מהי הדרך הנכונה לאכול אננס?

דיאטת האננס מושכת בפשטותה ובנגישותה, כך שמספר המעריצים שלה גדל בהתמדה.. המוצר האקזוטי נבדק פעם על ידי השחקנית המפורסמת סופיה לורן, המתכון לדיאטה כזו נודע כמעט לכל אישה שרוצה לרדת קילוגרמים מיותרים של משקל. יעילותו של אננס בירידה במשקל הוכחה שוב ושוב מנקודת מבט מדעית - אישור לכך הוא העובדה שתעשיית התרופות כיום מייצרת באופן פעיל מוצרי הרזיה המכילים אננס בהרכבו. תרופות לשריפת שומן עם ברומלין ידועות כיום בכל העולם, והאננס עצמו הפך למעדן אהוב, אשר לא רק בעל טעם נעים, אלא גם מאפשר לשלוט בגזרה הדקה.

ידוע כי בשל הרכבו, אננס מסוגל לפרק שומנים ולשרוף עודפי קלוריות בגוף האדם. מסיבה זו ישנה דעה שיש לצרוך את המוצר האקזוטי הזה כקינוח לאחר הארוחה. זוהי טעות נפוצה מאוד, שכן כל מזון פירות אינו מתעכל בקיבה, ולכן לאחר האכילה הוא נשאר שם כ-30-40 דקות בממוצע.

הפיצול וההטמעה השלמים ביותר של פירות מתרחשים במעיים. אם הפרי נכנס לקיבה לאחר ארוחת הערב או בערב, לפני השינה, אז בשילוב עם מזון אחר הוא מקדם תהליכי תסיסה, מה שגורם לאדם להרגיש אי נוחות.בנוסף, בהשפעת הפירות, שאר המזון מאבד חלק מתכונותיו היקרות. לפיכך, ניתן להסיק כי בלילה או מיד לאחר ארוחה, אננס, כמו פירות אחרים, לא מומלץ לקחת.

חשוב לזכור שאננס טרי ובשל יעיל יותר לבריאות.מאשר מוצר משומר או מיץ ארוז, שלפי תזונאים, מומלץ לקחת לאחר אימון ספורט. אם לא אכלת אננס לפני האכילה, אז אתה יכול לקחת אותו רק שעתיים לאחר שאכלת ירקות טריים ו-3-4 שעות לאחר אכילת מנות בשר.

בבוקר, כדאי להשתמש בפירות לארוחת הבוקר, שכן הם מכילים אספקה ​​של ויטמינים שיעניקו אנרגיה לכל תאי הגוף וימריץ אותו.. כלל זה חל גם על אננס. עדיף שהפירות לא יתובלו בסוכר או בתוספים המכילים שומן – במקרה כזה מרכיבי הפחמימות יעובדו ויספגו באיטיות תוך שמירה על תחושת שובע.

לאחר השעה 16:00 הגוף שלנו מפחית את הפעילות הביולוגית שלו, ולכן גלוקוז לא מעוכל יאוחסן כשומן, ואחרי 19:00 חילוף החומרים של האדם הופך איטי מאוד, מה שמוביל לכך שלא ניתן לעכל פיסות פרי לחלוטין, שנותרו במערכת העיכול צינור, נרקב לאט בחום.

אננס הוא כלי יעיל מעולה המסייע במאבק נגד משקל עודף.. למרות העובדה שלפרי זה טעם מתוק מאוד, תכולת הקלוריות שלו ל-100 גרם של המוצר היא לא יותר מ-50 קק"ל. אבל זה בכלל לא אומר שאפשר לאכול רק אננס. אננס טרי הוא מחסן של ויטמינים ומינרלים שימושיים. בכמויות גדולות, ההרכב שלו מכיל מנגן, שאם צורכים אותו בעודף, עלול להזיק לבריאות אם אדם אוכל אננס שלם לבדו. מסיבה זו, תזונאים לא ממליצים לאכול יותר מ-200-300 גרם אננס בכל פעם אם אתם אוכלים אותו כל יום.

כל שבוע במשך יום אחד, אתה יכול לעשות לעצמך יום צום באמצעות אננס. לשם כך משלבים את התעריף היומי של האננס עם פירות אחרים וכל הכמות הזו מחולקת ל-4 מנות שוות לאכילה במהלך היום. במהלך הפריקה, מומלץ בנוסף להשתמש במרתח צמחים או תה ירוק, אך ללא הוספת סוכר. דיאטה כזו עוזרת ביום אחד להיפטר מכ-1 ק"ג ממשקל עודף.

על ידי אכילת אננס טרי, כל אחד מאיתנו זוכר תחושת צריבה על השפתייםשמתרחש בזמן אכילה. כיצד פועל אנזים פעיל? ברומלין, שעשיר באננס בכמויות גדולות. בנוסף, ישנם די הרבה גבישים חדים של סידן אוקסלטים באננס טרי, שעלולים לגרד את הקרום הרירי של הפה והקיבה ולגרום לתחושת צריבה. לאור גירוי כזה, מיץ אננס יכול להרוס מאוד את דפנות הקיבה, אם אתה אוכל את הפרי הזה על קיבה ריקה בנוכחות דלקת קיבה או כיבים.

כדי לא להחמיר את מהלך המחלה ולא לעורר התקף של כאב חריף, רופאים אינם ממליצים על אכילת אננס לסובלים מדלקת קיבה, חומציות גבוהה, כמו גם כיב פפטי בקיבה ובתריסריון. בנוסף, החומרים הכלולים באננס מגבירים צרבת וגיהוקים אצל אנשים שאובחנו כסובלים מדלקת ושט בקיבה.

אננס עשיר לא רק בברומלן - הוא מכיל מנת הלם של חומצה אסקורבית לגוף. במקרה של מנת יתר של פרי זה או שימוש בכמות גדולה של המיץ שלו, הגוף יכול להגיב לעודף של ויטמין C עם כאבי ראש, הקאות, שלשולים, וייתכן גם הופעת פריחה אלרגית על עור הגוף.

אננס טרי מומלץ לאכול כשהוא מלא. בָּשֵׁל. כדי לבחור את האננסים הנכונים, לשים לב למראה שלהם - אפשרות טובה תהיה פירות אלסטיים למגע עם קשקשים כתומים-צהובים. צבעו הירוק של האננס מעיד על חוסר בשלותו, והצבע החום של הקשקשים מוציא פרי בשל ורך מדי - פרי כזה לא ניתן לאכול, כיוון שהוא לא יועיל לבריאותכם. לאננס בשל ורענן יש תמיד ארומה נעימה ועלים ירוקים.

אננס מעובד נחשב פחות בריא לבריאות - לרוב אלו פירות מסוכרים ומזון שימורים בסירופ סוכר. בהשפעת טמפרטורות גבוהות, חלק מהחומרים השימושיים של המוצר הולכים לאיבוד, והוספת סוכר כחומר משמר מגדילה משמעותית את תכולת הקלוריות. אננס טרי בשל יש לקלף ולחתוך לחתיכות קטנות. ניתן להשתמש בעיסת האננס להכנת מיץ, שלעיתים מערבבים אותו עם קוואס או מיץ לימון - כך מתקבל משקה ממריץ עשיר בוויטמינים, אך יש לצרוך אותו מיד לאחר ההכנה.

עשוי מאננס פירות מסוכרים עם תוספת סוכר או פשוט יבש פרוסות דקות של פרי, כך מאוחר יותר הוסף אותם לקונדיטוריה, מאפים, דגנים, תבשילים כדי לתת למנות טעם אטרקטיבי יותר. בנוסף, אננס יכול לשמש כ לְקַשֵׁט למנות בשר או עוף, וניתן לשלב אותם גם עם פירות ים. כפי ש לְקַשֵׁט אננס משמש גולמי או עם טיפול חום מקדים, שבמהלכו ניתן להמליח את המוצר, לטעום בתבלינים או רטבים.

הבסיס של כל דיאטה הוא הפחתת תכולת הקלוריות היומית של המזון הנצרך. אננס טרי דל קלוריות הוא מוצר דיאטטי המשמש להשגת ירידה במשקל. 100 גרם מהמוצר מכיל 0.5 גרם חלבון, 0.3 גרם שומן וכ-11 גרם פחמימות. אם תאכלו צריכה יומית של 200-300 גרם אננס, הגוף שלכם יקבל רק 100-150 קק"ל.

המוצר האקזוטי זכה לפופולריות שלו בזכות הברומלין הכלול בהרכבו וכמות גדולה של ויטמינים. כל המתחם הזה מכוון לאפקט של שריפת שומן, שתהליך מתרחש בהשפעת הגורמים הבאים.

1. הפעלת תהליכים מטבוליים בגוף - ברומלין מקדם פירוק מהיר של המזון ואת העיכול שלו. אם הגוף בזמן העיכול חסר קלוריות, אז הברומלין מתחיל לפעול על שומנים. כתוצאה מכך, שומן אינו מצטבר, ומשקל הגוף אינו עולה, להיפך, הוא יורד.
2. ניקוי הגוף - בהשפעת אננס, מערכת העיכול פועלת בצורה חלקה יותר וללא עומסים מיותרים. בשל התכולה הגבוהה של סיבים צמחיים במוצר, מזון כזה מסייע בניקוי רעלים מהגוף ובסילוק רעלים באופן טבעי. הגוף, מנוקה מרעלים, רווי בויטמינים, וכתוצאה מכך תהליכים מטבוליים משופרים המובילים לירידה במשקל.
3. הסרת נוזלים עודפים - פירות האננס הם חומר משתן טבעי ידוע, שתחת פעולתו מסירים עודפי לחות מהרקמות. התוצאה של דיאטה עם אננס היא ירידה במשקל הגוף עקב היפטרות מבצקת ברורה וסמויה. בנוסף, לעיסת האננס יש השפעה משלשלת קלה, שבגללה גם עודפי מים עוזבים את הגוף, ומנקים את המעיים.

על פי מחקר שנערך על ידי מדענים אמריקאים, האננס אינו משפיע על מצבורי שומן ישנים בגוף, אך הוא עוזר להבטיח שבמהלך הטמעת המזון לא תיצור מאגרי שומן חדשים. פירוק פעיל של חלבונים, ברומלין תורם לספיגה מלאה של כל החומרים הנכנסים לגוף עם המזון, ופעילות גופנית נוספת ותזונה בריאה מסייעים לביסוס השפעת הירידה במשקל.

הוא הבחין כי על רקע נטילת אננס, התיאבון של אדם מנרמל. - אין תחושת רעב מוגזמת, במיוחד בערבים.זה מוסבר על ידי העובדה שהמוצר מנרמל את ייצור האינסולין ומווסת את רמת הגלוקוז בדם, ובכך מונע אכילת יתר ועלייה במשקל עודף.

דיאטה עם שימוש באננס, לדברי תזונאים, היא אחת היעילות ביותר. עדיף להתחיל שיפור כזה של הגוף בימי צום קבועים. על ידי תרגול ימי צום כאלה אחת ל-5-7 ימים באופן שוטף, כבר ניתן להגיע לתוצאות מוחשיות בירידה במשקל, וכן לשפר את מראה העור.

בעתיד, אם השימוש בפרי אקזוטי במזון היה מוצלח, והגוף לא הגיב עם תופעות לוואי, תוכל גם לעבור לדיאטות של 3 ימים עם מוצר זה, ולהוסיף אותו למנות דלות קלוריות שונות. התנאי העיקרי לדיאטות כאלה הוא שתשתמש בפרי רק טרי - מזון משומר או יבש אינו מתאים למטרה זו. לגבי מיץ, יש לצרוך אותו רק סחוט טרי, שום סוג אחר לא יכול להשפיע על הגוף שלך למטרות תזונתיות.

במהלך הדיאטה, המתבצעת עם תוספת של אננס בשל, חשוב לא לשכוח שבזמן זה צריך לתת לגוף מים - ליום תצטרך לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים בצורת מים או מרתח צמחים, אך ללא סוכר. היציאה מדיאטת האננס צריכה להיעשות בצורה חלקה - במקביל מוסיפים לתזונה פירות ים או בשר רזה, מבשלים מרקים במרק ירקות ומוסיפים להם פטרוזיליה וסלרי. חשוב להשתדל לא להעלות שוב עודף קלוריות, כדי לא לעורר את הגוף לעלות במשקל. ניתן לעקוב אחר הדיאטה באופן קבוע, אך בין הקורסים חשוב לא לשכוח לעשות הפסקה של לפחות 3 שבועות.

למידע על איך להשתמש נכון באננס, עיין בסרטון הבא.