כמה שימושי דובדבנים במהלך ההריון והאם יש התוויות נגד?

גרגרי דובדבנים יכולים לגוון את התזונה של כל אם לעתיד. מאמר זה יעזור לך להבין כיצד דובדבנים מתוקים מועילים במהלך ההריון והאם יש התוויות נגד לשימוש בו.

גרגרי דובדבן מכילים חומרים פעילים רבים. הם יכולים להשפיע על תפקודם של איברים פנימיים. לכן אמהות לעתיד צריכות להיות זהירות כשהן משתמשות בקינוח טבעי שכזה.

אישה בהריון צריכה לפקח בקפידה על התזונה שלה. הכללת פירות יער בתפריט עוזרת להעשיר את הגוף בחומרים שימושיים הנחוצים להתפתחות מלאה של התינוק הגדל בבטן. דובדבנים הם לא רק בריאים מאוד, אלא גם טעימים מאוד. הייחודיות של הטעם נובעת בעיקר מההרכב הכימי שלו.

גרגרי דובדבן מכילים:

• קומפלקס של ויטמינים מקבוצה B;
• חומצות אסקורבית, מאלית וניקוטין;
• סוכר ממקור טבעי;
• רכיבים מינרלים: נחושת, ברזל, זרחן, נתרן, אשלגן, קובלט, מנגן, סידן;
• פלבנואידים;
• פקטין.

100 גרם של גרגרי דובדבן מכילים כמעט 11 גרם פחמימות, אך האינדקס הגליקמי שלהם נמוך. אז הערך שלו הוא רק 25 יחידות. צריכה מתונה של מוצרים שיש להם ערך כזה של אינדיקטור קליני זה לא יכולה להוביל לקבוצה של קילוגרמים עודפים.עם זאת, בשביל זה, אתה צריך לעקוב בקפידה את כמות הדובדבנים הנאכלים.

במהלך ההיריון, אמהות לעתיד חייבות לעקוב אחר משקלן. העדפות הטעם של נשים בהריון משתנות. שינויים כאלה תורמים לעתים קרובות לאכילת יתר, מה שמוביל להצטברות הדרגתית של קילוגרמים מיותרים אצל האם המצפה. להיפטר ממשקל עודף לאחר הלידה יכול להיות די קשה.

כדי לא לעורר את הופעתה של בעיה כזו, אמהות לעתיד עדיין צריכות לעקוב אחר כמות הקינוחים הנצרכים, כולל פירות ופירות יער. דובדבנים מתוקים הם פירות יער מתוקים, אבל תכולת הקלוריות שלהם נמוכה - רק 51 קק"ל. אכילת מנה קטנה של דובדבנים לא יכולה להוביל לעלייה במשקל.

גרגרי דובדבן מכילים מרכיבים פעילים רבים המועילים הן לגוף של האם לעתיד עצמה והן לתינוקה. צריכת חומרים אלו במהלך ההריון מסייעת להפחית את הסיכון לפתח פתולוגיות מסוכנות רבות של התפתחות תוך רחמית, שהיווצרותן עלולה להוביל למצבי מחסור בוויטמין.

לרבים מהמרכיבים המרכיבים את גרגרי הדובדבן יש השפעה חיובית על תהליכי ההתפתחות התוך רחמית של התינוק. אז, רטינול תורם להתפתחות מלאה של תאים ורקמות. חומר זה נחוץ במהלך הנחת איברים פנימיים. 100 גרם של דובדבנים מכילים 2.785 מיקרוגרם של מרכיב פעיל זה.

גרגרי דובדבן מכילים גם חומצה פנטותנית. רכיב זה הכרחי עבור התאים של גוף הילד המתפתח באופן פעיל.הוא מבטיח שמירה על רמת האנרגיה הפיזיולוגית הנדרשת ליישום חילוף החומרים של חלבון, שומנים ופחמימות. מרכיב פעיל זה נחוץ גם עבור האם המצפה עצמה, שכן הוא תורם להפעלת תהליכים מטבוליים המתרחשים בגופה.

פירידוקסין, הכלול בגרגרי דובדבן, הוא מרכיב חשוב במהלך ההריון. זה לא רק משפר את תפקוד מערכת העצבים, אלא גם עוזר לשפר את התהליכים החיסוניים. כמו כן, מרכיב זה עוזר לחומצות השומן החודרות למחזור הדם של העובר להיספג טוב יותר. פעולה זו תורמת להתפתחות הפיזיולוגית של מערכת העצבים המרכזית בתינוק, לרבות מוחו.

גרגרי דובדבן מכילים רכיבים פעילים - פולאטים. הם נחוצים לתאים של אורגניזם עוברי שגדל באופן פעיל, מכיוון שהם מספקים תמיכה לתהליכי חלוקת והתפתחות תאים. אם פולאטים חודרים לגופו של הילד במהלך ההריון דרך מערכת כלי הדם השליה בכמות לא מספקת, הדבר עלול להוביל להתפתחות מחלות מסוכנות אצל התינוק, שרבות מהן מופיעות לאחר הלידה.

חומצה אסקורבית היא אחד המרכיבים החשובים ביותר שגופו של הילד זקוק להם במהלך גדילת העובר. חומר זה נחוץ להיווצרות מלאה של כל הרקמות והאיברים. צריכה קבועה של חומצה אסקורבית גם עוזרת לשמור על חסינות האם לעתיד.

גרגרי דובדבן מכילים גם פילוקינון.חומר זה מבטיח שמירה על חוזק פיזיולוגי וגמישות של כלי הדם. זה גם עוזר לשמור על גמישות טובה של העורקים והוורידים. צריכה קבועה של גרגרי דובדבן מסייעת להפחית את הסיכון לפתח מחלות כלי דם שעלולות להיווצר בשלבים שונים של ההריון בעובר ובאם המצפה בעצמה.

כמו כן, לרכיב זה יש השפעה חיובית על האינדיקטורים של מערכת קרישת הדם. אכילת דובדבנים טריים מסייעת להפחית את הסיכון לקרישי דם, שעלולים להצר את כלי הדם. במהלך ההריון, העבודה של מערכת קרישת הדם מופרעת לעתים קרובות. שינויים כאלה עלולים לגרום להיווצרות מחלות שונות, המתאפיינות בירידה בזרימת הדם בעורקי השליה ובהתפתחות היפוקסיה בעובר.

פירות יער דובדבנים עשירים גם בנוגדי חמצון מיוחדים - אנתוציאנינים. הם עוזרים להפחית את הסיכון לפתולוגיות רבות של התפתחות תוך רחמית ומגנים על תאי העובר מפני נזקים שונים. כמו כן, חומרים פעילים אלו עוזרים לשמור על תפקוד טוב של מערכת החיסון.

גרגרי דובדבן מכילים גם חומרים בעלי השפעה מועילה על המודינמיקה. השפעה זו עוזרת לשמור על רמה מיטבית של לחץ דם. אינדיקטור קליני זה אצל אמהות לעתיד רבות משתנה ללא הרף.

חלק מהנשים עלולות לפתח יתר לחץ דם במהלך ההריון. מצב פתולוגי זה מאופיין בלחץ דם גבוה. פתולוגיה כזו תורמת לשיבוש מהלך ההתפתחות התוך רחמית, כמו גם להיווצרות מחלות מסוכנות בפירורים הגדלים בבטן האם.גרגרי דובדבן מכילים רכיבים פעילים התורמים לנורמליזציה של תהליכים המודינמיים המתרחשים בגוף של אמהות לעתיד. זה מוביל לייצוב לחץ הדם.

פירות יער דובדבנים עשירים גם בחומרים פעילים המסייעים בהוצאת עודפי נוזלים מהגוף. למרבה הצער, נפיחות היא בעיה שכיחה איתה מתמודדות אמהות לעתיד רבות. נפיחות, ככלל, מופיעה במחצית השנייה של ההריון. בצקת יכולה להופיע בחלקים שונים בגוף - ברגליים, בפנים ואפילו בידיים.

על מנת להפחית את הנפיחות, על האם לעתיד לצרוך בהכרח מוצרים בעלי השפעה משתנת. דובדבן שייך לגרגרי היער, המכילים חומרים בעלי השפעה משתנת על הגוף. צריכה מתונה של ברי זה עוזרת להסיר נוזלים מיותרים מהגוף, מה שמוביל לירידה בנפיחות.

תוכל ללמוד עוד על היתרונות של דובדבנים מהסרטון הבא.

בעת שימוש בגרגרי דובדבן במהלך ההריון, נשים בהחלט צריכות להיות זהירות. עודף מהם בתזונה יכול להוביל לתסמינים שליליים. הסימנים הקליניים השכיחים ביותר הם הופעת כאבי בטן. כמו כן, לעתים קרובות למדי, לאחר צריכה גדולה של גרגרי דובדבן, יש עלייה בצואה, כמו גם התכווצויות בבטן.על מנת למנוע תסמינים שליליים כאלה, אמהות לעתיד צריכות לעקוב בקפידה אחר מספר פירות היער שהם אוכלים במהלך היום.

במצבים פתולוגיים מסוימים, נשים הרות לא צריכות לאכול פירות דובדבן. הרופאים מציינים כי נשים עם מחלות כרוניות של איברים פנימיים צריכות בהחלט להתייעץ עם רופא לפני אכילת פירות יער מתוקים.

אז, אתה לא צריך לאכול דובדבנים כאשר:

• דלקת קיבה שחיקה;
• אי סבילות אישית או אלרגיה;
• החמרה של קוליטיס או דלקת מעיים;
• כיב פפטי של הקיבה והתריסריון;
• דלקת לבלב חריפה;
• שחיקות במעיים.

פירות דובדבנים, שהבשילו בשמש החמה, מכילים מרכיבים פעילים שימושיים רבים שגוף האם לעתיד זקוק להם. לא במקרה הרופאים ממליצים לאכול פירות יער כאלה בעונה על מנת למקסם את הרוויה של הגוף עם חומרים כאלה. כמובן שאפשר להקפיא גרגרי דובדבן. פירות יער אלה נהדרים להכנת משקאות שונים, כמו גם קינוחים. עם זאת, פירות יער קפואים מכילים הרבה פחות רכיבים פעילים המשפרים את תפקוד הגוף מאשר טריים.

אתה יכול לאכול דובדבנים גם במחצית הראשונה וגם במחצית השנייה של ההריון. עם זאת, אמהות לעתיד בטרימסטר השני והשלישי צריכות להיות זהירות. צריכה מופרזת של פירות יער מתוקים עלולה לעורר תסמינים של גזים. על מנת להפחית את הסיכון לסימנים קליניים כאלה, יש לעקוב בקפידה אחר כמות פירות היער הנצרכת. עדיף להשתמש בקינוח טבעי כזה 1-1.5 שעות לאחר האכילה.

גרגרי דובדבן מכילים חומרים פעילים המסייעים בהפחתת נפיחות, המופיעה בדרך כלל אצל אמהות לעתיד בסוף ההריון. אין לצרוך פירות דובדבן בכמויות גדולות. המנה האופטימלית לא תעלה על 300-350 גרם.

דובדבנים יש לבחור בקפידה. אכילת פירות מקולקלים עלולה להוביל להרעלת מזון. מצב פתולוגי זה מתבטא בתסמינים רבים, שרבים מהם יכולים להחמיר באופן משמעותי את רווחתה של האם המצפה. ההשלכות של הרעלת מזון לילד שטרם נולד יכולות להיות שליליות ביותר.

פני השטח החיצוניים של הגרגרים צריכים להיות בעלי ברק טבעי. עם זאת, ברק מוגזם עשוי להצביע על כך שהדובדבנים טופלו נוסף בכימיקלים לאחסון טוב יותר. לא שווה לקנות את זה. עדיף לבחור בפירות שלא טופלו בכימיקלים.

גרגרי דובדבנים יכולים להיות שונים. הם שונים בצבע וגם בהרכב הכימי. אז, פירות צהובים מכילים יותר חומצה אסקורבית וניקוטינית. פירות יער אדומים כהים מכילים יותר חומרים פעילים עם תכונות נוגדות חמצון. הם משמשים בצורה הטובה ביותר על ידי נשים בעלות חסינות נמוכה ונטייה חזקה לפתח מחלות זיהומיות. כמו כן, פירות יער אדומים צריכים להיכלל בתפריט שלך עבור אמהות לעתיד עם פתולוגיות דם.

לנשים המועדות לפתח אלרגיות, עדיף להשתמש בדובדבנים צהובים.הפירות האדומים הכהים מכילים חומרים פעילים שיכולים לעורר התפתחות של תסמינים אלרגיים. אם לאם לעתיד הייתה פתולוגיה אלרגית עוד לפני ההריון, היא בהחלט צריכה להתייעץ עם רופא לפני אכילת דובדבנים.