כיצד להשתמש בתירס בהריון והאם יש הגבלות?

קלחי תירס מכילים חומרים פעילים רבים המשפרים את תפקוד הגוף. מאמר זה יספר לך יותר על איך לצרוך תירס במהלך ההריון ואם יש הגבלות כלשהן.

הרופאים אומרים שנשים בהריון צריכות לפקח בקפידה על התפריט שלהן. ירקות חייבים להיות נוכחים בתזונה, שהם שימושיים מאוד הן עבור האם המצפה עצמה והן עבור תינוקה. אחד מהירקות הבריאים הללו במהלך ההריון הוא תירס.

קלחים מתוקים מכילים חומרים פעילים רבים. אז, בגרגרי ה"שמש" יש:

• ויטמין סי;
• ויטמינים מקבוצת B;
• טוקופרול;
• ביוטין;
• חומצה ניקוטינית;
• זַרחָן;
• אֶשׁלָגָן;
• בַּרזֶל;
• נתרן;
• נְחוֹשֶׁת;
• ניקל;
• סִידָן.

קלחים מתוקים מכילים הרבה חלבונים מהצומח. הם מכילים חומצות אמינו המסייעות בשיפור תפקוד הגוף. חומרים אלה, הנכנסים לגוף, משפרים את תפקוד התאים.

היסטידין וטריפטופן הם רכיבים כימיים חשובים הכלולים בהרכב הכימי של גרגירים "שטופי שמש" בהירים. חומרים אלה עוזרים לשפר את הרווחה ולנרמל את מצב הרוח.

תירס צעיר מתוק מכיל גם הרבה סיבים צמחיים.מרכיבים פעילים טבעיים אלה הכלולים בקלחים מתוקים עוזרים לשפר את תפקוד מערכת העיכול. כמו כן, סיבים צמחיים כאלה מסוגלים לשפר את תפקוד המעי הגס, מה שמוביל לנורמליזציה של תנועתיותו.

קלחי תירס מכילים גם שומנים צמחיים ייחודיים. רבות מחומצות השומן המרכיבות את הרכבן עוזרות לנרמל את חילוף החומרים השומנים. אז ההרכב של גרגרי תירס מתוק כולל חומצה לינולאית ולינולנית. חומצות אלו מסייעות במניעת התפתחות של עלייה פתולוגית בכולסטרול בדם.

ישנם גם רכיבים פעילים בגרגרי תירס המשפיעים על קרישת הדם. אז, קלחי "שמש" מכילים ויטמין K טבעי, מרכיב שעוזר להפחית את הסיכון לקרישי דם פתולוגיים. מדענים מציינים כי חומר זה עוזר להפחית את הסיכון לפתח פתולוגיות כלי דם מסוכנות בתינוק במהלך התפתחותו התוך רחמית.

גרעיני תירס מתוק עשירים גם בעמילן צמחי. חומר זה מרווה את גופה של האם לעתיד באנרגיה, וגם מבטיח את העבודה הפיזיולוגית של רקמת השריר. כמו כן, חומר זה נחוץ כדי להבטיח את תפקודם המלא של תאי מערכת העצבים. עמילן התירס, המצוי בתוך הגרגירים המתוקים "שטופי השמש", משפיע אף הוא על תפקוד מערכת העיכול.

גרעיני תירס מתוק מכילים קומפלקס ויטמין מקבוצה B, המסייע לנרמל את תפקוד מערכת העצבים. הרופאים מציינים כי אמהות לעתיד זקוקות לחומרים הפעילים הללו בזמן נשיאת תינוקות. קומפלקס ויטמין זה מבטיח גם התפתחות תוך רחמית מלאה של העובר.

קומפלקס הוויטמין של קבוצה B גם עוזר לשפר את מצב הרוח. עקב שינויים הורמונליים, מצב הרוח של האם לעתיד משתנה לעתים קרובות. על מנת לייצב את תפקוד מערכת העצבים נדרשת כמות מספקת של ויטמינים מקבוצת B. השימוש בקלחי תירס מתוק מסייע למילוי הצורך הפיזיולוגי של גוף האם לעתיד לחומרים פעילים אלו.

גרגירי התירס עשירים גם בחומרים פעילים בעלי השפעה נוגדת חמצון. חומרים אלו תורמים לשמירה על העבודה הפיזיולוגית של התאים. לאמהות לעתיד שצורכות כמויות מספקות של מזונות המכילים נוגדי חמצון יש סיכון נמוך יותר לפתח פתולוגיות רבות. כמו כן, חומרים בעלי השפעה נוגדת חמצון מסייעים במניעת היווצרות פגמים רבים בהתפתחות העובר אצל תינוק הגדל באופן פעיל במהלך ההריון בבטן האם.

אכילת קלחי תירס מתוקים מסייעת לשיפור המראה, שכן הם מכילים חומרים פעילים רבים. חומרים אלו עוזרים לשפר את הגוון והגמישות של העור. המרכיבים הטבעיים הפעילים הכלולים בדגנים מתוקים עוזרים לשפר את מראה הציפורניים. על רקע השימוש בתירס, הציפורניים מתחזקות ונשברות פחות.

גרעיני תירס מתוק מכילים גם חומרים פעילים המסייעים בשיפור מראה השיער.אז, תירס מכיל ביוטין - חומר ספציפי שעוזר לשפר את מבנה השיער ולהעניק להם ברק טבעי יפהפה. כמו כן, רכיב זה עוזר להאיץ את צמיחת השיער ולהפחית את שבריריותם.

גם גרגרי תירס מתוק עשירים בחומרים פעילים המשפיעים לטובה על תפקוד מערכת העצבים המרכזית. חומצות השומן הטבעיות הכלולות בדגנים "סולאריים" משפרות את תפקוד המוח. כמו כן, הירק המתוק הזה מכיל חומרים פעילים המסייעים בשיפור הזיכרון והריכוז.

תירס צעיר מתוק מאוד שימושי עבור הגוף של האם לעתיד. גרגרי תירס מכילים רכיבים פעילים המקדמים סילוק של מטבוליטים וחומרים רעילים שונים. קלחי תירס מכילים גם חומרים המסייעים בהוצאת רכיבים רדיואקטיביים מהגוף.

גם גרגרי תירס מתוקים מכילים רכיבים בעלי השפעה כולרטית. חומרים כאלה תורמים למניעת סטגנציה של מרה. פעולה זו מסייעת להפחית את חומרת הבחילות, המתפתחות לעיתים קרובות אצל נשים בהריון, במיוחד בתחילת ההריון. אכילת אפילו כמה כפות של תירס מתוק עוזרת להפחית את חומרת התסמינים השליליים המופיעים בשליש הראשון.

גם קלחי תירס מתוקים מכילים חומרים המשפרים את תפקוד דרכי השתן. לחומרים פעילים אלו יש אפקט משתן קל, המסייע להפחתת הופעת בצקות ופיסטוריות - תסמינים המתפתחים לעיתים קרובות אצל נשים הרות במחצית השנייה של ההריון.

כאשר משתמשים בגרגרי תירס, אמהות לעתיד בהחלט צריכות להיות זהירות. אז, סימנים קליניים שליליים מופיעים בדרך כלל אצל נשים שצורכות ירק זה בכמויות גדולות. כמו כן, תסמינים לא נעימים עשויים להופיע אצל נשים שאוכלות תירס, הסובלות ממחלות כרוניות של מערכת העיכול.

השימוש בתירס מתוק צריך להיות מוגבל לאמהות לעתיד שאובחנו עם שחיקה בקיבה או במעיים. השימוש בגרגרי תירס יכול לעורר את המראה של כאב בבטן, כמו גם להוביל להתפתחות של סיבוכים של מחלה זו. במהלך ההריון, זה מסוכן ביותר. אתה לא יכול לאכול תירס מתוק עבור אמהות לעתיד שיש להם אי סבילות אינדיבידואלית לירק הזה.

התווית נגד נוספת לשימוש בירק זה היא אלרגיה לתירס. אפשר לקבוע את הסימפטומים של פתולוגיה אלרגית בעצמך.אם מופיעה פריחה מגרדת על העור לאחר השימוש במוצר זה, אז אלרגיה עשויה להיות הגורם לסימנים קליניים אלה. אכילת ירקות במהלך ההריון, שיכולה לעורר את הופעת הסימפטומים של פתולוגיה אלרגית, לא שווה את זה.

רופאים מייעצים להיזהר בעת שימוש בגרגרי תירס מתוק לאמהות לעתיד עם פתולוגיות דם. לכן, נשים בהריון הסובלות ממחלות קשות של קרישת דם צריכות בהחלט להתייעץ עם רופא לפני אכילת קלחי תירס.

אתה יכול לאכול תירס לא רק בשלבים המוקדמים של לידת תינוק, אלא גם בשליש האחרון של ההריון. ישנם קלחים מתוקים לנשים שאין להן התוויות נגד לשימוש בהן.

כאשר אוכלים גרגירי תירס מתוק, הקפידו לזכור את הכמות. כמויות מוגזמות של ירקות אלו עלולות לגרום לתסמינים לא נעימים בקיבה. אז, דגנים מתוקים מכילים חומרים שיכולים לעורר נפיחות חמורה, כמו גם הפרה של הצואה. על מנת להימנע מסימנים קליניים לא נעימים שכאלה, עדיף לאכול תירס בבוקר בכמות קטנה. אז, 1-2 כפות הוא מינון מספיק עבור אמא לעתיד.

גרעיני תירס עסיסיים הם מקור לחומרים פעילים רבים המשפרים את הבריאות. לאחר טיפול בחום, מרכיבים רבים נהרסים. לדוגמה, לאחר בישול או אידוי קלחי תירס, ריכוז החומצה האסקורבית מופחת באופן משמעותי.

השימוש בתירס גולמי תורם לנורמליזציה של תפקוד ההתכווצות של המעי.השפעה זו תורמת גם לנורמליזציה של התכווצויות של המעי הגס, המהווה מניעה מצוינת של עצירות.

למרות העובדה שתירס גולמי מכיל רכיבים שימושיים רבים, הרופאים אינם ממליצים לכלול אותו בתזונה של אם לעתיד. צריכה של קלחי תירס כאלה, במיוחד בסוף ההריון, עלולה להוביל לתסמינים שליליים. כמו כן, אכילת ירקות חיים אלו עלולה לגרום לגזים.

בישול קלח תירס יכול להתבצע בדרכים שונות. אז, הם יכולים להיות מבושלים, מאודה או אפויים. עדיף לא להשתמש בתירס מטוגן לאמהות לעתיד, שכן הוא עלול לגרום לצרבת ולתחושת כבדות בבטן. עדיף לא להתעלל בתירס משומר במהלך ההריון, כי הוא מכיל די הרבה סוכר. מוצר כזה יכול להעלות את רמת הגלוקוז בדם, אשר במהלך ההריון יכול להיות כרוך בהתפתחות של מספר תסמינים מסוכנים.

מומחית מדברת על תזונה במהלך ההריון בסרטון הבא.