Le migliori ricette di frullati di anguria in un frullatore

La moda del mangiar sano ha pian piano conquistato il mondo intero, e sempre più spesso sui social network e sui siti tematici si possono trovare svariate ricette per preparare piatti e bevande sfiziosi e salutari. Uno di questi - un frullato di anguria - sarà discusso nel nostro articolo.

Prima di tutto, vale la pena dire che ben cotto Un frullato di anguria è più salutare dell'anguria stessa. Questo si spiega semplicemente: il frutto ha un alto indice glicemico (72-75), il che significa che dopo il suo utilizzo, il livello di zucchero nel sangue aumenta, il che colpisce negativamente le persone che soffrono di sovrappeso o diabete. Di norma, al cocktail non viene aggiunta solo l'anguria, ma anche altri frutti di bosco, verdure, frutta, erbe aromatiche, noci, che rallentano l'assorbimento dello zucchero "in eccesso" e riducono il valore dell'indice glicemico del frullato.

Considera le regole per preparare un classico frullato di anguria in un frullatore.

• Avrai bisogno di abbastanza polpa di anguria per riempire due bicchieri (300-400 grammi). Rimuovere tutte le ossa da esso.
• Mettere la polpa in un frullatore. Per una maggiore densità e freschezza della bevanda, si consiglia di aggiungere 3 o 4 cubetti di ghiaccio.
• Accendere il dispositivo e macinare gli ingredienti fino ad ottenere una massa omogenea. Ci vorranno circa 30-60 secondi.
• Versare il cocktail nei bicchieri. Per la bellezza, metti sopra una foglia di menta.

Quindi, il principio di fare un classico frullato di anguria con un frullatore è chiaro. È tempo di conoscere altre ricette più interessanti.

Prima di preparare una bevanda dagli ingredienti proposti, vale la pena ricordare che una banana, come un cocomero, è un frutto dolce, il che significa che l'indice glicemico del loro "tandem" salirà semplicemente alle stelle! Per evitare che ciò accada, si consiglia di prendere una banana non troppo matura, quasi verde, oltre a una mela acida, succo di limone, mirtilli rossi. Hanno compensato parte dello zucchero in eccesso.

Ingredienti della bevanda:

• polpa di anguria - 3 tazze;
• banana - 1 o metà;
• mezzo bicchiere d'acqua;
• mela acida - metà;
• cubetti di ghiaccio (se volete).

Tutto viene miscelato in un frullatore secondo lo schema classico sopra.

Ingredienti:

• polpa di anguria - 3 tazze;
• fragole (puoi prendere sia fresche che congelate) - 1 tazza;
• foglie di menta (per la decorazione);
• acqua - mezzo bicchiere.

Componenti:

• polpa di anguria - 3 tazze;
• pesca - 1 pz.;
• mezzo bicchiere d'acqua o latte di cocco;
• cubetti di ghiaccio;
• foglie di menta (per la decorazione)

Un dolce molto gustoso che piacerà non solo agli adulti, ma anche ai bambini, soprattutto in una calda giornata estiva.

Ingredienti:

• polpa di anguria (senza semi) - 100 g;
• gelato (puoi prendere qualsiasi, ma il gelato classico o alla vaniglia è il migliore) - 130 g;
• latte - 1 bicchiere.

L'algoritmo di cottura è leggermente diverso dal classico. Per prima cosa, sbatti i pezzi di anguria in un frullatore, quindi, mentre vengono tritati, aggiungi il gelato e versa il latte. Di conseguenza, la massa dovrebbe diventare omogenea.

Combinazione insolita, vero? E a che serve! E solo un magazzino di vitamine e fibre alimentari sane.

Componenti:

• anguria piccola - ¾ di frutta;
• barbabietole - 1 pz.;
• cavolo gryunkol (riccio) - 5 foglie;
• diversi cubetti di ghiaccio;
• foglie di menta (per la decorazione)

Inizialmente si lavora con la polpa di un cocomero: togliere tutti i grani, tagliarla a pezzi, metterla in una ciotola del frullatore. Macinare fino ad ottenere una massa omogenea. Le mie barbabietole, pulite, tagliate. Mettiamo i pezzi in uno spremiagrumi, aggiungiamo le foglie di cavolo, otteniamo il succo. Uniamo la purea risultante dalla polpa di anguria e dal succo di barbabietola e cavolo, mescoliamo. Versare il cocktail nei bicchieri, decorare con rametti di menta sopra.

Avrai bisogno:

• polpa di anguria - mezzo chilo;
• cetriolo - 1 pz.;
• cubetti di ghiaccio - 2-3 pezzi;
• miele - 1 cucchiaio. l.

Liberiamo la polpa dell'anguria dai semi, tagliata a pezzi. Il mio cetriolo, rimuovi la pelle, taglia. Sbattiamo tutto in un frullatore. Aggiungi miele, ghiaccio, sbatti ancora. La bevanda viene servita in bicchieri alti.

Componenti:

• polpa di anguria - mezzo chilo;
• arancione - 1 pz.;
• radice di zenzero - 2 g;
• foglie di menta (per guarnire, facoltative)
• acqua (facoltativa).

Tagliate l'anguria a pezzi, eliminate i semi. Spremere il succo dell'arancia, grattugiare la radice di zenzero e spremere anche il succo. Uniamo l'anguria e il succo d'arancia, sbattiamo in un frullatore, quindi versiamo il succo di zenzero e un po' d'acqua.

Ottimo per chi vuole dimagrire.

Ingredienti:

• polpa di anguria - 180 g;
• polpa di melone - 200 g.

Preparato secondo lo schema classico.

Per la preparazione della bevanda sono adatti solo i kiwi maturi.

Componenti:

• polpa di anguria - 300 g;
• kiwi - 120 g.

Per prima cosa rimuovi la pelle dal kiwi. Tagliate ogni frutto a pezzetti. Macinare la polpa di anguria in un frullatore, versare il cocktail nei bicchieri, aggiungendo 2 cucchiaini a ciascuno. kiwi.

Per preparare questa bevanda incredibilmente deliziosa, devi assumere latte magro (1,5-2,5%). Mettere prima in congelatore in modo che si congeli leggermente e si formi una crosta di ghiaccio sulla sua superficie. Refrigerare anche gli altri ingredienti del frullato.

Ingredienti:

• polpa di anguria - 300 g;
• latte - 1 bicchiere;
• banana (matura) - 1 pz.;
• bacche congelate (qualsiasi) - 300 g;
• sciroppo di bacche - 20 ml.

Caricare la polpa di banana e anguria tritata nel frullatore, quindi aggiungere i frutti di bosco leggermente scongelati, versare il latte e lo sciroppo, accendere il dispositivo. Sbattere fino ad ottenere una massa omogenea. Versare il frullato in bicchieri alti con cannucce.

Una bevanda estiva molto profumata.

Avrai bisogno:

• polpa di anguria - 400 g;
• banana - 1 pz.;
• lamponi - una manciata.

Un cocktail viene preparato secondo lo schema classico.

Ingredienti:

• polpa di anguria - mezzo chilo;
• miele - 2 cucchiaini;
• succo di lime o limone - 2 cucchiai. l.;
• cubetti di ghiaccio (facoltativo)

Mescolare il miele con il succo selezionato. Togliamo il nocciolo dalla polpa dell'anguria, la tagliamo a pezzi, la abbassiamo nella ciotola del frullatore. Versare lì la miscela di limone e miele, macinare tutto fino a ottenere uno stato omogeneo. Inoltre, se lo desideri, aggiungi pezzi di ghiaccio alla massa risultante, sbatti di nuovo. Versare il cocktail in bicchieri alti.

Infine, daremo alcuni consigli utili per la preparazione di un frullato di anguria.

• Se vuoi goderti il ​​gusto della bevanda in inverno, congela la polpa di anguria pretagliata e snocciolata per un uso futuro.
• Quando si utilizza contemporaneamente l'anguria fresca e quella congelata, mettere prima l'anguria fresca nella ciotola del frullatore per evitare che il dispositivo si "inceppi".
• Vuoi fare un cocktail più fluido? Aggiungere agli ingredienti acqua, latte (mucca, cocco, mandorla), yogurt greco, prodotti a base di latte fermentato.
• Le foglie e i rametti di menta possono essere utilizzati non solo come decorazione finale, ma anche aggiunti alla massa e tritati tutti insieme in un frullatore.
• Bilancia l'eccessiva dolcezza di un frullato di anguria con mele acide, succhi di limone e lime, mirtilli rossi e kiwi.
• Prepara non solo dessert, ma anche cocktail "verdi", aggiungendo lattuga, spinaci, cavoli.

Nel prossimo video troverai la ricetta per un delizioso frullato di anguria e banana in un frullatore.