Sedano: benefici e danni per l'uomo, consigli per mangiare

Antichi guaritori, incluso Ippocrate, parlavano delle proprietà curative del sedano. Insieme al trattamento di molte malattie, veniva usato come fonte di potere maschile, un afrodisiaco. La verdura è utile per bambini e adulti, ma ha il massimo effetto positivo sul corpo maschile.

Tutte le parti del sedano (e le sue radici, steli e foglie vengono mangiate) vantano una ricca composizione chimica. Varia leggermente nelle diverse parti dell'ortaggio, ma in generale è abbastanza costante.

La pianta comprende oli essenziali, aminoacidi, flavonoidi biologicamente attivi, acidi organici. Contiene vitamine A, E, C, PP, K, B e beta-carotene.

La composizione minerale è diversa, poiché nella pianta si trovano calcio, potassio, ferro, zinco, selenio e fosforo. I componenti leggermente meno noti della composizione sono cumarina e ftalidi, ma la loro importanza nel corpo è grande: il primo regola la viscosità del sangue e il secondo influisce sul normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.

Le radici sono ricche di olii essenziali (motivo del loro aroma e della conservazione di un odore gradevole anche dopo l'esposizione termica), inoltre contengono più vitamine B e K rispetto al resto della pianta. Ma le foglie possono essere campioni in termini di quantità di vitamine E e C nella loro composizione.

Le radici contengono zinco, fluoro, rame, manganese, che sono assenti nelle foglie e negli steli. Tuttavia, questi ultimi contengono più fosforo, magnesio, sodio, calcio.

La maggior parte della composizione è acqua strutturata. Contiene proteine ​​(contengono aminoacidi) e carboidrati. Questi ultimi sono rappresentati principalmente dalla fibra. Il contenuto calorico di diverse parti di una pianta cruda può variare, ma in generale non supera le 20 kcal.

Per la ricca composizione vitaminica e minerale, il sedano può essere considerato un prodotto immunostimolante e rinforzante. È in grado di aumentare la resistenza dell'organismo all'azione di fattori ambientali dannosi, infezioni, raffreddori, beriberi.

Le vitamine E e C agiscono come antiossidanti che legano i radionuclidi nel corpo, rimuovono le tossine e migliorano la funzione vascolare. Di conseguenza, la verdura ha un effetto antitumorale e purificante. Con il suo consumo regolare, i vasi si espandono, aumenta il tono delle loro pareti, aumenta la permeabilità dei capillari.

Il vegetale influisce anche sulla viscosità del sangue, sui livelli di emoglobina e sulla conta dei leucociti. Il sedano consente di mantenere il livello di emoglobina desiderato, riduce la quantità di colesterolo nel sangue, aumenta la coagulazione del sangue e il numero di globuli rossi. Inoltre, grazie a potassio, calcio e fosforo nella composizione, l'attività del muscolo cardiaco migliora, si rafforza e la conduttività migliora.

Tutto ciò aiuta a ridurre il rischio di aterosclerosi, infarti, ictus. Questo, si potrebbe dire, è il vantaggio universale del sedano. Tuttavia, numerosi studi scientifici e statistici confermano il fatto che gli uomini più spesso delle donne soffrono e muoiono per malattie vascolari e cardiache.

Si consiglia agli uomini che conducono uno stile di vita attivo di includere gambi e foglie di sedano nella loro dieta. Saranno particolarmente utili per coloro che costruiscono massa muscolare, perché aumentano la resistenza e contribuiscono a un recupero muscolare più efficiente e di alta qualità. E quest'ultimo, come sai, cresce durante l'allenamento.

Ricco di fibre alimentari e acidi organici, il sedano migliora la motilità intestinale e ne rimuove anche le tossine. Questo, a sua volta, aiuta a digerire meglio e più velocemente il cibo e ad accelerare il metabolismo metabolico e lipidico. Il metabolismo disturbato è una delle cause principali della maggior parte delle malattie e dell'eccesso di peso.

Il sedano ha un effetto avvolgente sulle mucose dello stomaco, proteggendolo dagli effetti negativi del cibo aggressivo (il cibo preferito della maggior parte degli uomini è grasso, fritto, salato), alcol. Prendere sedano o succo da esso è utile come profilassi per gastrite, ulcere.

Grazie alla fibra nella composizione, la verdura ha un lieve effetto lassativo, alleviando la stitichezza. Questi ultimi si verificano spesso in età avanzata, così come negli atleti sulla massa a causa del grande consumo di carboidrati e proteine. A proposito, questi ultimi vengono assorbiti meglio in combinazione con il sedano. Questo è un altro motivo per includere un vegetale nella dieta di coloro che sono "in massa".

Oli essenziali presenti nel sedano aiuta a ripristinare rapidamente la forza dopo un duro lavoro fisico o a "riavviare" rapidamente il cervello dopo il lavoro intellettuale. La composizione contiene anche vitamine del gruppo B e fosforo, utili per il funzionamento del sistema nervoso.

Si ritiene che gli uomini siano meno emotivi.Tuttavia, questo non è vero: gli uomini semplicemente non esprimono i loro sentimenti in modo violento e aperto come le donne. Di conseguenza, la tensione nervosa "non spruzzata" può causare gravi disturbi nevralgici, malattie cardiache. Il sedano nella dieta quotidiana ti consentirà di "scaricare" un po 'il sistema nervoso centrale, alleviare le sindromi da stanchezza cronica e migliorare il sonno.

Le radici del sedano sono ricche di zinco che, in combinazione con la vitamina B, contribuisce alla produzione del testosterone, il principale ormone maschile. Aiuta a mantenere la forza e le prestazioni di un uomo, fornisce le sue capacità sessuali: potenza, qualità dello sperma, desiderio sessuale.

Grazie allo zinco è possibile aumentare il numero di spermatozoi e aumentarne l'attività. Le vitamine A ed E sono responsabili della coagulazione dello sperma, contribuiscono alla comparsa del desiderio sessuale.

In combinazione con l'effetto diuretico del vegetale, possiamo dire che il suo consumo regolare negli alimenti è una delle misure preventive nella lotta contro le malattie del sistema genito-urinario, la ghiandola prostatica. Infine, le radici di sedano sono considerate un afrodisiaco che aumenta la libido e la potenza maschile.

Inoltre, grazie al sedano, nel corpo di un uomo viene prodotto un ormone unico, l'androsterone. È lui che fornisce una maggiore libido nei rappresentanti della metà forte dell'umanità. Si ritiene che il sedano sia adatto per aumentare la potenza in caso di gravi malattie maschili dell'area genitale.

Oggi, non solo le donne, ma anche gli uomini stanno attivamente lottando con i chili di troppo. Il sedano ha un basso contenuto calorico e attiva i processi metabolici, che contribuiscono alla perdita di peso. Nelle diete per uomini, è importante che gli alimenti consentiti diano una sensazione di sazietà. Il sedano è uno di quelli.

La verdura è utile anche per i fumatori, in quanto purifica i polmoni e ammorbidisce le prime vie respiratorie. In generale, la verdura ha un pronunciato effetto antiossidante, purifica il corpo, rimuove le tossine e ha un effetto antitumorale.

La pianta contiene calcio, necessario per rafforzare il tessuto osseo e lo smalto dei denti. Con l'età, il contenuto di questo minerale diminuisce e il suo assorbimento dai latticini (le principali fonti di calcio) si deteriora. Ciò provoca una maggiore fragilità ossea, una guarigione prolungata delle fratture. Il calcio del sedano viene assorbito quasi completamente, aumentando la forza di ossa e denti.

Il sedano utile per gli anziani fa e il suo effetto sul sistema cardiovascolare. Previene infine lo sviluppo di artriti, gotta e altre malattie causate dalla deposizione di sali nelle articolazioni e caratterizzate dalla loro rigidità.

La verdura è controindicata in caso di intolleranza individuale. Il suo consumo può essere indesiderabile con una maggiore acidità del succo gastrico. Durante il periodo di esacerbazione di gastrite, pancreatite, ulcera peptica, il consumo di sedano dovrà essere abbandonato.Con una maggiore formazione di gas, steli e foglie freschi possono aggravare la condizione.

La sua ricezione è anche indesiderabile per una serie di malattie delle vie urinarie. Con l'urolitiasi, i componenti vegetali possono provocare il movimento delle pietre, che richiederà un intervento chirurgico urgente.

Il sedano è in grado di esacerbare il decorso dell'epilessia, provocando convulsioni e quindi i pazienti con questa malattia non dovrebbero includere la verdura nella loro dieta.

Gli uomini con gravi malattie del sangue e del sistema vascolare dovrebbero prima consultare un medico. Con cautela, dovresti consumare il sedano con vene varicose, tromboflebite, emofilia e altri disturbi della coagulazione del sangue. L'assunzione di anticoagulanti è meglio non combinare con il consumo di sedano.

Il sedano fresco apporta i maggiori benefici al corpo, perché anche con un trattamento termico a breve termine, alcune vitamine e oligoelementi vengono distrutti. Se questo metodo di consumo (nella sua forma grezza) provoca dolore addominale, eccessiva attività intestinale e formazione di gas, può essere sostituito con succo o sottoposto a trattamento termico.

Per motivi di salute, puoi assumere 3 cucchiai di foglie tritate finemente della pianta ogni giorno per compensare più della metà del fabbisogno giornaliero del corpo di retinolo e acido ascorbico e un quarto di vitamina K.

La parte verde della pianta viene solitamente messa in insalata, i gambi possono essere usati per fare succhi, cocktail. Zuppe, casseruole, contorni per piatti di carne sono preparati dai rizomi.Il sedano favorisce una migliore digestione delle proteine, aiuta a digerire i carboidrati più velocemente. Può e deve essere abbinato a carne, pesce, ricotta, uova.

Sulla base del sedano, puoi preparare composti curativi che danno forza ed energia, aumentano la potenza di un uomo. Ecco una ricetta per un'antica droga, che, secondo la leggenda, era usata da uno dei sovrani degli Emirati. Secondo i cronisti, negli anni Settanta rimase attivo, ebbe giovani concubine e circa 10 figli.

La ricetta di questo elisir maschile è incredibilmente semplice. Basta grattugiare o tritare i rizomi di sedano, aggiungere miele e uvetta. Mescolare la composizione e lasciar fermentare per 1-2 giorni. Ogni mattina dovresti mangiare 1-2 cucchiai della composizione, puoi scioglierla in un bicchiere d'acqua. La miscela non crea dipendenza e quindi può essere utilizzata costantemente.

Puoi iniziare la giornata con il succo di sedano. Tuttavia, la bevanda è altamente concentrata, quindi dovresti diluirla con acqua. 1 parte di sedano fresco richiede 10 parti di acqua.

Le foglie e gli steli giovani e croccanti della pianta sono particolarmente buoni nelle insalate. Non solo aiuteranno a purificare l'intestino, ma daranno anche un buon umore, perché contengono sostanze che inibiscono gli ormoni dello stress. Il motivo migliore per preparare un'insalata del genere è un malessere inaspettato, un cattivo umore, un esaurimento, un esaurimento fisico o emotivo.

In una quantità arbitraria, dovresti prendere foglie e piccioli di sedano, peperoni, broccoli o cavoli cinesi, verdure (è meglio prendere l'aneto, aiuterà a prevenire una maggiore formazione di gas dopo aver mangiato la lattuga). Le verdure vanno tagliate a pezzetti, mescolate e condite con una miscela di olio d'oliva o di lino con succo di limone.

Il prossimo piatto, l'insalata Casanova, non richiede una lunga descrizione delle sue proprietà intrinseche. È logico che si consiglia di usarlo prima della data imminente. Tuttavia, se lo usi regolarmente negli alimenti, l'effetto sarà più pronunciato.

Contiene la parte verde del sedano, mele acide, cipolle rosse, carote. Come fonte di proteine ​​e per un maggiore valore nutritivo, puoi aggiungere al piatto pollo o gamberetti bolliti, suddivisi in fibre. Condire l'insalata con olio d'oliva. Non è vietato salare e pepare il piatto.

È stato scientificamente provato che sedano, prezzemolo e zenzero influiscono favorevolmente sulla potenza e sulla salute degli uomini in generale. Da questi prodotti puoi fare un cocktail curativo. Dalle parti verdi di sedano e prezzemolo, spremere il succo, grattugiare un po 'di radice di zenzero (fresca), diluire con acqua. Prendi un bicchiere ogni 2 giorni.

Per coloro che vogliono perdere chili di troppo, può essere consigliata la zuppa di sedano dietetica. Per la sua preparazione vengono utilizzati sedano, peperoni, cipolle, carote. Lessateli finché non saranno teneri a fuoco basso, aggiungete un po' di sale.

Se avete tempo e voglia, potete precuocere al forno sedano rapa e peperoni, e lessare broccoli, cipolle e carote nel brodo vegetale. Successivamente, le verdure vengono schiacciate in una purea, al cui interno viene versato il brodo vegetale. Si scopre una zuppa di purea, la cui densità può essere regolata a propria discrezione.

Puoi aggiungere foglie ed erbe fresche tritate finemente e poi cuocere a fuoco lento per altri 7-10 minuti fino a completa cottura. Per una maggiore sazietà, puoi servire la zuppa con un pezzo di pollo bollito o gamberetti.

Per informazioni sui benefici del sedano per gli uomini, guarda il seguente video.