Giornata di scarico sui cetrioli: vantaggi e danni, raccomandazioni per l'esecuzione

I giorni di digiuno aiutano a migliorare la figura. Puoi normalizzare il peso con i normali cetrioli. Questo articolo ti dirà di più sui vantaggi e sui danni di un tale "scarico" per la salute, nonché sulle raccomandazioni per la sua attuazione.

I giorni di digiuno sono abbastanza efficaci. Questo modo di “scaricare” il corpo è consentito anche dai dietologi. Con un corretto giorno di digiuno, il corpo può perdere qualche grammo in più. Con un pronunciato eccesso di peso corporeo, la perdita di peso può essere anche superiore a un chilogrammo.

Il giorno di digiuno del cetriolo non solo aiuta a ridurre i chili di troppo, ma aiuta anche a migliorare la salute. Durante il giorno di tale "pulizia" il corpo si sbarazza di una serie di sostanze e metaboliti negativi che si sono accumulati in esso per diversi mesi. Dopo aver trascorso una giornata di digiuno con i cetrioli, una persona, di regola, ha leggerezza nel corpo e anche la digestione migliora.

I cetrioli sono una fonte di molti principi attivi che aiutano il corpo a funzionare meglio. Quindi, i cetrioli freschi contengono molta acqua. Ecco perché durante il giorno di scarico del cetriolo, una persona praticamente non ha sete. L'umidità vegetale, che è contenuta nella polpa succosa di queste verdure, satura le cellule del corpo.Un tale effetto contribuisce non solo alla normalizzazione degli organi interni, ma migliora anche il tono e l'aspetto della pelle.

Queste verdure croccanti sono ricche di fibre vegetali. Questi componenti aiutano a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale. Le fibre vegetali contenute nelle verdure aiutano anche a normalizzare la funzione dell'intestino crasso. Migliore e più attivamente funziona questo corpo, più velocemente i chili di troppo si "sciolgono".

Oltre alle fibre vegetali e all'acqua, queste succose verdure contengono altri componenti altrettanto importanti.

• composti folati. Garantiscono il normale funzionamento delle cellule del corpo umano, prevengono vari danni vascolari.
• Potassio. È necessario per il lavoro di qualità del muscolo cardiaco.
• Sodio. Partecipa a molte reazioni intracellulari.
• Zinco. Aiuta a mantenere un'immunità elevata.
• Silicio. È un componente importante che assicura un buon metabolismo.

I giorni di scarico con i cetrioli non sono adatti a tutti. In alcuni casi, quando si esegue questo metodo per perdere peso, possono comparire sintomi estremamente sfavorevoli. Di solito compaiono nelle persone che hanno malattie croniche.

Non è consigliabile ricorrere a questo metodo di "scarico" per le persone con gravi malattie dei reni e delle vie urinarie.Se una persona sviluppa un grave edema causato da una ridotta funzionalità renale, prima di eseguire questo metodo per perdere peso, è meglio consultare un medico. Il medico valuterà il benessere generale e il grado dei disturbi sviluppati e fornirà raccomandazioni sulla possibilità di ricorrere o meno a questo metodo per perdere peso.

Attenzione quando si utilizza questo metodo dovrebbe essere osservata anche da persone che soffrono di malattie croniche dell'apparato digerente. Con qualsiasi esacerbazione di tale patologia, lo "scarico" vegetale è categoricamente controindicato. Le persone che hanno malattie croniche del fegato o del pancreas dovrebbero anche consultare un medico sulla possibilità di utilizzare questo metodo per perdere peso. L'allergia ai cetrioli o l'intolleranza individuale a queste verdure è un'importante controindicazione che ne limita l'assunzione.

Durante il giorno di digiuno, una persona può manifestare sintomi estremamente sfavorevoli. A causa di una diminuzione dell'assunzione di importanti nutrienti energetici, possono verificarsi mal di testa, affaticamento, debolezza generale, vertigini e dolore nella zona dello stomaco. Questi sintomi sono transitori. Il giorno successivo allo "scarico" delle verdure scompariranno.

Per un giorno di digiuno di cetrioli, hai bisogno solo di 1,5 kg di verdure. Questa quantità deve essere suddivisa in più dosi. In questo caso non è necessario mangiare tutte le verdure prima della sera. È anche consentito mangiare i cetrioli poche ore prima di coricarsi.

Puoi bere durante tale scarico sia l'acqua normale che il tè verde. Non aggiungere zucchero, miele o altri dolcificanti alle bevande.

Ci sono varie opzioni per i giorni di digiuno con l'aiuto dei cetrioli. Quindi, queste verdure, se lo si desidera, possono essere abbinate a:

• pomodori;
• kefir e altri prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi;
• pollo o tacchino;
• erbe aromatiche ed erbe varie.

Ognuno di questi metodi combinati ha i suoi vantaggi e svantaggi. È meglio scegliere un metodo di tua spontanea volontà e preferenze di gusto. La versione classica di una giornata di digiuno, che consente l'utilizzo di sole verdure, è abbastanza efficace e aiuta a liberarsi di qualche centimetro in più nelle aree problematiche del corpo.

Molte persone che vogliono provare a "scaricare" i cetrioli sono interessate alla domanda su quanti chili in più possono essere persi. Naturalmente, il processo di normalizzazione del peso corporeo in ogni persona procede in modo diverso. Dipende da molti fattori diversi. In media, puoi perdere fino a 300-500 grammi al giorno di tale "scarico" vegetale.

Un giorno di digiuno sui cetrioli è meglio farlo durante la stagione di maturazione di queste verdure. Pertanto, le verdure maturate naturalmente conterranno componenti più attivi che migliorano il funzionamento del corpo. Le verdure fresche sono più adatte per un giorno di digiuno. I cibi salati e in scatola contengono troppo sale, zucchero, oltre a varie spezie e aceto. Tali verdure per la perdita di peso non sono affatto adatte.

I cetrioli freschi sono un prodotto completamente non calorico. Quindi, 100 grammi di verdure contengono solo 15-17 kcal. Un contenuto calorico così basso fa sì che queste verdure siano ottime per lo “scarico”.

La frequenza di tali giorni di scarico è in gran parte determinata dal peso in eccesso iniziale. Se è grande, in questo caso è meglio trascorrere i giorni di digiuno 1-2 volte a settimana. Tale "scarico" dovrebbe essere effettuato per almeno un mese. Il primo effetto visivo, secondo le recensioni di molte persone che hanno fatto ricorso ai giorni di digiuno del cetriolo, sarà evidente in un paio di settimane.

Qualsiasi giorno di scarico è una specie di stress per il corpo. Ecco perché i medici non raccomandano di abusare di questo metodo per perdere peso. Alcune persone, nel tentativo di ottenere un risultato più rapido, iniziano a trascorrere questi giorni di digiuno di cetrioli molto più spesso, trasformandoli in una dieta mono. È meglio non utilizzare questo metodo per perdere peso senza prima consultare uno specialista, poiché può essere pericoloso per lo sviluppo di sintomi patologici.

Le persone che soffrono di malattie croniche degli organi interni dovrebbero sempre consultare un medico prima di effettuare lo "scarico" sui cetrioli. In presenza di controindicazioni per la salute, non vale la pena ricorrere a questo metodo per perdere peso. È meglio dare la preferenza a qualche opzione alternativa.

Un atteggiamento positivo è una parte importante di qualsiasi strategia di perdita di peso. Sopravvivere al giorno dello scarico, se l'umore è buono, è abbastanza semplice. Per le donne che non tollerano la sindrome premestruale, sperimentando molti sintomi avversi, è meglio posticipare il giorno di digiuno dei cetrioli per la prima metà del ciclo mestruale.

Puoi migliorare significativamente l'efficienza di una giornata di digiuno sui cetrioli. Per fare ciò, utilizzare i seguenti suggerimenti:

• Mentre si mangiano le verdure, non salarle. Il cloruro di sodio favorisce la ritenzione di liquidi nel corpo. L'aggiunta di sale ai cetrioli aiuta a ridurre l'effetto "drenante" dei principi attivi che contengono. Il cloruro di sodio può anche ridurre l'effetto diuretico (diuretico) di queste sostanze.
• Sciacquare accuratamente, ma non sbucciare la verdura. La buccia sottile contiene parecchie fibre e sostanze attive che possono accelerare la funzione contrattile dell'intestino. Questo effetto migliorerà la peristalsi degli organi del tratto gastrointestinale, che contribuirà anche alla perdita di peso.
• Guarda la tua assunzione di liquidi. Durante lo "scarico" del cetriolo puoi bere acqua e bevande che non contengono zucchero. Non dovresti bere troppo, poiché i cetrioli croccanti sono già ricchi di umidità vegetale.
• Pianifica attentamente la giornata di "scarico". La maggior parte delle persone che ricorrono a questo metodo per perdere peso cercano di evitare di tenere un giorno di digiuno il lunedì.Il primo giorno di lavoro è solitamente piuttosto difficile e la restrizione alimentare può contribuire a uno stress ancora maggiore per il corpo. È meglio posticipare il giorno di digiuno a metà settimana o un giorno libero.

• Aggiungi esercizio. I medici sottolineano sempre che la dieta da sola non è sufficiente per perdere peso senza danni alla salute. Affinché il processo per raggiungere il peso desiderato avvenga più velocemente, è necessario aggiungere esercizio fisico regolare ai giorni di digiuno inclusi nella dieta. Dovresti scegliere le attività che ti piacciono, in modo che portino piacere, quindi sarà molto più facile perdere peso.
• Considera la stagione. I giorni di scarico dei cetrioli sono trascorsi meglio in estate, quando ci sono molte verdure fresche. In inverno, c'è un alto rischio che i cetrioli contengano vari additivi chimici che non gioveranno affatto al corpo.

Per informazioni su come trascorrere una giornata di digiuno di cetrioli, vedere il seguente video.