איך לקחת גוג'י ברי לירידה במשקל?

גוג'י ברי הם ילידי סין. לכן הם ידועים גם בתור הברברי הסיני. שם זה משלב יותר מ-60 מינים. פירות נחשבים לאחד האמצעים היעילים להגברת החסינות, לטהר את הגוף, לנרמל את לחץ הדם, רמות הסוכר והכולסטרול בדם. אבל ה"תהילה" האמיתית לגוג'י ברי הובאה על ידי "אפקט הירידה במשקל".

התכונות המועילות של גוג'י ברי נובעות מהרכבם, אשר מפתיע בגיוון שלו. פירות קטנים מכילים ויטמינים C, A, E, ויטמיני B, 19 חומצות אמינו (כולל שאין לו תחליף), פוליפנולים, קרוטנואידים, פוליסכרידים. מינרלים מוצגים ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן, אבץ, סידן, זרחן. נוכח בגוג'י סיבים ופלבונואידים פעילים ביולוגית.

לפירות יש בולט השפעה נוגדת חמצון. הם קושרים רדיקלים חופשיים, מסירים אותם מהגוף ובכך מפחיתים את הסיכון לפתח סרטן. משפיע באופן חיובי על הכבד והכליות, פירות יער ומנקודת מבט זו מפעילים את תהליכי סילוק הרעלים והרעלים מהגוף. לבסוף, ההשפעה נוגדת החמצון מרמזת גם על האטה בתהליך ההזדקנות של הגוף.

הודות לויטמינים ומינרלים, כמו גם המרכיבים הטבעיים של פירות היער יש אפקט טוניק. השימוש בהם תורם חיזוק חסינות, הגברת ההתנגדות של ממברנות התא. ויטמיני B בהרכב משפיעים לטובה על תפקוד מערכת העצבים.הם משפרים את המוליכות של דחפים עצביים, מגבירים את ההתנגדות של הגוף ללחץ, תסמינים של עייפות כרונית. השילוב של ויטמיני B וזרחן הופך את הפירות לשימושיים לפעילות המוח. אשלגן ומגנזיום, כמו גם רכיבים פעילים ביולוגית, עוזרים לשפר את תפקוד הלב. המינרלים שהוזכרו מנרמלים את ריכוז האלקטרוליטים, אשר בתורם, עוזר לחזק את שריר הלב, לנרמל את המחזור, לשפר את זרימת הדם, לייצב לחץ.

ויטמינים C ו-E גם מחזקים את דפנות כלי הדם, מגבירים את גמישותם ונלחמים בפלאקים של כולסטרול על דפנות כלי הדם, וכן מונעים את הופעתם של חדשים. התוצאה היא לנקות כלי דם, לשפר את זרימת הדם, להפחית גודש בכלי הדם. אבל הם הגורם להיווצרות של קרישי דם, טרשת עורקים, דליות.

פירות יער גם עוזרים להפחית את רמות הכולסטרול והגלוקוז בדם.

עבור גברים, גוג'י ברי שימושיים להשפעתם על תפקוד גניטורינארי, הוא האמין שהם מגנים מפני סרטן הערמונית, וגם מפחיתים את הסבירות לפתח אדנומה של הערמונית, ערמונית. פירות מגבירים את החשק המיני, משפרים את העוצמה. ויטמין E מספק את היתרונות של פירות יער גם לנשים. הם בעלי ערך במיוחד במהלך גיל המעבר. עם צריכה קבועה, תפקוד הרבייה משתפר, הפעילות המינית עולה. חוץ מזה, פירות יער יכולים להפחית תסמינים כואבים במהלך הווסת.

פירות יער חייבים את הפופולריות שלהם במידה רבה יותר ל"אפקט הירידה במשקל". ואכן, ההרכב הטבעי מאיץ את חילוף החומרים, והסיבים הקיימים בהרכב משפרים את תנועתיות המעיים, ובכך תורמים ומשפרים את העיכול.בנוסף, לברבריס סינית יש השפעה משלשלת ומשתנת קלה. אשלגן עוזר להעלים נפיחות. פירות יער נותנים תחושת שובע, אך יחד עם זאת יש להם תכולת קלוריות נמוכה.

קודם כל, goji אסור במקרה של אי סבילות אישית למוצר. אסור לצרוך את הפירות על ידי אנשים עם קיבה חלשה - סביר להניח שהם יעוררו שלשולים ובעיות מעיים. אגב, ניתן להבחין בכך גם עם צריכה מופרזת של פירות יער על ידי אדם בריא לחלוטין.

אתה לא יכול לשלב צריכת פירות יער עם נטילת תרופות, במיוחד אנטיביוטיקה, מדללי דם. פירות יגדילו את תופעות הלוואי, יכולים לעורר דימום פנימי. נזק יכול להיגרם משימוש בפירות במהלך ההריון וההנקה. אסור לתת אותם לילדים ובני נוער. למרות היתרונות של פירות יער למערכת הלב וכלי הדם, עם לחץ דם גבוה ונמוך, עדיף לסרב להשתמש בברברי סינית.

במקרים נדירים, יש הפרעות שינה בעת נטילת ברברי סינית. וזה יכול להיות גם נמנום וגם נדודי שינה. זה האחרון עשוי להתרחש גם בתגובה לצריכת פירות מאוחרת.

יש לשלב את השימוש בפירות יער לירידה במשקל עם תזונה נאותה ופעילות גופנית מתאימה. אין טעם לקוות ל"כדורי פלא" בצורת גוג'י מבלי לשנות הרגלי אכילה ואורח חיים.

כללי השימוש תלויים בצורת השחרור של פירות יער. זה יכול להיות פירות יער יבשים, תה - גם חד-רכיבי על בסיס פירות יער וגם תה צמחים שחור, ירוק רגיל בתוספת גוג'י ברי. פירות יכולים להיות משומרים, יש מראה של ריבה, ג'לי, יש מיץ מגוג'י ברי. ברוב המקרים, לרדת במשקל העדיפו פירות יער מיובשים. ברכישתם תוכלו להיות בטוחים באיכות חומרי הגלם, אין סיכון שעשבי תיבול אחרים נארזים בשקיות במקום תה מפירות יער. ניתן לחלוט אותם כתה, לאכול אותם בשלמים, לכתוש ולהוסיף אותם למשקאות ולתבשילים כתבלין.

דרך קלה להפיק את היתרונות של צריכת הפירות היא לחלוט את פירות היער למשך הלילה, ואז לקחת את המשקה המושרה בבוקר ולאכול את הפירות המרוככים לאחר לטהר אותו עם כפית. ניתן להקפיא פירות יער טריים ולאחר מכן להוסיף לקינוחים, סלטים, חטיפים שונים. הם משולבים בהרמוניה עם מנות בשר, אתה יכול להוסיף גם פירות יער שלמים ולהכין מהם רטבים.

המינון היומי למבוגר הוא 20-40 גרם, עדיף לחלק אותו ל-2-3 מנות. אתה צריך להתחיל לאכול פירות יער עם מנה קטנה (5-10 גרם), להגדיל בהדרגה את המינון למינון היומי בהיעדר תופעות לוואי.

רוב המקורות מציעים לקחת פירות יער פעמיים ביום. בפעם הראשונה - לפני ארוחת הבוקר, רוב המנה היומית. השאר צורכים אחר הצהריים, בערך 15-17 שעות. אתה יכול לאכול אותם גם במהלך הארוחות וגם אחרי.

לא מומלץ ליטול ברברי סינית לאחר 17-18 שעות. הפרי מפעיל מערכות רבות בגוף, ואינו מאפשר לו להתכונן במלואו למנוחה. מסתבר שהיא הפרה של המקצבים הביולוגיים האנושיים.

ישנן גם דיאטות מיוחדות, בהן גוג'י הם מרכיב חובה בתזונה. ככלל, מדובר במזון דיאטטי (הפחתת קלוריות, הדרת מזון שומני, מטוגן, לחם לבן, פסטה), בשילוב עם צריכת גוג'י ברי. יחד עם זאת, מצוין כי הוספת האחרון לדיאטה נותן תוצאה טובה יותר באופן ניכר מאשר רק מזון דיאטטי.

הכללת פירות יער בדיאטת דוקאן תהיה שימושית מאוד. העובדה היא שעם מערכת זו, צריכת הפחמימות מופחתת. אז הברברי הסיני (המרכיב העיקרי של ה-BJU שבו הוא בדיוק פחמימות, 24 גרם ל-100 גרם מוצר) יהפוך לאחד ממקורות הפחמימות. פירות יער מותרים בכל שלבי דיאטת דוקאן, אך הם מועילים במיוחד בשלב ההתקפה.

אפשר להכין תה מהפירות, המפעיל תהליכים מטבוליים ומרווה בצורה מושלמת את הצמא. באמצעות פעולה נוגדת חמצון מהגוף סיגים ורעלים מוסרים, יש תחושה של עליזות, קלילות.

כדי להכין תה, אתה צריך ללוש כף פירות יער טריים או יבשים ולשפוך עליהם 250 מ"ל מים חמים אך לא רותחים. להשרות למשך שעה, ואז לסנן ולשתות כמו תה רגיל. אם המשקה נראה מרוכז מדי, אפשר להוסיף מעט מים רתוחים. תה טוב גם חם וגם קר.

אפשרות נוספת לרענון תה לירידה במשקל כוללת באמצעות 1.5 כפות של ברברי סינית יבשה, שורש ג'ינג'ר וחתיכות לימון. גוג'י וג'ינג'ר מגורר דק מוזגים לתוך 50 מ"ל מים חמים, מתעקשים במשך רבע שעה. לפני השימוש מוסיפים פרוסת לימון.בשביל הטעם אפשר לשים עוד כפית דבש, אבל צריך לזכור שלמרות שמדובר במוצר טבעי, מדובר במוצר עתיר קלוריות.

ניתן לבשל לארוחת בוקר דייסה מועשרת על בסיס שיבולת שועל וגוג'י ברי. המנה הזו תעניק תחושת שובע, תספק אנרגיה, תשפר את העיכול.

תצטרך דייסת שיבולת שועל שדורשת בישול. שופכים את הכמות הדרושה למנה וממלאים אותם במים חמים. זה אמור לכסות לחלוטין את הפתיתים. משאירים ל-20 דקות, מכוסה בצלחת או במכסה. אז אתה צריך לשים את הדייסה על אש איטית ולבשל עוד 3-5 דקות, לשפוך חלב חם, להוסיף דבש וגוג'י ברי (בערך 20 חתיכות). מסירים את הכלי מהאש, מכסים במכסה ונותנים לו להתבשל עוד 5 דקות.

שייקים יכולים לשמש כחטיף או ארוחת ערב קלה. ירידה במשקל צריכה להיות זהירה ביותר בבחירת המתכון הנכון, שכן המשקה הסמיך הזה יכול להיות עשיר מאוד בקלוריות.

נציג גרסה דלת קלוריות על בסיס קפיר. מפירות אפשר להוסיף תפוחים ואגסים, קיווי וגוג'י ברי. מערבבים את כל החומרים בבלנדר ומגישים. מוצרים נלקחים ביחס חופשי, כרצונכם - גרסה סמיכה יותר או נוזלית יותר של השייק.

אתה יכול לשתות לפני השינה מילקשייק לירידה במשקל. להכנתו תזדקקו ל-1/2 ליטר חלב דל שומן ו-3 כפות פירות יער טריים או מיובשים. את הפירות יוצקים חלב, ללוש מעט בעזרת כף ומשאירים 12-24 שעות במקרר. לפני השימוש, מועכים שוב את פירות היער בעזרת כפית, מערבבים את הקוקטייל ומסננים אותו. מומלץ להגיש צונן.

בדרך כלל קשה לאנשים מתוקים לשמור על התזונה הנכונה. התשוקה למתוק היא אחת הגורמים הנפוצים ביותר להתמוטטות.אבל אתה יכול לספק את זה, תוך כדי לא להאכיל את הגוף עם מנת הלם של סוכר ו"כימיה".

כדי לעשות זאת, זה מספיק לבשל קינוח גבינת קוטג' קל. זה ייקח 200 גרם גבינת קוטג ', חצי כוס קפיר, 1/2 תפוח, 2 כפות גוג'י. כל החומרים טחונים בבלנדר, מונחים בקערה או בקערה. מגישים את הקינוח מעט צונן, מעוטר בגרידת תפוז, "עלי כותרת" של אגוזים או ענף נענע. עדיף להשתמש בגבינת קוטג' הומוגנית לבנית - כך שהקינוח המוגמר יתברר כ"משיי" יותר.

יש לו אפקט מרפא ואנטי-קור בולט קוקטייל חמוציות וגוג'י. למשקה יש גם תכונות נוגדות חמצון, מעודד ירידה במשקל ושימושי במיוחד לחומציות נמוכה של מיץ קיבה.

צריך לערבב 2 כפות חמוציות וכף גוג'י ברי (טריים או יבשים). מוזגים כוס מים רותחים ונותנים למשקה לעמוד חצי שעה. לפני השימוש, אתה יכול להוסיף כפית דבש. שתו 2-3 פעמים ביום למשך חצי כוס 15-20 דקות לפני הארוחה.

לירידה במשקל, הרפואה המסורתית מציעה תרופה נוספת - לִצְבּוֹעַ. זה משפר את העיכול, מאיץ תהליכים מטבוליים, וגם משפיע לטובה על מערכת כלי הדם.

תזדקק ליטר אחד של וודקה טובה ו-2 חופנים של גוג'י ברי. הפירות נמזגים עם וודקה וזורעים במיכל זכוכית כהה למשך 10-12 ימים. נער את הבקבוק מעת לעת כדי להרחיק אותו מאור שמש ישיר.

יישום - 10-20 מ"ל מדי יום, לפני הארוחות. אם התמיסה שהתקבלה נראית מרוכזת מדי, "שורפת" את הבטן, אז היא מדוללת לשניים במים ונצרכת לאחר הארוחות.

פירות מתאימים גם לבישול מנות שניות, ומעניקים להם תווים פיקנטיים. ניתן למקם אותם, למשל, בפילאף דיאטטי. מכינים אותו מעוף או הודו, לאחר הסרת העור. גוג'י מתווסף בסוף הבישול כדי לשמר את מקסימום האלמנטים השימושיים.

לרוב הגוג'י ברי יש ביקורות חיוביות. במשך חודש אפשר לזרוק 47 ק"ג. ההשפעה תהיה אפילו יותר מרשימה אם תשלוט בנוסף בתזונה ובפעילות גופנית. חלק מהמשתמשים שהשאירו ביקורות באינטרנט מציינים שגם לאחר צריכת פירות יער, המשקל נשאר זהה ואינו "מזדחל" למעלה. הפירות עצמם נותנים תחושת מלאות. רוב האנשים לא מתעסקים במה שהם קוראים להם ואוכלים רק חופן פירות יער תוך 20-30 דקות. תה ומרתח, תמיסות אלכוהול הם גם פופולריים.

אתה צריך להבין את זה פירות יער לא יתנו אפקט מיידי, כשלעצמם הם אינם מכילים רכיבים שורפי שומן. אם מוכרי המוצר מבטיחים בדיוק פעולה מיידית, אז סביר להניח שמדובר בתכסיס שיווקי בלבד. זה אושר על ידי ביקורות משתמשים אמיתיות. הם מדברים על ירידה הדרגתית במשקל, ומציינים גם שיפור בבריאות לאחר השבועות הראשונים של נטילת הפרי.

ירידה במשקל בעזרת ברברי סינית נוחה. כשלעצמם, לפירות יש טעם חמוץ נעים, הם יכולים להחליף ממתקים בהצלחה.

צפו בסרטונים בנושא.