דובדבנים בזמן הנקה

לאחר לידת ילד, אישה ממשיכה לשלוט בתזונה היומית שלה, אשר, כמו במהלך ההריון, משפיעה על גדילת והתפתחות התינוק. במהלך ההנקה, חשוב להשתמש רק במזונות טריים, בריאים והיפואלרגניים. אחרי הכל, חלב אם יהיה מקור התזונה העיקרי לילד במשך זמן רב.

פירות ופירות יער הם החלק החשוב ביותר בתזונה במהלך ההנקה. התכולה הגבוהה של ויטמינים ומינרלים מאיצה ומקלה על תהליך ההתאוששות של הגוף הנשי לאחר הלידה. בנוסף, פירות טריים משפיעים על ההתפתחות התקינה של הילד. לא תמיד ירקות ופירות מועילים אך ורק. כמו מוצרים אחרים, הם אינם יכולים לשנות את איכות חלב האם לטובה, מה שיוביל להידרדרות ברווחתו של היילוד.

הגוף של הילדים חלש מאוד בהתחלה, אז צריך להיות זהיר במיוחד בבחירת תזונה אימהית. על מנת שהתינוק יתרגל לחלב אם, על האם לפקח בקפידה על איכות וכמות המזון הנאכל. מוצרים שנבחרו בצורה לא נכונה עלולים לגרום לאלרגיות אצל התינוק, הפרעות עיכול, קוליק מוגבר בבטן.

בחודש הראשון לאחר הלידה, הרופאים ממליצים להקפיד על דיאטה קפדנית, הכוללת מוצרים היפואלרגניים בלבד. לשם כך, חשוב לעקוב אחר תגובת הגוף של הילד תוך 1-2 ימים לאחר כל חתיכת מזון חדשה שנאכלה יום קודם לכן, ובמקרים של פריחה או קוליק, יש להשליך מוצר כזה.

לאחר זמן מה, מותר להוסיף מוצרים אחרים, תוך שימוש בהם בכמות מסוימת. לגבי פירות יער, נשאים אדומים, במיוחד תותים ופטל, נחשבים למסוכנים ביותר במהלך ההנקה, שכן הם מעוררים תגובות אלרגיות לעתים קרובות יותר מאחרים. אבל בדובדבנים, הסיכון לאלרגיות ממוזער. לפני שתכלול פרי יער מתוק בתזונה שלך, כדאי ללמוד על היתרונות והכללים לשימוש בו.

ההרכב של דובדבנים מתוקים מלא במספר רב של ויטמינים שונים - ויטמינים A, E ו- C תופסים את המקום הראשון ביניהם. תוכן כזה משפיע על התפקוד התקין וחיזוק החסינות של האם והילד. נוגדי החמצון והחומצה האסקורבית הקיימים בפרי מגנים ביעילות מפני וירוסים וזיהומים. קבוצת ויטמין B מעורבת ביצירת ושיפור הראייה, מצב העור.

בנוסף, העבודה של איברי העיכול משתפרת, מערכת העצבים נעשית יציבה יותר. מינרלים מעורבים בהיווצרות תקינה של מבנה מוחו של התינוק.

ההרכב הכימי של פירות היער מכיל גם:

• אֶשׁלָגָן;
• מגנזיום;
• נתרן;
• סִידָן;
• זַרחָן;
• ויטמין PP;
• בַּרזֶל;
• בטא קרוטן;
• חומצות שומן רוויות.

היתרונות לגוף בתקופת GV הם במספר היבטים חיוביים.

• מבטל הפרעות קיבה ובעיות במערכת העיכול. כמה פירות יער יעזרו להיפטר מעצירות.
• כל התהליכים המטבוליים בגוף הנשי משתפרים.
• בשבועות הראשונים לאחר הלידה יש ​​לאישה סלידה מאוכל. פירות מתוקים מסוגלים לעורר את התיאבון.
• חופן דובדבנים אכולים יוביל לעלייה בגוון הכללי וישפר את פעילות המוח.
• פינוק דל קלוריות יחסוך לאישה לעלות קילוגרמים נוספים - 100 גרם מהמוצר מכילים רק 50 קק"ל.
• תכולת סיבים גבוהה מעורבת בטיפול בדיסבקטריוזיס.
• המערכת החיסונית מתחזקת, האחראית למלחמה בהצטננות ובמחלות ויראליות.
• יש ירידה ניכרת בלחץ הדם.
• רדיקלים חופשיים מוסרים מהגוף.
• יש שיפור בקרישת הדם, הסיכון לקרישי דם ואנמיה מופחת.
• יש חיזוק של כלי הדם.

• רמות הכולסטרול מוסדרות.
• שומר על בריאות העיניים.
• ממריץ את עבודתם של תאי עצב.
• גופה של אישה מתמלא במרץ וכוח לאחר הלידה.
• מופעל תהליך הוצאת האבנים משלפוחית ​​השתן והכליות.
• ברי מסוגל להיפטר מדיזנטריה ו-E. coli.
• יש השפעה חיובית על חילוף החומרים.
• נוצרים תנאים נוחים ליצירה והתפתחות של רקמות אצל ילד.
• לידה עלולה לגרום לאנמיה, ולכן מומלץ ליולדת לכלול מיץ טבעי מפירותיה בתזונה.

רופאים ממליצים לכלול דובדבנים בתזונה היומית שלך במנות קטנות. במקרה זה, תהיה לכך השפעה מועילה על בריאות האם והתינוק. בדרך כלל, תגובות אלרגיות אצל תינוקות נגרמות על ידי מזונות אחרים. אם אין לו נטייה לכך, אתם מוזמנים לשלב פירות מתוקים בתפריט שלכם ללא חשש לילד. דובדבנים הם תחליף מצוין ובטוח לדובדבנים אלרגניים.

האלרגיה עצמה היא מחלה תורשתית. היעדר מחלה כזו בקרב קרובי משפחה ממזער את הסיכון להתרחשותה אצל תינוקות. לעתים קרובות גוף התינוק מכוסה בפריחה וכתמים. זה יכול לקרות כתוצאה מאכילת יתר של מוצר מסוים. לכן, חשוב מאוד להקפיד על המינון המינימלי של פירות יער שנאכלו.

במהלך ההנקה, אישה צריכה לעקוב בקפידה אחר מצבה, מה שמשפיע על כמות ואיכות החלב. חסינות חזקה ומערכת העצבים של התינוק נמצאים בידי האם. כדי להפחית את הסיכון לתופעות לוואי מהאכילה, כולל הוספת דובדבנים לתזונה, יש להתייעץ עם הרופא לגבי קיומן של התוויות נגד.

לא מומלץ להשתמש במוצר לנשים עם הבעיות הבאות:

• סוכרת;
• לחץ נמוך;
• שלשול חריף;
• הפרעות עיכול תכופות;
• הידבקויות במעיים;
• ייצור גז מוגבר.

הכלל העיקרי בהנקה הוא לאכול רק מוצרים טריים וטבעיים. מעדן כזה כמו דובדבנים ניתן לקנות בשוק ובחנות.לפני כן, אתה צריך לבחור את ברי המתאים כך שהוא מביא יותר יתרונות וייהנה מהטעם.

כללי בחירה בסיסיים.

1. נסו לקנות דובדבנים בחודשים יוני-יולי. במהלך תקופה זו, הוא שימושי ומזין ביותר. לאחר זמן מה, ברי יהיה מלא חנקות, אשר מזיקים לבריאות.
2. שימו לב לייחורים - הם צריכים להיות ירוקים. פירות בשלים מדי הם צהובים ורכים - יש לזרוק אותם.
3. שקעים וכתמים כהים צריכים להיעדר - פרי יער כזה הוא חסר טעם ועלול להתחיל להירקב.
4. אם לשפוט לפי הביקורות, ככל שצבעו של הדובדבן כהה ועשיר יותר, כך הוא בריא וטעים יותר. נסו להימנע מגווני אדום בהיר וארגמן.
5. פירות יער בשלים ריח רענן.
6. לא יהיה מיותר לברר על תאריך התפוגה ותנאי האחסון. גורמים אלו משפיעים על איכות המוצר.

כדי לא להשאיר את פירות היער לאחסון, מומלץ לקנות אותו במנות קטנות שניתן לאכול בכל פעם. כך תהיו בטוחים ברעננות וביתרונות של המוצר. באופן עקרוני, זה יספיק לרכוש 250 גרם.

אם בכל זאת החלטתם להשאיר כמה פירות, מניחים אותם בצנצנת זכוכית עם מכסה פלסטיק ומקררים. דובדבן מאוחסן במצב זה לא יותר מ 2-3 ימים. ניתן להאריך את התקופה לשבועיים - פשוט מסירים את הייחורים, ואז שמים את הגרגרים בשכבות במיכל זכוכית מיוחד.

במהלך ההנקה מותר לאם להשתמש בקומפוט מפירות מתוקים.

כדי להפיק את המרב מאכילת דובדבנים במהלך ההנקה, חשוב להקפיד על כמה כללים.

• השימוש הראשון בברי מותר 3 חודשים לאחר הלידה. לאחר שניסית חתיכה אחת, עקוב אחר תגובת התינוק במשך יומיים. אין תגובות אלרגיות ובעיות עיכול - אל תהסס לכלול את זה בתזונה היומית שלך.
• הרעלה, כתמים אדומים ופריחה - הימנע ממוצר זה מיד ופנה לרופא אם התסמינים נמשכים לאחר יומיים.
• אתה צריך להגדיל את כמות האוכל הנאכל בהדרגה. אכילת יתר זה רע! עדיף להגביל את עצמך לפעמיים בשבוע. כ-250 גרם ליום מקובל.
• אל תאכלו הכל בבת אחת - חלקו ל-4 מנות ומותחו את השימוש בהן לאורך היום.
• עדיף לצרוך את פירות היער חצי שעה לפני הארוחה או שעה אחריה.
• בנוכחות עצירות, מומלץ לקחת מהם פירות טריים או מיץ על בטן ריקה.

אישה מניקה לוקחת את בריאותה שלה ברצינות במיוחד. הדבר דומה לתקופת ההיריון, בה תזונת האם קשורה קשר הדוק להתפתחות העובר.

חלב אם הוא המקור לבריאותו של תינוקך. לכן, אישה צריכה לתת עדיפות למוצרים טריים ואיכותיים בלבד. אל תשכח את הטובים שאם מניקה רוצה כל כך בתקופה הקשה הזו.

שרי תהיה עוזרת מתוקה מעולה, שהיא גם בטוחה לתינוק. האינדיקטורים האלרגיים שלו ממוזערים, כך שניתן לכלול אותו בבטחה בתזונה.

למידע על פירות שיכולים לקבל לאם מיניקה, ראה את הסרטון הבא.