מהם מים שימושיים עם לימון ודבש וכיצד לשתות אותם?

מינימום רכיבים - מקסימום תועלת. כך אפשר לאפיין מי לימון עם דבש. משקה טעים כזה ניתן לשתות בכל שעה של היום, אבל זה יביא יתרונות מיוחדים כאשר נצרך בבוקר על בטן ריקה.

מים עם לימון ודבש מכילים כמות גדולה של חומצה אסקורבית, שהיא הממריץ החיסוני הטבעי החזק ביותר. המשקה מאפשר לך לחזק את המערכת החיסונית, להגביר את עמידותה לזיהומים ויראליים, מתח. בנוסף, למי הלימון יש השפעה נוגדת חמצון, קושרים רדיקלים חופשיים, מסירים רעלים ומאטים את תהליך ההזדקנות של התאים.

כשהם חמימים, ניתן לשתות מים-לימון-דבש בסימן הראשון של הצטננות, במהלך מחלה, וגם במהלך תקופת ההחלמה לאחר מחלה. זה משחזר את איזון המים-מלח של הגוף, יש לו אפקט אנטי-פירטי ודיאפורטי קל, מרווה באופן מושלם את הצמא בזמן חום.

שאיפת השמנים האתריים הכלולים במשקה מקלה על הנשימה במחלות של דרכי הנשימה העליונות, ולדבש יש השפעה מרגיעה על רירית הגרון המגורה, מסייע להילחם בברונכיטיס ובשיעול כרוני.

בשילוב עם ויטמין C, אשלגן וביופינואידים הקיימים בהרכב מגבירים את חוזק העצם ומשפרים את ניידות המפרקים. נוכחות ויטמין C תורמת גם לספיגה טובה יותר של סידן בגוף.חומצות אורגניות הכלולות במיץ הלימון משפרות את תהליכי העיכול, תורמות לעיכול מהיר וטוב יותר של המזון. מים כאלה יהיו שימושיים במיוחד עבור אנשים עם חומציות נמוכה של מיץ קיבה. לדבש יש תכונות קוטל חיידקים וחיטוי, ולכן הוא מתנגד למיקרופלורת מעיים פתוגנית. כל זה מפחית את הסיכון לפתח דלקת מעיים בשימוש קבוע במשקה, מקל על צרבת, תחושות נפיחות וכבדות.

למי דבש חמים יש השפעה משלשלת קלה, כך שצריכה קבועה שלהם יכולה לנרמל את הצואה ולהקל על עצירות. בשל איכות הלימון, הוא עוזר להפריד את הריר מדפנות המעי, ניתן להימנע מגזים מוגברת ותחושת נפיחות, המופיעה תמיד עם עצירות.

לתכולה הגבוהה של ויטמיני B יש השפעה חיובית על מערכת העצבים. נוזל המבוסס על דבש ולימון מיועד לשתייה בזמן לחץ, עבודה יתר נפשית ורגשית, עצבנות.

להרכב זה יש אפקט משתן קל, כך שהוא יעזור להיפטר מבצקת, למנוע התפתחות של זיהומים במערכת גניטורינארית עקב הפעולה האנטיבקטריאלית של ממתיק טבעי. האפקט המשתן בשילוב עם האפקט הבסיסי יאפשר למשקה למנוע היווצרות של אבנים בכליות. מכיוון שעודף נוזלים מוביל לעלייה בעומס על הלב וכלי הדם, ניתן לומר ששתיית משקה יכולה להפחית את הסיכון לפתולוגיות לב חמורות, פקקת, וגם מפחיתה מעט את הלחץ.

להרכב זה יש השפעה מועילה על מערכת הלב וכלי הדם. אם שותים כוס משקה ביום, ניתן למצוא ירידה ברמת הכולסטרול (בכפוף לעקרונות התזונה הבריאה), עליה בגמישות כלי הדם. מגנזיום וסידן הקיימים בדבש מחזקים את הלב, וברזל עוזר להרוות את הדם בחמצן ולהעלות את רמת ההמוגלובין. מיץ הלימון הקיים במשקה עוזר לכבד להסיר רעלים ורעלים מהגוף. זאת בשל פעולתו נוגדת החמצון, מיץ הלימון מקדם את ייצור הגלוטתיון.

ניתן לשתות את המשקה עם הרעלה, חום, הנגאובר. מי לימון לא רק יסייעו בסילוק רעלים, אלא גם יסייעו לשמור על איזון מים-מלח, לחדש יסודות קורט שאבדו כתוצאה משיכרון. נוזל לימון-דבש מסיר עודפי מים מהגוף, ולכן צריכתו נחשבת לאחד העזרים במאבק בצלוליט.

יש להשליך את שתיית המשקה אם אתה אלרגי לפירות הדר ומוצרי דבורים. שני המרכיבים הם אלרגנים חזקים ועלולים לגרום לפריחה בעור, חנק וכאבי בטן חדים וחמורים. אם מתגלים תסמינים אלה, עליך לשתות אנטיהיסטמין ולהפסיק לקחת את המשקה.

צורות כרוניות ואקוטיות של דלקת קיבה, דלקת בלבלב, כיבים, היסטוריה של דימום קיבה - כל זה הוא סיבה לסירוב או להפחית משמעותית את מינון מי לימון עם דבש.זה גם לא מומלץ עבור חומציות גבוהה של מיץ קיבה. אגב, הפחתת תכולת החומצה במשקה מאפשרת להפחית את כמות הלימון שבו ולהגדיל את נפח הדבש.

תכולת הסוכר במשקה הופכת אותו לבלתי רצוי עבור חולי סוכרת (ובמקרים מסוימים בלתי אפשרי), כמו גם עבור אנשים הסובלים מהשמנה. עם רגישות מוגברת של השיניים ונוכחות של פצעים בחלל הפה, חומצת לימון תכלה אותן ותגרום לאי נוחות. ניתן להפחית את החומציות של המשקה בדרך שתוארה לעיל – על ידי הוספת דבש נוסף.

נשים הרות ומניקות צריכות להשתמש במשקה בזהירות, שכן הרקע ההורמונלי משתנה במהלך תקופה זו, כך שתגובות בלתי צפויות של הגוף בצורת אלרגיה אפשריות. בהיעדר אלרגיות, נשים הרות רבות שותות קוקטייל כזה בהנאה, מכיוון שהטעם המתוק והחמוץ שלו עוזר להתמודד עם בחילה. נכון, אסור לשכוח מתינות בשימוש במשקה, מכיוון שהכליות, וכל מערכת ההפרשה של האם לעתיד, פועלות בצורה משופרת.

עבור אמהות מניקות, נטילת נוזלים על בסיס לימון ודבש גורמת בדרך כלל לשלשולים ביילוד. בנוסף, יתכנו מקרים של אי סבילות אינדיבידואלית לרכיבים. עם זאת, בהיעדר תגובה שלילית מגוף התינוק, מי לימון יכולות להילקח על ידי נשים מניקות.

מי דבש-לימון שותים בדרך כלל על בטן ריקה חצי שעה לפני הארוחות. כדי לשמור על חסינות, זה מספיק לשתות משקה בבוקר פעם ביום.למטרות רפואיות, אתה יכול להגדיל את מספר המנות של התערובת עד 2-3 פעמים ביום.

אסור לשתות הרכב דומה בלילה, שכן ללימון עדיין יש אפקט טוניק, ובשילוב עם דבש הוא נותן אפקט משתן קל.

השימוש במשקה לירידה במשקל נובע מיכולתו להפעיל תהליכים מטבוליים, וכן להשפיע על תהליכי העיכול. הודות לפעולתם של חומצות אורגניות ופלבונואידים, המזון מעובד בצורה יסודית יותר, תהליכי שומנים מתנהלים מהר יותר, במיוחד פירוק תאי שומן. הימצאות פחמימות וסוכרים במשקה יכולה להפחית את תחושת הרעב, כך שבעתיד תוכלו לאכול פחות. באופן טבעי, אתה צריך לשתות משקה לפני הארוחה.

ניתן להכין את הקוקטייל המתאים לירידה במשקל על ידי מזיגת כפית דבש נוזלי ומיץ לימון ל-200 מ"ל מים. את האחרון יש לסנן או לבקבוק, בטמפרטורת החדר או מעט קריר. יש ליטול את ההרכב 20-30 דקות לפני הארוחות על בטן ריקה. המינון היומי הוא 1-3 כוסות, תלוי בהעדפות אישיות ורווחה. היתרונות של המשקה נובעים מהתכולה הגבוהה של ויטמינים ומינרלים שבו, שלרוב חסרים בגוף בעת דיאטה. משקה עשיר בסוכרים ופחמימות נותן אנרגיה ומטען של חיוניות. בנוסף, הוא מפחית את התשוקה למתוק - אחד האויבים העיקריים של דמות רזה.

זה נכון לשתות משקה בבוקר על בטן ריקה, ואז מיד לעשות התעמלות קלה.הסוכרים הכלולים בדבש יתנו את האנרגיה הדרושה, ורכיבים אחרים יעירו את הגוף, יגבירו את ההזעה, שחשובה לסילוק עודפי הנוזלים מהגוף.

בעת חישוב KBJU, יש לכלול בו את תכולת הקלוריות של מי דבש. כמובן שהערך התזונתי העיקרי מגיע מדבש עשיר בפחמימות וסוכרים – כ-40-42 קק"ל לכפית. לפרוסת לימון יש תכולת קלוריות ממוצעת של 5 קק"ל. לא ניתן לכנות את המשקה עצמו עתיר קלוריות, אך כאשר צורכים אותו 3-4 פעמים ביום, הוא יכול "לזרום" עד 100 קק"ל.

אתה יכול לקבל משקה בריא רק אם אתה משתמש בחומרים טבעיים. קודם כל, זה נוגע לאיכות הדבש. על ידי רכישתו בסופרמרקטים, סביר להניח שתרכשו מוצר שאינו טבעי לחלוטין. זה הרבה יותר נכון לבצע רכישות בחנויות מתמחות ישירות מהכוורן, לאחר שהכרת את עצמך בעבר עם הכללים לבדיקת טבעיות הדבש.

דרוש לימון טרי, עסיסי. לפני השימוש, יש לשטוף אותו במים רותחים כדי לשטוף את השעווה המכסה את הפרי. אין צורך להוסיף עלי תה או סוכר למשקה. המים צריכים להיות נקיים, באופן אידיאלי באביב. אם אין, אתה יכול להשתמש בבקבוק. טמפרטורת המים - לא גבוהה מ-35-37 מעלות, ניתן להשתמש במים קרירים. חשוב לזכור שבחימום מעל 40 מעלות, הרכיבים המועילים של הדבש נהרסים כמעט לחלוטין.

הדרך הקלה ביותר להכין מים עם לימון ודבש היא להמיס כפית דבש בכוס מים בטמפרטורת החדר ולסחוט מיץ מחצי לימון. מערבבים הכל ביסודיות עד שהדבש נמס.אתה יכול לקחת מיץ לימון וממתיק בכמויות שוות, למשל, 1 כפית או כף כל אחד.

הרכב כזה יכול להיחשב אוניברסלי ומונע, הוא מגרה בצורה מושלמת את מערכת העיכול. לימי "פריקה" והאצת חילוף החומרים, ירידה במשקל, עדיף להכין משקה לימון-דבש לפי מתכון אחר.

לימון יש לשטוף ולקצוץ יחד עם הקליפה בבלנדר. יוצקים את התמיסה שהתקבלה עם 3 כפות דבש ומערבבים. הוסף 1-2 כפיות מההרכב לכוס מים. מומלץ לשתות אותו בלגימה אחת 40 דקות לפני הארוחות 3-4 פעמים ביום. ניתן לשמור תערובת של דבש ולימון במקרר מספר שבועות. עם הצטננות יש להעלות את טמפרטורת המים ל-38-39 מעלות, להכניס לתוכה פרוסת לימון, 1 כף מיץ לימון ואותה כמות דבש. מערבבים הכל ביסודיות, תחילה שאפו את אדי המשקה, ביצוע שאיפה, ואז שתו בלגימות קטנות.

סקור את מי הדבש-לימון בסרטון הבא.