סובין תירס: תכונות, הכנה ושימוש

סובין תירס הוא הקליפה המגוררת של התירס. המוצר מכיל כמות גדולה של חלבון ועמילן, שבגינם הוא מוערך מאוד בקרב תומכי תזונה בריאה. הרכב קליפת התירס מורכב מחומרי הזנה בכמעט 90%. אבל כדי שהמנה תהיה תועלת מירבית, יש צורך לבחור, להכין ולאכול אותה נכון.

סובין תירס הוא מחסן אמיתי של ויטמינים ומינרלים. הם מורכבים מדגנים, קמח וחיידקים, המכילים את כל החומרים השימושיים הללו.

כדי להבין את היתרונות של מוצר זה, כדאי לשים לב להרכבו.

• ויטמינים מקבוצת B. להעשיר את תאי העצב בחומרים חשובים ולמנוע את הרס שלהם. לספק חילוף חומרים יעיל.
• ויטמין E. מקדם את התחדשות התאים וריפוים.
• ויטמין סי. משקם ומחזק את מערכת החיסון.
• זהב. מחדשת את הגוף.
• מַנגָן. שולט ברמות הסוכר. מבטיח תפקוד חלק של בלוטת התריס.
• אָבָץ. חומר זה שייך לאנטי-היסטמינים טבעיים יעילים. מקדם את סילוקם של חומרים מזיקים, הופך את הגוף לעמיד יותר בפני אלרגיות.
• זַרחָן. מפעיל את תהליך עיבוד השומנים.
• סִידָן. אחראי על חיזוק עצמות, שיניים, ציפורניים.
• בַּרזֶל. מנרמל את רמת ההמוגלובין. מונע היווצרות של קרישי דם.
• תָאִית. מאפשר לך לשלוט ברמות הגלוקוז שלך.משחרר את הגוף מחומרים מזיקים.
• שומנים. לספק עבודה פעילה של מערכת הלב וכלי הדם. לווסת את רמות הכולסטרול.

זה לא כל היתרונות שסובין תירס יכול להביא עם השימוש הקבוע שלהם. למי שרוצה לרדת במשקל, תכולת הקלוריות של המוצר היא תמיד חשובה. במקרה זה, זה 295 קק"ל ל-100 גרם. נראה כי לא כל כך מעט.

כמו כן, ירידה במשקל ושיפור הגוף בכללותו מספקים את התכונות הבאות של המוצר:

1. מניעת תהליכים אונקולוגיים במעי הגס;
2. סילוק רעלים ורעלים;
3. שיפור תהליכים מטבוליים;
4. הורדת לחץ דם גבוה;
5. חיזוק חסינות;
6. הורדת רמות הכולסטרול;
7. עלייה בכוח הגברי ובחשק המיני;
8. עיכוב תהליך ההזדקנות.

ראוי להזכיר את היכולת של המוצר להתעודד, להרגיע את העצבים. כל זה מוביל לפעילות גופנית, שתמיד משפיעה לטובה על תהליך הירידה במשקל.

יש הורים שתוהים אם אפשר לכלול סובין תירס בתפריט של ילדים. תזונאים עונים על השאלה הזו שזה אפשרי, אבל רק לאחר התייעצות עם רופא.

באופן כללי, המוצר מסוגל להועיל אפילו לגוף ילדים עדין, מכיוון שהוא:

• תורם לנורמליזציה של רמות המוגלובין;
• משפר חסינות;
• עוזר עם מחלות של מערכת העיכול;
• מחזק את רקמת העצם והשריר.

אי אפשר שלא להזכיר כמה הגבלות בעת נטילת סובין.

אם אתה לא לוקח בחשבון התוויות נגד, אז המוצר, לא רק לא יביא שום תועלת, אלא גם יזיק לגוף.

• אלרגיה או אי סבילות אישית לרכיבים. אם מתרחשת תגובה אלרגית בעת נטילת המוצר, עליך להפסיק את התהליך עם תרופה אנטי-היסטמינית.
• דלקת קיבה וכיבי קיבה. עדיף לסרב לקחת את המנה במקרה של החמרה של מחלות אלה. סיבים גסים משפיעים לרעה על רירית הקיבה המודלקת כבר.
• שִׁלשׁוּל. למוצר השפעה מיטיבה על ניקוי המעיים, לכן מומלץ להשתמש בו לעצירות. בזמן שלשול עדיף להימנע מנטילת סובין, כדי לא להחמיר את מצב הגוף.
• לוקח תרופות. ניקוי הגוף מחומרים מזיקים, סובין יכול, יחד איתם, להסיר חלק מהתרופות מהגוף. יש לשקול זאת בעת הכללת המוצר בתזונה במהלך הטיפול התרופתי.
• התרחשות של תופעות לוואי. יש צורך להפסיק את השימוש במוצר אם מתרחשים שלשולים, בחילות, הקאות, נפיחות. כדי להימנע מבעיות אלו, יש להימנע ממנת יתר.

על מנת שסובין תירס יספק לגוף יתרונות יוצאי דופן, אתה צריך לעקוב אחר כללים פשוטים לקליטתם:

• אם המוצר נוסה בפעם הראשונה, מומלץ להתחיל עם חצי כפית ליום;
• המינון המרבי היומי הוא 4 כפות, אשר יש לחלק למספר מנות;
• תקופת הקבלה המקסימלית היא 10 ימים, אתה יכול להוסיף את המוצר לתפריט שוב ​​בעוד 2-3 שבועות;
• כאשר כוללים סובין בתזונה, יש צורך לשתות לפחות 2 ליטר מים נקיים ליום;
• זמן הצריכה המועדף ביותר הוא שעה אחת לפני הארוחה או 1.5 שעות לאחר הארוחה;
• מומלץ להוסיף את המוצר הכתוש למרקים, סלטים, דגנים;
• מנה בגרגירים עדיף לצרוך במצב יבש, נשטף במים נקיים;
• זה שימושי לשפוך סובין עם קפיר, יוגורט, מיץ טבעי.

כדי להיפטר מעצירות, מומלץ להשלים סובין במוצרים משלשלים אחרים.

המתכונים הבאים מוכרים כיעילים ביותר.

1. מערבבים סובין תירס (7 גרם) עם סלק מבושל מגורר ומתבלים בשמן חמניות. מנה זו תשפר את תהליך חילוף החומרים.
2. מערבבים 7 גרם סובין עם כוס קפיר או יוגורט טבעי. השאר למשך הלילה. בבוקר, ממתיקים את התערובת שהתקבלה בחתיכות פרי. אם אתה משתמש בדייסה כזו כל יום במשך 10 ימים, זה יתרום להתפתחות של מיקרופלורה מועילה, אשר בסופו של דבר תקל על עצירות.
3. מכינים סלט ירקות ממלפפונים, עגבניות ופלפלים, מפזרים סובין ומתבלים בשמן זית. למנה טעימה ובריאה תהיה במהירות אפקט משלשל.
4. מערבבים 7 גרם סובין עם דומדמניות טריות, מוסיפים ענף נענע, מכסים במים ומרתיחים חצי שעה. לפני השימוש אפשר להמתיק את המנה בדבש. המשקה יכול לשמש לא רק כחומר משלשל, אלא גם כאמצעי לחיזוק המערכת החיסונית.
5. ללוש את הבצק: קמח (150 גרם), סובין (150 גרם), גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה, ביצה, מלח ושומשום. מרדדים בשכבה דקה, חותכים ושולחים לתנור (180 מעלות) ל-20 דקות. על ידי החלפת חתיכות הלחם המתקבלות, אפשר להיפטר מעצירות לאורך זמן.

אם משתמשים בסובין תירס כדי להוריד קילוגרמים עודפים, אז עדיף לסרב להוסיף מוצרים זרים למנה.בעת ירידה במשקל, מומלץ לאכול חלק מהמוצר 2-3 שעות לפני הארוחה או שעה אחריה.

חשוב להתייחס לשיטת ההכנה, התלויה בסוג הסובין:

• המוצר הטחון דק פשוט נשטף במים;
• המוצר של טחינה גסה ספוג במים חמים למשך 30-40 דקות;
• הגרגירים נבלעים בשלמותם במים רתוחים.

הכמות המומלצת לירידה במשקל היא 3 כפות ליום, כדאי להתחיל עם אחת.

חשוב לא לשכוח את כמות המים הגדולה שיש לצרוך במהלך השימוש בסובין. בעת הסרת כולסטרול וחומרים מזיקים, הנוזל גם עוזב את הגוף, ולכן יש צורך למלא באופן קבוע את הרזרבות שלו.

על מנת שסובין יביא לגוף תועלת מירבית, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לבחירתם.

אנא השתמש בהנחיות הבאות בעת הרכישה.

1. הסובין השימושי ביותר הוא מרוסק. הם תורמים לעיכול קל ושומרים על כל אבות המזון לאחר העיבוד.
2. עדיף לסרב לקנות סובין שחול. אין בהם כמעט שימוש.
3. אם הסובין מבושל באדים, זכור שהם פחות שימושיים. אבל אתה יכול לשמור אותם יותר זמן.
4. בעת הקנייה, שימו לב להרכב. הימנעו מרכישת מוצר המכיל חומרים משמרים או צבעים. מותרים פירות או אגוזים.
5. עדיף לבחור מוצר עם תכולת קמח מינימלית.
6. במוצר איכותי לא אמור להיות ריח של עובש או רטיבות.
7. כדי שהסובין הקנוי לא יתקלקל בטרם עת, מומלץ למזוג אותם לצנצנת זכוכית עם מכסה ולהניח במקום חמים ויבש.

לדברי הצרכנים, לסובין תירס יש השפעה מדהימה. הם מנקים את המעיים בעדינות למדי. תחושת הרעב אינה מתרחשת במשך זמן רב, מה שתורם לירידה מהירה במשקל. הלקוחות גם מגיבים בחיוב לטעם המוצר. סובין טחון דק מוכר על ידי הצרכנים כטעים והבריא ביותר.

בדרך כלל יוצקים את המוצר במים רותחים, אבל אנשים רבים מוסיפים אותו למנות חלב חמוץ או גבינת קוטג'. חלקם פשוט מתבלים תוספות, סלטים או מרקים בסובין כדי להימנע משימוש בלחם עתיר קלוריות. יש אפילו כאלה שמשתמשים בסובין כלחם. כמו כן, תומכי תזונה בריאה העריכו את מחיר המוצר - ממוצע של כ -50 רובל לקילוגרם.

ביקורות שליליות קשורות למנת יתר של סובין. אצל חלק מהנשים, עקב שימוש ממושך במוצר, המחזור החודשי נכשל, והיה גם קלקול קיבה קבוע. כל מי שהשתמש בסובין לירידה במשקל מסכים שבגלל הסובין בלבד, עודף המשקל לא ייעלם. יש צורך להקפיד על תזונה בריאה ולהשלים אותה בפעילות גופנית.

ראה את הסרטון הבא עבור היתרונות של סובין תירס.