האם אפשר לאכול כרובית בזמן הנקה?

כרובית כלולה ברשימת המוצרים שניתן לצרוך על ידי אמהות שמניקות את תינוקיהן. עם זאת, כאשר משלבים ירק זה בתזונה, אישה חייבת להיזהר שלא לפגוע בתינוקה.

זמן ההנקה (HB) של ילד הוא תקופה מאוד מכרעת. בשלב זה, אישה שמניקה את תינוקה צריכה לעקוב אחר התזונה שלה. אכילת מזונות מסוימים, שהם, אגב, די הרבה, עלולה להזיק לתינוק. זו הסיבה שרופאים מוציאים די הרבה מזונות מהתזונה של אם מיניקה.

מספר הגבלות נופלות על ירקות. רבים מהם אלרגניים עד כדי כך שהם מובילים לפריחה אלרגית בעור אצל התינוק. יש תינוקות שהם כל כך רגישים לאלרגנים שהם יכולים להפוך לאלרגים גם אם הם מקבלים כמות קטנה של חומר אלרגני.

כרובית מכילה כמות עצומה של ויטמינים המשפיעים לטובה על בריאות האם המניקה ותינוקה. על האופן שבו השימוש בירק זה משפיע על גוף המבוגרים והילדים, כדאי לספר ביתר פירוט.

כרובית מכילה רכיבים המשפיעים לטובה על מצב בלוטות החלב. נשים רבות מתמודדות עם בעיית הלקטוסטזיס בזמן הנקה. מצב זה אינו תמיד מזיק, שכן במקרים מסוימים הוא יכול להשפיע על התפתחות דלקת השד - דלקת בשד. התהליך הדלקתי בבלוטות החלב מסוכן מכיוון שהוא יכול אפילו להוביל להפסקה מאולצת של ההנקה.

במקרים מסוימים, הפיתוח של פתולוגיה כזו מקל על ידי שינוי בתכונות הכימיות של קולוסטרום, ולאחר מכן חלב אם. אם הנוזל התזונתי של בלוטות החלב הופך שמנוני מדי ומופרש בכמויות גדולות, זה יכול להוביל להיווצרות פתולוגיה. כדי למנוע את זה, הרופאים ממליצים לאמהות מניקות לפקח בקפידה על התזונה שלהן. המוצרים שאישה צורכת במהלך ההנקה משפיעים מאוד על ההרכב הכימי של חלב אם. השימוש במנות שהוכנו על בסיס מתכוני כרובית רק עוזר לשפר את הרכב הנוזל התזונתי של בלוטות החלב.

כמו כן, חלק מהוויטמינים הכלולים בירקות אלו עוברים לחלב אם, אותו אוכל תינוק שזה עתה נולד. זה תורם לכך שגם האם המניקה וגם תינוקה מקבלים ויטמינים.

כרובית מכילה הרבה חומצה אסקורבית. זה עוזר להגן מפני הידבקות במחלות מסוכנות, ששכיחותן עולה מאוד בעונה הקרה.כמו כן, מרכיב כימי זה משפיע לטובה על מצב דפנות כלי הדם, מה שאומר שהוא הכרחי לאספקת דם טובה לאיברים, כולל בלוטות החלב.

כרובית מכילה תיאמין ופירידוקסין. ויטמינים אלו חיוניים לתפקוד תקין של מערכת העצבים. יש להם גם השפעה חיובית על מצב הרוח של אם מניקה. אם אישה צורכת מספיק ויטמיני B מדי יום, היא ישנה טוב יותר ונוטה פחות ללחצים שונים.

אצל חלק מהנשים, במהלך ההנקה, התיאבון עולה די הרבה. זה תורם לעובדה שאם מינית במהלך היום יכולה לחוש לעיתים קרובות התקפי רעב. על מנת להתמודד במהירות עם התחושה הזו, אם מניקה נאלצת לצרוך מזונות שונים. עם זאת, אם התזונה לא מאוזנת, זה יכול להוביל לכך שלאם המניקה יהיו קילוגרמים עודפים. ירקות שונים יסייעו במניעת עלייה במשקל - למשל, כארוחה בריאה, ניתן לבשל סלט ירקות טעים. אפשר להכין מכרובית, לתבל בכמות קטנה של שמן שומשום. מנה כזו תעזור להשביע את הרעב, אבל היא לא תתרום לסט הקילוגרמים העודפים.

תכולת הקלוריות של הכרובית נמוכה - 100 גרם של ירק זה מכילים רק 30 קילוקלוריות. זה פי כמה פחות מאשר בבננה או, למשל, תפוח אדמה. מעניין שכרובית מכילה חלבונים צמחיים, אבל בכרוב הלבן, שלכאורה קשור, למשל, יש הרבה פחות חלבונים בהרכבו הכימי. אז, 100 גרם של כרובית מכילים בערך 2.5 גרם של חלבונים צמחיים.

עם זאת, לאמהות מניקות במהלך ההנקה יש קשיים משמעותיים בהוספת כל הירקות והפירות לתזונה שלהן, מכיוון שרבות מהן יכולות פשוט לגרום לתסמיני אלרגיה אצל ילד. יש להוסיף ירקות לתפריט בזהירות, תוך התבוננות בתגובה של הילד. ניתן להזין ירקות רק לאחר התייעצות עם רופא.

כרובית מכילה סיבים תזונתיים. אכילת ירק זה עוזרת לשפר את תפקוד המעיים. סיבים תזונתיים עוזרים לשפר את עיכול המזון וגם משפרים את תפקוד המעי הגס. סיבים הם גם אמצעי מצוין למניעת דיסבקטריוזיס. פתולוגיה זו יכולה להתפתח אצל נשים במהלך ההנקה אם תזונתן אינה מאוזנת, והן צורכות מעט מזונות המכילים לקטו-וביפידובקטריות.

כרובית מכילה חומצה פולית. חומר זה מעורב בתהליכים תאיים. כדי שתאי האורגניזם הצומח באופן פעיל יפעלו היטב, הם זקוקים לחומצה פולית, וחומר זה חייב להיות מסופק לגופו של הילד מדי יום. זאת גם בשל העובדה שהצורך הפיזיולוגי של ילד שזה עתה נולד בחומצה פולית הוא גבוה למדי.

אמהות רבות לתינוקות שזה עתה נולדו מתמודדות עם הבעיה של צואה לא סדירה אצל ילד. עצירות אצל תינוק יכולה להוות דאגה רצינית עבור הורים טריים. על מנת להתמודד עם המצב הלא נעים הזה, רופאי ילדים ממליצים לאמהות מניקות לצרוך כמות מספקת של ירקות. העובדה היא שהרכיבים הפעילים במהלך העיכול של מוצרים צמחיים נספגים בדם, ואז חודרים לחלב אם. לפיכך, תינוק שזה עתה נולד מקבל גם רכיבים שימושיים התורמים לנורמליזציה של הצואה. הוספת כרובית לתזונה של אמא שלך היא אחת הדרכים שבהן תוכל לשפר את התפקוד המוטורי של המעיים של הפירורים בשל הסיבים הכלולים במוצר זה.

החסינות של תינוק בן יומו שיונק ועדיין אינו מקבל מזון משלים תלוי במידה רבה בהרכב הכימי של חלב האם. בנוזל תזונתי זה, כל הויטמינים והמינרלים צריכים להיות נוכחים בדרך כלל. רכיבים אלו מסייעים לשיפור תפקוד מערכת החיסון, המסייע לחיזוק חסינות הילדים. השפעה זו מובילה לכך שהתינוק פחות חולה במחלות שונות.

אכילת כרובית לא תמיד בטוחה. במקרים מסוימים, שעדיין נדירים למדי, מופיעים תסמינים שליליים מסוימים לאחר שירק זה נכלל בתזונה של האם.ברוב המוחלט של המקרים מופיעים תסמיני אי נוחות בילד, אולם במקרים מסוימים יכולים להופיע ביטויים קליניים לא נעימים גם אצל אישה שמניקה את תינוקה שזה עתה נולד.

בזהירות, יש להכניס כרובית לתפריט של אם מניקה אם לילד יש נטייה לפתח פריחות אלרגיות. בדרך כלל, די קל לזהות תסמינים שליליים כאלה באלרגיות למזון. הם מתבטאים בהופעת כתמים אדומים על עור הילדים. פריחות כאלה, ככלל, מגרדות מאוד, מה שמביא אי נוחות רצינית לתינוק. הילד מתבכיין, לא ישן טוב.

הפתעה לא נעימה נוספת שיכולה להתרחש כאשר אמא מיניקה אוכלת כרובית היא הופעת קוליק במעיים אצל ילד. יש לציין כי תסמין לא נוח זה נרשם רק לעתים רחוקות בפרקטיקה של ילדים, אך עדיין מתרחש מעת לעת. הרכיבים הכימיים המרכיבים את הכרובית יכולים להשפיע על עיכול תינוק שזה עתה נולד, כמו גם לשפר את התפקוד המוטורי של המעיים של התינוק. תגובה זו תורמת לעובדה שהתינוק עלול לפתח קוליק במעיים.

היווצרות גזים מוגברת היא עוד אחת מהתסמינים הלא נוחים שיכולים להופיע בתינוק שזה עתה נולד. בטנו של הילד מתנפחת, נגיעה בה גורמת לכאב.במצב זה, התינוק מתבכיין. בדרך כלל סימפטום לא חיובי זה מתבטא בתינוק 1-1.5 שעות לאחר ההנקה. תגובה כזו מצד הגוף של הילד היא סיבה לאמו לחשוב איזה מוצר מזון עורר אותה. אם אמא מיניקה השתמשה בכרובית בו זמנית, אז גם לא ניתן להוציא את הירק הזה מרשימת הסיבות האפשריות.

למידע על הירקות שאת יכולה לאכול בזמן הנקה, ראה את הסרטון הבא.