Ricette per frullati di fragole e banana

Il frullato denso è un'ottima bevanda per i buongustai che vogliono seguire uno stile di vita sano. Fragole e banane sono spesso usate per creare queste prelibatezze. Ci sono molte ricette che utilizzano questi frutti e bacche, quindi se li selezioni tutti a turno, un frullato del genere non si annoierà mai.

Il vantaggio di un frullato di banana e fragola, come la maggior parte dei cocktail di questo tipo, è il loro basso contenuto calorico. Ci sono solo circa 50 chilocalorie per 100 grammi, a seconda di quali altri additivi sono presenti nella bevanda. Questo è interessante per le persone che vogliono perdere peso, ma non sono in grado di rinunciare ai dolci.

Anche un bambino può gestire la creazione di un frullato fragola e banana. Tutti i componenti presenti nel cocktail secondo la ricetta vengono mescolati in una ciotola con un frullatore in modo da ottenere una massa omogenea - e il gioco è fatto. La comodità di creare una bevanda è che puoi "crearla" non solo dalle fragole fresche, ma anche congelate.

Puoi fare un frullato sano compresa la farina d'avena. Grazie a tale cibo sarà possibile non solo soddisfare la fame, ma anche far lavorare l'intestino al giusto ritmo. Per creare due porzioni di un delizioso frullato nutriente avrai bisogno di:

• un paio di banane di media grandezza;
• una dozzina di fragole (giardino);
• un paio di cucchiai di farina d'avena;
• Yogurt.

"Rimuovi abiti" dalle banane. Dividere la parte edibile della frutta a pezzi e metterla in un contenitore per frullatore. Versare lì la farina d'avena e versare due cucchiai di yogurt. Macinare tutto questo per ottenere una massa densa omogenea. Adesso bisogna lavare le fragole, eliminando i sepali. Utilizzare un frullatore per purea in una ciotola separata. Versare prima la parte banana della bevanda nei bicchieri e sopra la componente fragola.

I frullati sono facili da preparare con ingredienti minimi a base di latte. Devi avere a portata di mano:

• Banana;
• qualche fragola;
• un bicchiere di latte.

Amalgamare il tutto fino ad ottenere un composto liscio (a piacere, aggiungere un cucchiaio di miele), versare nei bicchieri e servire. A base di banana e fragole, i veri mix sono composti da molti ingredienti, ad esempio utilizzando lamponi e succo di mela. Per un delizioso cocktail in questo caso, prendi i seguenti componenti:

• Banana;
• mezzo bicchiere di fragole;
• la stessa quantità di lamponi e mirtilli;
• mezzo bicchiere di succo di mela;
• un po' di cannella;
• Ghiaccio.

Sciacquare le bacche, sbucciare le banane. Trita tutto. Aggiungere il succo, un pizzico di cannella e ghiaccio. Il frullato tonificante è pronto.

Una deliziosa bevanda è composta da fragole congelate e latte alla vaniglia. Secondo la ricetta devi prendere:

• 1,5 tazze di fragole;
• 1 banana;
• un bicchiere di latte alla vaniglia;
• 3 fette di arancia.

Metti le fragole scongelate in un frullatore, metti i pezzi di banana nello stesso posto. Spremere il succo dalle fette d'arancia e inviare il liquido risultante. Versare il latte e sbattere il contenuto in un frullatore. Servire subito in tavola. Gli amanti degli agrumi possono semplicemente usare un'arancia in un frullato insieme a banana e fragole. Necessità di prendere:

• Banana;
• arancia;
• 9-10 fragole.

Sbucciare l'arancia e la banana. Se l'arancia è abbastanza succosa, aggiungere acqua o succo è facoltativo. Macina tutti gli ingredienti del futuro cocktail e mettili in un contenitore per frullatore. Trasformare in una massa omogenea. Aggiungere un po' di timo se lo si desidera. Pronto.

Un frullato interessante da un insieme di bacche diverse, puoi prendere congelato. Come parte della bevanda:

• Banana;
• mezzo bicchiere di mirtilli e more;
• un quarto di tazza di mirtilli;
• 5 fragole da giardino;
• miele, da assaggiare;
• un terzo di bicchiere di latte di soia;
• mezzo bicchiere di tè verde.

Raffreddare il tè prima sul tavolo e poi in frigorifero. Banana "spogliarsi" e tagliarla a pezzi. Unire al resto degli ingredienti del cocktail e sbattere con un frullatore. Servire in tavola. I frullati hanno un gusto esotico, dove, oltre alla banana e alle fragole, viene aggiunto il kiwi. Secondo la ricetta prendere:

• 1 kiwi;
• 1 banana;
• mezzo bicchiere di fragole - foresta;
• un bicchiere di yogurt;
• un cucchiaio di miele

Il kiwi deve essere il più maturo possibile in modo che la bevanda non risulti acida. Per fare un frullato, unisci tutti gli ingredienti in un impasto omogeneo usando un frullatore.

Bevanda non meno interessante con l'ananas. Per crearlo, devi prendere:

• maturazione massima della banana;
• ananas - 100 grammi di polpa;
• 6-7 fragole;
• mezzo bicchiere di latte o succo (multifrutta).

Nel caso dell'ananas, meglio utilizzare le fette in scatola al posto della frutta fresca. Sciroppo dal barattolo dove si trovavano, se necessario diluire il frullato finito.

Una miscela su kefir risulta essere sana e gustosa. Per lei prendi:

• Banana;
• alcune fragole da giardino;
• un bicchiere di kefir;
• mezzo bicchiere di succo d'arancia.

Preparare fragole e banana. Mettere in un contenitore profondo e sbattere con il resto degli ingredienti con un frullatore fino ad ottenere una massa omogenea.

Un frullato di banana e fragola assume molti sapori quando ci aggiungi mela e menta. Dover prendere:

• Mela;
• mezza banana;
• 7-8 fragole;
• 3 rametti di menta;
• acqua o succo di mela.

Le mele possono essere di qualsiasi colore e gusto. Se sono troppo dolci, puoi aggiungere al frullato un po' di succo di lime o limone. Se viene catturato un esemplare acido, il miele regolerà il gusto. Tutti i componenti devono essere miscelati fino ad ottenere un composto liscio con un frullatore, distribuiti nei bicchieri e inviati al tavolo da pranzo.

Un aspetto elegante e un gusto insolito di una bevanda con gli spinaci. Per fare questo frullato vi servono:

• qualche fragola;
• mezza banana;
• spinaci - 100 grammi;
• mezzo bicchiere di yogurt e la stessa quantità di acqua minerale.

Per prima cosa, gli spinaci vengono schiacciati. Successivamente, il resto dei prodotti preparati viene messo nella ciotola del frullatore e mescolato di nuovo. Per aggiungere spezie al gusto della bevanda, puoi aggiungere un pizzico di zenzero in polvere.

Affinché un frullato soddisfi il suo gusto e sia sempre solo benefico, non dovresti usarlo più volte al giorno. È meglio preparare una bevanda solo a colazione oa cena come dessert. I medici consigliano di usarlo al mattino per ottenere la massima energia e ottenere il massimo beneficio per il corpo. Non dovresti sostituire il cibo normale con un cocktail. La consistenza della bevanda può essere qualsiasi cosa, da acquosa a molto densa.

Se lo desideri, puoi diluire una bevanda troppo annacquata con acqua o succo. È importante non perdere l'omogeneità della composizione. Si consiglia di non aggiungere zucchero ai frullati. Di solito, la dolcezza della banana è sufficiente per evitare che la bevanda sembri priva di sapore. Il miele aiuta ad addolcire il dolce “con beneficio”.

Se la bevanda rimane per un po' prima di essere bevuta, la quantità di vitamine in essa contenuta diminuirà significativamente sotto l'influenza dell'ossigeno.. Per utilizzare non solo il cocktail gustoso, ma anche il più utile, è meglio prepararlo subito prima di servirlo.

Nel prossimo video troverete una ricetta per un delizioso frullato di fragole e banana.