Le migliori ricette per la farina d'avena nel microonde

Per ottenere il massimo dalla tua giornata, inizia con una ricca colazione. Ma al mattino non c'è voglia di passare il tempo prezioso destinato a dormire a cucinare. Un forno a microonde verrà in soccorso. Risparmiando tempo e fatica, puoi riscaldare il cibo preparato sul fornello, preparare un panino caldo e persino cucinare il porridge. Ad esempio, puoi cucinare una deliziosa farina d'avena.

La farina d'avena è nota per le sue proprietà benefiche, aiuta a purificare il corpo, rafforzare il sistema immunitario e saturare una persona a lungo. A causa dell'alto contenuto di vitamine, antiossidanti, micro e macro elementi, il porridge ha un effetto positivo sulle funzioni vitali del corpo umano. Normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale.

Contenuto calorico e rapporto di BJU in 100 g di porridge:

• valore energetico - 124 kcal;
• carboidrati - 21 g;
• proteine ​​- 5 g;
• grassi - 4 g.

La farina d'avena contiene moltissimi aminoacidi (valina, glutammina, fenilalanina, serina, glicina), elementi utili per l'organismo (ferro, rame, magnesio, calcio, potassio) e molte vitamine (A, B, C, E).

La farina d'avena ha poche controindicazioni. Tuttavia, non è consigliabile consumare in caso di insufficienza cardiaca o renale.L'intolleranza al glutine è un tabù per mangiare la farina d'avena.

Il porridge delizioso e salutare può essere preparato nel microonde. Ci sono diversi modi per farlo. Molte casalinghe sono felici di condividere i loro consigli per cucinare velocemente i cereali mattutini.

Mostra come fare la colazione sull'acqua.

Necessario:

• mezzo bicchiere di farina d'avena;
• un bicchiere di acqua potabile;
• sale, zucchero e burro.

Sequenza.

1. Metti i fiocchi d'avena in una ciotola di vetro.
2. Versare il liquido, salare, addolcire e mescolare.
3. Mettere in forno per 150 secondi.
4. Prendi una ciotola, metti l'olio. Se necessario, riscaldare ulteriormente per quarantacinque secondi.

Un altro modo semplice per cucinare la colazione con il latte.

Necessario:

• mezzo bicchiere di farina d'avena;
• un bicchiere di latte;
• sale, zucchero, burro.

Sequenza.

1. Metti la farina d'avena in una ciotola di vetro.
2. Versare il liquido, mettere in forno per 1,5 minuti.
3. Salare, addolcire, mescolare e infornare per altri 2 minuti.
4. Estrarre e mettere l'olio.

La farina d'avena pulisce bene il corpo, quindi viene utilizzata nella dieta. Per una colazione dietetica, viene utilizzata una farina d'avena a cottura lunga più salutare.

Necessario:

• un cucchiaio di farina d'avena a cottura lunga;
• un bicchiere di acqua potabile;
• una mela;
• sale.

Sequenza.

1. La sera, versare il liquido nella farina d'avena e lasciare fino a colazione, coperto con un tovagliolo.
2. Mettere in forno per 180 secondi al mattino.
3. Strofina una mela.
4. Salare il porridge, versare la mela e mescolare.
5. Versare a piacere lo yogurt al latte.

Per rendere la colazione più nutriente e aumentare il contenuto proteico, vale la pena preparare la farina d'avena con le uova.

Necessario:

• mezzo bicchiere di farina d'avena;
• un bicchiere d'acqua;
• due uova;
• sale, zucchero.

Sequenza.

1. Sbattere le uova.
2. Versare la farina d'avena in una ciotola di vetro, versare il liquido, salare e addolcire, mescolare.
3. Versare le uova sbattute, mescolando accuratamente.
4. Mettere in forno per 150 secondi.

Una deliziosa casseruola di farina d'avena può essere preparata nel microonde.

Necessario:

• 100 g di farina d'avena;
• 100 ml di latte;
• un uovo;
• 50 g di zucchero.

Sequenza.

1. Sbattere le uova con lo zucchero.
2. Versare il latte.
3. Cospargere di farina d'avena.
4. Mescolare e cuocere nel microonde per 200 secondi.

La sana farina d'avena con la zucca può essere rapidamente cotta nel forno a microonde. La zucca ha proprietà meravigliose. Aiuta a normalizzare il tratto digestivo e ad aumentare il metabolismo.

Necessario:

• mezzo bicchiere di farina d'avena;
• un bicchiere di acqua potabile;
• 100 g di zucca;
• sale, zucchero, burro.

Sequenza.

1. Tagliate la zucca a pezzetti.
2. Versare la farina d'avena e versare il liquido.
3. Mettere in forno per tre minuti.
4. Salare, addolcire, mettere il burro e mescolare bene. Se necessario, infornare per altri novanta secondi.

Il modo non standard di preparare il porridge salato è molto interessante.

Necessario:

• 4 cucchiai di farina d'avena;
• 75 ml di latte;
• 75 g di formaggio a pasta dura;
• diversi rami di verde;
• un cucchiaio di burro;
• sale pepe.

Sequenza.

1. Grattugiare il formaggio, versare le verdure tritate, sale e pepe.
2. Versare i cereali in una ciotola adatta al microonde, aggiungere acqua, mescolare bene e aggiungere il burro.
3. Metti i cereali nel microonde per 120 secondi.
4. Versate il formaggio grattugiato e mescolate bene.
5. Mettere nel microonde per quarantacinque secondi.

Per sostituire il porridge quotidiano, usando un forno a microonde, puoi cucinare meravigliosi biscotti di farina d'avena.

Necessario:

• due bicchieri di farina d'avena;
• 100 g di burro;
• un cucchiaino di farina;
• due uova;
• un cucchiaino di latte;
• tre quarti di bicchiere di zucchero;
• un quarto di tazza di noci.

Sequenza.

1. Macina i cereali e le noci in un frullatore.
2. Aggiungere lo zucchero e il latte alle uova, sbattere.
3. Aggiungere il burro fuso e sbattere ancora.
4. Aggiungere le scaglie di arachidi e mescolare bene.
5. Metti della carta da forno sul contenitore del forno a microonde e immergilo con olio di semi di girasole.
6. Mettere il composto su carta e mettere in forno per cinque minuti.
7. Verifica la disponibilità dei cookie. Microonde per qualche altro minuto se necessario.

Va ricordato che il tempo di cottura del porridge dipende dal tipo di cereale.

• I cereali istantanei vengono cotti per due o tre minuti, ma i benefici di tali cereali sono minimi.
• Varietà Extra-2 viene cotta per una decina di minuti.
• La varietà Extra-1 richiede 15-20 minuti di cottura.
• Ercole bollirà in non meno di venti minuti.

La farina d'avena è molto salutare in tenera età, ma capita spesso che i bambini si rifiutino di mangiare la farina d'avena. Le madri esperte hanno trovato una soluzione a questo problema.

Senza eccezioni, i bambini preferiscono un bell'aspetto. A volte si rifiutano persino di provare se non gli piace l'aspetto. Pertanto, le madri premurose cercano di decorare il loro piatto.Per rendere i bambini come la farina d'avena, puoi aggiungere bacche, frutta, miele e noci.

La farina d'avena è un'ottima colazione per tutte le età e una varietà di ricette per microonde ti aiuterà a ridurre i tempi di cottura, a dormire prima della giornata di lavoro e a darti l'opportunità di sperimentare senza annoiarti ogni giorno.

La ricetta per la farina d'avena nel microonde, guarda il seguente video.