Come usare il succo di pomodoro a dieta?

I succhi di verdura aiutano a raggiungere il peso desiderato. Questo metodo per perdere peso è abbastanza popolare. Questo articolo ti dirà di più su come usare correttamente il succo di pomodoro a dieta.

Puoi preparare un delizioso succo di pomodoro dai pomodori maturati al sole. Non solo aiuterà a far fronte alla sete, ma aiuterà anche a sbarazzarsi dei chili di troppo. Tuttavia, affinché il succo di pomodoro apporti solo benefici al corpo, dovrebbe essere assunto correttamente.

La bevanda è ricca dei seguenti componenti necessari per il corpo:

• acido ascorbico;
• vitamine dei gruppi B, A e K;
• potassio;
• magnesio.

Nota che il succo di pomodoro con polpa contiene parecchia fibra alimentare. Sono essenziali per un'ottima digestione. Si ritiene che mangiare cibi ricchi di fibre alimentari aiuti a stimolare il colon. Un tale effetto sul corpo, specialmente durante una dieta, aiuta a rafforzare il processo di perdita di peso. Quindi, entrando nell'intestino nel processo di digestione del succo di pomodoro, la fibra alimentare stimola il suo lavoro, che contribuisce alla normalizzazione delle feci. Va notato che l'acido folico è presente anche nella bevanda dei pomodori.Questo componente è necessario per la formazione di nuove cellule nel corpo. Un'assunzione sufficiente di acido folico è una buona prevenzione dello sviluppo di numerose patologie. Il fabbisogno fisiologico di questo componente aumenta durante la gravidanza e durante la crescita attiva.

Il colore brillante del succo di pomodoro è dovuto alla presenza in esso di speciali pigmenti naturali: i carotenoidi. Queste sostanze conferiscono a frutta e verdura un colore giallo, arancione o addirittura rossastro. I carotenoidi sono molto benefici per il corpo. Aiutano a migliorare la vista. Si ritiene che con l'uso regolare di carotenoidi si riduca il rischio di sviluppare patologie distrofiche retiniche. Inoltre, le persone che consumano abbastanza pomodori hanno meno probabilità di avere problemi con la visione crepuscolare. Gli oftalmologi raccomandano spesso di includere il succo di pomodoro nel menu per i pazienti con malattie retiniche croniche o cambiamenti legati all'età nell'apparato visivo.

Il succo di pomodoro contiene potassio. Questo minerale è essenziale per il corretto funzionamento delle cellule. Il corso dei processi cellulari senza potassio è disturbato. Con una violazione persistente della conduttività intracellulare, varie patologie iniziano a formarsi gradualmente nel corpo. Il potassio è essenziale per il corretto funzionamento del cuore. Si ritiene che con una diminuzione del livello di potassio nel sangue, la contrattilità del miocardio (la parete muscolare del cuore) diminuisca.Il potassio contenuto nel succo di pomodoro, entrando nel corpo, aiuta a ridurre il rischio di sviluppare vari disturbi del ritmo cardiaco. Ecco perché il succo di pomodoro è spesso incluso nella dieta delle persone che soffrono di patologie croniche del cuore e dei vasi sanguigni.

L'uso del succo di pomodoro influisce sul sistema di coagulazione del sangue. Per evitare la formazione di coaguli di sangue patologici nei vasi sanguigni, non vale la pena bere tali bevande in grandi quantità. Le persone che, a causa della presenza di malattie croniche del cuore o dei vasi sanguigni, sono costrette ad assumere farmaci, prima di decidere di perdere peso con il succo di pomodoro, dovresti assolutamente discutere di tale dieta con un medico. Il succo di pomodoro è una bevanda che può innescare lo sviluppo di allergie. Questa patologia può manifestarsi in diversi modi. Il segno clinico più comune è un'eruzione allergica. Quando appare un tale sintomo, l'uso di succhi dovrebbe essere immediatamente abbandonato e consultare un medico.

L'assunzione di succo di pomodoro può causare un forte gonfiore addominale. È più probabile che si verifichino sintomi avversi nelle persone con patologie croniche del tratto gastrointestinale. Inoltre, l'uso del succo di pomodoro, soprattutto in grandi quantità, può contribuire a modificare la frequenza delle feci. Quindi, la diarrea è spesso un "effetto collaterale" di una dieta a base di succo di pomodoro. Se le feci a causa della perdita di peso con le bevande al pomodoro sono diventate frequenti, il loro numero dovrebbe essere ridotto.

Persone che hanno un leggero eccesso di peso in eccesso, un ottimo modo per perdere peso a causa della restrizione calorica temporanea. Questo periodo è spesso indicato come il periodo di "scarico". Il corpo percepisce la restrizione calorica come un "shake-up" forzato. Durante un giorno di digiuno, puoi sbarazzarti di 200-500 grammi. Durante questo "scarico" puoi bere solo alcune bevande o mangiare determinati cibi. La giornata di digiuno sul succo di pomodoro è uno strumento molto efficace per normalizzare il peso. Molti amanti del consumo di succo di pomodoro scelgono questo modo per perdere peso. I medici dicono che non dovresti abusare dei giorni di digiuno. Per la perdita di peso sono sufficienti solo 1-2 giorni a settimana.

Alcune donne che vogliono perdere peso in breve tempo iniziano a fare giorni di digiuno con succo di pomodoro a giorni alterni. Questo modo di normalizzare il peso è sbagliato. Una dieta in questo modo può portare a disturbi metabolici, che alla fine contribuiranno alla formazione di disturbi alimentari. Il succo di pomodoro durante una giornata di digiuno dovrebbe essere bevuto in porzioni approssimativamente uguali. Di notte, non dovresti bere la bevanda, poiché ha un effetto diuretico. Non sarai in grado di addormentarti subito dopo aver bevuto il succo. Si noti che durante le mestruazioni non è necessario eseguire lo "scarico" sui succhi. Se il giorno di digiuno cade nel periodo delle "mestruazioni", è meglio riprogrammarlo.

Per un giorno di digiuno, dovresti bere circa 2,5 litri di succo di pomodoro. Sale e zucchero non devono essere aggiunti alla bevanda. Puoi bere succo ogni volta che hai fame o sete. La cena alla vigilia del giorno di digiuno dovrebbe essere leggera, ma soddisfacente.

Ci possono essere diversi metodi per perdere peso con il succo di pomodoro. Le modalità differiscono nell'insieme dei prodotti inseriti nel menù, oltre che nella durata di utilizzo. In questo momento, la dieta quotidiana è significativamente ridotta, quindi i medici non raccomandano di aderire a tali metodi di perdita di peso per più di un paio di settimane.

Questa dieta è adatta a chi vuole dimagrire e ama la cucina mediterranea. Prevede l'uso di riso e succo di pomodoro.

La dieta per tre giorni si presenta così:

• dopo il risveglio - 250 ml di acqua;
• il primo pasto principale - 250 ml di succo e 140-160 g di riso bollito non salato;
• il secondo pasto principale - 250 ml di succo, 90-110 g di riso e un uovo sodo;
• spuntino - 200 ml di succo e pane di farina integrale;
• il terzo pasto principale è 250 ml di succo, 60 g di pollo bollito (può essere sostituito con tacchino magro senza pelle) e 90-110 g di riso.

Questo metodo è spesso scelto dalle ragazze coinvolte nel fitness. Non è desiderabile utilizzare questo metodo per perdere peso più di una volta al mese. Le persone che hanno già provato una tale dieta notano che in un anno dal suo uso sistematico sono riuscite a sbarazzarsi di 10-12 chili in più. Allo stesso tempo, il processo di perdita di peso è avvenuto in modo abbastanza calmo e il corpo non ha subito un forte stress.

Questo metodo per perdere peso prevede la seguente dieta, progettata per 7 giorni:

• il primo pasto principale - 160 ml di succo di pomodoro, una proteina di pollo e 160 g di quinoa;
• primo spuntino - un frutto (banane, uva e uvetta sono escluse);
• il secondo pasto principale è 150 ml di zuppa di verdure gazpacho, 140-160 g di pesce magro o petto di pollo al forno, una fetta di pane integrale;
• secondo spuntino - 250 ml di succo di verdura e insalata di verdure fresche;
• il terzo pasto principale è 210 g di ricotta con prezzemolo tritato finemente, un bicchiere di succo di pomodoro.

Se segui questa dieta, secondo molte persone che l'hanno utilizzata, puoi liberarti di 4-7 chili di troppo.

La dieta durante la dieta è la seguente:

• Pasto 1: sandwich di pane integrale con formaggio magro e fetta di pomodoro, caffè, frullato di frutta e verdura e un uovo
• secondo pasto - zuppa di verdure con succo di pomodoro o tacchino al vapore (pollo) con contorno di grano saraceno e pomodori a pezzetti;
• spuntino - succo di verdura appena spremuto, pane tostato integrale;
• il terzo pasto è pesce magro al vapore o al forno con salsa a base di succo di pomodoro, una fetta di formaggio magro.

Prima di acquistare il succo di pomodoro, dovresti assolutamente prestare attenzione alla sua composizione. Tutti i produttori devono contrassegnare sulla confezione gli ingredienti inclusi nella composizione. Abbastanza spesso nelle bevande sono presenti conservanti, sostanze che consentono di prolungare la durata di conservazione dei prodotti. Va notato che tali componenti non sono pericolosi per il corpo umano, tuttavia non apportano alcun beneficio. Alcuni produttori di bevande al pomodoro, volendo migliorare l'aspetto dei loro prodotti, aggiungono coloranti. Queste sostanze possono causare allergie. Questo di solito si verifica in persone altamente sensibili agli effetti di vari allergeni.

Molti succhi di alta qualità non contengono coloranti e conservanti artificiali. Possono essere acquistati e utilizzati per perdere peso. Se lo desideri, puoi preparare il succo di pomodoro a casa. Tutto ciò che serve sono pomodori maturi e un po' di pazienza.Fare il succo in casa richiede tempo, ma non verranno utilizzati coloranti chimici e conservanti, il che significa che la bevanda sarà molto benefica per il corpo.

La presenza anche di microdanneggiamenti sulla confezione del succo può portare al fatto che il prodotto sarà rovinato. Inoltre, in presenza di tali danni, aumenta il rischio di contaminazione batterica del prodotto durante lo stoccaggio.

Il succo di pomodoro può essere utilizzato anche per preparare deliziosi piatti dietetici. Quindi, per preparare un cocktail salutare, mescola 100 ml di kefir e 150 ml di succo di pomodoro. L'uso di una tale bevanda aiuterà a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo e aiuterà anche a migliorare le feci.

La zuppa con pomodori e sedano è ottima per le persone a dieta.

Per prepararlo avrai bisogno di:

• pomodori pelati - 250 g;
• succo di pomodoro - 1 bicchiere;
• acqua filtrata - ½ litro;
• cipolle - ½ pz.;
• aglio - 1 spicchio;
• sedano tritato finemente - 50 g;
• olio vegetale - un paio di cucchiai (per friggere);
• sale, una miscela di erbe provenzali - a piacere.

In una casseruola capiente fate soffriggere la cipolla e l'aglio in poco olio fino a quando saranno teneri. Successivamente, aggiungere nella padella i pomodori, il sedano tritato, il succo di pomodoro e l'acqua. Cuocere la zuppa a fuoco basso per 12-15 minuti. Dopodiché, macinate la zuppa con un robot da cucina, portatela di nuovo a bollore, salate e aggiungete un pizzico di erbe provenzali.È meglio servire la zuppa già pronta con panna acida o crostini di pane integrale.

I risultati della perdita di peso con il succo di pomodoro dipendono da molti fattori. Recensioni di persone che hanno provato vari modi per perdere peso con questa bevanda indicano che, con una dieta attenta, sono riusciti a perdere 2-5 chilogrammi. Con l'uso sistematico dei giorni di digiuno, il risultato della perdita di peso è generalmente più pronunciato. Quindi, alcune persone con l'aiuto di questo metodo di normalizzazione del peso sono state in grado di sbarazzarsi di 10 o più chilogrammi.

I pro di una tale dieta sono molto più dei contro. La dieta del pomodoro è abbastanza abbordabile ed economica. Fatte salve tutte le raccomandazioni, anche le persone con malattie croniche possono utilizzare diete combinate sul succo di pomodoro. Il risultato dopo aver seguito una dieta a base di succo di pomodoro, di norma, compare dopo pochi giorni dal suo utilizzo.

Vale la pena notare che durante la perdita di peso non dovresti scegliere bevande al pomodoro contenenti molto sale. Il sapore salato del succo indica che durante la sua fabbricazione è stato aggiunto cloruro di sodio. L'uso del sale da cucina, soprattutto in dosi elevate, porta al fatto che il processo di perdita di peso sul succo di pomodoro rallenta. Il sodio contenuto nel sale contribuisce alla ritenzione idrica nel corpo, il che porta al fatto che il peso corporeo inizia a "fermarsi".

Vedi sotto per i dettagli.