קפיר במהלך ההריון: השפעות על הגוף וכללי השימוש

משקאות חלב חמוץ שימושיים מאוד עבור אמהות לעתיד. מאמר זה יספר לכם בפירוט על ההשפעה של קפיר על הגוף הנשי במהלך ההריון, כמו גם את הכללים לשתיית המשקה הזה.

מוצרי חלב מותסס מכילים רכיבים יקרי ערך רבים הנחוצים לאם לעתיד בעת נשיאת תינוק. משקאות אלה מביאים לא רק יתרונות גדולים לבריאות האישה ההרה עצמה, אלא גם משפיעים לטובה על תהליך ההתפתחות התוך רחמית של הילד.

הריון הוא זמן מיוחד. במהלך תקופה זו, הצורך של הגוף הנשי בתרכובות מינרלים שונות עולה באופן משמעותי. לדוגמה, מינרל חשוב שהגוף של אמא לעתיד צריך הוא סידן. חומר זה מספק את חוזק העצמות הקטנות של הילד, וכן תומך בהתפתחות הפיזיולוגית התקינה של מערכת השרירים והשלד שלו. קפיר איכותי מכיל די הרבה סידן.

כמו כן, מוצרי חלב מותסס מכילים די הרבה חומרים מזינים המספקים לגוף אנרגיה. החלבונים המרכיבים את המשקאות הללו הם חומר הבניין לו זקוקים תאי האורגניזם הקטן להתפתחות מלאה. כדאי לשקול זאת צריכה לא מספקת של חלבונים במהלך ההתפתחות התוך רחמית של העובר טומנת בחובה היווצרות של מספר פתולוגיות מסוכנות שניתן לזהות לאחר לידת התינוק. קפיר מונע זאת.

קפיר נכלל בתזונה של אמהות לעתיד ולמחלות שונות. אז השימוש במוצר חלב מותסס טרי שימושי בטיפול בקיכלי, dysbacteriosis במעיים, כמו גם עם ירידה בחסינות. במהלך ההריון משתנה עבודת המערכת החיסונית של הגוף הנשי.

ניתן לשפר את החסינות בדרכים רבות. הרופאים אומרים כי לתזונה נכונה יש תפקיד חשוב בכך. לכן, על מנת שמערכת החיסון תפעל כראוי, האם לעתיד בהחלט צריכה לכלול קפיר טרי בתזונה שלה. הביפידוס והלקטובצילים המועילים הכלולים במשקה זה עוזרים לחזק את ההגנה של הגוף. בשל כך עולה משמעותית הסיכון להידבקות של האם לעתיד בזיהומים שונים.

מוצר חלב מותסס זה מכיל די הרבה חומרים פעילים שיכולים לשפר את התפקוד של כל הגוף הנשי במהלך ההריון. זה מכיל:

• נתרן;
• קומפלקס ויטמין (B, D, A);
• ויטמין סי;
• זַרחָן;
• אָבָץ.

שינויים בעבודה של איברי מערכת העיכול מתחילים להתרחש מהשלבים המוקדמים ביותר של ההריון. עם זאת, תסמינים שליליים יכולים להפריע לאם לעתיד גם במועד מאוחר יותר. קפיר מכיל קומפלקס שלם של חומרים שונים המשפיעים לטובה על תהליך העיכול.

רכיבים שימושיים יכולים להשפיע על תפקוד המעי הגס, מה שמוביל לנורמליזציה של תפקוד ההתכווצות של איבר זה.ככל שהאיברים של מערכת העיכול מתפקדים טוב יותר, כך הסבירות לעצירות נמוכה יותר. בדרך כלל בעיה עדינה זו מופיעה בשליש השני להריון ויכולה להטריד את היולדת עד עצם הלידה.

עם הבעיה של עצירות מתמשכת, השימוש בקפיר לבדו אינו אמצעי יעיל. במקרה זה, נדרשת עדכון מלא של הדיאטה. מניעת התפתחות עצירות תתרום גם לצריכה מספקת של ירקות ופירות (מזונות עשירים בסיבים צמחיים). תזונה כזו תעזור לנרמל את עבודת המעי הגס.

בעיה נפוצה נוספת איתה מתמודדות נשים בהריון היא צרבת. סימפטום לא נוח זה יכול להופיע גם אצל מי שלא חוו בעיות כאלה לפני ההריון ולא סבלו ממחלות קיבה כרוניות. צרבת היא לעתים קרובות רק זמנית. לאחר הלידה, סימפטום לא נוח זה בדרך כלל נעלם לחלוטין.

לכן, כאמצעי אופטימלי להקל על המצב, מספיק לקחת קפיר טרי. הוא מכיל חומרים שיכולים להפחית צרבת. עם זאת, מוצר חלב מותסס זה הוא תרופה יעילה לצרבת רק לנשים שאינן סובלות מגסטריטיס חומצית יתר.

הבעיה של רעילות במהלך ההריון היא די חריפה. מצב פתולוגי זה יכול להחמיר באופן משמעותי את רווחתה של האם המצפה. בחילה מתמדת, הקאות בבוקר הם תסמינים לא חיוביים המלווים נשים רבות. אצל אמהות לעתיד הסובלות מטוקסיקוזיס, בדרך כלל גם התיאבון יורד.במצב זה, אפילו לאכול את המאכלים האהובים עליך, ככלל, לא מביא עונג.

קפיר מכיל חומרים פעילים שיכולים לא רק לשפר את תפקוד מערכת העיכול, אלא גם להסיר מוצרים רעילים מהגוף. פעולה זו מסייעת להפחית רעילות, ולכן, לשפר את רווחתה של אישה בהריון. עדיף לבחור קפיר טרי, מכיוון שהוא מכיל חומרים בעלי ערך רב יותר.

עם זאת, נשים בהריון לא צריכות להתעלל בקפיר. למרות שהוא שייך למשקאות בריאים למדי, במקרים מסוימים הוא יכול להזיק. בדרך כלל, תסמינים שליליים מופיעים אצל נשים ששותות משקה זה, בעלות התוויות נגד מסוימות לנטילתו.

רופאים מזהים מספר התוויות נגד קליניות לשימוש בקפיר. אז, בנשים עם דלקת קיבה כרונית עם ייצור מוגבר של מיץ קיבה, משקה חלב מותסס זה יכול לעורר כאב באפיגסטריום. תסמינים דומים לאחר שתיית משקה זה עשויים להופיע גם אצל נשים הסובלות מכיב פפטי בקיבה או במעיים.

בעת שימוש בקפיר, אתה צריך גם לזכור את זה זה יכול לעורר עלייה בצואה. אמהות לעתיד הסובלות מדלקת מעיים, המלווה בנטייה לשלשול, עדיף לסרב להשתמש במוצר כזה. כמו כן, משקה חלב מותסס זה לא צריך להיכלל בתזונה שלך לנשים שיש להן אי סבילות למוצרי חלב, כמו גם אלרגיה לקפיר.המוצר הוא גם התווית נגד במקרה של הרעלת מזון.

לפיכך, תסמינים שליליים ביותר עשויים להופיע אם המשקה שותים בכמויות גדולות. אם אתה לוקח קפיר במינונים מתונים ובוחרים רק מוצרי חלב מותססים באיכות גבוהה, הסיכון לפתח השלכות לא נעימות מופחת באופן משמעותי.

אתה יכול להשתמש בקפיר בכל שעה של היום. אתה יכול לשתות משקה חלב מותסס זה בלילה. עם זאת, אם לאישה יש נטייה לפתח צרבת, אז עדיף לה לסרב להשתמש במשקה כזה בערב.

יש נשים ששותות משקאות חלב חמוץ במהלך ארוחת הבוקר. החיידקים המועילים הכלולים בקפיר עוזרים "להתחיל" את העיכול. זה מוביל לעובדה שגוף האם המצפה מתחיל לעבוד טוב יותר בבוקר.

משקאות חלב חמוץ צריכים להיות נוכחים בתזונה של האם לעתיד מדי יום. השימוש בהם צריך להיות מוגבל רק לנשים שיש להן התוויות נגד בריאותיות מסוימות לנטילתן. אם לאם לעתיד אין בעיות במערכת העיכול, אז היא יכולה לשתות מוצרי חלב מותססים כל יום.

חשוב ביותר לאמהות לעתיד לצרוך רק משקאות חלב חמוץ איכותיים. אתה יכול לקנות קפיר בריא בחנות או בסופר. עם זאת, אם רוצים, אפשר להכין אותו בבית. נכון לעכשיו, ישנן תרבויות פתיחה רבות ושונות המשמשות להכנת המשקה הזה בעצמן.

יש נשים שלא אוהבות את הטעם של קפיר. במובנים רבים, תפיסה זו נובעת מהמאפיינים האישיים של האורגניזם. עם זאת, ניתן לשפר מעט את הטעם של משקה חלב מותסס. כדי לעשות זאת, הוסף אליו כמה פירות יער טריים או דבש.משקה בריא כזה לא רק יועיל לגוף, אלא גם יגוון את התזונה.

נשים שעוקבות אחר משקלן במהלך ההריון צריכות לכלול מוצרי חלב מותסס טריים בתפריט. קפיר יכול להיות תחליף חטיף נהדר. תכולת הקלוריות של משקה זה נמוכה - 100 גרם מכילים רק 45-50 קק"ל. החומרים התזונתיים הכלולים בקפיר עוזרים להפחית את הרעב ולהשאיר אותך שובע במשך שעות.

לפני קניית משקה חלב מותסס הקפד לבדוק את תאריך התפוגה שלו. כל מוצר חלב הוא כר גידול טוב לחיידקים פתוגניים. בדרך כלל הם נכנסים לקפיר אם לא שומרים על הכללים לאחסון שלו או אם שלמות החבילה מופרת. אין לשתות קפיר המזוהם בחיידקים כאלה, מכיוון שהדבר עלול להוביל לתסמינים מסוכנים ביותר של הרעלת מזון.

ראה להלן כיצד להכין קפיר בבית.