Come cuocere le mele nel microonde per una madre che allatta?

Per una giovane madre che allatta al seno il suo bambino, è molto importante monitorare la propria dieta. Dopotutto, i prodotti, le vitamine e i minerali che entrano nel corpo femminile vengono elaborati e passano nel latte, dopodiché penetrano nel corpo del bambino. Molti pediatri, avendo cura della salute del neonato, richiedono alla madre di passare a una determinata dieta, in cui sia presente un piatto come le mele al forno.

Pochi giorni dopo la nascita di un bambino, una giovane madre non riesce nemmeno a indovinare quali alimenti dovrebbero essere inclusi nella propria dieta e quali dovrebbero essere scartati. I medici consulenti vengono in soccorso, che ti diranno cosa mangiare e cosa escludere per il periodo dell'allattamento. Per una madre che allatta, in primo luogo è raccomandato l'uso di mele cotte. Questo frutto contiene circa 15 importanti vitamine e circa 18 oligoelementi benefici. Oltre ai benefici per il bambino, la composizione della mela ripristina il corpo femminile dopo il parto e l'abbondanza di ferro aiuta ad aumentare l'emoglobina nel sangue.

Un'altra qualità piuttosto importante è la presenza di pectina nella composizione delle mele. Questo tipo di fibra generalmente non viene assorbita dall'organismo femminile, agisce come una sostanza enterosorbente che assorbe i batteri nocivi, ne contrasta la riproduzione e agisce come agente battericida sull'intestino.In parole semplici, la pectina combatte la stitichezza, di cui ogni donna soffre la prima volta dopo il parto.

Ma se le preoccupazioni per le allergie non vengono lasciate sole, puoi passare al metodo standard e scegliere varietà di mele che non hanno controindicazioni. Di solito sono divisi per colore. L'elenco delle mele consentite comprende le varietà verdi e gialle. È importante notare che durante l'allattamento è consigliabile utilizzare prodotti di produzione propria dove non sono stati utilizzati integratori chimici.

Insieme alle qualità utili, le mele hanno anche diversi indicatori dannosi. La principale proprietà sgradevole è un aumento dell'acidità del succo gastrico. L'acido malico stesso può danneggiare lo smalto dei denti. È importante ricordare che dopo aver mangiato frutta acida, non è possibile lavarsi i denti per circa un'ora, ma si consiglia di sciacquare con acqua naturale subito dopo la fine del pasto.

Le mele trattate a temperatura praticamente non differiscono per calorie dalla frutta fresca e ammontano a 47 kcal per 100 g Questo numero corrisponde ai frutti nella loro forma pura, senza l'aggiunta di dolcificanti. Ma non tutte le mamme saranno in grado di mangiare solo mele cotte, per alcune un po' di zucchero sarà un'aggiunta ideale e per alcune il condimento al miele sarà di tuo gusto.In ogni ricetta, il contenuto calorico delle mele già pronte cambierà e non meno. Ad esempio, in 100 g di mele cotte con cannella, il contenuto calorico sarà di 55,8 kcal. L'integratore di miele darà alle mele 74 kcal per 100 g.

Il primo mese dopo il parto per ogni donna diventa un punto di svolta nella sua vita, dove ripensa non solo il suo comportamento, le sue azioni, le sue azioni, ma anche l'alimentazione. È molto importante che la mamma mangi cibi sani, comprese le mele al forno. C'è un'opinione secondo cui le mele in qualsiasi forma causano una spiacevole formazione di gas, sia nella madre che nel bambino su GV. Pertanto, il dessert di mele deve essere introdotto gradualmente nel corpo femminile, tuttavia, come qualsiasi altro prodotto.

Le mele cotte, infatti, non sono in grado di danneggiare l'intestino. Per la prima volta basta che la madre mangi mezza mela cotta e sempre al mattino.

Ogni madre che allatta può cuocere le mele nel microonde. In linea di principio, il processo di cottura delle mele non richiede l'uso delle abilità culinarie dello chef, ma per ottenere un frutto insolitamente gustoso, è necessario conoscere alcune regole.

• È meglio acquistare mele da giardinieri decenti che non usano fertilizzanti chimici nel processo di crescita.Se l'acquisto è possibile solo nei negozi, è importante ricordare che i frutti devono essere accuratamente lavati prima della cottura ed eliminare il rivestimento di cera, che contribuisce a una lunga durata.
• La varietà di mele scelta per cucinare non dovrebbe essere acida. Al contrario, dovrebbe addolcire, essere fragrante e ricco.
• Per la prima preparazione non utilizzare dolcificanti sotto forma di zucchero, miele o cannella. È molto importante che il primo pezzo per una giovane madre e un bambino che allatta al seno sia semplicemente cotto nel suo stesso succo.
• All'uso iniziale, è necessario utilizzare una varietà di mele, senza aggiungere altre varietà.
• L'opzione più accettabile per preparare un dessert al forno è meglio usare il forno, ma per una cottura più veloce puoi usare il microonde.
• La lavorazione delle mele ad alte temperature influisce sulla densità del frutto, che ne provoca lo scoppio. Per eliminare questa sfumatura, dovete prima fare un paio di forature nella polpa di mela con uno stuzzicadenti.

Per una donna che allatta è molto importante seguire la dieta durante la prima metà dell'anno del bambino, per essere più precisi, prima dell'inizio dei primi alimenti complementari. Solo dopo, la dieta della mamma può essere integrata con una varietà di prodotti che in precedenza erano severamente vietati da mangiare. Ma questo non significa che i cibi dietetici saranno insipidi, insipidi e poco interessanti. Fin dal primo giorno di dieta, le mele al forno sono incluse nella dieta. Pronti, passeranno per un dolce perfettamente accettabile.

Una caratteristica importante di questo piatto è il breve tempo di cottura. Non importa se usi un forno a microonde o un forno. Quindi, per cuocere i frutti di mela nel microonde, dovrai fare quanto segue.

• I frutti selezionati vengono lavati sotto l'acqua corrente. Per pulire a fondo la buccia, puoi usare un pennello.
• Quindi le mele vengono tagliate a metà. Il nucleo con le ossa deve essere rimosso.
• I frutti preparati vengono disposti su piatti refrattari e inviati al microonde.
• La temperatura è impostata a 220 gradi. Il tempo è fissato a 15 minuti.

È importante ricordarlo all'inizio, i dolcificanti non dovrebbero essere aggiunti al dessert di mele. La loro presenza può influire negativamente sul benessere del bambino, perché ciò che la madre consuma è pienamente recepito dal bambino. Gli additivi dolci possono provocare gonfiore nel bambino, il disagio causerà uno stato lunatico e in alcuni casi il bambino potrebbe rifiutare del tutto il latte materno.

In assenza di un forno a microonde, le mele possono essere cotte al forno. Il processo di cottura è identico alla cottura a microonde. Solo il regime di temperatura dovrebbe essere impostato su 180 gradi, saranno sufficienti dieci minuti per la cottura. Ci sono molte ricette per cuocere le mele nel microonde. Ma tutti comportano l'aggiunta di ripieni, ad esempio sotto forma di ricotta o cannella. Ma per il primo dolcificante del dessert di mele, è meglio usare lo zucchero. Per cucinare avrai bisogno di:

• mele;
• zucchero granulare;
• Burro.

Considera il metodo di cottura.

• I frutti vengono lavati sotto l'acqua corrente e tagliati in due parti.
• Il nucleo viene rimosso dalle ossa e dalle pareti dense.Per una rimozione di alta qualità, è meglio usare un cucchiaino.
• Successivamente, inizia la preparazione delle mele per la cottura. In ciascuna metà viene steso un pezzetto di burro e viene versato lo zucchero semolato. Basterà mezzo cucchiaino.
• Affinché le mele siano completamente cotte, è necessario forare ciascuna metà in più punti con uno stuzzicadenti.
• Il microonde deve essere impostato su una temperatura media e impostare il tempo su 4-5 minuti. Se durante questo periodo le mele non vengono cotte, è possibile aumentare il tempo di cottura. Tutto dipende dalle dimensioni delle mele e dalla loro varietà. I frutti sodi richiedono qualche minuto in più per cuocere.

Dopo che il bambino ha 3-4 mesi, il ripieno di miele di dessert di mele cotte può essere aggiunto alla dieta di una madre che allatta. Per cucinare avrai bisogno di:

• mele;
• Miele;
• noccioline.

Il metodo di cottura è semplice e non richiede molto tempo.

• Sciacquare le mele, tagliarne la parte superiore - un cappello, ma non gettarlo via. Questo pezzo svolgerà un ruolo importante come coperchio.
• Con un cucchiaino, devi eliminare il torsolo del frutto.
• Al posto del nucleo, vengono disposti un po 'di miele e noci. Le mele ripiene superiori vengono chiuse con un coperchio e inviate al microonde.
• È necessario cuocere il dessert a una temperatura di 200 gradi per 20-25 minuti.

In questo modo la mamma introduce i dolci nella sua dieta e li condivide con il bambino attraverso il latte materno.

Per informazioni su come cuocere correttamente le mele nel microonde per una madre che allatta, guarda il seguente video.