Frullato verde: proprietà, ricette e regole d'uso

Il frullato verde è considerato la varietà più utile di questa bevanda. Di norma, contiene una grande quantità di vitamine e altri elementi importanti, energizza, purifica il corpo e rafforza il sistema immunitario.

I frullati verdi sono molto salutari, sia che vengano assunti come spuntino o come pasto completo, ad esempio a colazione. Grazie ai componenti inclusi nella loro composizione, il corpo si riempie di sostanze nutritive e riceve una sferzata di energia. L'intestino viene purificato dalle tossine, a seguito delle quali migliora non solo la digestione, ma anche le condizioni della pelle. Un cocktail a rapido assorbimento allevia la sensazione di fame, ma non porta all'eccesso di cibo. L'eccesso di peso è ridotto e i livelli di zucchero nel sangue sono ridotti. Secondo alcune recensioni, c'è anche un miglioramento significativo delle condizioni di capelli e unghie.

I frullati verdi possono contenere qualsiasi frutta, verdura e verdura. Ad esempio, il cetriolo, preso come base, può essere mescolato con avocado, menta, lime o mela: tutto dipende dalle preferenze di gusto. I prodotti verdi sono armoniosamente combinati con una varietà di agrumi e ananas. Come dolcificante, per non ridurre l'effetto curativo, è meglio usare miele di fiori.

Frullati verdi fatti in casa può essere non solo gustoso, ma anche utile. Ad esempio, una bevanda con cetriolo, ananas e kiwi è l'ideale per dimagrire. Poiché il cetriolo contiene una piccola quantità di calorie, anche il consumo regolare di un tale frullato non interromperà la dieta, ma saturerà il corpo con elementi utili, dal fosforo al magnesio. L'ananas lo è fonte di acido ascorbico e accelera anche i processi metabolici nel corpo, l'aggiunta di olio di lino arricchisce la composizione con acidi grassi omega-3. Per preparare la bevanda vi serviranno un piccolo cetriolo, un kiwi, 3-4 anelli di ananas, un cucchiaio di olio e un cucchiaino di succo di limone.

Il cetriolo con kiwi viene sbucciato e tagliato a cubetti e gli ananas vengono divisi in più fette. Tutti gli ingredienti, tranne il succo di agrumi, sono disposti in un contenitore per frullatore e macinati fino a ottenere un composto liscio. L'ultimo componente viene già aggiunto al bicchiere riempito di frullati.

Per purificare il corpo, puoi preparare una bevanda con il sedano. Oltre a due steli verdi, hai solo bisogno di una mela piuttosto grande. I gambi vengono lavati e asciugati, il frutto viene privato della buccia e del torsolo, dopodiché tutti i componenti vengono macinati in un frullatore per ottenere una sostanza omogenea.

Per “pulire” il corpo è adatto anche un frullato a base di due frutti: cavolo cappuccio e avocado. Contengono una grande quantità di fibre, proteine ​​e vitamine, che ha un effetto benefico sullo stato del corpo. Il processo di cottura inizia con il fatto che tre foglie di cavolo cappuccio vengono congelate nel congelatore per tre ore. Dopo aver estratto la verdura, deve essere uccisa in un frullatore con una piccola quantità di acqua potabile.Successivamente, nella ciotola vengono aggiunti un avocado sbucciato e un mazzetto di spinaci lavati. Dopo aver montato ancora una volta il frullato, può essere servito in tavola.

Per ricaricare le batterie e procurarti un buon umore, a colazione meglio fare un frullato verde di kiwi e banana. Una banana matura viene sbucciata e tagliata a pezzetti. È anche necessario fare con il kiwi, quindi sbattere i componenti in un frullatore. Potete anche aggiungere alla frutta una piccola quantità di spinaci lavati.

Guarisci la tua pelle, se usi regolarmente un frullato, che includa prezzemolo e lattuga. Un cocktail ipocalorico ha un effetto purificante e riempie anche il corpo di vitamine e altri elementi necessari. Per cucinare, avrai bisogno di due mazzi di lattuga, un mazzetto di prezzemolo, un piccolo cetriolo e pimento o pepe rosa. I verdi vengono accuratamente lavati e asciugati su un asciugamano di stoffa. La verdura viene sbucciata, tagliata a dadini e macinata con il resto degli ingredienti in un frullatore fino a renderla liscia. Cospargete di pepe prima di servire.

Una bevanda interessante e gustosa è una miscela di arancia, ananas e broccoli.. Un cocktail vitaminico aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a sopravvivere senza problemi alla stagione fredda. La cottura inizia preparando 5 cimette di cavolo cappuccio, mezza arancia, un anello di ananas, un cucchiaio di olio di cocco e mezzo bicchiere d'acqua. Gli agrumi vengono sbucciati e snocciolati, quindi tagliati a pezzi. Anche altri componenti vengono tagliati in comodi frammenti. Tutti i prodotti vengono caricati nella ciotola del frullatore e macinati per creare una bevanda omogenea.

Il frullato dal bel nome "Velvet Freshness" è composto dalla polpa di un avocado, una piccola mela verde e un piccolo cetriolo. Tutti gli ingredienti vengono sbucciati e tagliati a cubetti. Dopo aver messo i prodotti in un frullatore, è necessario macinarli allo stato di purea. Per rallegrare, un cocktail di lime e mela è perfetto. Gli agrumi dovranno prendere sia la polpa che la scorza e una grande mela verde dovrà essere sbucciata e priva di torsolo. Le componenti vegetali, ad eccezione della scorza, vengono interrotte in un frullatore insieme a 4-5 cubetti di ghiaccio.

Per creare un gusto cremoso delicato dovrai usare un terzo di yogurt magro alla vaniglia, un kiwi grande, un quarto di bicchiere di succo di lime, 100 grammi di ananas e una piccola quantità di quinoa. Tutto tranne l'ultimo ingrediente viene passato in un frullatore e la quinoa viene cosparsa prima di servire. Il frullato Green Monster utilizza come base il latte di mandorla, che viene poi condito con banana, spinaci, semi di chia, proteine ​​della vaniglia e burro di arachidi.

Un delizioso frullato può essere realizzato anche con un composto di fragole e banane, a cui si aggiungono spinaci, proteine, acqua e yogurt greco. Molto interessante è la miscela di succo d'arancia, yogurt naturale, mango, cetriolo e zenzero fresco, tritati su una piccola grattugia. Per rinfrescarsi in una giornata calda, andrà bene un frullato di cetriolo e aneto. Per prepararlo, dovrai mescolare un mazzetto di aneto lavato, cetriolo, succo di limone di mezzo agrume, 7 pistacchi e mezzo bicchiere di acqua pulita. Un ottimo stimolante da una combinazione di spinaci, peperone verde, mela acida, un bicchiere d'acqua e una manciata di semi di canapa.

Sorprendi gli altri con l'aiuto di un insolito frullato chiamato "Ananas Mojito". Il cocktail rinfrescante è creato da cavolo cinese, acqua di cocco, anello di ananas e succo di lime da un frutto, che vengono macinati in un frullatore fino a ottenere un composto liscio. Potete guarnire il frullato con un rametto di menta prima di servire. Un frullato tropicale è adatto anche per una festa, a base di acqua di cocco, spinaci, mango e anche ananas. Il cocktail finito è decorato con semi di chia e scaglie di cocco.

Con l'olio di mandorle puoi cucinare Un frullato verde molto nutriente che sostituirà con successo una colazione completa. Oltre all'ingrediente principale che dovrà essere sciolto, saranno necessari spinaci, latte di mandorla, banana e ananas. Si consiglia di guarnire i frullati con semi di chia e semi di lino. Originale la combinazione di pompelmo e cavolo cinese. Oltre a questi componenti principali, nella bevanda sono coinvolti banana, yogurt greco e ananas. Da un pompelmo, a proposito, è richiesto solo il succo.

Disintossicare il corpo è facile preparando uno speciale frullato verde. Oltre al tè verde freddo, avrai bisogno anche di coriandolo, cavolo cinese, cetriolo, ananas, succo di limone di un frutto, polpa di mezzo avocado e una piccola quantità di zenzero fresco. In estate, un frullato di melone e menta è d'obbligo. Per creare questo cocktail sono utili il melone noce moscata, il latte di cocco, il succo di lime, il miele e le foglie di menta fresca.

A proposito, è molto utile frullati con prezzemolo e lattuga. Le erbe usate vengono accuratamente lavate e asciugate. Per cucinare vi serviranno un mazzetto di prezzemolo e un paio di mazzetti di lattuga.Un piccolo cetriolo, tagliato a pezzi, viene aggiunto alle verdure e tutti i prodotti vengono macinati in un frullatore.

I frullati verdi si consumano al meglio subito dopo la preparazione e sono ancora limitati a tre porzioni in un giorno. Se bevi un cocktail salutare ogni giorno per un paio di settimane, puoi ottenere un effetto visibile. Per non rovinare la bevanda e privarla dei suoi benefici, Non aggiungere mai sale o zucchero.

Per imparare a cucinare un delizioso e salutare frullato verde con spinaci, guarda il video seguente.