האם אפשר לאכול קיווי בלילה ולמה יש הגבלות?

רוב האנשים המודרניים שואפים לשמור על דמותם במצב טוב, במקרה זה, תזונאים מייעצים לאכול פירות קיווי טריים. ברי סיני זה עשיר ברכיבי מינרלים וויטמינים, אשר לא רק מחזקים את כוחות החיסון של הגוף, אלא גם יכולים לסייע בשריפת עודפי שומן בגוף.

הרוב המכריע של האנשים שהשתמשו בקיווי כאמצעי לירידה במשקל היו מרוצים מתהליך הירידה במשקל ומהתוצאות שהושגו. חוץ מזה, פירות ירוקים מסוגלים להעניק מרץ לגוף, תוך שהם בעלי טעם חמוץ מתוק נעים ומקורי.

לעתים קרובות, תזונאים ממליצים להשתמש בפרי קיווי בלילה - לפרי זה יש יכולת בולטת להשפיע לטובה על מערכת העצבים, הוא משפר את עיכול המזון, וגם עוזר לנקות את הגוף. בלילה ניתן לאכול קיווי גם לירידה במשקל.

תכונות שימושיות של קיווי:

• משפר את כוח ההגנה של חסינות, מונע תהליכי חמצון בתאי רקמה;
• משפר את העיכול של המזון ומקדם את פירוק הכולסטרול בתוך הכלים;
• מחזק את השכבה השרירית של דופן הלב ומהווה מניעת מחלות לב וכלי דם ואונקולוגיה;
• מפחית את תחושת הכובד בבטן לאחר ארוחה כבדה;
• בעל השפעה מדללת דם ומונע היווצרות של קרישי דם;
• מחזק את השכבה השרירית של כלי הדם והנימים;
• מקדם את הסרת מלחים ורדיקלים חופשיים מהגוף;
• ממלא את המחסור בוויטמינים ומינרלים בגוף;
• מגביר את רמת ההמוגלובין בדם, ובכך משפר את יכולת תאי הדם האדומים להעביר חמצן בכל הגוף;
• הודות לסיבים צמחיים טבעיים, זה עוזר להפחית באופן משמעותי את התיאבון ומנרמל את הפריסטלטיקה של כל חלקי המעי;
• משפר את העברת דחפים עצביים ומנרמל את תפקוד מערכת העצבים המרכזית;
• מאיץ כל תהליכים מטבוליים בגוף.

לפרי אקזוטי יש הרבה יתרונות, אבל אם משתמשים בו לא מבוקר, הוא גם עלול לגרום נזק לגוף.

• ביטויים אלרגיים - יכול להתבטא בהופעת פריחות או כתמים על העור, מלווה בגירוד. במקרה הגרוע עלולה להתפתח בצקת של קווינקה, המסוכנת לחנק. אלרגניים ממליצים לאכול קיווי ללא הקליפה - זה מפחית את הסיכון לאלרגיות.
• מחלות של הלבלב - עם צריכה מופרזת של קיווי, עלולה להתרחש התקף של דלקת לבלב חריפה, הנגרמת מריכוז גבוה של רכיבי מינרלים וויטמין בקיווי.
• שִׁלשׁוּל - הפרי מכיל בהרכבו מספר רב של חומצות פרי, ומסיבה זו, תפקוד המעי עלול להיות מופרע. לסובלים ממחלות מעיים זיהומיות או מחלות מעיים אחרות, לא מומלץ לאכול קיווי.
• דַלֶקֶת הַקֵבָה - למיץ קיווי טרי יש את היכולת לעורר התקף חריף של דלקת קיבה או כיב קיבה בשל העובדה שמוצר זה מאופיין בדרגה גבוהה של חומציות.
• מחלת כליות - פרי קיווי בשל מכיל מספר רב של מלחי אוקסלט, המעוררים היווצרות חול או אבנים בכליות. עם urolithiasis, הרופאים אינם ממליצים על פרי זה לחולים כאלה לצריכה.

השימוש בקיווי בשל יכול להיות עזרה טובה במאבק נגד משקל עודף, אבל המוצר האקזוטי הזה לא מתאים לכולם.

אם ניקח בחשבון מוצרים צמחיים המקדמים ירידה במשקל, הרי שקיווי אקזוטי נחשב לאחד האמצעים היעילים ביותר שזמינים לשימוש כמעט כל השנה. גם אם אתם לא בצד של דיאטות קפדניות שונות, אז עם תזונה מאוזנת והכללה של 1-2 פירות קיווי בתפריט מדי יום, תוכלו להגיע מהר מאוד לתוצאות שריפת שומנים טובות. קיווי ניתן לצרוך לא רק בצורתו המקורית - כל תכונותיו יעילות ביותר גם בצורת מיצים או מחית פירות.

• פרי ירוק אתה יכול לאכול בערב, לפני השינה, בערך 2-2.5 שעות לאחר ארוחת הערב. במקרה זה, קיווי, לדברי תזונאים, יעיל במיוחד, שכן פעילות שריפת השומנים שלו מוכפלת בזמן זה. פרי אקזוטי לא רק משביע היטב את הרעב והצמא, אלא גם מנקה את כל הגוף באופן טבעי.
• בשעות היום, תזונאים ממליצים לאכול פרי קיווי לפני הארוחות. תוסף פירות כזה יעזור להפחית את התיאבון ולמנוע מכם אכילת יתר, והפרי גם יסייע בשריפת קלוריות עודפות בגוף. על מנת להפחית במשקל, יש לאכול כל הזמן קיווי חצי שעה לפני הארוחות. תקבלו 3 פירות ביום - אסור לאכול יותר מדי פירות יער ירוקים מעבר לנורמה הזו.
• דרך נוספת לשלב קיווי בתזונה שלך היא להשתמש בו כחטיף או כתחליף לארוחה. לדוגמה, עם פרי קיווי בשל לארוחת ערב, אתה יכול להכין סלט פירות על ידי הוספת תפוח, בננה, תות, וגם להשלים את המנה עם כמות קטנה של שיבולת שועל, חיטה מונבטת, מוזלי. כרוטב אפשר להשתמש בקפיר או יוגורט ללא שומן.

לדברי מומחים רפואיים, לקיווי יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים ולכן נחשב לתרופה יעילה למי שסובל לעיתים קרובות מנדודי שינה. אכילת פירות קיווי באופן קבוע תעזור לווסת את השעון הביולוגי שלך ולישון לפחות 7-8 שעות. השפעה זו מתרחשת אם אתה אוכל 2-3 פירות בגודל בינוני מדי יום. ההשפעה החיובית של נטילת מוצר אקזוטי נובעת מהעובדה שקיווי יכול להפחית באופן משמעותי תהליכי חמצון בגוף, הגורמים לנדודי שינה ומתח לגוף.. קיווי הוא נוגד חמצון טבעי שיכול להעלים בעיה זו, והוא גם מספק לגוף חומצה פולית, שהמחסור בה הוא סיבה נוספת שמובילה להפרעה במחזורי השינה והערות.

אם אתה אוכל פרי אקזוטי שעה אחת לפני השינה, אז בזמן שאתה ישן, תתרחש תגובה בגופך לפירוק שומנים. במקרה כזה, הקלוריות שהגיעו אליכם במהלך היום עם האוכל לא יוכלו להפוך לשומן גוף עודף. מאותה סיבה, מומלץ ליטול פירות קיווי מיד לאחר סיום אימון הספורט.חטיף פירות כזה לא יזיק לגוף ולא יוסיף לכם קלוריות נוספות, אבל היתרונות ממנו יהיו משמעותיים ביותר.

פירות קיווי בשלים משמשים לעתים קרובות בשילוב עם קפיר או יוגורט. הרכב זה יעיל לשימוש בשעות היום, אך לא מומלץ להשתמש בו בלילה. אם אתם מתכננים לשתות קוקטייל קפיר בשילוב עם קיווי לאחר ארוחת הערב, תקבלו עומס משמעותי של מערכת העיכול ונפיחות בבטן.

למידע על המזונות שאתה יכול לאכול מאוחר בלילה, ראה את הסרטון הבא.