האם אני יכול לשתות תה ירוק בלילה?

שתיית תה כלולה במסורות של מדינות רבות בעולם. לרוב, תהליך זה משולב עם אווירה מיוחדת, טקס או סתם תקשורת רוחנית. בנוסף לתחושות טעם נעימות, המשקה הפשוט והמשתלם הזה גם מועיל לגוף, ומרווה אותו בחומרים שימושיים. המאמר יתמקד בתה ירוק והאם אפשר לשתות אותו לפני השינה.

ישנם מספר עצום של זנים של תה. כולם מחולקים לשלושה סוגים עיקריים: ירוק, שחור ואדום (היביסקוס). ההרכב והמאפיינים של כל סוג ומגוון של עלי תה אינם זהים כלל.

תה ירוק ושחור אינם צמחים שונים, הם נאספים מאותו שיח. הבדלים במראה, בתכונות ובטעם של העלים כבר נמצאים בתהליך עיבוד שלאחר מכן. העובדה היא שאותם עלים של שיח התה, שהופכים מאוחר יותר לתה ירוק, עוברים ייבוש איטי ואחיד. לכן, הם שומרים על גוון ירוק טבעי יותר. עלים לתה שחור מותססים.

באופן מסורתי מאמינים שלתה ירוק יש תכונות מועילות ומרגיעות יותר והוא טוב יותר מתה שחור לגוף בכללותו. אך על מנת להבהיר סופית את השאלה האם ניתן לשתות תה ירוק בלילה, יש לגעת ביתר פירוט בתכונותיו ובהרכבו.

ואכן, אנשים רבים מעדיפים לשתות כוס תה חם, שחור, אדום או ירוק, לפני השינה.

הרכב התה מעלים ירוקים כולל חומרים ורכיבים רבים.

• מחקרים הראו נוכחות של קטצ'ין במשקה. זה יכול להאיץ את תהליך שריפת השומן בגוף. לכן, השימוש בתה ירוק מיועד לתזונה תזונתית וספורטיבית. כדאי לשים לב למשקה זה למי שמבקש להיכנס לכושר ולשמור על משקל תקין.
• לכמות קטנה של סידן פלואוריד יש השפעה חיובית על אמייל השן. עם זאת, יש לזכור שאוכל ושתייה חמים מדי, להיפך, פוגעים והורסים את ציפוי השיניים.

• לוטאין, פוליפנולים, קרוטנואידים, שהם חלק מהתה, הם בעלי השפעה נוגדת חמצון בולטת.
• תיאנין היא חומצת אמינו חיונית. פעולתו העיקרית היא היכולת להעלות משמעותית את רמת הורמון הסרוטונין. זה, בתורו, מוביל להרפיה טבעית של מערכת העצבים ושל האורגניזם כולו.
• תה ירוק מכיל מרכיבים שיכולים לדכא תיאבון ולהאיץ את חילוף החומרים.
• קפאין נמצא גם בתה ירוק. התוכן שלו קטן מאוד, אבל עדיין מספיק כדי לעורר את תהליך התרמוגנזה בגוף. בשל כך, חילוף החומרים ברקמות ובאיברים מואץ. באופן טבעי, זה גם מוביל לעירור כללי של מערכת העצבים, שכן תהליכים מתמשכים באופן פעיל פשוט לא יאפשרו לגוף להירגע.

החומרים והרכיבים העיקריים המרכיבים את המשקה נדונו לעיל. עכשיו הרבה יותר ברור וקל יותר להבין איזו השפעה יש לתה ירוק על הגוף בכללותו.

• בשימוש קבוע מופחת הסיכון לעששת, מחלות דלקתיות של החניכיים וחלל הפה.
• המשקה מסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם.
• לתה ירוק יש השפעה חיובית על מערכת העיכול, איברי העיכול והכבד.
• בשילוב עם תכשירי ויטמינים נוספים והליכים קוסמטיים, המשקה יכול לשפר משמעותית את מצב העור, להאט את תהליכי הקמלה, הייבוש וההזדקנות. תה ירוק עבור פרוצדורות קוסמטיות משמש גם חיצונית בצורה של כביסה ויישומים על עור הפנים או הגוף.
• לתה עלים ירוקים יש השפעה חיובית על הראייה ובריאות העיניים.
• למשקה יש אפקט משתן, מגרה את בלוטות האדרנל. בשל כך, יש שטיפה מוגברת של אגן הכליה, הבצקת נעלמת. חיידקים וחול דק נשטפים מהאיברים של מערכת גניטורינארית.

• תה מסוגל לשפר את מצב הרוח, להקל על דיכאון, מתח ויש לו השפעה פסיכוסומטית מייצבת.
• עקב השימוש הקבוע במשקה, הרכב הדם משתפר ומתעדכן משמעותית.
• החומרים המרכיבים את התה הירוק מחזקים את המערכת החיסונית ואת ההתנגדות הטבעית של הגוף. זה חשוב במיוחד לילדים ולקשישים, כמו גם לאנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת.
• משקה העשוי מעלי תה ירוק מחזק היטב את שריר הלב. השימוש בו הוא מניעה טובה של התקפי לב.
• לאחר נטילת תה, מתרחש גירוי מתון של מערכת העצבים, ישנוניות ותרדמה שוככים.
• כאשר מבטלים את ההשלכות של הרעלה או הנגאובר, תה, כולל תה ירוק, הוא תרופה יעילה ומוכחת.זה מנרמל את תפקוד המעיים, מבטל או מפחית באופן משמעותי שלשולים, מקדם הסרה מהירה של רעלים וחומרים מזיקים מהגוף.

היתרונות של המשקה הזה ברורים. בואו להבין מתי הזמן הטוב ביותר לפנק את עצמכם בהם.

ראוי לציין שתי תכונות של תה ירוק, שבגללן עדיף להימנע משתייתו מיד לפני השינה.

• תכולת הקפאין מעניקה למשקה אפקט מעורר. מי שרגיש מאוד לחומרים ממריצים לא צריך לשתות משקאות המכילים קפאין בכלל בערב, כדי לא לשבש משמעותית את תהליך השינה.
• כדאי גם לזכור שלתה יש השפעה משתנת. יתר על כן, תכונה זו של זה מוגברת ביחס לכמות המשקה ששותים - ככל שתצטרכו לקרוע את עצמכם מהכר ולבקר בשירותים לעתים קרובות יותר.

נצלו את העצות של מומחים לגבי השימוש במשקה בריא זה.

• רופאים אינם ממליצים על שתיית תה, כולל תה ירוק, על בטן ריקה. במקרה זה, זה יכול לגרות את רירית הקיבה, לגרום לבחילות ואי נוחות במערכת העיכול העליונה. עדיף לשתות משקה שעה וחצי לאחר הארוחה.
• בערב, עדיף לא לשתות תה עם סוכר, דבש, ריבה, מאפים או ממתיקים אחרים. וגם לא להוסיף שמנת למשקה.
• במהלך מסיבות תה בערב, ניתן להוסיף 2-3 כפיות חלב דל שומן למשקה המוגמר. זה יעניק לתה ארומה קרמית נעימה וטעם עדין. בנוסף, תה עם חלב שימושי מאוד למערכת העיכול.
• אין להשתמש בכלי אלומיניום או ברזל לחליטה. מגע עם חומרים אלו פוגע משמעותית בתכונות הטעם של המשקה.
• עדיף לשפוך עלי תה לא עם מים רותחים, אלא עם מים מחוממים ל-80-85 מעלות צלזיוס.

• עירוי של עלי תה לא יעלה על חמש דקות. יתר על כן, כמה מרכיבים שימושיים יתחילו להתפרק, והתה עצמו יהפוך לחזק וחמצני שלא לצורך.
• למרות היתרונות המובהקים של המשקה, כדאי לזכור שהכל טוב במידה. שימוש מוגזם ותכוף מאוד בתה עלול לגרום להתמכרות, קצב לב מוגבר, היחלשות ועייפות של מערכת העצבים.

על איזה סוג של תה אתה יכול לשתות בלילה, ראה את הסרטון הבא.