Frullato all'arancia: proprietà e modalità di preparazione

Poiché gli agrumi contengono una grande percentuale di vitamina C, si consiglia di includerli nella dieta quotidiana. Questi prodotti hanno una struttura succosa, un aroma gradevole e un gusto eccellente. Tutte le caratteristiche di cui sopra si applicano alle arance, che possono essere consumate non solo fresche, ma anche come ingredienti per frullati.

I frullati d'arancia leggeri, rinfrescanti, gustosi e profumati sono amati non solo dai bambini, ma anche dagli adulti di tutte le età. Gli agrumi, che fanno parte di questa bevanda, aiutano a rafforzare il sistema immunitario, migliorare il background emotivo, aumentare la resistenza allo stress e le prestazioni.

Un frullato all'arancia non solo può placare la tua sete, ma anche rallegrare una persona stanca. La bevanda densa, succosa, ma allo stesso tempo sana e appetitosa è stata a lungo amata dagli appassionati di una corretta alimentazione. Gli esperti consigliano di bere cocktail a base di arancia il più spesso possibile in combinazione con bacche, frutta e verdura per riempire il tuo corpo di vitamine, macro e microelementi.

L'arancia è un componente ideale della nutrizione dietetica e sportiva. Con la giusta selezione di ingredienti, i frullati possono essere perfettamente assorbiti. Non dimenticare però che è impossibile consumare gli agrumi in quantità illimitate, poiché possono causare allergie alimentari.

Poiché gli agrumi si sposano bene con molti frutti, verdure e bacche, oggi ci sono molte ricette salutari per frullati all'arancia. La panna e la bevanda liquida possono essere preparate in un frullatore e utilizzate per dissetarsi, fare uno spuntino.

Questo classico frullato con 2 arance e una banana è facile e veloce da preparare in circa 10 minuti. I prodotti dovrebbero essere liberati dalla pelle, tagliati a fette. Successivamente, i frutti vengono inviati alla ciotola del frullatore, dove viene preparata una delizia simile a una purea. Se aggiungi un po' di zenzero grattugiato al tuo frullato, aggiungerà un po' di piccantezza alla bevanda.

Per ottenere il massimo dal tuo frullato, usa solo frutta fresca. In questo caso, l'arancia riempie il corpo di vitamina C, l'ananas favorisce la perdita di peso e la banana aggiunge sazietà. Per preparare un cocktail, avrai bisogno dei seguenti prodotti:

• Banana;
• 150 grammi di ananas fresco;
• 0,25 litri di succo d'arancia;
• un po' di miele.

La banana deve essere sbucciata, tagliata a cerchi e inviata al contenitore del frullatore. Anche l'ananas tagliato a cubetti viene inviato nella ciotola. I frutti vengono macinati allo stato di purea. Il passo successivo nella preparazione del frullato è aggiungere il succo d'arancia appena spremuto e il miele. I prodotti vengono miscelati, dopodiché il cocktail può essere considerato pronto.

Puoi fare un sano frullato verde con 2 piccole arance sbucciate, 1,25 cm di radice di zenzero, 4 avocado, 3 tazze di lattuga lavata, 1 tazza di latte di mandorla, alcuni cubetti di ghiaccio. Tutti gli ingredienti elencati dovrebbero essere uccisi in un frullatore e consumati immediatamente dopo la preparazione, poiché la durata di conservazione di un tale piatto non supera il giorno.

Vale la pena riscaldare 20 grammi di zucca, sbucciare e tagliare a cubetti 2 arance. I frutti devono essere inviati alla ciotola del frullatore, dove uccidere insieme a un cucchiaio di miele.

Per preparare una bevanda dietetica sana, avrai bisogno dei seguenti prodotti freschi:

• pesca;
• fragole - 3-4 pezzi;
• arancia;
• 100 millilitri di yogurt o latte;
• 50 grammi di polpa di melone;
• 50 grammi di polpa di ananas.

La frutta deve essere lavata, sbucciata, tagliata a pezzi e tritata in un frullatore fino a renderla liscia. Successivamente, aggiungi lo yogurt o il latte nella ciotola, sbatti di nuovo.

Per preparare un delizioso e nutriente frullato per la colazione, vale la pena preparare tali prodotti:

• 1 pera;
• 1 arancia;
• da 50 a 100 millilitri di tè verde;
• miele, da assaggiare.

Vale la pena spremere il succo di metà degli agrumi, il resto dell'arancia deve essere sbucciato e tagliato a cubetti. Invia l'arancia nella ciotola del frullatore, lì devi anche aggiungere la pera tritata senza buccia e semi. Dopo aver macinato i prodotti, il succo e il tè verde vengono versati nella bevanda. La bevanda è scossa e bevuta.

Per preparare un cocktail esotico, avrai bisogno dei seguenti ingredienti:

• 2 arance;
• lo stesso numero di banane;
• mezzo pompelmo.

Gli agrumi devono essere sbucciati e tagliati a cerchi. Dopo aver sbucciato, la banana viene rotta in piccoli pezzi. Tutti gli ingredienti vengono inviati alla ciotola del frullatore e interrotti fino a ottenere un composto liscio. Si consiglia di decorare il bordo del bicchiere con una fetta di frutta e zucchero a velo. Il dessert viene versato nei bicchieri e bevuto con piacere.

Gli ingredienti del frullato originale in questo caso sono avocado, arancia, banana, 15 millilitri di succo di limone e un bicchiere d'acqua. Come in tutte le ricette di cui sopra, gli ingredienti devono essere puliti, schiacciati in un frullatore fino a ottenere un composto liscio e bevuto immediatamente.

Per preparare un cocktail all'arancia è sufficiente lavare, sbucciare, tagliare la frutta e poi mandarla al frullatore. Per preparare un drink, vale la pena prenderlo agrumi freschi maturi, in alcuni casi succo appena spremuto. Se vuoi fare un frullato a basso contenuto calorico, non dovresti aggiungere marmellata, zucchero o latte ricco di grassi. Per evitare che la prelibatezza si inacidisca, può essere addolcita con miele o frutta dolce.

La bevanda all'arancia non dovrebbe essere usata nei giorni di digiuno. Non è consigliabile berlo a stomaco vuoto al mattino, poiché l'acido presente nel frullato può danneggiare lo stomaco.

Regole importanti per preparare frullati con agrumi solari:

• prima di immergerla nella ciotola del frullatore, la polpa dell'arancia va ripulita dalla pellicola, in quanto crea amarezza;
• se nella ricetta del cocktail è indicato il succo d'arancia, è necessario utilizzare solo il prodotto appena spremuto e non conservare il nettare;
• è meglio spremere i succhi di agrumi usando uno spremiagrumi speciale;
• per saturare meglio il corpo, gli esperti consigliano di utilizzare un frullato di agrumi con un cucchiaio;
• se aggiungi ghiaccio al cocktail, sarà più piacevole berlo, ma l'effetto della saturazione sarà inferiore;
• per addensare la bevanda, puoi usare kefir, yogurt.

Ricetta frullato con arancia e carote nel video.