היתרונות והנזקים של בננות לגברים

הפירות האכילים של בננה כבר הפסיקו להיות קוריוז עבור אדם רוסי. את הפרי האקזוטי הזה ניתן לרכוש כמעט בכל מקום במהלך השנה. יש הרבה זנים של בננות, אבל זנים בוגרים מתוקים כביכול קינוח מתאימים לאוכל. הם עשירים בפחמימות, שומנים צמחיים וחלבונים. אקזוטי בשל יש טעם מתוק נעים וארומה מתובלת.

עיסת בננה מכילה כמות גדולה של ליזין וזרחן, כמו גם חומרים עמילניים וסוכרים רבים. בנוסף, הפרי מכיל מגנזיום, סלניום, אשלגן, ברזל, ויטמינים A, B, K, PP, E ו-C. תכולת הקלוריות של בננה היא 96 קילוקלוריות ל-100 גרם מוצר טרי.

כשאתה אוכל בננות, עליך להיות מודע להשפעה שיכולה להיות להן על הגוף:

• לשפר את מצב הדם באנמיה מחוסר ברזל;
• להפחית את רמת לחץ הדם הגבוה;
• להפחית את החומציות המוגברת של מיץ הקיבה ולהפחית את ביטויי הצרבת;
• לנרמל את תהליך העיכול;
• להקל על מצבים עם הפרעות נפשיות דיכאוניות;
• לספק מטען של חיוניות והבראה, כמו גם לספק במהירות את תחושת הרעב;
• לעזור לשפר את תפקוד המעיים עם עצירות.

בנוסף לתכונות חיוביות כלליות, לבננות יש השפעה מיוחדת על הגוף הגברי והדבר מתבטא בכך שפירות קמחיים משפיעים על העוצמה.תכונה זו של הפרי הבחינה בימי קדם על ידי שבטים אפריקאים, שם בננות היו פרי חובה שנכלל בתזונה של גבר.

אכלו בננות, לוחמי השבט יכלו לעשות עבודה פיזית ולצוד במשך זמן רב מבלי להרגיש עייפות. בנוסף, גברים שאכלו בננות באופן קבוע יכלו לבנות במהירות מסת שריר, אבל הכי חשוב, יכולתם להרות עלתה, שכן בננות לא רק שיפרו את העוצמה, אלא גם תרמו לייצור כמות מספקת של נוזל זרע עם זרעונים ניידים. כיום, לעתים קרובות אתה יכול לראות איך גברים אוכלים כמה בננות שעתיים לפני תחילת אימוני הספורט.

עם זאת, הגרסאות של תזונאים בשאלה מתי נכון יותר לאכול בננות - לפני או אחרי אימון - שונות. ישנה דעה לפיה יש לאכול פרי זה בתום מאמץ גופני. זה מוסבר על ידי העובדה שבמהלך פעילות גופנית הגוף צורך אנרגיה במידה רבה וכתוצאה מכך מתרחש מה שנקרא חלון הפחמימות, כלומר תשישות.

כדי למלא את פער האנרגיה הזה, הגוף זקוק לזרימה של פחמימות ובננות במקרה זה הן הדרך הטובה ביותר לפתור בעיה זו. אבל זה לא הכל – במהלך פעילות גופנית מיוצר חומר הורמונלי בשם קורטיזול, המונע מהשרירים לגדול בנפחם.

למרות העובדה שבננות אינן בין המוצרים התזונתיים, גברים צריכים לאכול אותן באופן קבוע. בננות יכולות להיות שימושיות גם לגברים עם מתח נפשי או פסיכולוגי מוגבר. סרוטונין וטריפטופן, שהם חלק ממוצר אקזוטי, משפרים את מצב הרוח, ממריצים, מפחיתים עצבנות מוגברת.

בהשפעת המרכיבים הביולוגיים הללו משתפרת העבודה של כל מערכת העצבים המרכזית והמוח, מה שאומר שהביצועים המנטליים עולים, תהליכי החשיבה מואצים, מהירות התגובה עולה והזיכרון מתחזק.

על פי תצפיות מדעיות, יש עדויות מהימנות לכך שגברים נוטים הרבה יותר ללחץ במהלך חייהם, בניגוד לנשים. מסיבה זו, העומס על הגוף הגברי הוא די רציני, ומלכתחילה, כלי הדם והלב סובלים.

כדי לתמוך בעבודתו של איבר חיוני זה, אתה יכול להשתמש לא רק בתרופות, אלא גם בתרופות טבעיות, שאחת מהן היא בננה. מוצר זה עשיר באשלגן ובוויטמינים מקבוצות B ו-C, מה שאומר שבהשפעתם משתפר מצב דופן כלי הדם, המתבטא בירידה בשבריריות כלי הדם ובעלייה ביכולת האלסטית שלהם.

בנוסף, בהשפעת ויטמינים A ו-E בגוף הגברי משתפרים חילוף החומרים ותפקוד הבלוטות האנדוקריניות. חיזוק הפונקציות הללו מוביל לעובדה שייצור תאי נבט זכריים - spermatozoa עולה, וגם עבודת בלוטת הערמונית מעוררת, אשר, בתורו, היא מניעת התפתחות תהליכי הגידול בה.

בננות יכולות להיות לא רק מוצרים שימושיים לגוף. אם צורכים אותם בכמות מוגזמת, ההשפעות הבריאותיות שלהם יכולות להיות שליליות. כמות מוגזמת של בננות שנאכלת עלולה לגרום להתקף של שלשול, שכן פירות אלו עשירים בסיבים צמחיים ומגבירים את תנועתיות המעיים במהלך העיכול.

פירות אקזוטיים בשלים צריכים להיאכל בזהירות על ידי אותם אנשים שיש להם בעיות עם הלבלב או סובלים מסוכרת. בננות מכילות כמות גדולה של סוכרים, אשר מעלים באופן דרמטי את רמת הגלוקוז בעת אכילת מוצר זה. בננות מתוקות נחשבות למזון כבד ומפעילות עומס מוגבר על הלבלב.

לא מומלץ לאכול בננות לאותם אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז. יש לשים לב שעם מחלה כזו, פרי זה יכול לגרום לתסיסה, היווצרות גזים מוגברת ונפיחות במעיים, ובכך להחמיר את הבריאות הכללית של אדם. מסוכנים במיוחד בהקשר זה אינם פירות שהבשילו לחלוטין, המכילים כמות גדולה של עמילן מיוחד בלתי ניתן לעיכול.

אם אדם סבל לאחרונה ממחלות כמו שבץ, התקף לב או החמרה של thrombophlebitis, אזי אכילת בננות תצטרך לחכות לפחות 3 חודשים. זאת בשל העובדה שבננות מכילות חומרים התורמים לעיבוי הדם, אשר עם המחלות המצוינות רק יחמירו את מצבו של אדם חולה.

על מנת שבננות יועילו לבריאותכם, עליכם לבחור אותן בצורה נכונה ולפעול לפי כמה כללים הקשורים לשימוש בפירות אלו.

לפירות בשלים צבע צהוב בוהק אחיד וקליפה צפופה אלסטית. פירות ירוקים לא מומלץ לאכול עד שהם מבשילים. כדי להבשיל את הבננות במהירות, הן נשארות חמות למשך מספר ימים. עם זאת, פירות בשלים מדי לא יביאו את היתרונות הצפויים לגוף. אם אתה רואה פסים חומים או אשכולות של נקודות כהות על הפרי, זה אומר שהפרי בשל יתר על המידה. טעמו משתנה, וחומרים מתוקים הופכים לרכיבים עמילניים.

כתמים כהים נרחבים על הקליפה והעיסה של בננה מעידים על כך שהפרי עובר תהליך ריקבון ואכילת פרי אקזוטי שכזה אינה בטוחה לבריאות. לפעמים קליפת הבננה עשויה להיראות אפורה - זה קורה אם הפרי הוקפא במהלך הובלה או אחסון לא תקין.

תזונאים ממליצים לאכול בננות בבוקר ולא לאכול את הפירות האלה בלילה.המלצה זו נובעת מכך שהמוצר חייב להספיק זמן להתעכל במערכת העיכול כדי שתהליך התסיסה או הריקבון לא יופעל במעיים.

גבר בריא יכול לאכול 2 בננות ביום, אבל אם יש לך נטייה להשמנה או סוכרת, עדיף לדון עם הרופא שלך על מספר הבננות והמומלץ לאכול אותן.

ניתן לאכול בננות גולמיות, מיובשות או לאחר טיפול בחום. למשל, ישנם מתכונים למאכלים קולינריים בהם מטגנים בננות עם חמאה וסוכר. הם מכינים גלידה עם בננות, אופים פשטידות, פירות אלה מתווספים לדגנים, מוזלי, הם מקשטים קונדיטוריה.

על פי תצפיות של אנדרולוגים, בריאות הגברים תלויה במידה רבה לא רק בגורמים גנטיים, אלא גם בתזונה מאוזנת נכונה. על מנת להגביר את העוצמה ולהגביר את הפוריות, גבר צריך לקבל באופן קבוע את יסודות הקורט והוויטמינים הדרושים. מקור אחד כזה הוא הבננה.

יש לאכול בננות לא רק לכוח הגברי, אלא גם על מנת לשפר את מצב מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העצבים המרכזית. פרי זה יעזור לשמור לא רק על פעילות מוחית במשך שנים רבות, אלא גם יסייע במניעת מחלה כה איומה כמו טרשת עורקים של כלי דם. כדי שהמתח הנפשי והפיזי המוגבר לא ידלדל את הגוף שלך, השתמש במרפא טבעי - בננה.

גברים רבים שאוכלים בננות ציינו לעתים קרובות את השפעתו החיובית על כל תחומי בריאות הגברים, אך השפעה חיובית נצפית רק אם פרי זה מוכנס לתזונה שלך כמוצר קבוע וחובה.

למידע על היתרונות והנזקים של בננות, ראה את הסרטון הבא.