Le migliori ricette per frullati di banana

Le banane sono frutti sostanziosi e gustosi che contengono una grande quantità di fibre, vitamine e oligoelementi. A causa del suo gusto gradevole, adulti e bambini amano mangiarlo. Un frullato è un'ottima opzione per un trattamento salutare a base di frutta tropicale.

Un frullato di banana è un cosiddetto frullato a base di banana combinato con altri prodotti. Si prepara senza difficoltà, soprattutto se avete un frullatore in casa. La banana è considerata un frutto versatile, ideale per preparare una bevanda deliziosa e salutare.

Il frullato nutriente contiene una grande percentuale di vitamine B6, C, potassio, biotina. Quando si bevono queste bevande, il corpo è pieno di energia, l'umore migliora. Una tale prelibatezza può essere bevuta a colazione, così come uno spuntino, dopo un allenamento sportivo.

Per i frullati, usa banane mature con punti neri.

In un frullatore, puoi preparare una varietà di cocktail per PP, perdita di peso e altro ancora. La loro base può essere banane con cetriolo, arancia, kiwi, mela, farina d'avena e altri. A casa, puoi facilmente preparare diverse bevande.

• Tropicale. Non ci sono latticini in questo frullato. Gli ingredienti del frullato sono 2 pompelmi, 2 banane, 2 arance, 4 cubetti di ghiaccio e un po' di menta.Tutti i frutti devono essere sbucciati, tagliati a cubetti e inviati alla ciotola del frullatore. Quindi tutti vengono montati, ghiaccio e menta vengono messi nel frullato di frutta finito.

• Banana al cioccolato. Questa bevanda antistress contiene cioccolato, che può alleviare lo stress e migliorare l'umore. Per preparare una delizia, vale la pena schiacciare 3 piccole banane, 0,2 litri di succo d'arancia, una tavoletta di cioccolato fuso, 50 grammi di burro, 200 grammi di panna acida, un po' di miele e un terzo bicchiere d'acqua in un frullatore.

• Con succo di mango e yogurt. Un frullato nutriente ma dietetico con succo di mango è abbastanza saziante e fortificato. È facilmente assorbibile e digeribile, quindi è spesso incluso nella dieta. Per preparare una delizia, vale la pena schiacciare una banana, 0,1 litri di yogurt magro, la stessa quantità di succo di mango e metà della polpa di 1 avocado in un frullatore.

• Con ricotta. Il frullato con prodotto giallo tropicale e ricotta è molto facile da preparare, combinando ingredienti gustosi e sani. Per preparare una delizia, avrai bisogno di 100 grammi di ricotta, una banana e latte se lo desideri. Nella ciotola di un frullatore, vale la pena uccidere questi ingredienti fino a formare una massa omogenea.

• Con pesca e banana. Per regalarti un delizioso frullato, dovresti preparare 0,15 litri di yogurt da bere, 2 pesche, una banana, un cucchiaio di miele. In una ciotola del frullatore, è necessario uccidere i frutti sbucciati e tritati, quindi aggiungere il miele e lo yogurt. La bevanda viene versata in bicchieri e bevuta con una cannuccia.

• Con banana e gelato. Questa ricetta è ottima per la calura estiva. Questa bevanda è molto apprezzata dai bambini. Può essere servito come dessert, guarnito con frutti di bosco. Per fare un frullato, dovrai inviare al frullatore 1 banana, qualche pallina di gelato alla vaniglia, un bicchiere di mango o succo d'arancia.I prodotti devono essere frantumati fino a renderli lisci. Quindi versare in un bicchiere e guarnire con i frutti di bosco.

• Lampone, ribes nero e banana. Questo frullato richiede meno di 10 minuti per essere preparato. Per preparare una bevanda deliziosa, dovresti prendere 100 grammi di ribes e lamponi, 1 banana, 0,2 litri di kefir, un cucchiaio di miele in forma liquida. Gli ingredienti sono montati fino a che liscio.

• Un frullato di caffè e banana può rallegrare una giornata normale. Per preparare una bevanda in 5 minuti, dovresti prendere 70 millilitri di caffè freddo, una piccola banana, 100 grammi di gelato gelato, 50 millilitri di latte, un cucchiaio di cioccolato fondente grattugiato. Tutti i prodotti, ad eccezione del cioccolato, devono essere inviati nella ciotola del frullatore e miscelati. Quando si ottiene una massa omogenea con schiuma, la bevanda può essere considerata pronta per l'uso. I frullati sono ricoperti di cioccolato grattugiato.

Per preparare un frullato di banana davvero gustoso vale la pena ascoltare le raccomandazioni degli esperti:

• vale la pena fare una bevanda salutare con questa base poco prima della presentazione poiché il frutto si scurisce rapidamente, in esso appare l'acidità;
• se vuoi fare una bevanda analcolica, dovresti aggiungerla ai frullati ghiaccio tritato;
• avere pezzi di frutta nel frullato, macinare gli ingredienti non troppo accuratamente e per molto tempo;
• poiché le banane contengono molto zucchero, una bevanda con questo frutto non dovrebbe essere addolcita;
• per i frullati, vale la pena prendere frutti maturi, ma non viziati, poiché ciò influisce non solo sul gusto, ma anche sulla sicurezza della bevanda.

Vedi sotto per come preparare un frullato di banana.