זרעי פשתן עם קפיר לירידה במשקל: תכונות ותכונות שימוש

זרעי פשתן עם קפיר משמשים לירידה במשקל בשל תכונותיהם המועילות - הם מכילים חומרים פעילים המשפרים את הפריסטלטיקה של מערכת העיכול. כתוצאה מכך, מסות סיגים ורעלים עוזבים את הגוף מהר יותר, מוצרים קלים יותר לעיכול, ועודפי נוזלים מוסרים מרקמות רכות. בעת שימוש במשקה זרעי פשתן במהלך דיאטה דלת קלוריות, אתה יכול לרדת עד 2-4 ק"ג ממשקל עודף תוך חודש. יחד עם זאת, כדי להשיג את התוצאה המקסימלית, יש צורך להכיר את התכונות של השימוש בזרעי פשתן.

המבנה הכימי של זרעי הפשתן רווי בויטמינים ומינרלים הדרושים לתפקוד תקין של איברים ומערכות פנימיות. בשל נוכחותם של מספר מרכיבים בהרכב הדגנים, מקלים על העיכול וההטמעה של המזון.

• לינומין. תרכובת החלבון נוצרת על בסיס רצף של 92 חומצות אמינו, בעוד ש-7 מהן הכרחיות, מכיוון שהן אינן מסונתזות בגוף האדם. לינומין מונע שינויים טרשת עורקים בדפנות כלי הדם, מפחית את ריכוז הפלזמה של כולסטרול מזיק וליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה. בשל השפעה זו, זרעי פשתן מונעים שקיעת רקמת שומן.
• פוליסכרידים. מבני פחמימות מעכבים את הצמיחה של מיקרואורגניזמים פתוגניים במערכת העיכול, עוטפים את דפנות הקיבה, מגנים על הקרום הרירי מההשפעות האגרסיביות של חומצה הידרוכלורית.
• לינאן. חומר פעיל זה הוא נוגד חמצון טבעי, פועל כפיטואסטרוגן. מבנה הליגנן דומה להורמוני המין הנשיים, שבגללם השימוש בזרעי פשתן לירידה במשקל מייצב את הרקע ההורמונלי. במקרה זה, אין תופעות לוואי מהמערכת האנדוקרינית.
• חומצות שומן רב בלתי רוויות. הם אינם מסונתזים בגוף, ולכן אדם צריך לקבל אותם עם מזון. הם מפעילים תהליכים מטבוליים תוך תאיים. הזרעים מכילים כמויות קטנות של אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9. הם מונעים חסימה של לומן של כלי הדם על ידי רובדי כולסטרול, משפיעים לטובה על התכונות הריאולוגיות של הדם, ומפחיתים את הסיכון לפקקת. חומצות שומן מחזקות את מערכת החיסון, משפרות את חילוף החומרים של חלבון ושומן ומגבירות תפקודים קוגניטיביים.
• סיבים צמחיים. כאשר הם נבלעים, סיבים תזונתיים מקהים את הרעב. בתהליך המעבר במעיים הם סופגים עודפי נוזלים, רעלים ודוחפים המוני סיגים קדימה. כתוצאה מכך, מערכת העיכול מתנקה, הסיכון לגזים ועצירות פוחת.
• ויטמינים A,B,C,E. חומרים פעילים משפרים את מצב השיער, הציפורניים והעור. אם אתה מקפיד על דיאטה דלת קלוריות, הגוף לא מקבל מספיק ויטמינים, שבגללם הרקע ההורמונלי מופרע והאדם נעשה עצבני. בשל הכללת ויטמינים בהרכב של זרעי פשתן, אין השפעות שליליות. ירידה במשקל נשארת ערנית, אינה מרגישה עומס יתר ועייפות.כמו גם ויטמינים מחזקים את המערכת החיסונית, ומפחיתים את הסיכון לפתח זיהומים ויראליים וחיידקיים.
• מינרלים. הרכב המוצר הצמחי מכיל: סלניום, אבץ, סידן, ברזל, זרחן, נחושת ונתרן.

יחד עם זאת, למרות התכונות המועילות לירידה במשקל, זרעי הפשתן עשירים בקלוריות. ערך האנרגיה של 100 גרם של המוצר הוא 534 קק"ל. לכן, אם אתה עוקב אחר דיאטה דלת קלוריות, אתה צריך לקחת אותם במינון המומלץ בהחלט - לא יותר מ 50 גרם ליום. לאחר אכילת הזרעים, אדם מרגיש שובע ועליזות. זרעים שותים עם קפיר. המוצר מכיל את הרכיבים הבאים:

• חלבונים ממקור מן החי;
• שומנים וחומצות שומן;
• ויטמינים A, B, C, P, H;
• מינרלים: סידן, גופרית, פלואור, אבץ, מנגן, כלור, פלואור, יוד ונחושת.

משקה החלב המותסס עשיר בבפידוס ולקטובצילים, המרכיבים את המיקרופלורה הטבעית של המעיים. הם מקלים על העיכול של פחמימות מורכבות, מקדמים את ספיגת החומרים המזינים.

זרעי פשתן שימושיים לא רק במהלך ירידה במשקל. המוצר הצמחי משמש לניקוי הגוף מחומרים מזיקים וטיפול במחלות שונות.בשל התכולה הגבוהה של תרכובות תזונתיות, הזרעים משפיעים לטובה על חילוף החומרים התוך תאי, מאיצים את התחדשות הרקמות ומייצבים את הרקע ההורמונלי. אמצעים המבוססים עליהם נבדלים על ידי היתרונות הבאים עבור הגוף:

• נורמליזציה של מערכת העיכול;
• ירידה ברמות הכולסטרול בסרום;
• ניקוי של כלי דם מפלאקים טרשת עורקים;
• שיפור העבודה של שריר הלב;
• היפטרות ממשקל עודף, שומן קרביים, המצטבר סביב האיברים הפנימיים וסוחט אותם;
• עלייה בפעילות התפקודית של מערכת העצבים;
• מניעת התפתחות של ניאופלזמות ממאירות;
• חיזוק המערכת החיסונית, הפחתת הסיכון למחלות ויראליות וחיידקיות;
• שיפור מיקרו-סירקולציה של רקמות, מניעת מחלות עור.

בשילוב עם קפיר, התכונות המועילות משופרות. מוצר החלב המותסס מסייע בניקוי המעיים מפסולת מזון, משפר את התנועתיות של מערכת העיכול ושומר על המיקרופלורה הטבעית של המעיים. יחד עם זרעי פשתן, קפיר מאיץ תהליכים מטבוליים, מקל על ספיגת חומרים מזינים ומייצב את ריכוז הסוכר בפלזמה בדם.

זרעי פשתן בשילוב עם קפיר הם כלי רב עוצמה לניקוי הגוף. למרות התכונות החיוביות, במקרים מסוימים יש התוויות נגד לשימוש במשקה.

• הֵרָיוֹן. קפיר ופשתן מכילים חומרים פעילים המשפרים את הפריסטלטיקה של השרירים החלקים של האיברים הפנימיים של הבטן והאגן הקטן.בשל כך, נשים בהריון, במיוחד בשליש השלישי, נמצאות בסיכון ללידה מוקדמת.
• דַלֶקֶת הַכָּבֵד. התהליך הדלקתי בכבד הנגרם על ידי זיהום ויראלי אינו מאפשר להפטוציטים לנקות את הדם מרעלנים בזמן. קפיר וזרעי פשתן מכילים חומצות אורגניות שיש לנקותן רעלים בכבד. לכן, לא ניתן להשתמש בהם בנוכחות הפטיטיס, כדי לא ליצור עומס נוסף על האיבר המודלק.
• תקופת הנקה. קפיר אינו מזיק ליילוד, בעוד שהזרעים מכילים שמנים אתריים. האחרונים הם אלרגנים חזקים, לכן, אם הם נכנסים לחלב האם, הם יכולים לגרום לדלקת עור, גירוד ואדמת עור בתינוק.
• אי סבילות אישית לקפיר או לפשתן.
• סוכרת. הזרעים מכילים בהרכבם פוליסכרידים, שכאשר מושמדים על ידי אנזימים וחומצה הידרוכלורית, נספגים בדם בצורת סוכר. שינויים פתאומיים בריכוז הגלוקוז בפלזמה יכולים לעורר הידרדרות במצב הכללי של חולה סוכרת.
• חומציות מוגברת של מיץ קיבה, צרבת תכופה, דלקת קיבה, כיב פפטי של הקיבה והתריסריון. בעת בליעה, שמנים אתריים קפיר ופשתן מגבירים את הייצור של חומצה הידרוכלורית, מפעילים את הסינתזה של אנזימי עיכול. חומצות אורגניות בהרכב המוצרים מגבירות את החומציות של מיץ הקיבה, מה שמוביל להידרדרות בדינמיקה של הטיפול במחלות מערכת העיכול.
• ניאופלזמות ממאירות: אנדומטריוזיס, פיברומה, פוליציסטיות. רכיבים ביו-אקטיביים בהרכב המוצרים יכולים לשפר את חלוקת התאים הסרטניים.

יש צורך לתת משקה כזה בזהירות לילדים מעל גיל שנה. המערכת החיסונית של הילד עדיין לא התחזקה, ולכן שמנים אתריים יכולים בקלות לעורר התפתחות של אלרגיות. כדי לא לפגוע בגופו של הילד, כדאי להכניס משקה חדש לתזונה של הילד בהדרגה. מבוגרים לא צריכים לקחת יותר מ 2 כפות. ל. זרעים ליום. כאשר חריגה מהקצבה היומית המומלצת, מתרחשים כאבים באזור הכבד. לא מומלץ ליטול את המוצר בנוכחות גזים, היווצרות גזים מוגברת במעיים, שלשולים.

היפטרות ממשקל עודף בעזרת זרעי פשתן וכפיר מבוססת על 3 עקרונות.

• העבודה של קפיר. משקה חלב חמוץ משפר את תנועתיות המעיים, מייצר אפקט משלשל. הודות לתכונות אלו, המשקה מנקה את מערכת העיכול מחלקיקים של מזון מעוכל למחצה.
• השפעת שמנים אתריים. חומצות שומן מרככות את הצואה, מפעילות את ייצור הריר במעיים. כתוצאה מכך, יציאות הן הרבה יותר מהירות וקלות יותר. במהלך דיאטה דלת קלוריות, זה נכון במיוחד, שכן מזונות צמחיים המהווים את רוב התזונה מתקשים לעבור דרך המעיים.
• ההשפעה של סיבים צמחיים. בבליעה, סיבי זרעי הפשתן סופגים נוזלים ומתנפחים, ומתחילים להפעיל לחץ על דפנות הקיבה. גירוי של הממברנות הריריות של האיבר מוביל להופעת דחפים עצביים השולחים אות על תחילת השובע למרכז המזון של המוח. כתוצאה מכך, הרעב מתקהה במשך 2-3 שעות.

כאשר עוברים דרך המעיים, הסיבים ממשיכים לספוג נוזלים, גדלים בגודלם. דפנות האיבר מתכווצות באופן רפלקסיבי, סוחטים את גושי המזון.עקב הפריסטלטיקה מוגברת, סיבים צמחיים נעים קדימה בהדרגה, דוחפים שאריות מזון, רעלים ורעלים. יחד עם זאת, לקפיר ולזרעי פשתן אין השפעה שלילית על המיקרופלורה הטבעית של המעיים. כתוצאה מפינוי עודפי נוזלים ופסולת מזון מהגוף, משקל הגוף מופחת ב-1-2 ק"ג.

חָשׁוּב! נורמליזציה של העיכול, עלייה בקצב התהליכים המטבוליים וניקוי מעיים סדיר מאפשרים לרדת במשקל ב-2-5 ק"ג תוך חודש. יחד עם זאת, כדי להשיג אפקט כזה, יש צורך לעקוב אחר דיאטה, לדבוק בעקרונות של תזונה חלקית ולעשות התעמלות.

ישנם 2 סוגים של טיפול דיאטטי: קפדני וחסך. עבור כל אחד מהם, יש תוכנית אישית לשימוש של זרעי פשתן עם קפיר. אם אתה מקפיד על דיאטה חסכונית, עליך להשתמש בחומר ההרזיה במשך 3 שבועות, תוך הקפדה על העקרונות הבאים:

• בשבוע הראשון, המינון היומי של זרעים מגיע ל-1 כף. ל. עבור 150 מ"ל של קפיר;
• ב-7 הימים הבאים, יש צורך להגדיל את קצב הזרעים המומלץ ל-2 כפות. ל. ביום; הם צריכים להיות שיכורים יחד עם 100 מ"ל של קפיר;
• בשבוע האחרון, הנורמה היומית של מוצר ירקות היא 3 כפות. l., הנצרכים עם 100 מ"ל משקה חלב מותסס.

רופאים לא ממליצים לבצע שיטה קפדנית של ירידה במשקל. התוכנית נמשכת 3 ימים, במהלכם מותר לשתות 1 ליטר קפיר וכמות בלתי מוגבלת של מים, לאכול 2 תפוחים ו-4 כפות. ל. זרעי פשתן. לאחר סיום הקורס כולו בשיטה עדינה של ירידה במשקל, ניתן לרדת במשקל ב-4-6 ק"ג. יחד עם זאת, משקל עודף לא יחזור במשך זמן רב, שכן לאורך כל הדיאטה הגוף שרף באינטנסיביות רקמת שומן כדי לחדש את עלויות האנרגיה.

לירידה במשקל, עליך לשתות קפיר עם פשתן על בטן ריקה מיד לאחר ההתעוררות במקום ארוחת בוקר. לפני השימוש במוצר, אתה צריך להמתין 5-10 דקות, במהלכן הזרעים צריכים להתנפח. לאחר 2-3 שעות מותר לאכול. לניקוי קבוע של הגוף, עליך לשתות את הרמדי במשך 3 שבועות כל 3 חודשים. במהלך הדיאטה, אתה יכול לשתות קפיר עם זרעי פשתן בלילה. במצב כזה ניתן להחליף את הרמדי בארוחת ערב. משקה חלב מותסס משביע היטב את הרעב. במידת הצורך, מותר להחליף את הקפיר ביוגורט טבעי.

כדי לקבל את התוצאה המקסימלית מהטכניקה, עליך להקפיד על ההמלצות הבאות:

• לשתות עד 2 ליטר נוזל ליום: שתייה מותרת 30 דקות לפני הארוחות ו-40 דקות לאחר הארוחה או קפיר עם זרעי פשתן;
• לאכול 5-6 פעמים ביום כל 2-3 שעות, הארוחה האחרונה צריכה להילקח 4 שעות לפני השינה;
• במהלך הדיאטה, אסור לאכול מזון שומני, מטוגן, חריף, מעושן, כבוש, מלוח, ממתקים ומוצרי קמח, משקאות מוגזים, אלכוהול;
• כמות ארוחה אחת לא תעלה על 250-300 גרם;
• 80% מהתזונה צריכה להיות מורכבת מירקות ופירות.

אנשים רבים שואלים איך לשתות קפיר עם קמח פשתן. האחרון יכול לא רק להחליף את הזרעים של הצמח, אלא גם לשפר את ההשפעה של ירידה במשקל. זה נלקח במשך 3 שבועות באותו אופן כמו זרעי פשתן. המינון נשאר ללא שינוי.קמח זרעי פשתן צריך להכין לבד באמצעות מטחנת קפה. המוצר המוגמר הנמכר בחנויות עשוי להכיל רכיבים זרים. יש לקחת בחשבון שלא ניתן לאחסן קמח ביתי יותר מכמה שעות - הוא הופך למריר וגורם לבחילות.

ניתן להכין זרעי פשתן עם קפיר בכמה דרכים כדי לגוון את התפריט במהלך הדיאטה.

אלה שירדו במשקל על זרעי פשתן וקפיר משאירים משוב חיובי על תכונות המוצר.תומכי תוכנית הרזיה זו ממליצים לשתות יותר נוזלים כדי שסיבים צמחיים יעברו דרך המעיים ביתר קלות. נשים רבות מציינות זאת ללא מאמץ גופני, התרופה עוזרת להיפטר מעודף משקל של 1-2 ק"ג בלבד. עם ספורט רגיל או יוגה, אתה יכול לשרוף עד 5 ק"ג של שומן.

יחד עם זאת, פעילות גופנית מותרת רק אם מקפידים על דיאטה חסכונית. רופאים ממליצים להשתמש בקמח פשתן מתוצרת תעשייתית לצורך ירידה במשקל, וטוחנים את הזרעים בעצמכם כדי לשפר את הגוף.

כיצד לנקות את הגוף ולהוריד קילוגרמים מיותרים בעזרת זרעי פשתן וקפיר, ראה את הסרטון הבא.