אילו ויטמינים יש בלימון?

סביר להניח שאנשים רבים יודעים שיש לאכול לימונים במקרים בהם יש מחסור בוויטמין C בגוף, אולם רק מספר קטן של אנשים חושבים שהדר זה מכיל כמות גדולה של חומרים שימושיים אחרים. הוויטמינים הכלולים בלימון מאפשרים לך להתמודד עם הצטננות, לנקות את כלי הדם, להיפטר ממשקל עודף ובאופן כללי לשפר את הגוף שלך.

100 גרם של פרי זה מכיל רק 16 קילוקלוריות, הנחשב לערך קטן ביותר, ובין שאר הפירות, בכלל, הקטן ביותר. זה מסביר את העובדה שהמלצות לשימוש ב"תפוח האלמוות" נמצאות לרוב בתזונה התזונתית. עם זאת, לצמחים דלי קלוריות יש ערך תזונתי גבוה מאוד.

אם אנחנו מדברים על BJU, אז האינדיקטורים הם כדלקמן: 100 גרם לימון מכיל 3 גרם פחמימות, 0.9 גרם חלבון ו-0.1 גרם שומן. מי שרוכש הדרים אך ורק עבור ויטמין C צריך להיות מודע לכך שיש 40 עד 70 מיליגרם של חומצה אסקורבית ל-100 גרם. לפיכך, על מנת לצרוך כמות מספקת של חומר זה ביום, אתה צריך לאכול רק לימון אחד. בנוסף, הדר מכיל 0.01 מיליגרם קרוטן, אותה כמות של ויטמין PP ו-0.04 מיליגרם B1.

"תפוח הזהב" מכיל כמות עצומה של ויטמינים וחומרי הזנה.ההרכב הכימי של הפרי מגוון למדי.

קודם כל, יש לציין שבלימון קיימים מספר ויטמינים מקבוצת B.

• ויטמין B1 יש השפעה חיובית על תפקוד הלב ומערכת העיכול. בנוסף, זה עוזר להתמודד עם חוסר כוח ולנרמל את תפקוד מערכת העצבים.
• ויטמין B2 אחראי גם על הטון הכללי - השימוש בו מאפשר לך להרגיש תמיד עליז. בנוסף, השימוש בו מסייע לשיפור מצב העור ולתפקוד חלק של הלבלב. חשוב להזכיר את ההשפעות המיטיבות על השיניים, השיער, הציפורניים והעור.
• ויטמין B5 עוזר לנשים בהריון לשרוד רעילות. כמו כן, חומר זה מנרמל את חילוף החומרים ואת תפקודי הכבד.
• יש להוסיף על ויטמינים B6 ו-B9. הראשון מסייע באסטמה וכאבי ראש, אחראי על ספיגת הגלוקוז והשני על חילוף החומרים של חלבונים ומניעת אנמיה. שם נוסף ל-B9 הוא חומצה פולית, החיונית לחלוקת תאים. הודות לויטמין B6, ללימון יש השפעה משתנת.
• ויטמין B3 קיים גם, אשר, כמו "אחים" רבים, משפיע לטובה על תפקוד מערכת העצבים.

בנוסף לויטמינים של הקבוצה לעיל, לימונים מכילים קרוטן, אשר משפיע לטובה על חסינות האדם.

• ויטמין משפר את בריאות העיניים ופועל כנוגד חמצון. זה עוזר לסנתז תאים חדשים ומאט את ההזדקנות.
• זמין ושימושי מאוד ויטמין P - הוא מנרמל את תפקוד מערכת הדם ומסוגל למנוע מחלות מסוכנות רבות, כגון שבץ והתקף לב. לכן, תה עם "תפוח האלמוות" מומלץ לשתות למי שיש בעיות עם לחץ או יתר לחץ דם.
• ויטמין E מאט את הזדקנות העור, מנרמל את פעילות מערכת המוח ונלחם בהופעת סרטן.
• לבסוף, התהילה העיקרית עדיין שייכת ויטמין סי. זה לא רק עוזר להתמודד עם הצטננות ומחזק את הגוף, אלא משמש גם לאלרגיות, שיגרון ומחלות אחרות.

בנוסף לויטמינים, הלימון מכיל כמות מספקת של מינרלים ויסודות קורט.

• אֶשׁלָגָן אחראי על עבודת הלב, כמו גם על חילוף החומרים של חלבונים ופחמימות. הוא כלול בלימון יותר מכל המיקרו-אלמנטים. זה גם מנרמל כמה תהליכים ואת מאזן המים והמלחים.
• סִידָן מחזק עצמות עם שיניים ותומך במערכת השרירים.
• זַרחָן עוזר להתאושש במהירות ממחלות ומשפר תהליכים מטבוליים.
• מגנזיום משפיע באופן חיובי על מצב מערכת העצבים. הודות לשימוש בו, אתה יכול לסבול ללא כאב מצבי לחץ ולהימנע ממצבי דיכאון.

• נתרן עוסק באיזון ולחץ חומצה-בסיס, גופרית מעורבת ביצירת מספר רב של חומרים חשובים, כמו אינסולין והמוגלובין, והכלור אחראי על כמות הנוזלים בגוף.
• בור אחראי על מצב העיניים, אבץ גם מסנתז חומרים שימושיים, נחושת מונעת אנמיה וברזל מעורב בתנועת התאים.
• קיים בלימון ובחומצות - מאלית ולימון. הם מסירים רעלים, משפרים את הראייה, את זרימת הדם ואת מצב מערכת העיכול, מגבירים את החסינות.
• יש להזכיר שגם קליפת הפרי עשירה מאוד בחומרים שימושיים. הרכבו כולל ויטמין C, סיבים, שמנים אתריים וויטמינים רבים אחרים.

בנוסף להשפעות שהוזכרו כבר מהשימוש ב"תפוח הזהב", יש צורך לספר על כמה מהיתרונות שלה.

• על ידי צריכת פירות הדר, אתה יכול להבטיח שעצמות שבורות ירפאו מהר יותר ופצעים יחלימו מהר יותר. בנוסף, לימון יסייע בריפוי חניכיים מדממות. יש לציין שהפרי הזה מנקה בצורה מושלמת את הדם מרעלנים וגם מרעלנים, כך שהוא יועיל לכל אחד. בריאותם של מי ששותים אלכוהול, מעשנים ומתעללים בג'אנק פוד תשתנה במיוחד לטובה.
• כמובן, התפקיד המפורסם ביותר של הלימון הוא לנטרל הצטננות. זה יעזור בזמן הצטננות, ולמניעה, ולאחר סיום המחלה.
• הפרי עוזר להסיר חומרים מזיקים מהגוף ולהוריד קילוגרמים מיותרים, שכן הוא מאיץ את חילוף החומרים.
• הדר מנרמל כמעט את כל התהליכים המתרחשים בגוף, ומועיל לכל המערכות. זה משפר חסינות, נותן כוח, מקל על עמידה בלחץ ואפילו משפר את התיאבון.
• הלימון גם אינו מכיל כולסטרול ושומנים רוויים בהרכבו, מה שמוכיח את התועלת של פרי זה. זה עוזר לפרק אבנים בכליות ולמנוע השמנת יתר, סרטן ומחלות לב.
• לבסוף, הוא משמש כחומר חיטוי מקומי.

למרות היתרונות הברורים, עבור אנשים מסוימים, הלימון הוא התווית נגד. זה נובע בדרך כלל מאי סבילות אינדיבידואלית ותגובות אלרגיות. כמו כן, אסור להשתמש בפירות הדר לילדים מתחת לגיל שלוש שנים, בשל חוסר התפתחות של מערכת העיכול.

לכל מקרה, עדיף להגביל את השימוש באמהות מניקות. כמובן שייגרם נזק רב לאנשים הסובלים מכיב, דלקת בלבלב, דלקת קיבה או מחלת כבד.

הפרי מפעיל הפרשת מיץ קיבה, המשפיע לרעה על הבריאות במחלות מסוימות. במקרים אלו, חומצה אסקורבית הנרכשת בבית מרקחת יכולה להפוך לתחליף. אם יש מחלה כלשהי מהרשימה לעיל, אז, כמובן, אתה צריך להתייעץ עם רופא. המומחה יגיד לך אם אפשר בכלל להשתמש בהדרים ובאילו כמויות.

הלימון מכיל חומצה, כך ששימוש בפרי למטרות קוסמטיות בעודף, ניתן לקבל תגובה אלרגית, גם אם לרוב לא. לכן, תחילה עליך לבצע נסיעת מבחן - למרוח מוצר על בסיס לימון על שטח קטן של עור היד ולראות מה קורה ביום.

משתמשים בלימונים בכל מקום - בתזונה, בארומתרפיה, ובחיי היומיום, וברפואה. הרופאים ממליצים לצרוך רבע מהפרי הזה מדי יום - אתה יכול לאכול אותו בצורתו הטהורה, או שאתה יכול להוסיף כמה פרוסות לתה. גם העיסה וגם הקליפה נחשבים שימושיים. הכנסת "תפוח האלמוות" לתפריט שלכם בהחלט הכרחית למי שסובל ממחלות לב ודרכי העיכול. כמובן שכדאי להשתמש בהדרים לבריברי - אפילו טוב יותר כאמצעי מניעה בסתיו ובאביב.

הפרי שימושי גם לסובלים מאורוליתיאזיס, יתר לחץ דם ומחלות מפרקים. אם למישהו יש לעתים קרובות כאב ראש, אז שוב, לימון יבוא להציל.מטבע הדברים, כדאי להשתמש בו עבור כאב גרון או שפעת, כמו גם כאשר חילוף החומרים מופרע. לימון מיועד לדיאטנים ולכל מי שמעוניין לנהל אורח חיים בריא.

במזון, גם הווריאציות בשימוש בלימון הן די נרחבות. הדרים ניתן לאכול טריים, לפזר מלח, סוכר או דבש. זה מתווסף לתה ואפילו למרקים. "תפוח זהב" משמש להכנת רוטב לסלט, לימונדה, מרינדה וכל מיני מאפים. מכינים תמיסות מלימונים, מכינים ריבות, מכינים ריבות.

לימון יבוא לעזרה עם בעיות בריאות רגילות. לדוגמה, אם מתרחשת צרבת, אז כדאי לאכול פרוסת לימון. חומצת לימון, פעם אחת בגוף, תתחיל להתפרק לרכיבים בסיסיים, והם, בתורם, ירגיעו את החומציות של הקיבה. אם השן כואבת, שטפו את הפה עם מיץ לימון מדולל במים. הליך זה יקל על הכאב ויפחית דלקת בחניכיים. בנוסף, שטיפות כאלה שימושיות גם כאמצעי מניעה למניעת עששת ולחיזוק השיניים עצמן.

פצעון או חתך מקרי שהופיע מומלץ לטפל גם בלימון - יכולותיו האנטיבקטריאליות והריפוי המהיר יועילו כאן. הפצעים לא יידבקו, והם יגלידו מהר יותר. הודות ללימון, אתה יכול להלבין את השיניים ולנקות אותן מרבד, לשפר את גוון העור, להיפטר מכתמי גיל.

הדר יעבוד היטב עבור סחרחורות ובחילות, זה יקל על אי נוחות. הפרי יכול לעזור גם בבעיה מביכה כמו עצירות.

איך להכין לימונדה טעימה מלימון, ראה את הסרטון הבא.