אגס בזמן הנקה: באיזו צורה אני יכול לאכול ואיך להכניס לתזונה?

נשים במהלך ההנקה חייבות בהכרח לאכול פירות, מכיוון שהם עשירים בויטמינים ומינרלים, המסייעים לשפר את הבריאות לא רק של האם, אלא גם של התינוק. אבל לרוב, לאמהות יש שאלה, האם אפשר להשתמש באגס עם HB, כמו גם איך להכניס פירות כראוי לתזונה שלך כדי לא להזיק לתינוק. לפני שתענה על שאלה זו, כדאי ללמוד את הרכב הפרי, כמו גם את יתרונותיו והנזק האפשרי במהלך ההנקה.

מומחים רבים ממליצים להוסיף אגס לתזונה של אם מניקה מיד לאחר תפוחים, ובמקרים מסוימים במקביל. מכיוון שהוא מכיל כמות עצומה של חומרים מזינים וויטמינים. הפרי מכיל:

• ויטמינים A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• זַרחָן;
• סִידָן;
• מגנזיום;
• נתרן;
• נְחוֹשֶׁת;
• אָבָץ.

זנים מסוימים של אגסים מכילים יוד, והוא מהווה 20% מהמשקל הכולל של הפרי. זה מנרמל את תפקוד בלוטת התריס, וגם מונע היווצרות של צמתים עליה. אם אנחנו מדברים על תכולת הקלוריות של הפרי, אז זה מסווג כמזון דל קלוריות. זני אגסים אירופאים בהרכבם מכילים רק 46 קלוריות, וסיני 42 קלוריות. אם ניקח בחשבון פירות יבשים, אז יש להם תכולת קלוריות גבוהה בהרבה (720 קק"ל).

מהם היתרונות לגוף בעת אכילת אגסים? לפרי הזה יש הרבה איכויות חיוביות, אבל הכוונה היא לפרי הבשל לחלוטין וגדל באווירה ידידותית לסביבה, כלומר ללא כל טיפול כימי. השימוש בפרי זה מוביל לתוצאות חיוביות בגוף האדם.

• המים הכלולים בפרי מסוגלים להסיר אלמנטים המכילים רעל ולנקות את כלי הדם. לעתים קרובות, רופאים מייעצים לאנשים עם מחלת כלי דם ורידים לאכול אגסים.
• מגן על הגוף מפני מחלות זיהומיות ודלקתיות שונות.
• לעתים קרובות הוא נצרך בהפרעות של מערכת העיכול. קיים מיתוס שהאגס גורם להשפעה מיצוקת על מערכת העיכול של התינוק. למעשה, הפרי, המכיל כמות עצומה של סיבים, מפעיל את תפקודם של חיידקים מועילים במיקרופלורה של המעי. סיבים חודרים למעיים בצורתם המקורית, כלומר אינם מתעכלים בקיבה, ולכן לצורך פירוקו, החיידקים מתחילים לנוע באופן פעיל, מה שמוביל עוד יותר להפעלת מערכת העיכול.
• משפיע על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם.
• הרפואה המסורתית מציעה שימוש באגסים בהכנת מתכונים שונים. מרכיב זה יעזור להיפטר מהשיעול, והוא משמש גם כתרופה להורדת חום ומשתן.

• משפיע לטובה על עבודת הלבלב ומערכות גניטורינאריות. אם יש אבנים וחול בכליות, הרופאים ממליצים לשתות מרתח של עלי אגסים או זרדים. משקה כזה לא רק מסוגל להסיר חול ומרה, אלא גם לרכך אבני מלח.
• מומחים מייעצים לאכול פירות בתזונה של אנשים הסובלים מסוכרת והשמנה. בשל תכולת הברזל הגבוהה, הוא מומלץ לנשים בהריון ולאמהות מניקות. לפי תכולת היסוד האגס נמצא במקום הראשון עוד לפני תפוחים רגילים, 100 גרם מהפרי מכיל 0.1 מיליגרם ברזל.
• מדענים חוקרים הוכיחו שפרי זה עוזר להתמודד עם מתח ודיכאון, ולכן הם משמשים להפרעות שינה והפרעות עצבים שונות. חומצה פולית תורמת לתפקוד תקין של המוח.
• בשל העובדה שהפרי אינו מכיל אלרגנים בהרכבו, ניתן להחדיר אותו לתזונה של ילדים קטנים מלידה.

• כמו כן, לאגס בר (אגס בר) יש סגולות מרפא, במיוחד עבור גברים עם מחלה כמו דלקת הערמונית. השימוש המתמיד בפרי זה מוביל להחלמה מהירה. אגס יכול לשמש גם למטרות מניעה, ולכן מומחים ממליצים לגברים מעל גיל 50 לכלול פירות בתפריט שלהם. יסודות קורט שימושיים בפרי תורמים להגברת העוצמה.
• לעתים קרובות המין הגברי סובל מהתקרחות מוקדמת. הרפואה המסורתית מציעה להוסיף מרכיב זה למתכון ספציפי.
• במהלך גיל המעבר, השימוש באגסים מוביל לעלייה במצב הרוח, להופעת חיוניות, לירידה בכאב בזמן התכווצויות שרירים.
• להענקת מראה רענן וגמישות לעור הפנים, כמו גם נגד אקנה, מורחים על העור מחית אגסים כמסכה.
• בשל העובדה שאגסים מכילים כמות גדולה של ויטמין C ונחושת, מומלץ להוסיף אותו לתזונה של נשים מעל גיל 40.אלמנטים אלה הם המונעים היווצרות של גידולים במערכת הרבייה הנשית.

למרות העובדה שלאגס יש מספר עצום של יתרונות שלמדנו עליהם קודם לכן, לפרי המרפא הזה יש גם צד שלילי.

• אתה לא יכול לאכול אגס לפני הארוחות, כלומר, על בטן ריקה. מרכיב זה מעלה את רמת החומצה בקיבה, מה שיוביל מאוחר יותר לכיב קיבה אצל אישה מניקה.
• לא מומלץ לשלב פירות עם חלב טרי, מים גולמיים. שילוב זה של מרכיבים יוביל לבעיות במערכת העיכול.
• אם יש לך בעיות קיבה, אז אתה יכול לאכול אגס רק בצורה אפויה. במקרה זה, כדאי לבחור פירות עם עיסת רכה מאוד.
• פרי בשל או מקולקל יוביל לבעיות עיכול.
• כדי להגן על הגוף, כדאי להכין אותו לפני אכילת הפרי, כלומר להסיר את הקליפה ולהסיר את הליבה. בקליפה מצטברים כימיקלים, שאיתם עבדו בעבר האגס.
• לא רצוי לאכול אגס לאחר אכילת מוצרי בשר. אתה צריך לחכות כשעה, אחרת תהיה הפרה של ספיגת החלבון בגוף.

אמהות צעירות רבות תוהות האם ניתן להשתמש בפרי זה בזמן הנקה? הרי יש 2 דעות בעניין הזה. יש הסבורים שהחדרת אגס לתזונה של האם תוביל לתגובות אלרגיות אצל התינוק, כמו גם לבעיות במעיים. אחרים, להיפך, בשל התכולה הגבוהה של ויטמינים באגס, מומלץ בהחלט להשתמש בו עבור אמהות מניקות.

מאז האגס אינו גורם לתגובות אלרגיות, כלומר כאשר נבלע עם חלב אם, מרכיב זה לא יזיק לתינוק. אם האם השתמשה באגס יום קודם, ולילד היה קוליק בערב, אז זה יכול להיות מוסבר בצורה אחרת לגמרי. מדענים הוכיחו שהפרעת מעיים זו אצל תינוק (1-3 החודשים הראשונים לחייו) מתרחשת עקב היווצרות המיקרופלורה שלו, וכלל לא בגלל מה שהאם המניקה אוכלת.

אם לפני הלידה אישה בהריון אכלה פרי כזה, אז לאחר הלידה אתה יכול לאכול אותו, רק במקרה זה יש צורך להקפיד על המידה. רופאי ילדים ממליצים בחום להחדיר את העובר הזה לתזונה של אם מניקה רק כשהתינוק בן 2-3 חודשים, אחרת עלולה להיווצר היווצרות גזים חמורה אצל הילד, מכיוון שמערכת העיכול של התינוק עדיין לא נוצרה במלואה.

כפי שמראות הביקורות של אמהות צעירות, ניתן לצרוך אגס מהימים הראשונים לחייו של התינוק, אך זה רק אם גוף התינוק סובל את הפרי הזה בחיוב. אם מופיעים פריחה, קילוף, קוליק חמור, נפיחות על עור התינוק, אז עדיף לחכות זמן מה עם השימוש באגסים, לנסות להכניס אותם לתזונה שוב בעוד מספר ימים.

יחד עם זאת, בפעם הראשונה, אתה צריך לאכול לא פרי שלם, אלא רק חתיכה קטנה או פרוסה קטנה כדי להסתכל על התגובה של הגוף של התינוק. אם לא התרחשו השלכות שליליות, ניתן לאכול חתיכה גדולה יותר למחרת, ועם הזמן ניתן יהיה לאכול את כל הפרי.הצריכה היומית של פירות וירקות ליולדת היא 400 גרם, כאשר יש להוסיף כמות קטנה של פרי זה.

על מנת שהפרי הנאכל יועיל לא רק לאם, אלא גם לתינוק, כדאי לשים לב במיוחד לבחירת האגסים. עדיף להשתמש בפירות הגדלים בגינה שלך. אם זה לא אפשרי, אז בחר זנים מקומיים של אגסים. טיפוח כזה מתבצע ללא החדרת כימיקלים.

תועלת מיוחדת לגוף האם והילוד יביאו אגסים בצורות הבאות.

• לפירות אפויים יש פחות חומציות, כך שמרכיבים כאלה לא יגרמו נזק לאם מניקה. יחד עם זאת, טיפול בחום אינו משפיע על כמות הערכים התזונתיים, כלומר, כל התכונות השימושיות בפרי יישמרו.
• פִּירֶה. בעת שימוש בצלחת כזו, אתה צריך לזכור על הכנה נכונה של אגסים.
• ריבה. אתה צריך לבשל את המנה הזו בעצמך.
• משקאות אגסים.

אבל יתרון כזה יהיה במקרים שבהם סוגי אגסים אלה היו מבושלים בבית. מוצרי חנות בהרכבם מכילים כמות עצומה של תוספים וחומרים משמרים שעלולים להזיק לאם ולתינוק.

כדי ליהנות מהפרי הזה במהלך ההנקה, אישה חייבת לעקוב אחר כללים והמלצות מסוימים.

• קנו פירות בקיץ מספקים אמינים.בעונת הגידול, הפירות אינם מטופלים בכימיקלים לצורך הבשלה מוקדמת ואחסון לטווח ארוך.
• יש צורך לאכול רק פירות בשלים בעלי צבע צהבהב או ירוק. זנים אדומים של אגסים יובילו לתגובות אלרגיות לא רק אצל התינוק, אלא גם אצל האם. רבים מאמינים כי הצבע הירוק של אגסים קובע את חוסר הבשלות שלהם, אך הצהרה זו אינה נכונה. ישנם זנים של פירות שעם הבשלתם יש להם צבע ירוק עז. כדי לקבוע אם הפרי בשל או לא, פשוט ללחוץ על עיסת הפרי, היא אמורה להיות די רכה.
• אם האגס אינו פולט ניחוחות נעימים, זה אומר שהוא עבר עיבוד בכימיקלים או לא בשל לחלוטין.

• פירות בשלים מדי לא כדאי לקנות. אפילו נוכחות של פגמים קטנים או כתמי ריקבון אסורה, מכיוון שמיקרואורגניזמים מזיקים יכולים להתפתח באופן פעיל בתוך העובר.
• פירות וירקות מתוקים טובים לרך הנולד, ולכן את הפירות שיש להם טעם חמצמץ ועוצץ עדיף לא לקנות בחנות.
• לפני אכילת פרי זה, יש לשטוף אותו היטב תחת מים זורמים. פירות לא רחוצים עלולים להוביל להופעת הלמינתים, וזה חשוב מאוד לבריאות התינוק.
• תן עדיפות לאגסים שעברו טיפול בחום. טיפול כזה יסיר חומרים המכילים רעל מהעובר.

למידע על פירות שיכולים לקבל לאם מיניקה, ראה את הסרטון הבא.