Smoothie alla pesca: le migliori ricette

Il frullato è una bevanda popolare a base di verdure, frutta e bacche con l'aggiunta di succo, latte, ghiaccio o gelato. Il metodo di preparazione di questa bevanda, ovvero: la macinazione dei componenti, consente di salvare tutti gli oligoelementi utili e apporta una certa varietà nell'uso del cibo sano. Gli ingredienti del frullato possono essere assolutamente qualsiasi cosa, che si tratti di noci, semi o frutta normale. I frullati di pesche possono essere giustamente considerati uno dei più deliziosi. Grazie a questo frutto, la bevanda diventa non solo gustosa e tenera, ma anche salutare.

Molto spesso, per fare frullati viene utilizzato un frullatore da cucina, grazie al quale si ottiene una consistenza densa di frutta. Le ricette di frullati di pesche per un frullatore hanno una serie di caratteristiche.

• Qualsiasi frutto è adatto per la cottura: sia esso fresco, congelato o in scatola. Ma le pesche in scatola non sono per tutti: chi controlla attentamente la propria figura dovrebbe scegliere frutta fresca o surgelata per evitare l'eccesso di zucchero nel piatto.
• Sbucciare le pesche prima della cottura è facoltativo, ma il frutto deve essere secco. La frutta fresca deve essere lavata, snocciolata e asciugata e quella congelata deve essere scongelata in anticipo e liberata dall'umidità in eccesso.
• La pesca è un prodotto universale, che può essere tranquillamente combinato con qualsiasi altro ingrediente e aggiungere assolutamente qualsiasi liquido (yogurt, kefir, succo).
• Non mettere lo zucchero nella tua bevanda pesca e senza di essa ha un sapore moderatamente dolce.
• Non dimenticarlo l'uso di un liquido particolare, come la panna, aggiunge molte calorie.
• Un frullato alla pesca è uno spuntino completo in termini di prestazioni. Ciò è particolarmente vero per coloro che sono a dieta.

Il numero di ricette per preparare questa bevanda alla pesca è enorme, ma non tutte meritano la dovuta attenzione.

Quando cuciniamo, abbiamo bisogno di un frullatore. Non dimenticare che gli ingredienti devono essere tritati finemente prima di tritarli in un frullatore. Indipendentemente dalla sua potenza, faciliterà notevolmente il processo e ridurrà i tempi di cottura.

Una ricetta abbastanza semplice, perfetta per chi per la prima volta preparerà un frullato. Il numero di porzioni è 2. Avremo bisogno:

• pesche (mature) - 2 pezzi;
• pere (mature) - 2 pezzi;
• latte - 100 ml.

Metodo di cottura:

1. lavare, asciugare pesche e pere;
2. togliere i semi dal frutto, tritare finemente;
3. Versare la frutta tritata in un frullatore, macinare a velocità media fino ad ottenere una consistenza densa;
4. aggiungere il latte, sbattere fino a che liscio;
5. la bevanda è pronta: puoi servirla decorando con pezzi di frutta, bacche e gocce di cioccolato o noci, se la dieta lo consente.

Il numero di porzioni è 2. Avremo bisogno:

• pesche (mature) - 2 pezzi;
• fragole - 20/30 bacche (100-200 grammi);
• yogurt (non aromatizzato) o kefir - 200 ml.

Il metodo di cottura è abbastanza semplice.

1. Preparare frutta e bacche: lavare, asciugare, rimuovere i semi e il torsolo, tritare.
2. Versare gli ingredienti in un frullatore, sbattere a velocità media fino ad ottenere una consistenza omogenea.
3. Versare lo yogurt nella massa risultante. Sbattere ancora a bassa velocità fino a che liscio.
4. La bevanda è pronta.Potete servire, guarnire a piacere.

La ricetta per un frullato sostanzioso e salutare per tutti i giorni. Il numero di porzioni è 2.

Avremo bisogno:

• pesche (mature) - 2 pezzi;
• nettarine (mature) - 2 pezzi;
• banana - 1 pz.;
• kefir senza grassi - 100 ml.

Metodo di cottura:

1. lavare le pesche e le nettarine, asciugarle, togliere i noccioli;
2. lavare e sbucciare la banana;
3. tritare finemente la frutta;
4. versare gli ingredienti in un frullatore, sbattere a velocità media fino ad ottenere una massa omogenea;
5. aggiungi il kefir, sbatti di nuovo;
6. la bevanda è pronta.

Questo frullato alla pesca è perfetto per la stagione calda, poiché la bevanda tonifica perfettamente. Il numero di porzioni è 2.

Avremo bisogno:

• pesche (mature) - 2 pezzi;
• arance - 2 pezzi;
• succo d'arancia - 100 ml;
• miele e ghiaccio - a piacere.

Metodo di cottura:

1. lavare le pesche, asciugarle, togliere i noccioli, tritarle finemente;
2. Sbucciate le arance, privatele del nocciolo, dividetele a fette;
3. mettere gli ingredienti in una ciotola del frullatore, versare sopra il miele, sbattere a velocità media fino ad ottenere una massa omogenea;
4. versare il succo, sbattere di nuovo;
5. aggiungi ghiaccio a piacere: la bevanda è pronta.

Questa ricetta sarà apprezzata dai bambini, perché uno degli ingredienti è il gelato. Il numero di porzioni è 2.

Avremo bisogno:

• pesche - 2 pezzi;
• banana - 1 pz.;
• latte - 100 ml;
• gelato (cremoso, vanigliato, con gocce di cioccolato) - 100 grammi.

Metodo di cottura:

1. preparare le pesche: lavare, asciugare, togliere il nocciolo, tritare finemente;
2. lavare, sbucciare e tagliare la banana;
3. aggiungere gli ingredienti al frullatore, tritare;
4. aggiungere il gelato e il latte, sbattere fino ad ottenere una consistenza omogenea;
5. la bevanda è pronta, può essere decorata con frutti di bosco, cioccolato o marshmallow.

Come puoi vedere dalle ricette, i frullati possono essere preparati il ​​più semplicemente possibile, il che ti consente di cambiarne costantemente la composizione a piacere. Ecco alcuni altri possibili ingredienti per preparare un frullato a base di pesca:

• cereali;
• semi di lino;
• semi di chia;
• melone;
• lime;
• mirtillo;
• ribes nero e menta.

Per il massimo beneficio e gusto dalla bevanda dovresti seguire i consigli degli esperti.

1. Se preferisci la frutta fresca, dovresti usare solo frutta matura e matura.
2. Il contenuto calorico e la consistenza della bevanda possono essere regolati utilizzando diversi liquidi e le loro quantità.
3. Il frullato è una bevanda che va bevuta subito dopo la preparazione per evitare che la polpa si depositi.
4. Non aggiungere zucchero, è superfluo. Se non sei d'accordo, prova i frullati di zucchero.

La ricetta del frullato di pesche nel video qui sotto.