תכולת קלוריות והרכב הרימון

רימון הוא פרי אהוב על רבים, שיש לו הרבה תכונות שימושיות. הוא נאכל לבד או כלול במנות שונות. אבל, למרות השימוש התכוף בפרי, לא כולם יודעים על הרכיבים שהוא מכיל ועל תכולת הקלוריות שלו. תזונאים ממליצים ללמוד מאפיינים כאלה כדי שהעובר יביא תועלת מקסימלית ולא תהיה לו השפעות מיותרות על הגוף. כל המידע הדרוש על קלוריות ואלמנטים אחרים בהרכב המוצר יידונו בפירוט במאמר זה.

הרימון הוא פרי שמקורו באסיה, אך הוא הגיע לאירופה בעיקר דרך תוניסיה המודרנית. פרי עץ הרימון זכה לפופולריות עצומה עם הזמן והתפשט ברחבי העולם. יש להם צבע אדום בוהק, בורדו או חום, בהתאם למאפייני הזן ומידת הבשלות של הפרי.

מתחת לעור של כל רימון יש הרבה גרגירים אדומים בהירים בגודל קטן, יש להם בשר חמוץ מתוק ועסיסי עם טעם לוואי אופייני ובתוכם אבן. גרגרים קטנים אלו ממוקמים בתוך הפרי בקבוצות קטנות, מופרדות זה מזה על ידי סרט לבן. בסך הכל, מספר הדגנים הוא בערך 1000 חתיכות. זה החלק הזה של הרימון שאוכלים.

לפרי עצמו יש משמעות סמלית בתרבות של כמה מדינות. זה נחשב לסמל של פוריות. כמו כן, הרימון מזוהה לעתים קרובות אפילו עם סיפורי המקרא.

פרי גרעיני כולל אספקה ​​​​די גדולה של חומרים מזינים שיכולים להועיל לגוף. בין המרכיבים העיקריים הם הבאים:

• ויטמיני B (B9, B5, B6, B2);
• ויטמין סי;
• מגנזיום;
• יוֹד;
• סִידָן;
• אֶשׁלָגָן;
• בַּרזֶל;
• זַרחָן;
• דִבעוֹן;
• ויטמין PP;
• טאנינים;
• גלוקוז;
• מַנגָן;
• ויטמין H;
• פרוקטוז;
• נתרן.

לרכיבים המרכיבים את הרימון יש את ההשפעות המועילות הבאות.

• בשל תכולת ויטמין C הגבוהה שלו, הפרי מספק יתרונות חיסוניים אדירים. מומלץ במיוחד להשתמש בו בעונת השפעת וההצטננות.
• ויטמין B6, שהוא חלק מהפרי, יעזור להיפטר מחרדות ומתח.
• הודות לטאנין, אתה יכול לרפא מחלה לא נעימה כמו שלשול. לשם כך משתמשים במרתח העשוי מקליפת הפרי.
• הפרי מסייע בניקוי הגוף מרעלים שונים. פעולה זו יעילה במיוחד אם אתה אוכל פירות טריים או שותה מיץ רימונים.
• בעזרת השפעה מיטיבה על מערכת העיכול הפרי מסייע לשיפור התיאבון.
• רימון משפר את זרימת הדם ובכך מונע התפתחות של מחלות מסוימות כגון הפרעות זיקפה אצל גברים.
• במחלות כמו טרשת עורקים, או בתקופה שלאחר הניתוח, כאשר הגוף צריך לשקם ולחדש את אספקת הרכיבים התזונתיים החסרים, יש להכניס רימון לתזונה. זה עוזר להגביר את הטון ולשפר את המצב הכללי.

• ויטמין PP הכרחי לנורמליזציה של תפקוד כלי הדם.אנשים הסובלים מיתר לחץ דם ייהנו מאכילת פירות רימונים מכיוון שהם מפחיתים את לחץ הדם.
• הודות לטאנינים, הרימון יעיל לחיטוי הגוף. הוא מנטרל את חיידק המעי, השחפת והדיזנטריה.
• כמו כן, הפרי שימושי לאנשים עם רמות המוגלובין נמוכות. הודות לברזל בהרכב המוצר, הוא מסוגל להעלות את כמות ההמוגלובין בגוף.
• פרי רימון יכול לעזור בטיפול בשיעול. יש לו השפעה מועילה, מדלל ליחה ומקל על הסרתו מהסימפונות.
• Ellatoghanin, שהוא חלק מהרימון, מסוגל להגן על הגוף מפני התרחשות של גידולים סרטניים.
• לפרי יש השפעה חיובית על פעילות המוח. זה בולט במיוחד בילדים.
• מיץ פירות טבעי עוזר לגוף הנשי להתגבר בהצלחה על השלבים הקשים של המחזור החודשי, וגם מנרמל את ייצור ההורמונים על ידי השחלות.

אבל, כולל רימון בתזונה שלך, יש לזכור כי בנוסף ליתרונות, הוא יכול גם להזיק לגוף.

• מכיוון שהפרי מכיל חומצות מרוכזות, צריכה תכופה של מיץ עלולה להשפיע לרעה על אמייל השן. כדי למנוע השפעה זו, כדאי לשטוף את הפה או לצחצח שיניים לאחר אכילת רימון.
• אם יש לך חומציות מוגברת בקיבה, כמו גם בעיות כמו גסטריטיס או דלקת לבלב, אז אתה לא צריך לצרוך כמויות גדולות של פירות רימון. חשיפה לחומצת לימון עלולה להחמיר בעיות עיכול קיימות.
• לא מומלץ לאכול את העצמות והקליפה, מאחר והעצמות עלולות להחמיר את מצב הגוף עם כיבים ודלקות קיבה, והקליפה מכילה מספר אלמנטים מזיקים כמו איזופלטירין.
• אם אתם אלרגיים, אכלו רימון בזהירות, מכיוון שפרי זה עלול לגרום לתגובות אלרגיות.
• אם אתם סובלים מטחורים או מעצירות כרונית, עדיף להוציא את הרימון מהתזונה שלכם, מכיוון שהוא עלול להחמיר מצבים כאלה או לגרום לאי נוחות.

על מנת למנוע פגיעה מקסימלית בגוף, מומלץ, לפני הכנסת הרימון לתזונה, ללמוד הכל על מצב הגוף ולקבוע את מידת הסבילות האישית של הפרי. גם אם אין לך התוויות נגד לשימוש בו, עדיין זכרו שיש לאכול כל מוצר במידה.

מספר הקלוריות ברימון תלוי במידה רבה בצורה שבה צורכים את הפרי. הסוג הנפוץ ביותר הוא רימון טרי. מאה גרם של פירות קלופים יכולים להכיל כ-52 קק"ל. אם תחשב את תכולת הקלוריות של פרי שלם אחד, שמסתו תהיה בטווח שבין 250 ל-500 גרם, אזי מספר הקק"ל ישתנה בין 130 ל-260 קילוקלוריות. כמו כן יש לזכור כי 100 גרם רימון טרי ומקולף מכיל 0.9 גרם חלבון, 0 גרם שומן ו-13.9 גרם פחמימות.

אם אתה מעדיף להשתמש ברימון בצורה של מיץ טרי, אז הערך האנרגטי שלו יהיה 64 קק"ל ל-100 מ"ל. המיץ מכיל חלבונים, שומנים ופחמימות בכמות של 0.3 גרם, 0 גרם ו-14.5 גרם בהתאמה.

יש אנשים שאוהבים לבשל מנה כמו רוטב רימונים.הוא נוצר על ידי הרתחת מיץ רימונים למצב סמיך יותר והוספת יחס מסוים של עשבי תיבול ותבלינים אליו. 100 גרם של מוצר זה מכיל 270 קק"ל.

פרי רימון די מקובל לכלול בתזונה של אנשים בדיאטה. הפרי לא יתרום לעלייה במשקל, אלא להיפך, הוא ישלים את מלאי היסודות והברזל החסרים בגוף בתהליך הירידה במשקל. העובר אף מסוגל למנוע התפתחות אנמיה. אתה יכול לאכול פירות על ידי הוספתם לסלט. זה גם הולך טוב עם כמה מנות בשר, עוזר למנוע כבדות בבטן לאחר אכילת מוצרי בשר.

יש דיאטת רימונים מיוחדת, שבמהלכה יש לאכול פרי כזה בלוח זמנים מיוחד. תפריט לדוגמה נראה כך:

• בבוקר אתה צריך לאכול 150 מ"ג של כוסמת מבושלת ללא מלח ולשתות כוס מיץ רימונים;
• כחטיף לארוחת צהריים, אתה יכול לאכול תפוח או אגס, בהתאם להעדפות אישיות;
• בארוחת הצהריים, 100 גרם של כוסמת משולבים עם בשר רזה או דג מאודה, כוס מיץ רימונים הוא גם שיכור;
• מותר לאכול בננה לנשנוש אחר הצהריים;
• בערב ניתן לאכול 150 גרם כוסמת עם סלרי או עשבי תיבול אחרים.

דרך נוספת לרדת במשקל עם רימון היא דיאטת הבליץ, המאפשרת לרדת עד 4 קילוגרמים בשבוע. זוהי הדיאטה הבאה:

• שותים כוס מיץ אחת בבוקר, לחילופין, ניתן לאכול פרי אחד שלם בגודל בינוני;
• לארוחת צהריים, לאכול 0.2 ק"ג עוף מבושל, לשתות כוס מיץ רימונים;
• כארוחה אחרונה אוכלים 100 גרם גבינת קוטג' דלת שומן וכן רימון גדול.

כדי שדיאטה כזו תהיה יעילה באמת, אתה חייב להיות גוף בריא לפני שמתחילים בה. כמו כן, אם אתם מקפידים על דיאטה כה קפדנית, מומלץ לשתות יותר מים במהלך היום.

למידע על תכולת הקלוריות והרכבו של רימון, ראו את הסרטון הבא.