דיאטת כוסמת למשך 3 ימים

דרכים לרדת במשקל עם כוסמת שונות. מאמר זה ידבר על התכונות של דיאטת כוסמת, המיועדת ל-3 ימים.

בחיים, לעתים קרובות קורה שאתה צריך לרדת במשקל די מהר. לכן, חופשה מהירה או חגים קרובים יכולים להאיץ משמעותית את ההחלטה שאתם צריכים להתחיל דיאטה. אנשים רבים, ככלל, מתחילים לנקוט בשיטות שונות לירידה במשקל כאשר הם צריכים להיראות נהדר עבור אירוע חשוב כלשהו.

במהלך דיאטה קצרה, המיועדת לרוב ל-2-3 ימים, לא ניתן יהיה להגיע לירידה במשקל של עד 10 ק"ג. לא משנה מה הדיאטה, זה לא יאפשר לך להשיג תוצאה כזו. אבל זה יהיה בהחלט אפשרי לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים. כדי לא לפגוע בגופך, בחירת שיטת הרזייה היא כזו שמרמזת על שימוש במוצר המכיל את כל אבות המזון. דיאטת כוסמת של שלושה ימים היא אפשרות טובה לנרמול משקל.

שיטה זו עוזרת ביעילות "לאבד" כמה קילוגרמים מיותרים. זה גם משפר את הרווחה הכללית.אנשים שמקפידים על דיאטת כוסמת מציינים שבשימוש בה, הם שמו לב שהם התחילו להרגיש הרבה יותר טוב. יחד עם זאת, הביצועים שלהם נשארו ברמה גבוהה למדי.

גרגירי כוסמת עשירים בתרכובות מינרלים המועילות לתאי גוף האדם. זה לא מקרי שגם תוך שלושה ימים של שימוש בטכניקה זו, לא רק המשקל משתנה, אלא גם המצב הכללי. דיאטה קצרה כזו עוזרת לנקות את העור מאקנה ופריחות דלקתיות אחרות. לאחר דיאטה כזו, הפנים הופכות לזוהרות והעור נראה צעיר יותר.

שיטה זו מצוינת לאחוז קטן של שומן בגוף. אז, אם יש רק כמה קילוגרמים מיותרים, אז אפשר לזרוק אותם על ידי אכילת כוסמת מבושלת בפשטות. אם המאזניים מראים משקל רב, שיטה זו פשוט לא תהיה יעילה. במצב כזה כבר נדרשת נסיעה לתזונאית לעריכת תוכנית הרזיה מקיפה.

דיאטת כוסמת קצרה נהדרת לכל אלה שצריכים לשפר את הגזרה שלהם לקראת החגים.

שוב, רק אנשים שאין להם הרבה קילוגרמים מיותרים יכולים להשיג תוצאה כזו.

שיטה זו של ירידה במשקל יכולה להיות מיושמת גם על אמהות שזה עתה סיימו להניק את התינוקות שלהן. גרגירי כוסמת מכילים רכיבים רבים המסייעים לשיפור הרווחה, אך יחד עם זאת הם אינם יכולים להזיק לגוף הנשי לאחר ההנקה.במהלך ההנקה וההריון, לעיתים קרובות מצטברים בגוף קילוגרמים עודפים. רופאים ממליצים לאמהות מניקות לא למהר לרדת במשקל. הם ממליצים לדחות את תהליך הירידה במשקל עד לסיום ההנקה.

דיאטת כוסמת קצרה היא דרך מצוינת לרדת במשקל, עם זאת, היא לא מתאימה לכולם. יש אנשים שלא צריכים לעשות את זה, כי זה יכול להזיק להם. אז, יש לנטוש את השימוש בטכניקה זו בנוכחות אלרגיות ואי סובלנות אינדיבידואלית לכוסמת. פתולוגיות אלה מאופיינות, ככלל, במהלך לא יציב. משמעות הדבר היא שאם אדם הסובל מאלרגיה או אי סבילות לכוסמת אוכל אפילו כמות קטנה מהדגנים האלה, אז עלולים להופיע תסמינים מסוכנים. במקרים מסוימים, אפילו אשפוז עשוי להידרש. על מנת להימנע מכך, נטילת דיאטת כוסמת, אם כי מיועדת לתקופה כה קצרה, אינה כדאית עבור אנשים הסובלים מפתולוגיות אלו.

כוסמת, במיוחד בכמויות גדולות, עלולה לעורר הופעת תחושות לא נעימות המתרחשות בעיקר בבטן העליונה. אז, כמה אנשים שנעזרו בשיטה זו של ירידה במשקל מציינים שעל רקע הדיאטה, הייתה להם תחושת כובד בבטן. בדרך כלל, ביטויים לא נעימים כאלה מתפתחים לרוב אצל אנשים שיש להם בעיות עיכול עקב נוכחות של מחלות של מערכת העיכול.

יש לנטוש דיאטת כוסמת כזו של שלושה ימים עבור אנשים הסובלים ממחלות קשות של הכבד, הכליות והלב, המלווה בהתפתחות של אי ספיקה תפקודית של איברים אלה.

ביצוע דיאטת כוסמת של שלושה ימים היא די פשוטה. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לעקוב בקפדנות אחר ההמלצות. שלושה ימים אתה צריך לאכול רק כוסמת מבושלת. יחד עם זאת, יש להכין אותו בצורה הנכונה.

בין השימוש בכוסמת, אתה יכול לשתות מים. אתה יכול גם לפנק את עצמך בכוס תה ירוק. בבוקר מותר לשתות כוס קפה. יחד עם זאת, לא ניתן להוסיף חלב, לא שמנת, ולא תוספים מתוקים למשקאות המחממים הללו. אתה יכול גם לשתות מים רגילים.

על מנת לשמור על בריאות ומצב רוח, מותר גם לשתות חליטות צמחים במהלך היום. לדוגמה, אתה יכול להכין תה מקמומיל, מנטה או מליסה. משקאות אלה נהדרים לשתייה אחר הצהריים. הם יעזרו להרגיע את העצבים שלך.

הדיאטה של ​​דיאטת כוסמת לשלושה ימים היא די פשוטה. אם הדיאטה מונוטונית, היא מספקת רק שימוש בכוסמת מבושלת אחת. כמו כן, בזמן השימוש בדיאטה כזו, חשוב מאוד לשתות מספיק נוזלים. במקרה זה, ניתן לצרוך רק גרגירי כוסמת. לא ניתן לאכול מוצרים אחרים.

יש גם דיאטת כוסמת משולבת.זה מאפשר לא רק שימוש בכוסמת מבושלת, אלא גם כמה מוצרים אחרים. המהות של שיטה זו לירידה במשקל היא הגבלת תכולת הקלוריות של התזונה היומית. תפריט לדוגמה לשיטה זו עשוי להיות כדלקמן:

• היום הראשון. ארוחת בוקר: מנת דייסת כוסמת, תה ירוק נענע. ארוחת צהריים: כוס קפיר. ארוחת ערב: כרובית מאודה, כוסמת מבושלת.
• יום שני. ארוחת בוקר: כוסמת מבושלת, קפה שחור ללא חלב וסוכר. ארוחת צהריים: כוסמת מבושלת, 1 חלבון עוף, תה ירוק. ארוחת ערב: 60 גרם בשר עוף רזה, מלפפון טרי.
• היום השלישי. ארוחת בוקר: כוסמת מבושלת, חצי ביצת עוף. ארוחת צהריים: כוסמת מבושלת, חצי אשכולית. ארוחת ערב: גבינת קוטג' 2% שומן, קפיר.

על מנת להשיג תוצאה יש להכין את הכוסמת כראוי. הגרסה הקלאסית פשוטה: אתה צריך להרתיח את זרעי הכוסמת עד שהם רכים.

כדי לעשות זאת, יש למיין אותם, להסיר מהם, במידת הצורך, את כל החלקיקים הזרים.

לאחר מכן, יש לשטוף היטב את גרגרי הכוסמת. לאחר מכן, הם צריכים להיות מלאים במים ביחס של 1: 2. ראוי לציין כי כוסמת מבושלת כזו לא ניתן להמלח. כמו כן, לא ניתן להוסיף מרכיבים נוספים למנה - למשל רוטב סויה, דבש או סוכר.

בישול דייסת כוסמת בדרך זו צריך להיות יום לפני. תעשה את זה טוב יותר בערב. ואז מנת ​​כוסמת מבושלת למחרת תהיה מוכנה בבוקר. אם תרצה, ניתן לא רק להרתיח גרגרי כוסמת, אלא גם לבשל במים רותחים.שיטה זו משמשת אנשים רבים שלא אוהבים להתעסק עם סירים ורתיחה.

כדי לעשות זאת, יש לשטוף גרגרי כוסמת ולאחר מכן לשפוך במים חמים. יש צורך לשפוך את הדגנים בצורה כזו שהיחס בין כוסמת למים הוא 1: 2. עדיף לעשות זאת בערב כך שהכוסמת תהיה מוכנה בבוקר. כוסמת שהוכנה בצורה זו חייבת להיות מחולקת למספר מנות.

על מנת לשמור על התוצאה זמן רב יותר לאחר דיאטת הכוסמת, חשוב מאוד לעקוב אחר התזונה בעתיד. לכן, בשלושת הימים הבאים עדיף לאכול מזונות דלי שומן. לארוחת הבוקר אפשר לבשל עוגות גבינה בריאות בלי להוסיף קמח. עדיף להמתיק מנה כזו לא בסוכר וריבת פירות, אלא בכמות קטנה של דבש.

לאחר סיום דיאטת הכוסמת, ניתן גם לאכול ארוחת בוקר עם דייסת כוסמת למשך מספר ימים. יחד עם זאת, זה כבר יכול להיות מלוח מעט, אבל באותו זמן אין צורך לשים חמאה או שמן צמחי בצלחת. אתה יכול להוסיף מרכיבים כאלה רק שבוע לאחר סיום הדיאטה הזו. אפשר לשלב כוסמת מבושלת עם כל ירק שאינו עמילני.

לארוחת צהריים עדיף להכין מרק ירקות טעים. כל ירק מתאים להכנתו, למעט תפוחי אדמה.

תוכלו ללמוד כיצד לבשל במהירות מרק ירקות טעים בסרטון הבא.

דיאטת כוסמת קצרה יעילה למדי. שיטה זו באמת עוזרת לרדת במשקל. אפילו תזונאים מפורסמים מדברים על זה.עם זאת, מומחים בתזונה נכונה ממליצים לגשת לכל שיטות לירידה במשקל בזהירות רבה. לכן, לפני השימוש בהם, עדיף להתייעץ עם רופא, במיוחד אם יש מחלות של האיברים הפנימיים.

התוצאות של ירידה כזו במשקל הן די אינדיבידואליות. מישהו הצליח להיפטר מ-500-800 גרם בשיטה הזו, ומישהו אפילו הוריד כמה קילוגרמים. הכל תלוי במאפיינים האישיים של האורגניזם. על מנת לשפר את התוצאה עדיף לשתות מספיק נוזלים ולהתאמן. זה גם מעיד על ידי ביקורות של אנשים שכבר השתמשו בשיטה זו.