היתרונות והנזקים של תותים לבריאות האישה

תותים הם בין הקינוחים האהובים על נציגים רבים של המחצית היפה של האנושות. המאמר יספר לכם יותר על היתרונות והנזקים של ברי זה לבריאות האישה.

תותים ריחניים עשירים בחומרים פעילים שיכולים להשפיע על בריאות האישה. גינקולוגים ממליצים על אכילת תותים לנשים שרוצות להרגיש טוב יותר ולהיות בריאות במשך שנים רבות.

ברי ריחני זה מכיל:

• מים;
• קבוצה של תרכובות מינרלים: מנגן, נחושת, ברזל, סלניום, אשלגן, יוד, סידן, נתרן, מגנזיום, גופרית ואחרים;
• סיבים צמחיים;
• חומצות טבעיות.

ישנם גם ויטמינים בפירות יער: C, E, PP, H, B, A. אלמנטים מיקרו ומקרו הקיימים בתותים מסוגלים לשחזר את מהלך התהליכים המטבוליים המתרחשים בגוף. הם נחוצים לתאי הגוף הנשי, שכן הם מבטיחים את שמירה על התגובות הפיזיולוגיות המתרחשות בהם.

אין להכחיש שתותים הם טריים שימושיים ביותר. בפירות יער כאלה יש רכיבים פעילים יותר המשחזרים את הבריאות. חשיפה לטמפרטורה גבוהה במהלך טיפול בחום מביאה לכך שחלק מהחומרים פשוט מנוטרלים. בפירות יער כאלה ריכוז ויטמין C נמוך יותר, הוא "נעלם" חלקית גם לאחר ייבוש הפרי.

במבט ראשון אולי נראה שתותים יש לאכול רק על מנת לשפר את מצב הרוח. עם זאת, ברי הנפלא הזה לא רק עוזר להתמודד עם דיכאון. זה יכול להביא יתרונות גדולים לגוף.

תותים עשירים ברכיבים שיכולים לדכא דלקת המתרחשת בגוף מסיבות שונות. לרוב, זיהומים ויראליים וחיידקיים מובילים להתפתחות התהליך הדלקתי. תה עם ריבת תות או מיץ פירות יער יעזור להתמודד עם הסימפטומים השליליים של מחלות אלה. משקאות כאלה עוזרים גם להפחית את ביטויי הרעלת בפתולוגיות אלה.

פירות יער תותים עשירים גם בתמציות צמחים בעלות השפעה מיטיבה על כלי הדם. מעדן טבעי זה עוזר לשמור על טונוס כלי הדם ברמה פיזיולוגית. לא במקרה מותר לאכול תותים ריחניים עם יתר לחץ דם. פירות יער עסיסיים מכילים חומרים המסייעים בשמירה על לחץ הדם בגבולות הנורמליים. מומחי רפואה מסורתית מציינים זאת תכונות כאלה של תותים עוזרות להפחית את הסיכון לפתח סיבוכים של יתר לחץ דם מספר פעמים.

פירות יער אדומים קטנים עשירים בחומרים בעלי השפעה משתנת. השימוש בקינוח פירות יער כזה עוזר לשפר את יציאת השתן ממערכת השתן. לא במקרה מומלצים תותים לנשים הסובלות מבצקות. פירות תות מכילים גם רכיבים שעלולים לגרום לשינויים במשקעי השתן.

לקרוטן, שנמצא בתותים טריים, יש השפעה חיובית על העיניים.הרופאים מציינים שאם אתה צורך כמות לא מספקת של פירות ופירות יער עשירים בחומר זה, אתה עלול להיתקל במחלות של קרקעית העין ובפתולוגיות של הרשתית. בדרך כלל, מחלות כאלה מתועדות בבגרות ובזקנה, אך הן יכולות להופיע גם אצל אנשים המבלים זמן רב ליד המחשב, כולל אנשים צעירים למדי. נשים שיושבות זמן רב ליד המוניטור בהחלט צריכות לכלול תותים בתזונה שלהן.

לסביבה בהחלט יש השפעה על הגוף. חומרים רעילים מאוויר מזוהם נכנסים לסביבה הפנימית של הגוף, מה שמוביל להיווצרות מצבים פתולוגיים. לרכיבים כאלה יש גם השפעה מזיקה על העור. תותים טריים עשירים בחומרים שיכולים לנטרל את ההשפעות של רעלים כאלה ולהאיץ את סילוקם מהגוף.

השימוש בפירות תות טריים משפיע לטובה גם על מאזן החומצה-בסיס, דבר חשוב מאוד, שכן כאשר הוא עובר לכיוון זה או אחר, הסיכון לפתח מספר מחלות עולה.

תותים טריים מכילים תרכובות כימיות השומרות על ה-pH של הדם ברמה מיטבית. כדאי גם לשמח את עצמך עם פירות יער טריים כי הם מסייעים בהגנה מפני סוגי סרטן מסוכנים. למרבה הצער, השכיחות שלהם כרגע די גבוהה. תותים עשירים ברכיבי הגנה מיוחדים - נוגדי חמצון המגנים על גוף האישה מפני הופעת תאים "רעים" של גידולים ממאירים בו (בעיקר באזור השד). חשוב מאוד לאכול פירות יער אלו לנשים שיש להן קרוב משפחה חולה סרטן במשפחתן.וגם לעתים קרובות יותר כדאי להתענג על המין ההוגן, שאובחנו עם מסטופתיה, שכן זה יעזור להפחית את הסיכון לפתח סיבוכים של פתולוגיה זו.

נשים בגיל בוגר צריכות לכלול גם תותים בתזונה שלהן. סיבי הצמח המצויים בתותים עוזרים לשפר את איזון השומנים בגוף. צריכה קבועה של קינוח כזה תסייע לייצב את רמת הכולסטרול ושברי שומנים אחרים בדם. יחד עם זאת, פירות יער עסיסיים מכילים חומרים בעלי השפעה מועילה על צמיגות הדם.

צריך גם לאכול תותים לשיפור העיכול. הסיבים הצמחיים המצויים בפירות יער מאיצים את מעבר המזון דרך מערכת העיכול, חומצות יכולות לשנות את הפרשת מיץ הקיבה.

אבל פירות יער מתוקים יכולים להזיק במקרים מסוימים. גם נשים בריאות צריכות לאכול אותן בכמויות קטנות. עבור נשים עם מחלות כרוניות, עדיף להתייעץ עם מומחה לפני אכילת קינוח תות.

אל תאכלו תותים אם אתם אלרגיים אליהם. הרופאים מציינים כי ברי זה לעתים קרובות מעורר את המראה של תסמינים אלרגיים. הידרדרות במצב הרווחה יכולה להתרחש גם אצל נשים הסובלות מאלרגיות צולבות. אלה שיש להם צורה זו של המחלה צריכים לזכור זאת.

אתה לא יכול לאכול פירות יער ריחניים אלה במקרה של אי סבילות אישית שלהם. גם פתולוגיה כזו אינה נדירה ומתבטאת בתסמינים מאוד לא נוחים. חשד למחלה זו הוא די פשוט.לאחר אכילת קינוח תות, יש כאבים בולטים בבטן, הקאות וחולשה כללית גוברת. זה קורה שהתסמינים מתפתחים כל כך מהר עד שנדרשת עזרה דחופה של מומחה. אם פתולוגיה זו זוהתה, אזי יש לנטוש את ההנאה באכילת תותים בעתיד.

עיסת תותים מכילה מינרלים שיכולים לשנות את הרכב משקעי השתן. יש לזכור תכונה זו עבור נשים הסובלות ממחלת כליות כרונית. חשוב לזכור שצריכה מופרזת של תותים עלולה לגרום לאבנים בכליות במקרה של נטייה אינדיבידואלית להתפתחות אורוליתיאזיס. אתה לא צריך לפנק את עצמך עם פירות יער עסיסיים אלה ועם כיבים במערכת העיכול והחמרה של דלקת הלבלב.

כדי לא לפגוע בבריאותך, בעת שימוש בתותים, נשים צריכות לשים לב להמלצות הבאות.

• יש לאכול תותים בזהירות. אין לצרוך קינוח זה בכמויות גדולות. מספיקה מנה קטנה כדי לספק לתאי הגוף את כל החומרים הדרושים להם.
• אין צורך לאכול תותים ממש בתחילת ההנקה. עדיף לאם מיניקה ליהנות מפירות יער אלה רק לאחר שהתינוק שלה מתחיל לאכול מזונות משלימים. בעת שימוש בקינוחי תות במהלך ההנקה, אישה צריכה להיות זהירה. לכן, אם לילד יש לחיים אדומות או פריחה מגרדת בגופו, אז אמו צריכה לחשוב אם התותים שאכלה יום קודם לכן הפכו לגורם לביטויים כאלה. במצב כזה, חשוב ביותר לדון בתסמינים שהופיעו עם הרופא.

• אפשר לאכול רק פירות יער טובים שאין בהם סימני קלקול.אם מופיע עובש או ריקבון על תותים, אז אסור בהחלט לאכול פירות כאלה, הם יכולים לגרום להרעלת מזון ולהוביל למגוון שלם של תסמינים לא נוחים.
• לפני שאתה משמח את עצמך עם מנה קטנה של פירות יער ריחניים, יש למיין אותם בקפידה. יש לזרוק את כל הדגימות הפגומות והרקובות מיד. אתה צריך לאחסן תותים במקום קריר הרחק מאור השמש, ועדיף לא להרבה זמן.

למידע על היתרונות של תותים לבריאות האישה, ראה את הסרטון הבא.