Sedano per dimagrire

Sono poche le colture orticole classificate come prodotti biologicamente preziosi. Sedano solo uno di loro. Ciò è dovuto alla sua composizione unica e all'insieme equilibrato di provitamine, vitamine, minerali e complessi organici attivi. L'uso diffuso in cucina, medicina, prodotti farmaceutici e profumeria parla anche dell'importanza del sedano. Inoltre, il sedano per la perdita di peso è molto efficace.

Oggi quasi la metà della popolazione del nostro Paese è in sovrappeso, di cui una parte considerevole è obesa. Negli Stati Uniti, questo è uno dei problemi principali. E la maggior parte delle persone con questa diagnosi sperimenta molti metodi di tutti i tipi per perdere peso. Ma la cosa più interessante è che solo alcuni di loro aiutano. Ma esiste uno strumento molto più utile delle pillole e delle diete debilitanti. Il sedano si è affermato da tempo tra gli amanti della corretta alimentazione.

Come prodotto dietetico, molti usano solo piccioli, sebbene l'intera pianta sia utile. Viene utilizzato sia fresco che lavorato. Questi possono essere succhi, cocktail, zuppe, contorni, insalate, ecc.

Come mezzo per la perdita di peso, il sedano si è dimostrato valido grazie alle seguenti proprietà:

• migliora la digestione mentre pulisce l'intestino in modo naturale e in alcuni casi agisce come un leggero lassativo;
• accelera i processi metabolici del corpo grazie all'effetto diuretico, aiutando il lavoro dei reni e del fegato;
• grazie alla capacità di sciacquare le vie urinarie, allevia il gonfiore, normalizzando l'equilibrio acqua-sale;
• accelera il metabolismo, che contribuisce alla rapida scomposizione del grasso sottocutaneo;
• normalizza l'equilibrio termico del corpo;
• elimina la fermentazione e la formazione di gas;
• riduce il desiderio di cibi dolci e grassi;
• tonifica tutto il corpo.

Prima di intraprendere la perdita di peso, assicurati di leggere le sue controindicazioni per la perdita di peso.

Il sedano è sconsigliato:

• con vene varicose e tromboflebite;
• donne in gravidanza e durante l'allattamento;
• persone con pressione alta;
• con pancreatite e colecistite;
• con allergie e malattie della pelle;
• in presenza di calcoli nei reni;
• durante le mestruazioni abbondanti e il sanguinamento uterino;
• persone anziane e debilitate con esacerbazione di malattie croniche.

Parlando dei benefici del sedano, possiamo concludere che questo è l'ortaggio più "sano" tra gli altri. Molti lo conoscono, ma spesso ne sottovalutano le proprietà curative. Ogni parte della pianta ha le sue indicazioni e usi. Sono apprezzate anche le radici di questo ortaggio, così come la parte aerea. La radice è abbastanza resistente, arrotondata e ha un forte aroma. Nella medicina popolare, è molto richiesto a causa dell'ampio elenco di qualità utili.

Ecco qui alcuni di loro:

• Ripristina con successo il ferro sierico nel sangue, prevenendo anemia, anemia, malnutrizione e come prevenzione dell'oncologia.
• Ha un effetto benefico sul lavoro del cuore, dei vasi sanguigni, sulla normalizzazione della pressione sanguigna.
• Elimina disturbi nervosi, stress, irritabilità, migliorando il benessere.
• Un ottimo strumento per aumentare l'immunità, come la prevenzione della SARS.
• Aiuta con problemi sessuali femminili e maschili.
• Normalizza il lavoro dell'intero tratto gastrointestinale e favorisce la perdita di peso.
• Migliora anche la vista e la mobilità articolare.

Per rendere il sedano non solo sano, ma anche gustoso, aggiungi la sua radice ai tuoi pasti quotidiani. Il fresco è buono nelle insalate, per l'inscatolamento o puoi semplicemente sgranocchiare un pezzo. Anche le zuppe, i contorni di verdure diventeranno più saturi e aiuteranno nella nutrizione dietetica.

I piccioli della pianta hanno un sapore succoso, fresco, speziato. Questa parte dell'erba contiene molte fibre, che naturalmente hanno il miglior effetto sull'intestino e favoriscono la perdita di peso. Per fornire elasticità ai vasi, anche i verdi di sedano aiuteranno. E recenti studi scientifici riportano che mangiare i gambi può prevenire la demenza senile. Questo ovviamente non è un elenco completo di indicazioni utili del picciolo, la maggior parte di esse sono le stesse delle proprietà della coltura radicale.

Oltre al fatto che i gambi di sedano sono usati per scopi medicinali, è indispensabile in cucina. Questa parte della pianta può essere consumata in qualsiasi forma: viene stufata, fritta, in scatola, succhi, zuppe si preparano, in genere, come desidera il vostro cuore.

Una bevanda miracolosa al sedano viene prodotta utilizzando tutte le parti della pianta.Questo è un ottimo rimedio curativo e rigenerante per il corpo. Nella sua forma pura, il succo non è facile da usare, a causa del gusto specifico.

Grazie alla buona compatibilità del sedano con altre verdure e frutta, non solo puoi liberarti dei chili di troppo, ma anche eliminare alcuni disturbi. Ad esempio, una combinazione con l'anguria (1: 2) lava bene i reni e la vescica. Con miele - allevia l'insonnia. Con succo di carota (1:1) - metterà in ordine il sistema nervoso. Con succo d'arancia - normalizza la pressione sanguigna.

Non dimenticare di considerare controindicazioni e dosaggio.

I piatti con questo raccolto vegetale elimineranno a lungo la sensazione di fame. Tutti i tipi di alimenti si sposano bene con il sedano. Soprattutto gli esperti lo consigliano per la carne, poiché è facilmente digeribile e aiuta a digerire bene le proteine. Le zuppe, ad esempio, sono popolari nei programmi dietetici. Cocktail, puree, succhi: danno risultati positivi rapidi che si noteranno sul benessere e sull'aspetto.

Ecco alcune opzioni per i piatti, con cosa e come abbinare questo meraviglioso ortaggio.

Sbucciate la mela verde, tagliate a pezzetti due gambi di sedano e metteteli in un frullatore. Spremere lì il succo di mezzo limone, aggiungere 30 gr. spinaci e versare 100 ml di acqua. Frullare in una purea e versare in una ciotola. Per un maggiore beneficio, puoi aggiungere un pizzico di semi di lino.

Per prima cosa devi passare una alla volta le carote e le cipolle medie tritate finemente. Aggiungere 200 grammi di funghi prataioli e sedano (grattugiare).Man mano che è fritto, versate un litro d'acqua e fate cuocere finché non sarà tenero. Dopo, trasformiamo il tutto in una purea liquida con un frullatore e, cosparso con un pizzico di origano, lasciamo fermentare un po'. Per quattro porzioni.

Macinare cavolo bianco, cipolle, carote, peperoni e fagiolini, ogni ingrediente 100 grammi e 300 grammi. radice di sedano grattugiata. Versare le verdure con un bicchiere di succo di pomodoro liquido, portare a prontezza e macinare in un frullatore. Al momento di servire, potete cospargere di erbe aromatiche.

300 gr. Versare la farina d'avena con acqua e lasciare gonfiare per 30 minuti. Durante questo tempo, macinare 300 gr. radici e steli del nostro prezioso ortaggio e mescolati con farina d'avena spremuta in acqua. Per un migliore attacco, aggiungere un uovo, un cucchiaio di succo di limone, sale e pepe a piacere. Formiamo le cotolette, facciamo rotolare nel pangrattato e friggiamo.

Per un maggiore beneficio, si consiglia una frittura veloce su entrambi i lati in modo che lo strato superiore “afferri”. E poi cucinare per un paio.

Avrai bisogno di verdure tritate su una grattugia (e preferibilmente in un tritacarne): cipolle, carote, topinambur e sedano - 100/100/100/400 grammi. Sbattere in un uovo, sale e pepe a piacere. Impariamo nel pangrattato, o in fibra (venduta in farmacia). Le cotolette possono essere fritte o al vapore. La seconda opzione sarà considerata dietetica.

Ricetta per insalata "brucia grassi" con sedano e mela, guarda il video seguente.

Lessate due carote e due uova. Li tagliamo a strisce e lì tritiamo un cetriolo fresco e 4 gambi di sedano. Condite con lo yogurt non zuccherato e mescolate bene.

Salsa: 5 cucchiai di panna acida magra, 1 cucchiaino di senape, qualche goccia di succo di limone.

Occorrono 200 grammi di ogni ingrediente: gambi di sedano, mela, pomodori, peperoni e filetto di pollo bollito. Tagliare a listarelle, condire con la salsa.

Arance, sedano (radice), mele e uva (snocciolate) vengono tagliati nella stessa dimensione in proporzioni uguali. Condito con panna acida o yogurt non dolce. La radice è meglio macinare su una grattugia grossa. Al momento di servire, l'insalata può essere cosparsa di scaglie di cioccolato fondente.

Il sedano in combinazione con questo prodotto a base di latte fermentato ha un effetto benefico sullo stomaco, normalizzando il lavoro dell'intero tratto gastrointestinale. Una tale bevanda è buona come scarico dopo errori nel cibo. Ci sono diverse opzioni per questa miscela:

• un litro di kefir al 2,5%, un bicchiere d'acqua e quattro gambi di sedano (si possono cuocere senz'acqua);
• un litro di kefir senza grassi, 100 grammi di prezzemolo e gambi di sedano;
• un mazzetto di sedano, una confezione di ricotta e un litro di kefir senza grassi.

La quantità presentata di una qualsiasi delle bevande è sufficiente per un giorno di digiuno. Puoi preparare tali miscele in un frullatore o macinare a mano, come l'okroshka.

La bevanda a base di frutta e verdura per la perdita di peso è preparata in modo abbastanza semplice. Hai bisogno dei succhi di due mele verdi, mezzo chilogrammo di gambi di sedano e mezzo bicchiere di succo di pomodoro. Il cocktail può essere guarnito con prezzemolo tritato finemente.

I piatti culinari di cui sopra possono essere utilizzati insieme o separatamente. Alcune ricette sono adatte per i giorni di digiuno, ma non dovresti abusarne. È meglio seguire una dieta così particolare una volta alla settimana e mangiare in modo equilibrato nei giorni successivi.

Inoltre, queste ricette possono essere utilizzate come cene leggere ma sostanziose, oppure possono sostituire piatti ipercalorici.

Ti consigliamo di guardare il seguente video del programma "Live great!" sul sedano per la perdita di peso.

Affinché la perdita di peso sia efficace, devi seguire alcune semplici regole:

• osservare la routine quotidiana ei pasti;
• eseguire l'allenamento della forza tre volte a settimana o fare lunghe passeggiate a ritmo sostenuto;
• includi il sedano nella tua dieta quotidiana, crudo è il migliore;
• bere almeno due litri di acqua durante la giornata, oltre al resto del liquido;
• per il corretto funzionamento dell'organismo, consumare almeno 1000 calorie al giorno;
• ridurre la quantità di porzioni consumate, ma aumentare la frequenza dei pasti fino a 5 volte al giorno;
• se vuoi masticare qualcosa, ed è ancora molto prima di cena, mangia un paio di piccioli, ti ridurranno perfettamente l'appetito.

Seguendo questi semplici suggerimenti, andrai tranquillamente ma sicuramente verso il tuo obiettivo, perdendo fino a due chilogrammi a settimana.