Ricotta di banana: benefici, danni e ricette di cucina

La ricotta alla banana è un piatto per la colazione sano e gustoso. Possono essere apprezzati sia da un adulto che da un bambino piccolo. Durante il monitoraggio della salute, la ricotta deve essere presente nella dieta: viene facilmente assorbita dal corpo, migliora il metabolismo, rafforza le ossa e i denti e ha anche un buon effetto sul sistema nervoso.

Per cucinare la ricotta con una banana, progettata per quattro persone, avrai prima bisogno del prodotto a base di latte fermentato stesso. Qualunque cosa andrà bene, ma affinché la consistenza sia corretta, è meglio usare il cinque percento di ricotta. Sarà necessario in un volume di circa duecento grammi. Richiederà anche panna acida (15% di grassi), puoi usare kefir (1% di grassi). E, naturalmente, hai bisogno di una banana.

Se il piatto è preparato per la perdita di peso, dovresti prendere la ricotta senza grassi e la panna acida (kefir). Ma se il contenuto calorico non è importante, la ricetta prevede l'uso di prodotti con qualsiasi contenuto di grassi che preferisci.

La compatibilità del prodotto è piuttosto alta. Quando combinato, si ottiene un buon gusto di dessert. Questo prodotto può essere preparato in un frullatore e può essere montato con una forchetta. Ma acquisisce un gusto particolarmente gradevole e arioso se sbattuto con una mietitrebbia. È necessario tagliare una banana e metterci tutti i prodotti. Sbattere tutto alla stessa consistenza, mettere su una bella ciotola e guarnire con le banane. È anche possibile spolverizzare il tutto con una briciola di cioccolato.

Il contenuto calorico di questo prodotto è molto basso, quindi viene spesso utilizzato per dimagrire: 100 grammi di questo piatto hanno solo 114 chilocalorie. Ci sono molte proteine: 9 grammi per 100 grammi di ricotta con una banana.

Poiché si tratta più di un piatto dietetico, ci sono relativamente meno grassi (3-4 grammi per 100 grammi di prodotto), ma c'è una quantità media di carboidrati (11 grammi per 100 grammi di piatto).

Ci sono molti vantaggi in questo prodotto. Il principale vantaggio di questo dessert può essere considerato che ha molte vitamine. Contiene vitamine come:

• MA (supporta una vista sana, la funzione del sistema nervoso e la salute della pelle);
• DA (sostiene denti e ossa sani, migliora l'immunità e migliora la memoria e la concentrazione; è grazie alla vitamina C che il piatto è dietetico: è in grado di produrre una sostanza che brucia le molecole di grasso);
• D (supporta il sistema immunitario e nervoso, mantiene il peso corporeo ed è una vitamina importante per la salute delle ossa);
• RR (riduce la quantità di colesterolo nel corpo, favorisce la scomposizione di proteine, grassi e carboidrati, è importante per la bellezza e la salute).

Come si è scoperto, ci sono molte proteine ​​​​nella ricotta. Ma vengono assorbiti abbastanza facilmente nello stomaco. La ricotta è eccessivamente ricca di minerali di calcio, utili a tutti per rafforzare ossa e denti. Inoltre, un buon vantaggio della ricotta è che, nonostante il basso contenuto calorico, il prodotto è abbastanza soddisfacente.La ricotta è utile per le diete (i chili di troppo scompaiono all'istante), per la gastrite e le ulcere (non infastidiscono lo stomaco, ma, al contrario, lo lenisce), per i bambini dai sei mesi, durante la gravidanza (durante questo periodo, il corpo ha bisogno il doppio del calcio) e per il fegato.

Quando si mangia questo prodotto a cena o prima di coricarsi, è possibile trarne maggiori benefici per la perdita di peso: mangiare la ricotta appena prima di coricarsi aiuterà in questo processo a non abbattere i muscoli e lasciare il grasso.

Il dolce in questione non va consumato:

• pazienti con aterosclerosi, poiché il loro stomaco è difficile da assorbire questo prodotto;
• con diabete mellito, ischemia, aumento della viscosità del sangue, tromboflebite;
• persone che hanno avuto un infarto o ictus.

Inoltre, con la gastrite, dovresti stare attento con la ricotta acida, può causare dolore allo stomaco.

In tutti questi casi, la ricotta con una banana farà più danni del beneficio atteso.

Le qualità positive e negative di un piatto dipendono in gran parte da come sono stati scelti prodotti freschi e di alta qualità per la sua preparazione. Pertanto, al momento dell'acquisto, dovresti prestare attenzione alla data di scadenza (ricotta) e all'aspetto del frutto (banane).

La ricotta è uno dei prodotti indispensabili per una dieta, ma in questo caso dovresti usare una versione a basso contenuto di grassi. Il dessert con una banana può essere consumato anche durante la perdita di peso, ma vale la pena scegliere frutti acerbi: le banane troppo mature contengono molti zuccheri, che influiranno negativamente sulla figura.

Se ami davvero le banane morbide e non riesci a immaginare i piatti senza di loro, ma allo stesso tempo vuoi consumare meno calorie, aggiungi semplicemente non una banana intera al dessert, ma metà di essa.

Se sei un fan dell'attività fisica serale, la ricotta con una banana sarà un ottimo spuntino dopo l'allenamento. Quindi puoi saturare il corpo, ma allo stesso tempo non restituire le calorie spese.

Imparerai di più su come cucinare una banana con la ricotta dal seguente video.