תכולת קלוריות, היתרונות והנזקים של המנגוסטין

פרי עם השם האקזוטי מנגוסטין נמצא רק לעתים רחוקות בארצנו, אך יש לו תכונות מועילות ייחודיות לגוף האדם. תכולת הקלוריות שלו כל כך נמוכה עד כדי כך שהוא משמש לעתים קרובות בדיאטה.

פרי המנגוסטין מגיע מהסוג Garcinia, הוא נקרא גם מנגוסטין או מנגוסטין. מדענים לא מפסיקים לערוך מחקר על היתרונות של מוצר זה. מתרגלים מסכימים שלמנגוסטין יש תכונות עוצמתיות שיכולות להשפיע על כל מערכת בגוף האדם.

המנגוסטין הוא פרי סגול עגול, קטן מעט מכדור טניס. אין לזה שום קשר למנגו. הפרי הובא ממלזיה, קשה לגדל אותו במדינות שבהן אין אקלים טרופי, כי הוא זקוק לחום קבוע. לפרי טעם מתוק עם חמיצות קלה.

המנגוסטין גדל על עצים קטנים ירוקי עד במלזיה, תאילנד, אינדונזיה ודרום הודו. חלק מהחקלאים מנסים לגדל אותו בהוואי ובאיים הקריביים, אך בדרך כלל נכשלים.אומרים שהמלכה ויקטוריה הציעה כסף גדול לכל מי שיכול לגדל מנגוסטין אכיל באנגליה, אבל אף אחד לא הצליח לעשות זאת.

אסור לייבא פירות אלו למדינות מסוימות, מכיוון שהקליפה עלולה לשאת מזיקים המאיימים על גידולים אחרים. הפירות היחידים שמותר על פי חוק לייבא ליבשת ארצות הברית הם אלה שגדלו בהוואי או פורטו ריקו. הפרי מיובא לקנדה, כמו גם לאירופה ולכמה ממדינות הים התיכון. מנגוסטין משומר הוא אחת האפשרויות הזמינות ליהנות מהטעם של פרי זה.

המנגוסטין עשיר בקסאנטים, שנמצאים בשפע בעיסה הלבנה. יש להם תכונות אנטי דלקתיות ואנטי מסרטנות. לפי מחקרים, פירות עשירים גם בויטמינים ומינרלים כמו ויטמין A, B6, תיאמין, ניאצין, ריבופלבין, חומצה פולית, ויטמין C, אשלגן ואבץ, סידן, מגנזיום, נתרן, זרחן, קרוטן וקריפטוקסנטין.

המיץ של פרי זה הוא מקור עשיר לנוגדי חמצון, הוא משמש כמשקה אנטי אייג'ינג. מנגוסטין מכיל יותר מ-40 חומרים פעילים ביולוגית. לקסנטונים יש את המוזרות של ביצוע פונקציות ספציפיות. לדוגמה, אלפא-מנגוסטן הוא נוגד חמצון רב עוצמה המבטל ביעילות רדיקלים חופשיים בגוף. רדיקלים חופשיים נגרמים מתהליך החמצון והם הגורמים למחלות כרוניות.

רמת קלוריות נמוכה ואחוז גבוה של תכולת סיבים (כ-13% ל-100 גרם מוצר, המומלץ לצריכה יומית) הפכו את הפרי לפופולרי בתזונה בריאה. ישנם יתרונות רבים במנגוסטין, הם משמשים בקוסמטיקה, השמן שלהם הוא הכרחי לשיער ולפנים. הפרי מכיל כמות מספקת של חומרים מזינים, אך אלו שומנים בלתי רוויים או כולסטרול. תכולת האשלגן מסייעת בשליטה על קצב הלב ובוויסות לחץ הדם, אשר בתורו מסייע במניעת שבץ ומחלות לב כלילית.

כמות גדולה של מנגן ומגנזיום מסייעת גם לאלרגיות, זיהומים, נגעים בעור, עייפות. בין התכונות המועילות של המנגוסטין לגוף ניתן למנות את הדברים הבאים:

• מאט את ההזדקנות;
• מקל על דלקת פרקים;
• נוגד דיכאון;
• מטפל בשלשולים;
• טוב לבריאות העיניים;
• בעל תכונות אנטיביוטיות;

• נותן אנרגיה;
• משפר את המערכת החיסונית;
• מפעיל את חילוף החומרים;
• מגביר תיאבון;
• שורף שומן;
• טוב לעצמות
• חיוני לשיניים ולחניכיים;
• מפחית את רמת הכולסטרול בדם;
• מוריד לחץ דם גבוה;
• בעל תכונות נוגדות חמצון חזקות;
• בעל תכונות אנטי-ויראליות;
• מועיל למערכת העיכול;
• משפר את מצב העור.

תכולת ויטמין C של המנגוסטין היא יתרון נוסף של הפרי, המספק לגוף נוגד חמצון מסיס במים (נספג בקלות) תוך מאבק בזיהומים וניקוי רדיקלים חופשיים מזיקים. ויטמינים מקבוצת B, כגון תיאמין, ניאצין וחומצה פולית, עוזרים לגוף לספוג פחמימות, חלבונים ושומנים.

מחקרים הראו כיצד אכילת מנגוסטין מסייעת להאט את הצמיחה של גידולי המעי הגס.הפרי, עם התכונות האנטי-בקטריאליות והאנטי דלקתיות שלו, שימושי בצורה של משקה, הוא מקדם ריפוי מהיר של פצעים. ניתן לערבב את העלים וקליפת העץ עם עשבי מרפא אחרים ולמרוח על פצעים לריפוי מהיר. ניתן להכין את המשקה על ידי הרתחת העלים וקליפת העץ.

שורש המנגוסטין עוזר לווסת את המחזור החודשי אצל נשים במידת הצורך. זה גם מקל על תסמינים שמופיעים לעתים קרובות לפני הווסת. הקליפה והעלים של העץ מועילים בטיפול בקיכלי.

ל"מלך הפירות" יש תכונה חשובה נוספת - אנטיבקטריאלי. מחלה כמו שחפת עלולה לגרום לתסמינים כואבים, ולמרות שיש צורך להשלים קורס של אנטיביוטיקה, צריכה של מנגוסטן תזרז את תהליך ההחלמה. התכונות האנטי-ויראליות החזקות של הפרי עוזרות גם במאבק בחום.

בעולם המודרני, אלרגיות חדלו להיות משהו על טבעי, ועונתי היא הנפוצה ביותר. זה בלתי אפשרי ולא הכרחי להסתמך על תרופות, מספיק להשתמש בפרי העץ המתואר. היסטמין בהרכבו מפחית תסמינים אלרגיים.

הפרי יהיה הכרחי גם עבור אותם מטופלים שחווים בעיות קיבה, בין אם מדובר בעצירות או נפיחות.

הריון הוא תקופה עדינה עבור כל אישה. בתקופה זו ישנה חשיבות רבה לאיכות התזונה, המהווה תנאי הכרחי להריון בריא. לאור העובדה שמנגוסטין מלא בויטמינים ומינרלים חיוניים, חומצה פולית ומנגן, זה יכול להועיל לאם לעתיד, אבל עדיף להתייעץ עם רופא. מנגוסטן סגול הוא מקור טבעי לחומצה פולית, שמחסור בה עלול לגרום למומים מולדים בילד.

הרופאים ממליצים לא לצרוך את הפרי בכמויות גדולות מכיוון שהוא מכיל פרוקטוז שעלול להזיק עודף.

בין התוויות נגד, ניתן להבחין רק באי-סבילות אישית למנגוסטין, אחרת, אם לא תאכל יותר מדי, זה יהיה רק ​​שימושי.

המנגוסטין מכיל רק 73 קלוריות במאה גרם, בעוד שכמות השומן היא 0.58 גרם. אין בפרי שומנים רוויים, חד-רוויים ורב-בלתי-רוויים.

לא נמצא בפירות ובכולסטרול, יותר מכל פחמימות - 17.91 גרם, וחלבונים - 0.41 גרם סיבים בפירות העץ 1.8 גרם.

לא נערכו מחקרים לחקר השפעת הפרי על אמהות מניקות. זו אחת הסיבות שבגללן עדיף להימנע מצריכת הפרי בתקופה זו.

בעת הרכבת דיאטה, עדיף לצרוך לא כל כך הרבה פירות אלא מיץ ממנו. יש לצרוך אותו עם תה ירוק, שחור ומים. כמות הסיבים הגבוהה עוזרת לך לרדת במשקל במהירות, אך לפני שמתחילים לנקות, עליך לפנות לרופא כדי לוודא שאין בעיות בריאותיות.

אם למטופל יש תסמונת המעי הרגיז, עלולה להיות תגובה שלילית לתכולת הסיבים הגבוהה במיץ.אנשים עם מחלות כרוניות או שצריכים ליטול תרופות עם אוכל לא צריכים להשתמש במיץ פירות כתרופה לירידה במשקל. זה גם מזיק להשתמש בו למי שמדללי דם, שכן למיץ המנגוסטין יש את אותה השפעה.

כשהכל בסדר עם הבריאות, תצטרכו לשתות 230 מ"ל של מיץ מנגוסטן סחוט טרי, כוס מים גדולה וכוס תה ירוק או שחור חם לארוחת הבוקר כל יום. אתה לא צריך להוסיף שום דבר לתה מלבד לימון, ענפי נענע.

אתה יכול גם להשתמש במיץ פירות כחטיף, לשתות את אותם 230 מ"ל ולשטוף הכל עם כוס מים גדולה. כדי להפוך את המשקה למעניין יותר, אפשר להוסיף קרח או לערבב איתו בבלנדר. הקפד לשתות מיץ מנגוסטן לאט כדי למנוע עליות פתאומיות ברמות הסוכר בדם. אפשר להכין שייקים ולהשתמש בהם בפירות אחרים.

באינטרנט, אתה יכול למצוא ביקורות רבות של נשים על האופן שבו מיץ המנגוסטין עזר להן להיכנס במהירות לאחר ההריון. תוך שבועיים אפשר בהחלט לרדת עד שבעה קילוגרמים, אפילו בלי להתיש את עצמך במאמץ גופני.

הפרי חיוני גם להפרעות הורמונליות הקשורות לגיל, שמובילות גם להופעת משקל עודף. יש נשים שלא נעזרות בכושר, בתרופות, בייעוץ רפואי, הן על סף ייאוש עד שהן מתוודעות למנגוסטין. במשך חודש, מבלי להתיש את הגוף, אלא לאכול פירות לאוכל, אתה יכול לרדת עד 15 קילוגרם. עם כל זה, המיץ של פרי זה מתאים לפתרון בעיות אצל נשים וגברים כאחד.

מה זה מנגוסטן וכיצד לאכול אותו, ראה את הסרטון הבא.