Avena per dimagrire: ricette efficaci e regole d'uso

Fin dai tempi antichi, l'uso dell'avena è stato considerato un rimedio segreto per le ragazze belle e snelle. Oggi essere in sovrappeso è un problema di massa. I nutrizionisti affermano che con l'aiuto della farina d'avena puoi sbarazzarti dei chili di troppo e normalizzare i processi metabolici disturbati, mentre non dovresti esaurirti con le diete e bere bruciagrassi. Ecco perché un grano così piccolo è al culmine della popolarità, poiché è un componente importante di una corretta alimentazione.

Per apprezzare tutta la potenza dell'avena popolare, è importante studiarne la composizione unica, nonché le proprietà medicinali che possiede.

• I piccoli chicchi di avena contengono un'enorme quantità di componenti utili per l'organismo: vitamine del gruppo B (tiamina, riboflavina, nicotinamide, acido pantotenico, biotina, piridossina), acido ascorbico, retinoide, vitamina K, tocoferolo, acido folico, acido aminobenzoico, macronutrienti sotto forma di magnesio, potassio, selenio, cromo e zinco, lisina, amilasi, carboidrati complessi, beta-glucani.
• Effetto protettivo - questa è una proprietà unica dell'avena, poiché quando interagisce con l'acqua si forma il muco. Avvolge lo stomaco e l'intestino, proteggendo dagli effetti nocivi dei conservanti.
• azione detergente. L'alto contenuto di fibra, che ha una struttura porosa, è in grado di adsorbire le tossine e i prodotti di scarto che si sono accumulati sulle pareti intestinali.
• Proprietà ipoglicemizzante assegnato alla farina d'avena a causa della grande quantità di carboidrati complessi. Nel processo di digestione, consumano più energia, quindi il corpo consuma più energia per la digestione, riducendo i livelli di zucchero nel sangue.

• effetto diuretico. È fornito dalla stessa fibra porosa che è in grado di attirare l'acqua in eccesso dal corpo, passando attraverso l'intestino come una spugna.
• azione metabolica a causa di tutti i componenti dell'avena, che ripristinano l'equilibrio elettrolitico, reintegrano il fabbisogno giornaliero di vitamine e si liberano anche di ciò che non è necessario.
• Regolazione del colesterolo cattivo e mantenimento “pulito” del sistema cardiovascolare. Gocce di grasso si accumulano sulle pareti dei vasi, che poi degenerano in aterosclerosi dei vasi. I chicchi di avena contengono sostanze che regolano il metabolismo dei lipidi, così come l'acido ascorbico, che rafforza le pareti del cuore e dei vasi sanguigni.
• Aumento della peristalsi intestinale. La fibra benefica della farina d'avena è un ottimo stimolante per i recettori intestinali. È grazie a lei che l'avena viene utilizzata per la perdita di peso.
• Azione antinfiammatoria, soprattutto sull'intestino, hanno una composizione vitaminica e minerale di avena. Per fare questo, viene utilizzata la pulizia con l'aiuto dell'acqua di farina d'avena, che non danneggia l'intestino infiammato a causa della mancanza di fibre, ma riempie il corpo con i componenti necessari.

L'efficacia dell'avena è stata dimostrata non solo dal tempo, ma anche da scienziati che hanno studiato in dettaglio tutte le proprietà di questo prodotto e hanno anche realizzato molti farmaci dimagranti basati su di esso.

L'avena, come qualsiasi prodotto, ha una serie di controindicazioni per l'uso.

• Intolleranza individuale ai componenti che compongono l'avena.
• Sanguinamento gastrointestinale, gravi malattie intestinali ulcerative sono una controindicazione assoluta, poiché contiene una grande quantità di fibra, che può leggermente, ma comunque ferire la superficie ferita.
• Gastrite e gastroduodenite con aumento dell'attività secretoria.
• Anche il periodo postoperatorio è una controindicazione, poiché il corpo richiede i costi energetici minimi per un recupero più rapido. I chicchi di avena, al contrario, innescano e potenziano tutti i processi metabolici e secretori.
• Colelitiasi. Con l'uso dei grani aumenta la peristalsi delle vie biliari e la secrezione di bile da parte dei calcoli, e questa può essere un'indicazione per un intervento chirurgico.
• Calcoli nei reni. A causa dell'azione diuretica dell'avena, può verificarsi il blocco dei calcoli delle vie urinarie.
• Il periodo dopo il vomito, poiché le mucose della bocca, dell'esofago e dello stomaco sono già danneggiate dall'acido cloridrico. Non mangiare farina d'avena a causa dell'alto contenuto di fibre.

Oggi ci sono molti prodotti farmaceutici che aiutano a sbarazzarsi del peso in eccesso. Ma non ha senso spendere ingenti somme di denaro se è possibile preparare autonomamente rimedi efficaci a casa.

Ci sono molti modi per preparare un magico rimedio per la perdita di peso da questo cereale.

• Una delle ricette più semplici preparazione di un sano cocktail. Devi prendere 1 bicchiere di farina d'avena, versare il latte caldo per 15 minuti, quindi macinare l'intera miscela in un frullatore. Bere 2 volte al giorno, al mattino a stomaco vuoto e prima di coricarsi, poiché rimuove le sostanze nocive e l'acqua in eccesso dal corpo.
• La prossima ricetta richiede più tempo e pazienza. Per prima cosa devi preparare un decotto. Versare 1 tazza di cereali non sbucciati con 1 litro di acqua calda bollita, quindi portare nuovamente il liquido a ebollizione. Raffreddare, filtrare il brodo e poi dividere in porzioni. Aggiungi il kefir o il succo appena spremuto a 1 bicchiere di brodo, quindi mescola tutto in un frullatore. Puoi bere una bevanda del genere prima di ogni pasto, poiché favorisce una rapida digestione.

• La ricetta per un decotto di chicchi di avena germogliati è uno dei modi efficaci per ridurre il peso.in quanto reintegra la perdita di vitamine e minerali. Per fare questo, è necessario coprire l'avena non sbucciata con un panno umido (preferibilmente una garza) e lasciarla per un paio di giorni fino alla formazione degli embrioni. Dopo che i chicchi sono germogliati, devono essere riempiti con acqua tiepida e quindi portare a ebollizione il brodo. Lascia che la bevanda si fermi e si raffreddi, quindi puoi berla mezzo bicchiere 4 volte al giorno. I cereali bolliti possono essere puliti e trasformati in un frullato nutriente.
• C'è anche un modo più veloce per preparare un decotto. Versare l'avena sbucciata con acqua, portare a ebollizione. Dopo che il composto si è raffreddato, aggiungere la stessa quantità di succo di mirtillo o pompelmo. Questo decotto non solo rimuoverà l'acqua in eccesso e le sostanze nocive dal corpo, ma avvierà anche il metabolismo dei grassi.

• Per fare un frullato sano avrai bisogno di cereali germogliati e kefir senza grassi. Un bicchiere di avena con germogli deve essere accuratamente schiacciato con un frullatore, quindi aggiungere un litro di kefir e mescolare. Devi usare solo una bevanda fresca, perché dopo un giorno iniziano i processi di fermentazione.
• Se non c'è tempo per aspettare che i chicchi germinino e vuoi iniziare a prendere l'avena ora, puoi usare fiocchi d'avena. Per questo, avrai bisogno di mezza tazza di farina d'avena, una tazza di kefir e una banana o una fragola per insaporire. Per prima cosa devi versare i cereali con il kefir e lasciare riposare questa massa per circa 30 minuti in modo che i fiocchi si gonfino. Quindi mettere tutto in un frullatore e aggiungere una banana o le fragole, tritare accuratamente. Una bevanda così salutare può essere consumata 2-3 volte al giorno.
• Puoi fare la zuppa di avena. Questo processo è molto semplice. È necessario preparare mezzo bicchiere di chicchi sbucciati in 2 litri d'acqua, quindi aggiungere verdure e spezie. Portare alla massima prontezza e utilizzare 2 volte a settimana. Questo metodo per perdere peso è purificante, poiché l'avena e le verdure contengono molte fibre.

• Ricetta Bacio. Versare 1 bicchiere di cereali in 1 litro d'acqua. Lascia riposare questa miscela per 10-12 ore. Quindi mettiamo i piatti con la futura gelatina a fuoco lento e, mescolando continuamente, portiamo a ebollizione. Il composto dovrà bollire per circa 30 minuti. Aggiungere miele o sciroppo d'acero a piacere. Puoi usare questo rimedio per la perdita di peso ogni giorno per uno spuntino pomeridiano.
• Un'altra opzione. Per un litro d'acqua, hai bisogno di mezzo bicchiere di chicchi di avena e mezzo bicchiere di uvetta. Per prima cosa devi versare acqua bollente su questa miscela.Osserva che l'uvetta si gonfia, dopodiché puoi mettere il contenitore a fuoco lento e cuocere per 20 minuti. Questa gelatina ha un effetto detergente e vitaminico.
• L'acqua di farina d'avena viene spesso utilizzata per la perdita di pesoche è facile da preparare. Versare un bicchiere di avena in un litro e mezzo di acqua. Per questo possono essere utilizzati sia cereali grezzi che raffinati. Lascia fermentare la bevanda per 24 ore, quindi filtra il liquido dai chicchi. Puoi bere quest'acqua durante il giorno. Ma ricorda che ha una data di scadenza di 12 ore.

• Da fare infuso di avena, devi prendere 2 tazze di cereali e versare 1 bicchiere di acqua fredda e insistere fino a quando i chicchi iniziano a gonfiarsi. Successivamente, è necessario aggiungere un altro bicchiere d'acqua e partire per un altro giorno. Tale bevanda può essere consumata 3 volte al giorno per mezzo bicchiere.
• Un noto bruciagrassi è lo zenzero. Per preparare l'infuso, devi far bollire lo zenzero, quindi versare 1 tazza di chicchi di avena non sbucciati con questo liquido. Devi insistere su un drink del genere per un giorno. Consumare ai pasti 3 volte al giorno.

Naturalmente, ci sono regole per l'utilizzo della farina d'avena per la perdita di peso:

• Prima di iniziare a sbarazzarti del peso in eccesso, devi consultare un dietista;
• per migliorare i processi metabolici, è meglio utilizzare i prodotti di farina d'avena ogni giorno per almeno tre mesi;
• affinché la miscela inizi ad agire, deve essere consumata a stomaco vuoto;
• il corpo si attiva meglio al mattino, motivo per cui si consiglia l'uso mattutino dei chicchi di avena;
• non passare completamente alla nutrizione dall'avena, questo può danneggiare il tuo corpo.

Secondo le recensioni degli utenti di Internet, possiamo concludere che l'uso dell'avena è uno dei metodi più efficaci nella lotta contro l'eccesso di peso. È questo metodo per perdere peso che non danneggia il corpo.

Come usare l'avena per dimagrire, guarda il seguente video.