Caffè durante l'allattamento: si può bere e cosa sostituire?

Il caffè è una delle bevande più popolari del nostro pianeta. Il suo gusto e il suo aroma incomparabili sono familiari a ciascuno di noi. Il caffè può rinvigorirti al mattino, aumentare l'efficienza a metà giornata e talvolta avere un effetto calmante durante la notte. Ci sono molte varietà e ricette per preparare questa fantastica bevanda.

Tuttavia, sia i buongustai che i medici stanno ancora discutendo sui benefici e sui danni del caffè. Questa domanda è particolarmente acuta quando un'appassionata amante del caffè diventa una madre che allatta e non può più seguire ciecamente le sue dipendenze gastronomiche. Discuteremo ulteriormente se una donna dovrebbe coccolarsi con il caffè durante l'allattamento e in che modo ciò può influire sulla salute del bambino.

Nonostante l'elevata popolarità del caffè, ci sono alcuni fatti che mettono in dubbio i suoi benefici. La maggior parte delle guide all'allattamento al seno sconsigliano di bere caffè durante la gravidanza e l'allattamento. Perché non puoi bere il caffè durante l'allattamento, perché una giovane madre, come nessun altro, ha bisogno di una sferzata di energia per avere abbastanza forza per prendersi cura del suo bambino durante il giorno? Probabilmente, tali restrizioni sono dovute al fatto che questa bevanda può essere pericolosa per la salute del bambino. Proviamo a capire questo problema.

Lo ha dimostrato il caffè può aumentare la pressione sanguigna in media di 10 unità, che in alcuni casi può essere utile per una madre che allatta. La bevanda dona vivacità e toni, cosa molto utile anche nei primi mesi di vita del bambino. La caffeina può accelerare il processo di combustione delle calorie e quindi stimolare la perdita di peso. Ma è probabile che una donna che ha partorito di recente sia preoccupata che la sua figura, dopo 9 mesi di mobilità ridotta, sia diventata tutt'altro che ideale.

Il caffè ha effetto diuretico. Ciò può avere implicazioni sulla salute sia positive che negative per la madre che allatta al seno. A volte vale la pena aiutare i reni a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. Tuttavia, la disidratazione sistematica può causare la formazione di coaguli di sangue nei vasi, così come la formazione di calcoli nei reni e nel tratto urinario.

La maggior parte delle madri che allattano preferisce non bere caffè durante l'allattamento. Non ci sono molte diete "sane" popolari che includono questa bevanda. In molti modi, lo stereotipo secondo cui la caffeina a priori non può avere proprietà positive per il corpo è associato o ai pregiudizi che si sono sviluppati in epoca sovietica, o semplicemente alle conclusioni degli "specialisti" nostrani in un'alimentazione sana.

Fatto interessante. Lo spazio Internet è pieno di molte recensioni entusiaste di giovani madri che non riescono a immaginare la loro mattinata senza caffè riguardo ai benefici e all'efficace effetto tonico del tè verde. Lo vedono come un'alternativa efficace e innocua al caffè, che può essere eccessivamente stimolante per un bambino.

Una delle caratteristiche del caffè è la formazione di una dipendenza, simile al narcotico. Se una persona si abitua a bere caffè ogni mattina per vigore, se questo prodotto viene escluso dalla dieta, potrebbe notare un forte desiderio di bere, irritabilità, mal di testa, disturbi lievi e altri sintomi simili all'astinenza da farmaci.

Molti genitori russi negli ultimi anni si sono abituati a controllare le raccomandazioni dei loro pediatri locali con l'opinione del famoso medico televisivo - Komarovsky. Ha ripetutamente parlato dell'opportunità di bere caffè durante l'allattamento.

A suo avviso, ci sono solo 3 controindicazioni assolute al consumo di caffè durante l'allattamento. Questi includono quanto segue.

1. Allergia al prodotto stesso. La conclusione su questo può essere fatta solo con il metodo "per tentativi ed errori": se dopo aver bevuto il caffè il bambino ha costipazione o appare un'eruzione cutanea caratteristica sul corpo, allora possiamo parlare di intolleranza individuale.
2. Effetto stimolante pronunciato. Se ogni volta che una madre decide di concedersi una bevanda deliziosa, il bambino cade in uno stato isterico e dorme male, allora una giovane madre dovrebbe dimenticare il caffè per l'intero periodo dell'allattamento.
3. Incompatibilità con alcuni farmaci. Ad esempio, questo vale per l'aminofillina, un farmaco la cui struttura ha molte somiglianze con la caffeina. Se a un bambino allattato al seno viene somministrato questo rimedio, la dose extra di caffeina può causargli un sovradosaggio.

In presenza di uno o più di questi fattori, si consiglia di interrompere o ridurre significativamente l'uso del caffè durante l'allattamento.Se non si hanno tali problemi, allora non c'è motivo, confermato da dati scientifici ufficiali, secondo cui si dovresti rinunciare alla tua bevanda preferita.

Qual è effettivamente il pericolo della caffeina per il corpo del bambino? Il fatto è che un neonato non è in grado di assorbire questa sostanza e rimuoverla. Accumulandosi nei tessuti, la caffeina può avere un effetto molto negativo sull'organismo, ma questo accade con l'uso sistematico di questa bevanda in grandi quantità. Altrimenti, una giovane madre non dovrebbe equiparare la caffeina alle sostanze tossiche. Del resto, oltre al caffè, si trova in una dose significativa in prodotti come cioccolato, cacao, tè di tutte le varietà.

Se una giovane madre decide comunque di non escludere il caffè dalla sua dieta durante l'allattamento, allora dovrebbe seguire alcune regole, in grado di ridurre al minimo il rischio di eventuali reazioni collaterali negative del corpo del bambino.

• Si consiglia di bere il caffè al mattino. Entro la sera, la caffeina sarà completamente eliminata dal corpo.In un adulto, questo processo richiede in media 5 ore.
• È meglio che una madre che allatta beva il caffè subito dopo l'allattamento. Pertanto, il bambino non riceverà la porzione principale di caffeina con il latte materno.
• Durante l'allattamento, il caffè si mescola al meglio con il latte. A causa di ciò, la dose di caffeina sarà ridotta e la bevanda stessa acquisirà un gusto più delicato.
• Prendi sul serio la tua scelta della marca di prodotto. Evita i surrogati istantanei che hanno più "chimica" del caffè stesso. Inoltre, nella produzione di tali falsi economici vengono spesso utilizzate materie prime di bassa qualità.
• Gli esperti di allattamento al seno raccomandano agli intenditori di caffè di scegliere un prodotto composto da grani grossi. Una bevanda del genere può fare molto meno male.
• Se sei abituato a bere caffè in grandi dosi (più tazze di seguito), dovresti bere più acqua naturale durante il giorno, poiché questa bevanda ha un effetto diuretico. Trascurando questa regola, puoi portare il tuo corpo alla disidratazione, poiché producendo latte materno, perde già grandi volumi di liquidi.

Al giorno d'oggi, gli scaffali dei negozi sono letteralmente pieni di vari tipi di caffè. Si differenziano per varietà, metodo di lavorazione, grado di qualità delle materie prime, presenza di additivi, ecc. Se sei un appassionato amante del caffè, allora molto probabilmente hai un'idea di come trovare il prodotto che soddisferà i tuoi desideri gastronomici senza arrecare danno al tuo corpo e al tuo bambino. Tuttavia, se non sei molto forte nei criteri per la scelta del caffè di qualità, puoi utilizzare i consigli di esperti.

1. Prima di tutto, prestare attenzione alla data di scadenza.
2. È meglio comprare cereali integrali e macinarli da soli.La macinatura dovrebbe essere grande. Il caffè macinato che rimane sullo scaffale per molti giorni ha una concentrazione di caffeina molto più elevata.
3. Si sconsiglia vivamente di utilizzare il caffè istantaneo per una madre che allatta. In genere, tali bevande sono realizzate con materie prime di bassa qualità, che sono molto più economiche per il produttore. Inoltre il caffè, che subisce determinate lavorazioni chimiche durante il processo produttivo, contiene additivi nocivi che, una volta nel sangue della madre, possono successivamente danneggiare la salute del bambino. Di solito, la conseguenza del consumo di caffè istantaneo da parte di una madre che allatta è la comparsa di segni di allergie sul corpo del bambino.
4. Non è necessario bere il cosiddetto caffè decaffeinato durante l'allattamento. Nonostante questa bevanda non contenga la sostanza principale che spaventa più di una generazione di giovani madri, si sconsiglia vivamente di berla come alternativa al caffè tradizionale. Durante il processo di produzione, una varietà di composti tossici entrano nella bevanda decaffeinata, che stimolano un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, un aumento della pressione arteriosa e intraoculare, un aumento del peso corporeo e altro ancora.

Se, tuttavia, decidi di aspettare con il caffè fino a quando il bambino non ha più bisogno del tuo latte materno, puoi sostituire completamente questa bevanda con un'altra che abbia gusto e proprietà biologiche simili. Per esempio:

• cicoria;
• decotti di alcune erbe medicinali;
• tisane;
• Acqua di aneto.

La cicoria, nonostante la somiglianza nel gusto con il caffè naturale, non contiene affatto caffeina e, al contrario, non eccita, ma ha un leggero effetto sedativo. Inoltre, ha un effetto positivo sul pancreas e sul tratto gastrointestinale. La cicoria è molto apprezzata dalle madri che allattano. Se ne consiglia la bevanda da esperti di HB per quelle donne che, prima della gravidanza, sono abituate a bere caffè in dosi sufficientemente abbondanti. Per migliorare le sue caratteristiche gustative, puoi aggiungere zucchero, latte, cannella lì.

Di recente, il caffè verde ha guadagnato un'ampia popolarità. Si ritiene che questa bevanda sia in grado di aiutare chi vuole perdere quei chili di troppo. Cos'è questo prodotto? Questi sono solo chicchi di caffè che non sono stati trattati termicamente. In tale caffè, la concentrazione di caffeina è molto più alta, il che può influire negativamente sulle condizioni del tratto gastrointestinale del bambino. Pertanto, fino a quando il bambino non cresce, non ricorrere a metodi dubbi per perdere peso. Non dovresti sacrificare la salute del tuo bambino per il bene di chiamate pubblicitarie ingannevoli.

Come puoi vedere, il caffè non fa paura durante l'allattamento al seno come una volta era dipinto. Osservando una ragionevole moderazione e osservando attentamente la reazione del bambino all'introduzione di un nuovo prodotto, una giovane madre a volte può concedersi la sua bevanda preferita. In presenza di controindicazioni assolute, è del tutto possibile trovare un sostituto del caffè tradizionale.

Per informazioni sull'opportunità o meno di bere il caffè durante l'allattamento, vedere il seguente video.