כוסמת עם קפיר - דיאטה פשוטה ויעילה

דיאטה הכוללת שימוש בכוסמת וקפיר היא די פופולרית. נספר לכם עוד על הדרך הפשוטה והיעילה הזו לרדת במשקל.

דיאטת קפיר כוסמת היא אחת מהנפוצות ביותר בשימוש. לעתים קרובות משתמשים בשיטה זו של ירידה במשקל, מכיוון שהיא עוזרת להשיג תוצאות במהירות. יחד עם זאת, שיטה זו מתאימה הן לנציגי המחצית החזקה של האנושות, והן לגברות יפות. תוך זמן קצר הם יכולים להגיע לתוצאות מדהימות.

היתרון הבלתי מעורער של שיטה זו לירידה במשקל הוא שניתן לקנות גם כוסמת וגם קפיר בכל מכולת. יחד עם זאת, המחיר של שני המוצרים הללו נמוך. זה מסביר את הפופולריות של הדיאטה, כי בשביל זה אתה לא צריך לרכוש מוצרים יקרים, כגון פירות ים, גבינות או פירות אקזוטיים.

יתרון נוסף ללא ספק של הדיאטה הוא שהיא מתאימה אפילו לאנשים שאובחנו עם כמה מחלות של האיברים הפנימיים. כוסמת מכילה חומרים המסייעים בשיפור תפקוד תאי הגוף.השימוש בכוסמת מבושלת עוזר לנרמל תהליכים ביולוגיים רבים בגוף.

גרגירי הכוסמת עשירים ברכיבים מינרלים המשפיעים על תפקודם של איברים חיוניים. אז, למשל, הם מכילים אשלגן - מינרל שמחזק את שריר הלב. לא במקרה מומלצים מנות העשויות מדגן זה לאנשים שאובחנו עם חריגות בעבודת הלב. צריכה קבועה של מנות כוסמת מסייעת למטופלים לשפר משמעותית את רווחתם.

לקפיר, המשמש בגרסה זו של ירידה במשקל, יש גם השפעה חיובית. כוסמת בשילוב עם משקה חלב מותסס משפרת את הגוון, בעוד הגוף מתנקה באופן טבעי, מסולקים רעלים וכימיקלים שונים, המצטברים בעודף בגוף בוגר.

כוסמת מבושלת וקפיר באמת עושים פלאים. הם עוזרים לשיפור העיכול ותורמים ל"פריקת עומס" של הגוף. בעת שימוש במוצרים אלה, העבודה של איברי מערכת העיכול מתייצבת, תפקוד הלבלב, הכבד וכיס המרה משתפר. מוצרים אלה תורמים גם לנורמליזציה של הקיבה.

קפיר וכוסמת הם מוצרים ייחודיים המסייעים בניקוי הגוף לא רק ממטבוליטים שהצטברו, אלא גם מסייעים בהורדת כולסטרול. דיאטת קפיר כוסמת יכולה להתבצע הן בגיל צעיר והן בגיל בוגר. השיטה עוזרת לא רק לנרמל משקל, אלא גם לשפר את פרופיל השומנים בדם.

כוסמת עם קפיר תורמת לנורמליזציה של המעיים. חלב חמוץ טרי מכיל לקטובצילים פעילים המסייעים בשיפור המיקרופלורה המיקרוביאלית של המעי הגס. חיידקים מועילים אלה מספקים תהליכי עיכול משופרים, התורמים לנורמליזציה הטבעית של הצואה. גרגירי כוסמת מסוגלים גם להשפיע על התפקוד המוטורי של המעי. הם מכילים סיבים צמחיים, המסייעים בגירוי עדין של דפנות המעי הגס. אם אתה משתמש בשני המוצרים הללו בו זמנית, זה יכול לשפר את האפקט המשלשל.

כוסמת וחלב חמוץ מותרים לשימוש בסוכרת. גרגירי כוסמת מכילים פחמימות המאטות את חילוף החומרים. זה תורם לעובדה שאין עלייה חדה ברמות הגלוקוז בדם, כלומר, הסיכון לפתח סיבוכים מסוכנים של מחלה זו מופחת. קפיר הוא גם מוצר מותר שאנשים עם סוכרת יכולים לשתות.

במהלך יישום דיאטה כזו, חל שיפור בתפקוד של איברי המערכת האנדוקרינית. אז, למשל, העבודה של בלוטת התריס משתפרת, הרקע ההורמונלי משוחזר. זה, בתורו, עושה את זה הרבה יותר קל לרדת במשקל.

מוצרים אלו מכילים מרכיבים רבים התורמים לא רק לבריאות מעולה, אלא גם לשיפור המראה. תערובת שימושית עוזרת לנקות את העור מאקנה ופריחות שונות. במקביל, העור הופך לחות יותר.לאחר דיאטת קפיר כוסמת, העור נראה נח וזוהר.

גרגירי כוסמת מכילים גם רכיבים צמחיים המסייעים להאיץ את צמיחת הציפורניים. לאחר אכילת כוסמת מבושלת, הציפורניים צומחות מהר יותר, והשיער נושר פחות. תרכובות מינרלים וויטמינים הנמצאים בכוסמת עוזרים לשפר את מצב הרוח.

דיאטת קפיר כוסמת נבחרת על ידי רבים, מכיוון שהיא נסבלת בקלות. על רקע שיטה זו, רעב כמעט אינו מורגש. כוסמת מבושלת עשירה בחומרי הזנה תזונתיים הרוויה בצורה מושלמת. תחושת השובע מתארכת גם בשתיית קפיר, שכן הוא מכיל גם חלבונים. השימוש במוצרים כאלה תורם לכך שתחושת הרעב לאחר השימוש בהם אינה מתרחשת במשך זמן רב.

דיאטת קפיר-כוסמת מתאימה לאנשים הסובלים מעודף משקל קל. עם השמנת יתר חמורה, עדיין לא כדאי להיעזר בשיטה זו. תזונאים העובדים עם חולים הסובלים מהשמנת יתר חמורה ממליצים לאנשים כאלה לפתח תוכנית הרזיה מקיפה יחד עם מומחים. זה יעזור לא רק להשיג את התוצאה הרצויה, אלא גם לא יוביל לנזק חמור לגוף.

אם אין יותר מדי קילוגרמים מיותרים, שיטה זו של ירידה במשקל מתאימה למדי. זה עוזר להשיג ירידה במשקל תוך זמן קצר למדי. המוזרות של דיאטה כזו היא גם שאתה יכול לפנות אליה כמה פעמים. אז, למשל, אם לאחר דיאטת קפיר כוסמת לא ניתן היה לשמור על התוצאה שהושגה, אז ניתן להשתמש בטכניקה זו שוב לאחר מספר חודשים.

ייתכנו מספר אפשרויות לדיאטות קפיר-כוסמת.בעיקרון, הם שונים בתזמון. האפשרות הקצרה ביותר מיועדת לשלושה ימים בלבד. במהלך תקופה זו, אתה יכול לרדת, ככלל, עד שני קילוגרמים. שיטה זו של ירידה במשקל משמשת לרוב אנשים שצריכים לרדת במשקל תוך זמן קצר - למשל, עבור אירוע חשוב מאוד.

גרסה נוספת של דיאטת קפיר-כוסמת מיועדת לשבוע. גם שיטה זו קצרה למדי. זה עוזר להשיג תוצאות תוך שבעה ימים בלבד. במקביל, לא רק משקל מופחת, אלא גם מצב הבריאות והמצב הכללי של הגוף מנורמלים. בשיטה זו של ירידה במשקל, מותר להשתמש לא רק בכוסמת מבושלת, אלא גם במוצרי חלב חמוץ דלי שומן וכמה ירקות.

דיאטת קפיר כוסמת מתאימה גם לנשים שזה עתה סיימו להניק. שיטה זו עוזרת להיפטר מסנטימטרים מיותרים על הגוף שהופיעו במהלך ההריון וההנקה. הדיאטה תעזור להשיג תוצאה מהירה, אך היא לא תזיק לגוף.

מסקנה כללית:

1. דיאטת קפיר כוסמת יכולה לשמש כמעט בכל גיל. השיטה מתאימה הן לצעירים והן למבוגרים.
2. שיטה זו של ירידה במשקל לא רק עוזרת להפחית משקל, אלא גם מרפאה את הגוף.
3. אם לאדם יש מחלות כלשהן, אז לפני תחילת דיאטת קפיר-כוסמת, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא.

דיאטת קפיר כוסמת יכולה להיות מסווגת כדלת קלוריות, שכן היא מרמזת על ירידה בתכולת הקלוריות היומית. זה, בתורו, מקדם ירידה הדרגתית במשקל. כל אחד מהמוצרים העיקריים המשמשים בשיטה זו לירידה במשקל אינו מכיל קלוריות רבות.100 גרם של קפיר אחוז אחד מכיל רק 41 קק"ל. יחד עם זאת, באותה כמות של משקה חלב מותסס יש:

• 2.7 גרם חלבונים;
• 1 גרם שומן;
• 4 גרם פחמימות.

מוצר חלב זה נהדר לירידה במשקל.

יש 102 קק"ל ב-100 גרם של כוסמת מבושלת. מתנה:

• 4.1 גרם חלבונים;
• 0.8 שומן;
• 17.5 גרם פחמימות.

תכולת השומנים הנמוכה מאפשרת שימוש בכוסמת לדיאטה. יחד עם זאת, חלבונים ופחמימות "איטיות", הכלולים בדגני בוקר זה, מרווים בצורה מושלמת את הגוף. זה תורם לעובדה שהשובע נשמר לאורך זמן.

דיאטת קפיר-כוסמת מאפשרת שימוש בו זמנית במוצרים אלה.

ב-100 גרם של כוסמת מבושלת עם קפיר:

• 6.8 גרם חלבונים;
• 1.8 ליפידים;
• 21.5 פחמימות.

יחד עם זאת, כמות זו מכילה 143 קלוריות. כך, במנה הממוצעת, בנפח של 250 גרם, יש 358 קילוקלוריות.

לדיאטת קפיר כוסמת, למרות יתרונותיה הרבים, יש גם חסרונות. שיטה זו אינה מתאימה לאנשים עם אלרגיות או אי סבילות אישית לכוסמת ולקפיר. אם לאדם יש פתולוגיה כזו, אז אי אפשר להשתמש במוצרים כאלה בכל מקרה, שכן זה יכול לעורר התפתחות של תסמינים מסוכנים. דיאטת כוסמת-קפיר כוללת שימוש בכמות גדולה מספיק של כוסמת מבושלת וקפיר, מה שעלול לעורר נפיחות פתאומית. התסמין מופיע לרוב אצל אנשים עם מחלת מעי כרונית.

השיטה אינה מתאימה לאנשים הסובלים מכיב קיבה. קפיר הוא מוצר שיכול לעורר החמרה של המחלה. במהלך הדיאטה, מנות גדולות של משקה חלב מותסס עלולות להוביל להידרדרות ברווחה, שתדרוש טיפול רציני.

אתה צריך לנטוש דיאטה כזו ואנשים הסובלים ממחלת כליות חמורה. אם מחלות כאלה מלוות בהתפתחות של אי ספיקת כליות, אז לא ניתן להשתמש בתזונה של קפיר כוסמת. כמו כן, אתה לא צריך לפנות לשיטה זו של ירידה במשקל בנוכחות אי ספיקת לב, שכן זה יכול להוביל להידרדרות ברווחה.

בעזרת קפיר וכוסמת תוכלו להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים על ידי שימוש בסוגים שונים של דיאטות. הם שונים במספר הימים, כמו גם ברשימת המוצרים שניתן לצרוך במהלך הירידה במשקל. ככל שמתירים פחות מוצרים, קשה יותר לעמוד בתאריך היעד. אם יש יותר מוצרים מותרים, אז זה תורם לעובדה שקל יותר לסבול את הדיאטה.

אם אדם בקושי יכול לעמוד בדיאטות קונבנציונליות, אז יש לנטוש שיטות קשות כדי לא להכניס את הגוף למתח נוסף. במקרה זה, עדיף לתת עדיפות לאופציה ארוכה יותר אך חסכונית.

תזונאים רבים ממליצים לך תחילה להשתמש בשיטות פחות קשות להורדה במשקל. זה יעזור לאדם להבין אם הוא יכול לדבוק בהמלצות במהלך הירידה במשקל. אם לא נעשו "שגיאות" במהלך הדיאטה הקלה, אז במקרה זה, במידת הצורך, אתה יכול לנסות שיטות מחמירות יותר.גם אם זה היה קשה מספיק במהלך הדיאטה הקלה, אז בעתיד אתה לא צריך לפנות לשיטות רציניות יותר של ירידה במשקל.

שיטה זו לירידה במשקל מיועדת לפרק זמן קצר. אבל גם בזמן הזה, אתה יכול להגיע לתוצאות מצוינות. אם המשקל העודף קטן, אז אתה יכול להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים. אנשים רבים מציינים שבמהלך דיאטה כזו הם הצליחו לרדת 5 קילוגרמים או יותר.

תזונה נוקשה כוללת שימוש בשני מוצרים בלבד - כוסמת מבושלת וקפיר דל שומן. לא ניתן לאכול מזון אחר במהלך הדיאטה. כל ממתקים יכולים להפחית את היעילות של שיטה זו. ואתה לא יכול לאכול לא רק ממתקים או עוגות, אלא אפילו פירות ופירות יער.

השיטה מתאימה לאנשים שרוצים להגיע לתוצאות במהירות, והכי חשוב, ביעילות. עדיף להשתמש בדיאטה במקרים קיצוניים, כאשר אתה צריך לסדר במהירות את הדמות שלך לאירוע חשוב. אפשרות זו משמשת לעתים קרובות כאשר נותרו ימים ספורים בלבד לפני אירוע אחראי.

דיאטה נוקשה המגבילה מאוד את תכולת הקלוריות של הדיאטה מהווה לחץ רציני לגוף. לכן משך הדיאטה אינו עולה על מספר ימים. במשך יותר משבוע, השיטה לא יכולה לשמש באופן קטגורי, שכן זה יכול לגרום להתפתחות של סיבוכים רבים.

גרסה זו של דיאטת קפיר כוסמת מיועדת למספר שבועות.משך כזה אפשרי מכיוון שהתפריט מאפשר לא רק משקאות חלב חמוץ דלי שומן וכוסמת מבושלת, אלא גם מזונות אחרים.

השיטה כוללת שימוש במוצרי חלבון דלי שומן. לדוגמה, בנוסף לחלב חמוץ וכוסמת מבושלת, אתה יכול להרשות לעצמך חלקי עוף רזים, כמו גם חזה הודו. הם מכילים די הרבה חלבונים, אבל מעט שומן. לכן השימוש במוצרים כאלה עוזר להשיג ירידה במשקל בצורה יעילה למדי.

שיטה זו של ירידה במשקל כוללת הכללת ירקות מסוימים ואף פירות בתוכנית התזונה. עם זאת, חלקם של מוצרים אלה בתפריט קטן למדי. החלק העיקרי בתזונה בשיטה זו של ירידה במשקל עדיין צריך להיות כוסמת מבושלת וקפיר דל שומן. פירות לא ממותקים וכמה ירקות הם רק תוספת לתפריט כזה.

מכיוון שהתפריט נרחב יותר מאשר בשיטה הקשה, הרבה יותר קל להיצמד לגרסה זו של דיאטת קפיר כוסמת. זה לא מקרי ששיטה זו של ירידה במשקל ננקטת יותר ויותר על ידי אנשים שלא רק רוצים לרדת במשקל, אלא גם לוקחים את הבריאות שלהם באחריות.

דיאטת קפיר כוסמת היא שיטה פשוטה ויעילה לירידה במשקל. בשיטה זו ניתן להגיע לתוצאות מדהימות. אם אתה משתמש בכוסמת ובקפיר למספר מסוים של ימים, אתה יכול להשיג ירידה במשקל. במהלך דיאטה כזו, לא רק קילוגרמים עודפים חולפים, אלא גם הצלוליט יורד.

על מנת שדיאטה כזו תהיה יעילה, יש להקפיד על כל העקרונות שלה. זה יעזור לך להשיג את התוצאה הרצויה. חשוב לבשל כראוי כוסמת.עדיף לאדות את זה. גם איכות הקפיר חשובה. מוצר חלב מותסס זה חייב להיות טרי. שתיית קפיר מקולקל עלולה לגרום לשלשולים ולסימני הרעלה אחרים.

במהלך היום, במהלך דיאטה קפדנית של כוסמת-קפיר, יש לצרוך 800 גרם כוסמת. במקרה זה, יש לחלק את כמות הכוסמת המבושלת ל-5-6 מנות. בין השימוש בכוסמת מבושלת, אתה יכול לשתות חלב חמוץ דל שומן.

ליום של דיאטת כוסמת-קפיר כזו, אתה יכול לשתות עד ליטר קפיר. אתה צריך לבחור משקה חלב מותסס בצורה כזו שתכולת השומן שלו לא תעלה על 2%. אתה יכול גם לשתות קפיר ללא שומן. עם זאת, 1% קפיר מתאים למדי לתזונה זו. הוא מכיל חלבונים וכמה שומנים, אשר לא יגרמו נזק לדמות, אך יחד עם זאת יסייעו להאריך את תחושת השובע. זה יאפשר לך להרגיש הרבה יותר טוב במהלך דיאטת קפיר כוסמת.

על מנת לרדת במשקל בצורה יעילה ככל האפשר בעזרת דיאטת קפיר כוסמת, יש צורך לקחת בחשבון את השעה ביום כאשר אוכלים מוצרים. עדיף לקבל כוסמת מבושלת לארוחת בוקר או צהריים. יש לאכול את הדגן המזין הזה בבוקר, מכיוון שהוא עדיין מכיל פחמימות.

לאחר ארוחת הצהריים ובערב, עדיף לאכול מוצרי חלב דלי שומן. אין להם כמעט שומן, אבל הם עשירים בחלבונים. זה יאיץ את תהליך הירידה במשקל מספר פעמים.

על מנת שתהליך הירידה במשקל יתרחש בצורה אינטנסיבית יותר, חלק מהמנות לא אמורות להיות נוכחות בתזונה. אז, למשל, מזון מהיר אינו נכלל באופן קטגורי מהתפריט.הוא מכיל די הרבה שומן ופחמימות. השימוש בכלים כאלה אינו תורם לאובדן מהיר של קילוגרמים מיותרים.

כמו כן, במהלך דיאטת קפיר כוסמת, אתה לא יכול לאכול מזון כבוש, מכיוון שהם מכילים יותר מדי סוכר, מלח וחומץ. רכיבים אלו מאטים את הירידה של קילוגרמים מיותרים ואינם מועילים לבריאות.

יש לציין כי בזמן דיאטת קפיר כוסמת, כל המשקאות האלכוהוליים אינם נכללים באופן קטגורי. יתרה מכך, גם משקאות דלי אלכוהול יש להסיר מהתפריט, מכיוון שהם מכילים יותר מדי סוכר. השימוש בכל משקאות אלכוהוליים יכול לתרום לעובדה שזה פשוט לא יעבוד כדי להשיג את התוצאה הרצויה.

אי אפשר במהלך הדיאטה הזו לאכול ממתקים כמו ממתקים ושוקולד. כמו כן אסור לאכול עוגות ומאפינס למיניהם, מכיוון שהם מכילים יותר מדי פחמימות, מה שעלול להאט את תהליך הירידה במשקל. מאכלים שומניים ומטוגנים אסורים. הם מכילים יותר מדי שומן, מה שאומר שהם לא מתאימים לדיאטה בכלל.

כדי שתזונה חסכונית תהיה נסבלת היטב, במהלך יישומה מותר להשתמש לא רק בכוסמת מבושלת ובקפיר, אלא גם בכמה ירקות ופירות. אז בתפריט עם גרסה זו של דיאטת קפיר כוסמת, אתה יכול להוסיף תפוחים.

מותרים מנות העשויות מירקות שאינם עמילנים.במהלך הדיאטה, אתה יכול לאכול מלפפונים טריים, בייג'ין וכרוב לבן, עשבי תיבול טריים. מותר גם להשתמש בכמות קטנה של קישואים וקישואים, מבושלים או מאודים.

משך דיאטת הכוסמת-קפיר עשוי להיות שונה. האפשרויות הקצרות ביותר מיועדות ל-3 ימים בלבד. דיאטות אלו הן המחמירות ביותר ומתאימות לאנשים המוכנים לאכול רק כוסמת מבושלת וקפיר.

דיאטות חסכוניות יותר נמשכות 7, 10 או 14 ימים. דיאטת קפיר כוסמת, המיועדת לשבועיים, עוזרת להשיג תוצאות מדהימות, אך היא נסבלת היטב. "לשבת" על דיאטה כזו היא די פשוטה. תחושת רעב ותסמינים לא נעימים אחרים הם נדירים למדי.

על מנת שהתזונה לא תגרום נזק לגוף, עדיף לבדוק התוויות נגד לפני ביצועה. לכן, אם לאדם יש מחלות כרוניות המגבילות את האפשרות להשתמש בדיאטת כוסמת-קפיר, אז יש לנטוש אותה.

אתה יכול גם להפחית את הסיכון לתופעות לוואי של דיאטה זו אם אתה מקפיד על כל ההמלצות ליישומו. במהלך הדיאטה, הקפד לשלוט ברווחה שלך. אם במהלך דיאטת קפיר כוסמת יש כאבים עזים בבטן, צרבת או תסמינים לא נעימים אחרים, אז במקרה זה יש להפסיק את זה מיד ולהתייעץ עם מומחה.

כוסמת עבור דיאטת כוסמת-קפיר חייבת להיות מבושלת כראוי. אפשר להכין בצורה קלאסית פשוטה. לשם כך, יש לשפוך את הכמות הנדרשת של גרגירי כוסמת במים ביחס של 1: 2 ולהרתיח עד שהם רכים.המנה תהיה מוכנה כאשר כל הגרגירים מבושלים היטב.

ניתן להשרות כוסמת ללילה. שיטה זו מתאימה לאנשים שלא אוהבים להתעסק בבישול מאכלים שונים. כוסמת ללא בישול היא מאוד שימושית, והכנת מנה כזו היא די פשוטה. כדי לעשות זאת, בערב, יש להשרות את הכמות הנדרשת של כוסמת במים חמים (ביחס של 1: 2) ולהשאיר עד הבוקר. לאחר ההתעוררות, דייסה כזו ללא בישול כבר יכולה להיאכל.

דייסת כוסמת עם קפיר היא מנה תזונתית נוספת המתאימה לדיאטה זו. לעשות את זה קל מספיק. בשביל זה יוצקים את החלק הדרוש של דגני בוקר עם קפיר בערב. במקביל, היחס בין המוצרים הראשוניים צריך להיות גם 1: 2. בבוקר, המנה המזינה התזונתית תהיה מוכנה. יחד עם זאת, בעת הכנת מנה כזו, אין צורך להוסיף לה מלח.

עם כמה גרסאות של דיאטת כוסמת-קפיר, השימוש בכוסמת טחונה מותר. קמח העשוי מדגנים זה יכול לשמש להכנת כמה מנות דיאטטיות. כך, למשל, ניתן להכין לביבות בריאות מקמח כוסמת. את המנה הזו מומלץ לאכול לארוחת בוקר.

עם זאת, ראוי לציין כי קמח כוסמת ניתן לכלול בתפריט רק עם דיאטת כוסמת-קפיר חסכונית. עם גרסה קפדנית של דיאטה כזו, מותר להשתמש רק בכוסמת מבושלת ובקפיר דל שומן.

ייתכנו מספר אפשרויות לדיאטות כוסמת-קפיר. תפריט לדוגמה עבור דיאטת כוסמת-קפיר למשך 5 ימים הוא כדלקמן:

• יוֹם שֵׁנִי. ארוחת בוקר: כוסמת מאודה לילה. ארוחת צהריים: קפיר ומנת כוסמת מבושלת. ארוחת ערב: שני מלפפונים טריים קצוצים.
• יוֹם שְׁלִישִׁי. ארוחת בוקר: כוס קפיר. ארוחת צהריים: כוסמת ירוקה, 3 תפרחת כרובית. ארוחת ערב: אשכולית.
• יום רביעי. ארוחת בוקר: פרוסות תפוחים מפירות טריים. ארוחת צהריים: כוסמת ספוגה במים רותחים בלילה, תה נענע ללא סוכר. ארוחת ערב: קפיר.
• יוֹם חֲמִישִׁי. ארוחת בוקר: כוסמת עם קפיר. ארוחת צהריים: אשכולית. ארוחת ערב: קישואים מאודים.
• יוֹם שִׁישִׁי. ארוחת בוקר: כוסמת מבושלת, כוס תה ירוק עם נענע. ארוחת צהריים: כוסמת מבושלת, מלפפון טרי אחד. ארוחת ערב: קפיר.

על מנת לשמור על התוצאה המתקבלת במהלך דיאטת קפיר-כוסמת, לאחר השלמתה, עליך בהחלט לעקוב אחר הדיאטה שלך. התפריט צריך להכיל רק מזונות שאינם מכילים הרבה קלוריות. עדיף לשלב בתפריט סלטי ירקות שמתובלים ברטבים דלי קלוריות. מנות מירקות טריים לא רק תורמות לשימור התוצאה שהושגה, אלא גם מרפאות את הגוף.

ב-3-4 הימים הראשונים לאחר סיום הדיאטה לארוחת הבוקר, עדיף לאכול דייסת כוסמת. את המנה הזו אפשר כבר להמליח מעט, אבל לא כדאי להוסיף לה חמאה. תוסף זה עתיר קלוריות ניתן להוסיף לכוסמת מבושלת לאחר סיום דיאטת הכוסמת-קפיר רק לאחר שבוע.

התוצאות של דיאטת קפיר כוסמת ממש מדהימות. זה עוזר להוריד כמה קילוגרמים בזמן די קצר. מספר הקילוגרמים שאבדו תלוי לא רק במשך הדיאטה, אלא גם במאפיינים האישיים של הגוף. אז, לאחר דיאטת כוסמת-קפיר שבועית, על פי ביקורות של אנשים רבים, אתה יכול להיפטר מ-4-6 ק"ג.

דיאטות קפיר-כוסמת ארוכות יותר עוזרות לרדת במשקל ב-7 ק"ג או יותר.עם זאת, על מנת להשיג את התוצאה הרצויה, יש להקפיד על כל ההמלצות במהלך הדיאטה.

כיצד להשתמש בכוסמת עם קפיר לירידה במשקל, עיין בסרטון הבא.