problemi di salute nel bambino e, invece dei benefici attesi dalla bevanda, otterrai un "mazzo" di problemi aggiuntivi.

Imparerai di più sui benefici e le controindicazioni della cicoria dal seguente video.