I benefici e i danni del consumo di cetrioli durante la gravidanza

I cetrioli possono diversificare la dieta di qualsiasi donna incinta. Questo articolo ti dirà di più sui benefici e sui danni del consumo di queste verdure durante la gravidanza.

I cetrioli sono abbastanza utili. Contengono molti principi attivi necessari sia per la futura mamma che per il suo bambino. Le verdure fresche sono ricche di acqua. Questo fluido è necessario affinché le cellule del corpo femminile garantiscano il loro eccellente lavoro. L'uso dei cetrioli aiuta a normalizzare gli indicatori dell'equilibrio idrico ed elettrolitico nel corpo di una donna incinta. Le verdure fresche, oltre all'acqua naturale, contengono anche importanti minerali che hanno un effetto benefico sul funzionamento di tutti gli organi. I composti minerali sono anche necessari per il pieno sviluppo intrauterino del feto.

Queste verdure sane contengono anche elementi come:

• acido pantotenico;
• un complesso di vitamine del gruppo B;
• vitamina C;
• colina;
• beta carotene;
• potassio;
• magnesio;
• sodio.

Tutti questi minerali, entrando nel corpo di una donna incinta, migliorano il corso dei processi intracellulari. I composti minerali sono anche necessari per la formazione dei sistemi di organi in un bambino. Un'assunzione insufficiente di queste sostanze può portare alla formazione di varie patologie sia nella futura mamma che nel bambino nel suo grembo. Puoi goderti i cetrioli freschi senza danneggiare la tua stessa figura. Quindi, 100 grammi di verdure contengono solo 14-16 chilocalorie, mentre il contenuto di proteine ​​e grassi è minimo.Ecco perchè i cetrioli possono essere inclusi nella dieta delle donne che controllano il loro peso.

Un problema comune che si verifica durante la gravidanza è la comparsa di edema. Di solito compaiono dopo il secondo trimestre. Tuttavia, in alcune donne, il gonfiore durante la gravidanza può verificarsi molto più spesso. Affrontare un forte gonfiore può essere difficile. Al fine di ridurre la gravità dei sintomi avversi, i medici raccomandano alle future mamme che soffrono di questa patologia di monitorare attentamente la loro dieta. Il menu non deve contenere cibi troppo salati. Allo stesso tempo, le verdure fresche, compresi i cetrioli, aiutano a ridurre la comparsa di edemi sul corpo.

Affinché il gonfiore non dia più fastidio, mangiare meglio le verdure fresche. I cetrioli sottaceto contengono troppo sale, aceto e spezie. Un tale spuntino vegetale non solo può provocare la comparsa di dolore all'addome, ma anche causare bruciore di stomaco. Tali sintomi dispeptici possono oscurare il corso di qualsiasi gravidanza. Dopo aver mangiato verdure fresche, questi sintomi non si verificano.

Le donne che consumano abbastanza cetrioli freschi hanno un aspetto migliore. L'acqua contenuta nelle verdure aiuta a migliorare il tono della pelle, che rende la pelle più fresca e riposata. Affinché l'effetto diuretico dopo aver mangiato i cetrioli sia massimo, dovrebbero essere consumati freschi senza aggiungere una grande quantità di sale. La salatura dei cetrioli contribuisce al fatto che troppo cloruro di sodio, una sostanza che contribuisce alla ritenzione idrica, entra nel corpo.

Un altro problema comune che molte future mamme possono incontrare è la stitichezza.La funzione contrattile dell'intestino a causa dei cambiamenti nello sfondo ormonale durante la gravidanza inizia a diminuire. Questo porta spesso a costipazione in una donna incinta. Anche le donne che non hanno avuto difficoltà con i movimenti intestinali prima della gravidanza possono affrontare questo problema. Per normalizzare la funzione intestinale, i medici raccomandano di includere più alimenti che contengono fibre nella dieta. Le fibre naturali attivano la funzione contrattile dell'intestino, che porta al fatto che le feci diventano più regolari. Se la futura mamma consuma regolarmente verdure ricche di fibre alimentari, il rischio di sviluppare costipazione è significativamente ridotto.

Per accelerare la funzione motoria dell'intestino, è meglio mangiare i cetrioli con la buccia. Contiene la massima quantità di fibra, che migliora la digestione. I cetrioli freschi contengono anche sostanze che possono influenzare favorevolmente l'equilibrio lipidico. Quindi, il consumo regolare di queste verdure aiuta a ridurre la deposizione di colesterolo sui vasi sanguigni. Un tale effetto porta ad una diminuzione del rischio di formazione di pericolose patologie vascolari.

I deliziosi cetrioli freschi e croccanti sono un ottimo prodotto. Praticamente non contengono sostanze che possono danneggiare il corpo di una futura madre o del suo bambino. Tuttavia, anche l'uso dei cetrioli ha diverse controindicazioni. I cetrioli sono controindicati per le persone allergiche a loro. Va notato che questa patologia è piuttosto rara. Questa condizione patologica può manifestarsi in diversi modi.Molto spesso, le allergie si manifestano con la comparsa di un'eruzione cutanea sul corpo, che è molto pruriginosa e provoca disagio.

E anche le donne che hanno un'intolleranza individuale a queste verdure non dovrebbero mangiare i cetrioli. In questo caso, dopo aver mangiato le verdure, la futura mamma può sviluppare un forte dolore all'addome e una violazione delle feci. Le future mamme che soffrono di malattie croniche dello stomaco dovrebbero mangiare con attenzione le verdure croccanti. In caso di ulcera peptica, dovresti assolutamente consultare un medico prima di includere le verdure fresche nel menu. Anche le donne che soffrono di enterite cronica, che si manifesta con la comparsa di frequenti diarree, dovrebbero chiedere un consiglio preliminare.

Una porzione moderata di verdure gioverà solo al corpo. È meglio che le future mamme diano la loro preferenza alle verdure fresche. I sottaceti in scatola contengono molto sale e aceto, ingredienti che possono danneggiare il corpo. I cetrioli sottaceto sono categoricamente controindicati nell'ulcera peptica e nella pancreatite. Questo dovrebbe essere ricordato dalle future mamme che soffrono di queste malattie. E anche le verdure in salamoia non dovrebbero essere mangiate dalle donne in gravidanza che soffrono di ipertensione.

L'abbondanza di sale in un tale spuntino vegetale può aumentare la pressione sanguigna, che a sua volta porterà allo sviluppo di complicazioni della malattia.

Le future mamme possono includere queste verdure croccanti nella loro dieta. Se non abusi dei cetrioli, non dovrebbero verificarsi sintomi avversi.Mangia i cetrioli con moderazione. Quindi, una piccola porzione di insalata di verdure è sufficiente per riempire il corpo con i minerali di cui ha bisogno. I cetrioli sono ottimi per preparare diverse insalate.

Un delizioso condimento a base di olio vegetale, panna acida o yogurt renderà il piatto davvero delizioso. I cetrioli sono così utili che possono essere utilizzati non solo per preparare piatti deliziosi, ma anche per scopi cosmetici. Quindi, il succo di cetriolo è un ingrediente eccellente per la preparazione di varie maschere idratanti, lozioni toniche e altri prodotti che possono essere preparati semplicemente a casa.

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