A che età puoi bere il caffè e perché ci sono limiti di età?

Una tazza di caffè profumato e corroborante è tradizione per molti prima di una lunga giornata di lavoro produttiva. La stragrande maggioranza degli adulti inizia la giornata con esso e si concede un drink almeno un altro paio di volte fino a tarda sera. Alcuni bevitori di caffè hanno anche l'abitudine di bere una tazza prima di andare a letto. Ma cosa accadrebbe se i membri più giovani della famiglia iniziassero a mostrare interesse per il rituale del bere il caffè? Molti genitori sono preoccupati per il dilemma se permettere al proprio figlio di provare un nuovo gusto o astenersi per qualche tempo.

Gli scienziati moderni difendono la reputazione del caffè, parlando dei suoi versatili benefici. In effetti, questa bevanda ha esattamente tanti vantaggi quanti svantaggi. La cosa principale è trovare il "mezzo d'oro" nella misura del suo consumo. Le persone che consumano caffè regolarmente, ma non eccessivamente, osservano un'impennata di energia e un aumento dell'umore.

Vale la pena notare i seguenti fattori positivi:

• regolazione delle feci nelle persone soggette a stitichezza;
• ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo II;
• ridurre il rischio di cancro al seno e alla prostata;
• aumento della pressione nei pazienti ipotensivi;
• rafforzare l'azione degli antidolorifici (aspirina, paracetamolo).

La dipendenza da questa bevanda è talvolta considerata una cattiva abitudine.La dipendenza dal caffè sorge gradualmente e si forma per molto tempo, quindi è meglio limitarsi immediatamente nel dosaggio e nella frequenza dell'assunzione di caffeina. Dovresti anche provare a sostituire le porzioni con caffè decaffeinato o bevande simili a base di componenti vegetali di origine naturale.

È impossibile non tenere conto del fatto che il caffè non è affatto una bevanda innocua, ma un derivato di diversi componenti chimici che agiscono sull'organismo in modi diversi.

• Il caffè rimuove il calcio dal corpo, senza il quale la normale formazione del sistema muscolo-scheletrico è impossibile. La carenza di calcio influisce negativamente sulla salute di denti, capelli e unghie.
• Dalla caffeina, il muscolo cardiaco inizia a contrarsi con maggiore frequenza, il che influisce negativamente sul lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.
• Potresti sentirti male a causa della pressione alta.
• Controindicazioni all'uso del caffè naturale sono ipertensione, problemi ai vasi sanguigni, al sistema cardiaco e allo stomaco.
• Sotto l'influenza della caffeina, il glucosio viene rilasciato nel corpo e i livelli di zucchero nel sangue aumentano, il che può influenzare il normale decorso del pancreas. E questa è una minaccia diretta allo sviluppo del diabete.
• La caffeina è un alcaloide che stimola il sistema nervoso, come la nicotina o anche la cocaina. Il suo effetto aggressivo è attenuato da minerali e vitamina D nella composizione.
• In grandi quantità, il caffè interrompe lo sfondo ormonale.

Naturalmente, i genitori sani di mente non offriranno un drink per adulti a un bambino di sei mesi, ma una tale degustazione è completamente inutile per i bambini di 2 anni. Il caffè stimola molti processi interni e nei bambini sono molto più intensi che negli adulti. Di conseguenza, aumenta l'eccitabilità del sistema nervoso, aumenta l'attività motoria.

Tutto ciò a volte porta a conseguenze negative:

• iperattività e ridotta resistenza allo stress;
• problemi di sonno;
• stimolazione della frequenza cardiaca, aumento della frequenza cardiaca;
• aumento della minzione e perdita di calcio da parte dell'organismo;
• dipendenza dalla caffeina.

È ragionevole che un bambino beva caffè dall'età di 10 anni, ma è consigliabile preparare una bevanda con una quantità massima di acqua o sciogliere un minimo di caffè e diluire idealmente la porzione finita con il latte. È utile per un adolescente e ammorbidirà l'effetto stimolante della caffeina sul fragile sistema nervoso di un organismo in crescita attiva.

A partire dai 12 anni un bambino può concedersi un caffè senza paura, soprattutto danneggiando il suo sistema nervoso e i vasi sanguigni, ma solo se è periodicamente, non regolarmente. Idealmente, è meglio aspettare ancora un paio d'anni con la conoscenza di una bevanda corroborante. All'età di 14 anni, il corpo di un bambino è già fisiologicamente vicino a un adulto. Quindi, una tazza di caffè al giorno non gli porterà conseguenze negative. A questa età, da una dose ragionevole di caffeina, una persona in crescita sentirà solo un'ondata di energia e una maggiore concentrazione. Ciò avrà un effetto benefico sugli studi al mattino e darà una carica di attività.

Pediatri competenti di tutto il mondo sconsigliano i genitori dei loro piccoli pazienti di permettere loro di bere il caffè fino all'età di 14-16 anni. Il famoso pediatra Komarovsky è della stessa opinione.La maggior parte delle madri russe e delle donne di lingua russa che vivono all'estero ascoltano le sue raccomandazioni.

Evgeny Olegovich ne è fermamente convinto i bambini dai 10 ai 12 anni si abituano presto al consumo di questa bevanda. Nel caffè vede una minaccia per il fragile sistema nervoso del bambino. Un organismo che non è completamente formato risponderà a una dose di caffeina con ipereccitabilità, irritabilità e persino aggressività. Gli organi dei bambini sensibili possono soffrire di caffeina. Anche l'effetto dannoso del caffè sulla frequenza cardiaca, sui vasi sanguigni del cervello, sui reni e sul tratto gastrointestinale del bambino è ottimo.

Ma per quanto riguarda l'allattamento al seno e il consumo di caffè da parte di una madre che allatta, il dottore non è così categorico. Secondo lui, il bambino dovrebbe gradualmente conoscere il mondo e di tanto in tanto non farà male alla mamma concedersi una bevanda al caffè. Questa esenzione è consentita solo se quando si beve il caffè non influisce negativamente sul benessere della madre e del bambino.

I medici sono categorici sui pericoli del caffè per il corpo adulto. Naturalmente, se si superano le due tazze di bevanda consigliate al giorno. L'abitudine di usarlo diventa più forte ad ogni sorso. C'è bisogno di grandi dosaggi e successiva dipendenza dalla caffeina. Il corpo di un amante del caffè invece della solita allegria è stressato e si stanca più velocemente, aumenta il rischio di infarti e ictus.

Per evitare che il caffè danneggi la tua salute, devi seguire alcuni consigli.

• È importante non bere il caffè a stomaco vuoto. Idealmente, dovresti bere una tazza di bevanda calda al mattino dopo una colazione completa.La sera il suo effetto risveglio e diuretico sarà del tutto fuori luogo.
• Il caffè dopo cena è tabù anche per la maggior parte degli adulti. È improbabile che tu riesca a dormire a sufficienza e guadagnare forza prima di una giornata di lavoro con la caffeina nel tuo corpo. E cosa possiamo dire dei bambini, sui quali la caffeina prima di coricarsi si rifletterà in comportamenti capricciosi, distrazione e insonnia. Per non rovinare i nervi né dei bambini né dei genitori, vale la pena aspettare fino al mattino con un drink, ma non dimenticare di aggiungere il latte e addolcire una piccola porzione di energia viva.

• Non dimenticare di concedere al tuo corpo una pausa dal caffè, fare delle pause nel suo utilizzo con un intervallo di due giorni, in modo da non creare dipendenza da caffeina. Non prendere l'abitudine dei tuoi figli di bere caffè a intervalli regolari. Il gusto della bevanda diventerà ancora più gradevole se la bevi di tanto in tanto. Da un tale dosaggio, il corpo trarrà sicuramente beneficio esclusivo.

Molti amanti del caffè cercano di trovare analoghi di una bevanda corroborante. Esistono diverse varianti di bevande con un gusto e un effetto simili. Questo non si applica ai granuli di caffè. Una bevanda istantanea ha anche elementi chimici nella sua composizione, quindi non è sicura. Anche la panna in polvere va consumata il meno possibile. Il latte fresco è il migliore da aggiungere al caffè.

Ed è ancora meglio provare a sostituire il caffè con il latte con il cacao. È perfetto per gli studenti. Una porzione calda di una tale bevanda contiene un deposito di minerali e oligoelementi. Per la ricarica mattutina dei giovani organismi, questa è l'opzione migliore per iniziare la giornata.

Una bevanda a base di granuli liofilizzati è ricca di microelementi e vitamine, ha un effetto benefico sul sistema immunitario e sulla microflora intestinale.Stabilizza il peso e mostra un lieve effetto lassativo, diuretico e coleretico. I fenoli nella cicoria aiutano a ridurre il rischio di sviluppare un certo numero di tumori. Hanno anche un effetto benefico sulla frequenza cardiaca e prevengono l'aritmia. E l'inulina riduce il rischio di ipertensione e aterosclerosi.

La cicoria ha un duplice effetto sul sistema nervoso, che dipende dal tempo di assunzione. Al mattino rinvigorisce e la sera calma. Ma questa è più una bevanda per adulti, poiché la probabilità di reazioni allergiche nei bambini è piuttosto alta. Per lo stesso motivo è sconsigliato alle donne in gravidanza e in allattamento, nonché a chi soffre di vene varicose.

Per quanto riguarda il caffè decaffeinato, anche questo non è così innocuo come sembra da uno studio superficiale della composizione. Lo stesso si può dire del sostituto del caffè in grani verdi. Il complesso chimico di cui è composto questo prodotto non è destinato a essere testato sul sistema nervoso di un bambino fragile. È meglio eccitarla con piacevoli emozioni ed esercizi mattutini.

Un buon inizio di giornata a qualsiasi età è con un bicchiere di acqua pulita. Avvia tutti i processi metabolici nel corpo e inizia a funzionare senza intoppi e in modo produttivo.

Per ulteriori informazioni sul fatto che i bambini possano bere il caffè, vedere di seguito.