קפיר עם בננה: מאפייני קוקטייל ומתכונים

קפיר בשילוב עם בננה יכול להיות ארוחת בוקר קלה עבורכם, קינוח, ולעזור לכם לרדת במשקל. זוהי אחת הדרכים הבטוחות ובהחלט הטעימות לרדת במשקל ללא מאמץ.

בננה היא פרי עץ הבננה, עם זאת, העץ נחשב מדעית לעשב. לכן, בננה לא יכולה להיקרא פרי - היא ברי. זהו מקור מצוין לאנרגיה, עוזר להחזיר כוח. כמו כן, בננה יכולה להיקרא אלוף בתכולת אשלגן - הוא האמין כי שלושה פירות מספיקים כדי לחדש את הדרישה היומית של מיקרואלמנט זה. אשלגן נחוץ לגופנו כדי לווסת את קצב הלב, לשמור על איזון חומצה-בסיס ולשמירה על לחץ.

למרות העובדה שהבננה עצמה היא מוצר עתיר קלוריות, נהוג להשתמש בה יחד עם קפיר לירידה במשקל. התאימות שלהם בהקשר זה מדהימה. לקפיר יש מספר תכונות שימושיות. אז, המיקרואורגניזמים הכלולים בו מסוגלים לשפר את תפקוד מערכת העיכול. פרוביוטיקה קפיר עוזרת לגוף להתאושש לאחר ובמהלך אנטיביוטיקה. המשקה רלוונטי במיוחד לאנשים עם כיב פפטי, הוא גם מנקה את הגוף מחומרים מזיקים שהצטברו בקיבה.

מאמינים שבננה היא אחד הפירות הטובים ביותר להעלאת מצב הרוח שלך בשל תכולת הטריפטופן, המומר בקיבה האנושית לסרוטונין, וכן ויטמיני B, המפחיתים את רמות הלחץ. קפיר, כמו מוצרי חלב מותסס רבים, נספג בקלות בגוף, ולכן לא אמורות להיות בעיות בעיכול של קוקטייל כזה. בשל תכולת העמילן והפקטינים בבננות, ניתן לאכול אותו עם דלקת קיבה או כיב פפטי, כך שניתן לצרוך קוקטייל בננה-קפיר גם עם מחלות אלו.

שימוש תקופתי בקוקטייל קפיר-בננה יעזור במחלות שונות של מערכת העיכול. יש אפילו דיאטת קפיר-בננה הכוללת שימוש במוצרים אלו בלבד. מאמינים כי זוהי אחת הדיאטות המונו-דיאטות הבלתי מזיקות, הבטוחות והמהנות ביותר. בעזרתו תוכל:

• לזרוק מ-3 עד 5 ק"ג, בהתאם למצב הנבחר;
• לשפר את העור - המראה שלו, מצבו;
• להפחית את רמות הכולסטרול;
• לעשות סדר במיקרופלורה של הקיבה, כולל ביטול dysbacteriosis עקב התוכן הגבוה של סיבים;
• לשפר את קרישת הדם עקב תכולת הברזל בבננות;
• להיפטר מצרבת.

קוקטיילי בננה-קפיר יכולים לשמש אפילו לאלרגיות ומחלות קיבה. המשקה אינו מכיל חומצות אמינו הגורמות לאלרגיות, ומסוגלות להוציא מיץ קיבה מהגוף.

אתה לא יכול להשתמש בקפיר ובננה במקביל לנטילת חומרים משלשלים. הימנע גם מקוקטייל אם יש לך סוכרת. לאנשים כאלה מותר לאכול רק פירות בוסר. בננות רעות לאנשים עם דליות.בשל התוכן הגבוה של אשלגן, hypervitaminosis יכול להתחיל, אז בזהירות לעקוב אחר כמה מנות עם יסוד קורט זה נמצאים בתזונה שלך באותו זמן כמו בננה.

כדאי גם לדעת שניתן לקחת את הקורס של מונו-דיאטה כזו כל שישה חודשים. התוצאה של מנה אחת יכולה לרדת עד 5 ק"ג, בהתאם לאפשרות השימוש שנבחרה. אסור לבצע דיאטה זו על ידי נשים הרות ומניקות.

בננה וקפיר הם מוצרים נפוצים למדי, זה לא יהיה קשה להשיג אותם. הם נמצאים כמעט בכל חנות. אבל כדאי להימנע מבננות קטנות, ירוקות או קשות מדי – הן אינן מתאימות לדיאטה, שכן קשה יותר לגוף לספוג אותן. אפשר לקצוץ בננה בבלנדר, להוסיף לה עוד כמה מרכיבים - קיווי, ג'לי, תפוח או אפילו ריבס. לאחר מכן, מוזגים הכל עם קפיר ללא זיהומים - מקבלים משקה שייק מזין שניתן לצרוך לאחר אימון.

אם אתה רוצה לנסות קינוח בננה קפיר, אז שימו לב לאחד המתכונים הפופולריים ביותר. מוסיפים סירופ טריז או דבש לשני מרכיבים קלאסיים, כמו גם לחם שומשום (ניתן להחליף בביסקוויטים פריכים). תצטרך 1 כוס קפיר, 4 כפיות סירופ או דבש, בננה אחת וכיכר אחת כל אחד. קפיר צריך להיות סמיך. חצי מהמנה צריך לשים על תחתית הקערה, לשים את הבננה פרוסות עיגולים מעל. יוצקים קינוח עם סירופ או דבש, פורסים עוגיות שבורות דק או לחם. יתר על כן, ככלל, שאר חתיכות הפרי מונחות סביב היקף הקערה, ומעל כל זה יוצקים עם שאריות קפיר.לחלופין, אתה יכול להשתמש שוב בדבש או סירופ מייפל עם עוגיות.

האפשרות השנייה היא קוקטייל בננה-קפיר עם פירות יער ופתיתים (המרכיב האחרון הוא אופציונלי). לשם כך תזדקק ל-250 גרם קפיר, בננה אחת, כוס פירות יער (טריים או קפואים) ו-2 כפות של הדגנים האהובים עליך. ניתן להוסיף סוכר לפי הטעם. קודם כל, ממלאים את הדגנים בקפיר. אם אתם מכינים שייק ללא דגנים, דלגו על השלב הזה ועברו לחיתוך בננות. מפשירים את פירות היער ומערבבים אותם יחד עם בננה וקפיר עם בלנדר למסה הומוגנית.

טועמים את הקינוח, מחליטים אם צריך להוסיף סוכר. זה הכל – עכשיו נותר רק למזוג חלק מהקוקטייל לכוס יפה ולקשט עם ענף נענע או פרוסת בננה.

אין הגבלות ברורות על השימוש בשני המוצרים הללו יחד - אפשר לטחון בננה בבלנדר, לקצוץ דק ולהוסיף לה קפיר, אפשר לשתות איתה פירות, אפשר להשתמש בנפרד. העיקר שהמוצרים ייכנסו לגוף שלך. עם זאת, לפני תחילת דיאטה כזו, אתה צריך להתכונן. מאחר ומדובר בדיאטה חד-דיאטית, בהדרגה יש להוציא מזונות אחרים מהתזונה, במיוחד מטוגנים, מתוקים, מעושנים, מלוחים ומתובלים. ישנן שתי אפשרויות דיאטה.

• קַפְּדָנִי. נמשך 3 ימים. בנוסף לביטול המנות הנ"ל והחלפתן בקפיר ובננות, כדאי לשתות הרבה תה או מים לא ממותקים לאורך כל הימים האלה. בכל יום כדאי לאכול 3-4 בננות - שלמות או מרוסקות. כל חצי שעה לאחר נטילת בננה אחת, שתו אותה עם ספל קפיר. חזור על דפוס זה כל שעתיים.הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר משמונה בערב; לא רצוי להכין קוקטייל בננה-קפיר בלילה בגלל תכולת הקלוריות של בננות.
• חַסְכָנִי. זה נראה כמו ימי צום ונמשך שבוע. במקרה זה, כמות הקפיר הנצרכת אינה מוגבלת, וחלק הבננות גדל. במידת הצורך מותר לנשנש עם מנת דייסה או בשר מבושל ללא שומן. מותר לשתות כל נוזל ללא סוכר - תה לא ממותק, מים, מים מינרלים.

אזכור נפרד הוא היציאה מהתזונה. זה חייב להיעשות בזהירות, אולי תהליך זה ייקח יותר זמן מאשר הדיאטה עצמה. אין להוסיף מלח למספר ימים, אפשר להשתמש בתבלינים. במהלך השבוע, פעם ביום, השתמש בקפיר עם סובין. בימים הראשונים מומלץ להתחיל במזונות עתירי קלוריות ללא תוספות, ולאחר מכן להכניס זנים דלי שומן של גבינות, מוצרי חלב אחרים ואגוזים. מזון שומני, מעושן ומטוגן לא אמור להיכלל בתזונה שלך לפחות חודש נוסף.

זה מאוד נוח שאתה לא צריך לבלות הרבה זמן ליד הכיריים כדי להכין את המנה הדיאטטית, אבל המזינה הזאת - ובמקרה של חוסר זמן, אתה יכול פשוט לקחת איתך כמה בננות וקפיר לעבודה.

ראו כיצד להפוך את הקפיר לטעים ובריא יותר בסרטון הבא.