תה ירוק לירידה במשקל: האם זה עוזר ואיך לשתות אותו נכון?

כיום, האינטרנט גדוש במגוון שיטות הרזיה באמצעות מוצר או משקה כלשהו. דיאטת קפיר, קפה, מים פופולרית. אפשר להתווכח על יעילותם במשך זמן רב, עם זאת, תה ירוק נחשב לאחד המובילים ברשימה זו. זה די נפוץ בארצנו, אבל לא כולם יודעים את תכונותיו המועילות בירידה במשקל.

תה ירוק מופק בטכניקת תסיסה או חמצון מינימלית. מולדתה היא סין. כעת, יחד עם יפן, הם נחשבים למובילים בייצור המשקה הזה.

לתה ירוק יש טעם קליל ונעים. זה פועל כתרופה טובה לצמא ביום חם, במיוחד כאשר קר. בנוסף לתכונות הגסטרונומיות, לתה יש הרבה איכויות ריפוי. המשקה עשיר בנוגדי חמצון, מינרלים, שבזכותם ניתן להגביר את החיוניות ולהאט את תהליך ההזדקנות של התאים. מוצר זה ממש מלא בויטמיני B. יש בו גם כמות גדולה של ויטמין K, אסקורבית וחומצה פולית.

בשל תכולת הפלואור, לתה ירוק יש השפעה מיטיבה על בריאות השיניים. הנוכחות של נחושת, מנגן ואבץ הופכת את המשקה הזה למועיל ביותר לראייה.

תה ירוק עשיר בקטצ'ינים. חומרים אלו הם תרכובות פוליפנוליות, ארומטיות בעלות תכונות נוגדות חמצון ומאטות את תהליך ההזדקנות של הרקמות. בנוסף, יש להם יכולת להפעיל תהליכים מטבוליים ולפרק שומן תוך תאי. במונחים של השפעה נוגדת חמצון, המשקה הזה עולה על ויטמין C וטוקופרול.

אחת התכונות הפופולריות ביותר של תה ירוק היא לעזור בירידה במשקל. זאת בשל גירוי חילוף החומרים והסרה של תרכובות רעילות מהגוף.

תכונה חשובה נוספת של תה ירוק לירידה במשקל היא היכולת לדכא תיאבון ולהפחית רעב. במקום עוד חטיף כבד, אפשר לשתות כוס תה ירוק לא ממותק. הודות לשיטה זו, אתה יכול להציל את עצמך מאכילת יתר.

תה ירוק אינו מכיל כמעט קלוריות. זה עוזר להפחית בעדינות במשקל על ידי זירוז חילוף החומרים ודיכוי התיאבון. בנוסף, משקה טבעי זה מסייע במניעת התמוטטות עצבים ובשיפור מצב הרוח. אנשים שמתישים את עצמם במגוון דיאטות, ככלל, נמצאים במצב של מתח עצבי וחוסר איזון פסיכו-רגשי, ולכן תרופה נוגדת דיכאון קלה כזו תועיל עבורם.

כמו כן, תה ירוק עוזר לנרמל את לחץ הדם ולהחזיר את התפקוד התקין של שריר הלב, להפעיל את תפקודי ההגנה של הגוף ולשפר את הרווחה הכללית.

במשך מאות שנים, תה ירוק עזר לנשים בכל הגילאים להשיג הרמוניה.על מנת שהירידה במשקל תהיה משמעותית, יש צורך להחליף את כל שאר הנוזלים שנספגים על ידי אדם במהלך היום במשקה זה. עם זאת, תה ירוק לא צריך להיחשב כחלופה למזון.

רעב בשילוב עם צריכה מוגברת של משקה ירוק יכול להוביל לשיבוש של כמה איברים פנימיים. כדי לרדת כמה קילוגרמים ממשקל עודף, פשוט הוסף כמה כוסות מהמשקה המסורתי הזה לתזונה הרגילה שלך. יחד עם זאת, שיטה זו מייתרת את הצורך בעמידה בדיאטות מחלישות או בשיטות אחרות להתמודדות עם משקל עודף.

ההשפעות המיטיבות העיקריות שיש לתה ירוק על גוף האדם כוללות את התכונות הבאות:

• מקדם את הסרת תרכובות רעילות מהגוף;
• מייצב את לחץ הדם;
• משפר את המצב הכללי של הגוף במחלות דלקתיות שונות;
• מחזק את דפנות כלי הדם.

בשל התוכן העצום של נוגדי חמצון בתה הירוק, הוא מהווה תרופה מונעת יעילה לסרטן. הוא מכיל גם אבץ, הנחוץ לאדם בתהליך של התחדשות של רקמות פגועות.

בין היתר, לתה ירוק יש כמה תכונות המשפיעות בעקיפין על הירידה במשקל.

• פעולת משתן. ניתן להגביר את ההשפעה הזו על ידי הוספת כמה כפות חלב דל שומן למשקה. קוקטייל כזה עוזר היטב במאבק נגד קילוגרמים.עם זאת, חשוב לא להגזים כאן, כי אם יוצא יותר מדי נוזלים זה יוביל להשלכות שליליות על הגוף.
• שיפור העברת החום. זה מתבצע בשל התוכן הגבוה של פוליפנולים במשקה. אפשר לומר שזהו התהליך העיקרי המבטיח את שריפת השומן בגוף.
• ירידה בריכוז הגלוקוז בדם.

איכות ייחודית נוספת של תה ירוק היא גירוי של יצירת קולגן. עם המחסור בו, העור מאבד מגמישותו ונראה רופף. שתייה שיטתית של כוס ביום, אתה יכול לשפר משמעותית את מצב העור שלך, להפחית את מספר הקמטים על הפנים שלך. בנוסף, תה ירוק מונע היווצרות סימני מתיחה בזמן ירידה פתאומית במשקל. כמו כן, המשקה הזה הוא תרופה יעילה נגד "קליפת התפוז" השנואה. הודות לכל התכונות הללו, תה ירוק נקרא לעתים קרובות סם הנעורים.

כבר גילינו שתה ירוק הוא מוצר בעל ערך רב עם מספר רב של תכונות רפואיות ייחודיות. עם זאת, אי אפשר להתעלם מהעובדה שעבור קטגוריה מסוימת של אנשים, צריכה קבועה של משקה זה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות מסוימות. שקול את התוויות הנגד העיקריות.

• גיל מתקדם. לאחר 60 לעתים קרובות יש מחלות של המפרקים. צריכה מופרזת של תה ירוק עלולה להחמיר מצבים פתולוגיים כאלה, ואף לגרום להתפתחות גאוט (שקיעה של מלחי חומצת שתן במפרקים).
• בַּרקִית (עלייה מתמשכת בלחץ התוך עיני).
• כיבים דלקתיים, שוחקים, פפטי מערכת עיכול.
• מחלת Urolithiasis ואי ספיקת כליות כרונית.
• חום.
• מחלות בלוטת התריס (זפק אנדמי, יתר בלוטת התריס).

לא כדאי לחסוך ולקנות תה ירוק באיכות נמוכה במחיר נמוך. כמו כן, אתה לא יכול להשתמש באותם עלי תה להכנת תה פעמים רבות. מכאן הוא יאבד את כל טעמו וסגולותיו הרפואיות.

תה ירוק הוא תרופה יעילה לירידה במשקל. עם זאת, יש לזכור כי ייתכן שהאפקט הטיפולי הצפוי לא יתרחש אם חריגה מהמינון המותר או שיש התוויות נגד. אבל מתינות סבירה בשימוש במשקה המופלא הזה תתרום לירידה קלה במשקל.

ישנן מספר דרכים לקחת תה ירוק כסיוע לירידה במשקל.

• שתו משקה 30 דקות לפני הארוחה. אסור להוסיף סוכר לכוס תה, אחרת תנטרל את השפעתו המיטיבה. שתיית משקה בריא על בטן ריקה, אתה עוזר להאיץ את תהליך פיצול המזון. כדי להגביר את ההשפעה הטיפולית של תה ירוק, אתה יכול לשלב אותו עם נטילת מרתח צמחים: היביסקוס, עוזרד. זה יהיה נחמד גם להוסיף קינמון כדי לשפר את הטעם והיתרונות הבריאותיים של המשקה.
• תה ירוק ניתן לצרוך לא רק כמשקה, אלא גם בצורה יבשה. כדי להכין תרופה כזו, אתה צריך לטחון עלי תה במיקסר למצב אבקה ולהוסיף אותו למנות אחרות. אתה יכול גם לקחת חצי כפית ביום על בטן ריקה עם מים. בצורה זו, תה ירוק אינו מאבד את תכונותיו היקר.שיטת הכנה זו מתאימה למי שלא יכול להעריך את תכונות הטעם של המשקה, אך במקביל רוצה לקבל את כל החומרים השימושיים הכלולים במוצר זה.
• תה ירוק משולב כמעט עם כל הדיאטות הפופולריות. מבלי לבצע התאמות תזונתיות, אתה יכול לשפר את התוצאות שלך.

אם אתם רוצים להפיק את המקסימום משתיית תה ירוק ולא לפגוע בבריאות שלכם, עליכם לבחור מוצר איכותי. כדי לא לרכוש זיוף בסיס, בעת רכישת תה, שקול את הניואנסים הבאים.

• ככל שהעלים קלים יותר, המוצר טוב יותר.
• נסו לתת עדיפות לתה שעשוי בצורה רופפת, ולא בשקיות.
• הזנים המיוצרים בסין נחשבים לטעימים והבריאים ביותר.
• על פני השטח של עלי תה באיכות גבוהה, הווילי צריכים להיות גלויים בבירור.
• תה העשוי בהתאם לכל התקנים הטכנולוגיים לא אמור להפוך לאבקה אם משפשפים אותו בכפות הידיים.
• שימו לב לריח של תה - זן באיכות נמוכה לא יהיה בעל ארומה עדינה, ניתן להבחין בבירור בריח של דשא יבש. כדאי להיזהר גם מריחות סינתטיים חזקים מדי, שהם תוצאה של שימוש בחומרי טעם בייצור המוצר.

תזונאים מזהים שני עקרונות עיקריים לירידה במשקל עם תה ירוק: דיאטה ופריקה.

הדיאטה כוללת אכילת ארוחות קלות בשילוב תה ירוק.במקביל, יש לצרוך אותו במהלך כל ארוחה, ובמרווח ביניהן שלוש פעמים נוספות. לאחר השעה 18:00 אסור לשתות תה ירוק - זה יכול להוביל לנדודי שינה בגלל התוכן המשמעותי של קפאין.

משטר הצריכה הוא די פשוט - יש לבשל את המשקה (בכל פעם באמצעות עלי תה חדשים) חלש ולקחת לא יותר מ-6 פעמים ביום. אתה יכול גם להוסיף מעט דבש לתה באחת הקבלות, עם זאת, יש לזכור שלא ניתן להוסיף אותו למים רותחים, אחרת משקה כזה ירכוש תכונות מזיקות.

עם שימוש קבוע בתה ירוק, אתה יכול כמעט מיד להרגיש ירידה משמעותית בתיאבון, כך שלא יהיה כל כך קשה להתמודד עם מגבלות מזון. בנוסף, הודות לו, לא תרגישו התמוטטות, שכן המשקה מחדד בצורה מושלמת ומעניק אנרגיה לכל היום, למרות היעדר קלוריות.

תוכנית הפריקה באמצעות תה ירוק היא גם פופולרית. עם זאת, יש להשתמש בו לא יותר מיום אחד. הוא משמש בעיקר נשים שצריכות להשתלב בשמלה האהובה עליהן לאיזה אירוע משמעותי.

המהות של תוכנית זו היא לקחת משקה מבושל עם חלב (קורט תה לליטר אחד). אם אתה לא רוצה לשתות חלב בכמויות כאלה, אתה יכול להכין את התה הירוק הרגיל ולשים שם כמה כפות חלב. יש צורך לצרוך 2-2.5 ליטר משקה כזה ליום.

כמה פעמים אתה יכול להוסיף דבש לתה חם - משקה כזה יהיה סם הרגעה מצוין.הודות לפריקה זו, אתה יכול לרדת עד שני קילוגרמים ביום. השפעה דומה מושגת עקב הפעולה המשתנת של התרופה ופריקת המעיים. דיאטה זו מתאימה גם לבעלי רצון חלש ביותר, שכן השילוב של חלב ותה נותן תחושת שובע.

ישנם עוד מספר מתכונים יעילים לירידה במשקל.

• תה ירוק עם יסמין. יסמין בתה ירוק רגיל תאיץ את תהליך שריפת השומן ותוסיף טעם נעים. כמעט בכל חנות תה תוכלו למצוא תה ירוק יסמין איכותי, כך שלא צריך לרכוש אותו בנפרד כדי להוסיף אותו בכל פעם לספל עם משקה מוכן.

• תה ירוק עם קינמון. כדי להכין משקה כזה, אתה צריך לשפוך מים רותחים על כפית קינמון. יש להוסיף 150 מ"ל של תה ירוק לתמיסה שהתקבלה. סננו את הנוזל וקחו לא יותר מ-3 כוסות ביום לפני הארוחות.

• תה ירוק עם ג'ינג'ר. על ידי הוספת ג'ינג'ר לתה ירוק, תקבלו לא רק שורף שומן יעיל, אלא גם תרופה מצוינת להצטננות.

אם לשפוט לפי ההמלצות של רוב התזונאים המכובדים, יש לשתות תה ירוק לעתים קרובות ככל האפשר בעת ירידה במשקל. כדי לשפר ולגוון את טעם המשקה, אפשר להוסיף שם לימון (או פירות הדר אחרים), תפוח, נענע, דבש.

כדי לזרז את תהליך הירידה במשקל, עליך להגביל או לנטוש את השימוש בקונדיטוריה, תוך הגדלת כמות הירקות והפירות הטריים בתפריט היומי שלך. בשר חייב להיות מבושל, תבשיל, צלוי או אפוי, אך לעולם לא לטגן.וכמובן, חשוב להקפיד על כלל "הזהב" של כל התזונאים - אין לאכול בלילה.

לאחר שבועיים של צריכה שיטתית של תה ירוק ועמידה בהגבלות מזון מסוימות, הגוף מתחיל לשרוף שומן עודף באופן פעיל. ממש בתחילת הדרך הזו מתרחש סוג של טיהור על ידי הסרת תרכובות רעילות ועודפי נוזלים.

תזונאים רבים אומרים שבכל מקרה, אתה צריך להיות סבלני. לא ניתן יהיה לרדת במשקל במהירות על משקה ירוק, אבל הקילוגרמים שאבדו לא יחזרו אליכם עם "מייק-משקל".

סגולות הריפוי של תה ירוק מוכרות לא רק על ידי העם, אלא גם על ידי הרפואה הרשמית. מותגי קוסמטיקה גדולים רבים מייצרים מוצרי טיפוח פנים וגוף על בסיס תה ירוק. ביניהם תכשירי לחות, טוניקים, סרומים, חומרי ניקוי. שמות הקרנות הללו מלאים בפרסומים וקטלוגים מבריקים פופולריים.

עם ירידה חדה במשקל, העור מתחיל לאבד במהירות גמישות. כדי להימנע מכך, קוסמטיקאיות מייעצות לא רק לשתות תה ירוק, אלא גם להשתמש בו כחומר ניקוי.

תה ירוק הוא משקה המוכר לרוסים, שיכול להיות תוספת נהדרת לארוחת צהריים דשנה או לנשנוש קל. עם זאת, אי אפשר להפריז בתכונות הריפוי שלו, במיוחד את יכולתו להאיץ את תהליך הירידה במשקל.הודות למשקה המופלא הזה, אתה יכול להיפרד מקילוגרמים שנואים בלי הרבה מאמץ ופגיעה בבריאות, כמו גם לנרמל תהליכים פיזיולוגיים רבים.

איך לרדת במשקל עם תה ירוק, ראה את הסרטון הבא.