שמן זרעי פשתן: יתרונות ונזקים, כללים לנטילה

שמן זרעי פשתן נחשב בצדק לאחד השימושיים ביותר בין שמנים צמחיים. הוא מכיל כמות עצומה של מיקרו-אלמנטים וויטמינים בעלי ערך לגוף האדם, ולכן הוא משמש לעתים קרובות בתזונה, אסתטיקה ורפואה אלטרנטיבית. התכונות הייחודיות של שמן פשתן יידונו בהמשך.

שקע זרעי פשתן הוא סוג של שמן צמחי המסווג כשמן המתייבש במהירות בשל יכולתו לבצע פילמור (ייבוש) עם יצירת סרט שקוף צפוף על פני השטח. תכונה זו מוסברת על ידי הריכוז הגבוה של חומצות שומן בלתי רוויות בהרכבו.

פיטואסטרוגנים, שגם הם חלק מהמוצר, הם בעלי השפעה נוגדת חמצון (נטרול רדיקלים חופשיים), מונעים גדילה והתפתחות של תצורות גידולים וגם מייצבים את הרקע ההורמונלי של נשים.

שמן זרעי פשתן זמין גם בצורת קפסולה. ביקורות על תרופה זו הן בעיקר חיוביות: זה די יעיל, למרות שזה תוסף תזונה, לא תרופה, וזה די קל לשימוש.על פי כל אותן ביקורות, הקפסולות הן חסרות טעם וריח, ולכן הן נהדרות עבור אנשים שרוצים ליהנות ממוצר זה, אך אינם יכולים להעריך את טעמו.

הקפסולות לא יתקלקלו ​​גם אם הן לא מאוחסנות במקרר. כדי שהפעולה שלהם תהיה יעילה ככל האפשר, יש צורך לדבוק בהמלצות הבאות:

• אין ליטול כמוסות עם שתייה חמה או אוכל חם;
• לא ניתן לשלב נטילת כמוסות עם שימוש בחומרים משלשלים;
• כמוסות יש ליטול בבוקר על קיבה ריקה ובלילה;
• מומחים לא ממליצים לצרוך יותר מ-17 גרם של החומר ליום.

שמן פשתן מכיל הרבה חומרים יקרי ערך לגוף האדם.

• חומצות שומן בלתי רוויות. הם לוקחים חלק בחילוף החומרים, בעוד שהם אינם מיוצרים באופן עצמאי על ידי תאי גוף האדם.
• חומצות שומן רוויות. חומצות סטאריות ופלמיטיות חיוניות לוויסות טמפרטורת הגוף. עם זאת, מינונים גדולים עלולים לגרום נזק משמעותי לבריאות.
• מקרונוטריינטים. לזרחן, לסידן תפקיד חשוב ביצירת מערכת השרירים והשלד, כמו גם השיניים והציפורניים.
• יסוד קורט - אבץ.
• סטרולים. אלכוהולים בעלי משקל מולקולרי גבוה, השייכים לקבוצת השומנים. תהליכים רבים המתרחשים בגוף תלויים בחומרים פעילים ביולוגית אלה. אחד התפקידים החשובים ביותר של סטרולים הוא השתתפותם ביצירת קרומי התא.
• ויטמין E יש השפעה מחזקת על מערכת החיסון, הלב וכלי הדם ומערכת הרבייה.

אם שמן זרעי פשתן מיוצר בטכנולוגיה של כבישה קרה, אז הוא שומר לחלוטין על כל החומרים המועילים.בנוסף, הוא אינו מכיל כלל כולסטרול.

לשמן זרעי פשתן יש מספר תכונות שימושיות. בואו נסתכל על כמה מהעיקריים שבהם.

• טיפול בטרשת עורקים ומניעת היווצרות פלאקים טרשתיים על דפנות כלי הדם. ההשפעה החיובית של שמן זרעי פשתן על תפקוד הלב וכלי הדם אושרה על ידי נתונים קליניים. ידועה גם השפעת שמן הפשתן על גורמי קרישת הדם. החומרים הפעילים של מוצר זה מונעים הצטברות מוגברת של טסיות דם, ובכך מונעים היווצרות של קרישי דם.
• השפעה חיובית על מערכת העצבים המרכזית. חומצות שומן מגינות על נוירונים וגם מעוררות יצירת קשרים ביניהם. הודות לכך, אדם הנוטל שמן פשתן באופן קבוע משפר את הזיכרון והריכוז. מחסור בחומצות שומן רב בלתי רוויות בתזונה מביא להתפתחות הפרעות נפשיות, לרבות דיכאון, סכיזופרניה וכו'.
• מונע היווצרות של ניאופלזמות ממאירות. לשמן זרעי פשתן יש השפעה אנטי-אונקוגנית בהתפתחות תהליכים אונקולוגיים בבלוטת החלב ובערמונית. זאת בשל העובדה שסוגי סרטן אלה הם צורות תלויות הורמונים, כלומר, קצב הגדילה של גידולים ממאירים תלוי בריכוז של הורמונים מסוימים. הודות ליסודות הקורט היקרים הכלולים במוצר זה, בשימוש ממושך, האיזון ההורמונלי משוחזר שוב.

• מקדם את סילוקם של חומרים רעילים מסוימיםמה שמפחית משמעותית את העומס על הכבד.
• מאיץ תהליכים ביוכימיים בגוף. בשל תכונה זו, שמן פשתן פופולרי מאוד בקרב תזונאים.
• סגולות הריפוי של שמן הפשתן ידועות בבעיית עצירות כרונית וטחורים. כאן, עקרון הפעולה של השמן הוא מתן אפקט משלשל, המבטיח הפרשה סדירה של צואה (שזו כשלעצמה מעין מניעה של טחורים), כמו גם ריפוי של אזורים פגועים או דלקתיים של הקרום הרירי. של מערכת העיכול.
• טיפול במחלות עור. שמן זרעי פשתן יעיל לבעיות עור כמו פסוריאזיס, אקזמה, כוויות שמש, אקנה. בנוסף, הוא מפחית את עוצמת ייצור הסבום, שעלול לסתום את הנקבוביות.
• מאט את ההזדקנות. זה חל לא רק על שיפור מבנה העור, השיער והציפורניים. שמן זרעי פשתן משפיע על תהליכים ביולוגיים רבים ומצעיר את הגוף בכללותו.

• טיפול בהפרעות דיספפטיות ומחלות של מערכת העיכול. למוצר זה יש השפעה טיפולית בסוגים רבים של תהליכים פתולוגיים, כגון מחלות דלקתיות של מערכת העיכול, זיהומים טפיליים, הפרעות במנגנון של יציאת מרה רגילה וכו'. ההשפעה המיטיבה של שמן פשתן במחלות מפרקים ( פתולוגיה ספציפית של מערכת העיכול, המאופיינת בהיווצרות של בליטות בדופן המעי, שהיווצרותן מלווה בהופעת מספר תסמינים). בשל תכולת הסיבים הגבוהה, שמן פשתן מפחית באופן משמעותי את חומרת הביטויים העיקריים של מחלה זו.

• יש לו השפעה מרפאת על מערכת הנשימה. למנגנון הנשימה האנושי שני מרכיבים עיקריים - דרכי הנשימה (לוע, גרון, קנה הנשימה, סימפונות) והריאות, שם מתרחש למעשה חילופי גזים (רוויה בדם בחמצן ושחרור פחמן דו חמצני). מחלות דלקתיות של מערכת הנשימה הן תופעה שכיחה מאוד בתקופתנו. בצורה הכרונית של מהלך מחלות כאלה, תאי החיסון של רירית הנשימה מספקים הגנה חלשה הרבה יותר לגוף.
• הוא משמש כשיטה נוספת לטיפול בבעיות פוריות. זה מתייחס לאי פוריות הנגרמת על ידי הפרה במערכת האנדוקרינית של אישה. הורמוני המין הנשיים הם מעין מווסת של כל התהליכים המתרחשים במערכת הרבייה של המין ההוגן. גם עם חוסר איזון הורמונלי מינימלי, אישה עלולה לחוות קושי להרות במשך זמן רב. פיטואסטרוגנים הם אנלוגים צמחיים של הורמוני מין, הנמצאים בריכוז משמעותי בשמן פשתן.

• עם צריכה קבועה של שמן פשתן, גבר משפר את המאפיינים של נוזל הזרע (מספר הזרעונים הפעילים עולה והניידות שלהם משתפרת).לפיכך, שמן זרעי פשתן נלחם לא רק נגד הגורמים התורמים להתפתחות אי פוריות נשית, אלא יכול גם להיות בעל השפעה מרפאת על מערכת הרבייה הגברית. עם זאת, לפני השימוש בתרופה, כדאי להתייעץ עם מומחה כדי להבהיר את המינון ואופן הניהול. הזנחת הכללים לחישוב המינון, אתה לא יכול רק לא להשיג את האפקט הרצוי, אלא גם להזיק לבריאות שלך.

• מפחית את משך תקופת השיקום לאחר הניתוח. כדי לשמור על המערכת החיסונית במצב הפעיל ביותר, הרופאים מייעצים ליטול שמן זרעי פשתן דרך הפה.
• מחזק את מערכת החיסון אצל ילדים. החסינות של ילד צעיר היא מנגנון ביולוגי לא מושלם. במיוחד בילדים שמקבלים חלב פורמולה כמזון העיקרי שלהם. אחרי הכל, חלב אם הוא לא רק מזון לתינוק, אלא גם החסינות שלו. אם ילד ניזון באופן מלאכותי, אז הוא לא מקבל הרבה חומרים שימושיים הממלאים תפקיד חשוב בפיתוח המערכת החיסונית שלו. במקרה זה, שמן פשתן יכול לעורר את הפעילות של גורמי החסינות העיקריים, כלליים ומקומיים כאחד.
• מפחית את עוצמת הביטויים העיקריים של גיל המעבר. הודות לשמן פשתן, בגוף הנשי, הרקע ההורמונלי מתקרב לאיזון הפיזיולוגי, בקשר לכך, עוצמת הביטויים של התסמינים העיקריים של גיל המעבר פוחתת (התקפי חם, הזעת יתר, רגישות רגשית, ממברנות ריריות יבשות).
• מקדם ירידה במשקל. בנוסף, מוצר זה פשוט הכרחי עבור צמחונים המסרבים לאכול דגים ופירות ים.
• ישים עבור טיפול במחלות דלקתיות של המפרקים.

שמן זרעי פשתן יכול לשמש גם לטיפול בסוכרת. המהות של מחלה זו טמונה בעובדה שרמת הגלוקוז בדם של אדם עולה מעל לרמות הרגילות. זה יכול לקרות בשני מקרים:

1. אם תאי לנגרהנס, הממוקמים בזנב הלבלב, אינם מייצרים מספיק אינסולין (סוכרת מסוג 1);
2. אם קולטני התא בגוף מאבדים רגישות לאינסולין (סוכרת מסוג 2).

עם מחסור מתמשך של אינסולין בגוף האדם, מתרחשים מספר שינויים פתולוגיים הקשורים להפרה של המהלך הרגיל של תגובות מטבוליות. זה יכול להוביל להופעת תסמינים מסוגים שונים (תרדמת, פגיעה בכלי דם, מבני כליות (נפרופתיה), פגיעה במיקרו-סירקולציה של כלי הקרקע (אנגיופתיה וכו').

כדי למנוע את המראה או להפחית את חומרת הסימנים הפתולוגיים של סוכרת, אתה צריך לפקח כל הזמן על ריכוז הסוכר בדם. לשם כך, ניתן לקחת שמן פשתן כטיפול נוסף. יש לה השפעה משמעותית בטיפול בפולינוירופתיה (אחד הביטויים נחשב ל"רגל סוכרתית") ובהשמנת יתר. פולינוירופתיה היא נגע מרובה של העצבים ההיקפיים, המתבטא בפארזיס, שיתוק, הפרעות תחושתיות, הפרעות טרופיות בעיקר בחלקים הרחוקים של הגפיים.

התוויות נגד לנטילת שמן פשתן כוללות את הגורמים הבאים.

• טיפול בנוגדי קרישה. לשמן פשתן יש מנגנון פעולה דומה עם קבוצת תרופות זו. לכן, השילוב של תרופות אלו עלול להוביל להתפתחות דימום.
• אי סובלנות אינדיבידואלית. רגישות יתר לשמן פשתן נובעת מהופעת דרגות חומרה שונות של תגובה אלרגית: אורטיקריה, גרד, דלקת לחמית אלרגית, נזלת וכן מצבים מסכני חיים כמו בצקת קווינק והלם אנפילקטי. אם מופיעים תסמינים אלה, עליך להפסיק להשתמש במוצר זה.
• התפתחות התהליך האונקולוגי. שמן פשתן משפיע על עוצמת ייצור האסטרוגן, לכן, אם לאדם יש גידול ממאיר תלוי הורמונים, השימוש בשמן צמחי מסוג זה אינו התווית.
• חוסר איזון אנדוקריני. זה נוגע בעיקר למחלות הקשורות להפרה של היחס התקין בין אנדרוגנים (הורמוני מין זכריים) ואסטרוגנים (הורמוני מין נשיים). פיטואסטרוגנים, הנמצאים בשפע בהרכב שמן הפשתן, יחמירו מצב זה, וכתוצאה מכך הגבר יראה יותר בבירור סימנים של היפר-אסטרוגניזם (רמות אסטרוגן גבוהות).

• מחלת Urolithiasis.
• הריון והנקה. נטילת שמן פשתן בתקופות אלו אפשרית רק לאחר התייעצות עם רופא. בשלב זה מתרחשים שינויים רציניים בגוף האישה הקשורים לארגון מחדש של הרקע ההורמונלי. על פי התוצאות של כמה מחקרים קליניים, ההריון של נשים שנטלו שמן פשתן הסתיים באופן ספונטני הרבה יותר מאשר אצל נשים שהוציאו את המוצר הזה מהתזונה שלהן.
• יש להשתמש במוצר בזהירות במחלות דלקתיות כרוניות של מערכת העיכול. (דלקת קיבה, כיב פפטי בקיבה ובתריסריון, דלקת לבלב, תריסריון, אנטרוקוליטיס וכו').לפני השימוש במוצר, יש צורך להתייעץ עם רופא, שכן עלולה להתפתח החמרה של המחלה אם כללי המינון מופרים.

שמן זרעי פשתן נמצא בשימוש נרחב כתוסף רפואי בהתפתחות מחלות סומטיות שונות. עבור כל אחד מהם מוצג אופן נטילת המוצר והמינון ספציפיים.

• עבור מחלות לב וכלי דם, שמן פשתן נלקח 1 כפית ליום. אל תצפה להשפעה מהירה והגדל את המינון בעצמך, בתקווה לזרז את התוצאה. יש ליטול שמן על בטן ריקה, רצוי שעתיים לפני הארוחה.
• כדי לייצב את הרקע ההורמונלי, אתה צריך לקחת 1 כף מדי יום. ל. שמן על בטן ריקה בבוקר. אם אתה מתקשה להשתמש בו בצורתו הטהורה, אתה יכול להוסיף אותו לאוכל, אבל אתה לא יכול לחמם אותו.
• עם סוכרת, מומחים מייעצים לשתות תמיסת שמן פשתן. זה בהחלט אפשרי לבשל את זה בעצמך, בשביל זה אתה צריך לשפוך 1 כף שמן עם 1 כוס מים קרים. הניחו לתערובת להשרות לפחות 3 שעות. תמיסת נלקחת מדי יום פעם ביום: או בבוקר לפני הארוחות, או לפני השינה.
• בטיפול בעצירות, מומלץ לערבב 1 כף. ל. שמנים עם יוגורט טבעי או דבש. קח תערובת זו שעה אחת לפני השינה.
• עבור מחלות של מערכת העיכול, שמן פשתן צריך לקחת 1 כף. ל. ליום במשך חצי שעה לפני הארוחות. בממוצע, מהלך הטיפול נמשך 30 יום או עד להשגת אפקט טיפולי יציב. בעת נטילת תרופות כלשהן, עליך לשאול את הרופא שלך לגבי כדאיות השימוש בשמן פשתן.
• עם ירידה במשקל, יש ליטול שמן פשתן לפי התכנית הבאה: פעמיים ביום ביום - על בטן ריקה לפני ארוחת הבוקר ושעה לפני הארוחה האחרונה. מנה בודדת של כספים - 1 כפית. שיטה זו נחשבת עדינה למדי, אך במקרה זה, המשקל מופחת בהדרגה. דיאטת שמן הפשתן מתאימה למי שרוצה להגיע לתוצאות מתמשכות במאבק במשקל עודף.

לאחר הרכישה, שמן פשתן נשמר במקרר בטמפרטורה של כ-5-7 מעלות צלזיוס. המיכל בו נמצא המוצר חייב להיות עשוי זכוכית כהה ואטום. דרישות כאלה קשורות לתכונות מסוימות של שמן מסוג זה.

יש לצרוך מיד מנות בטעם רוטב עם שמן פשתן, כי בהשפעת האור והחמצן מתרחשים שינויים בלתי הפיכים במבנה המוצר, והוא מתחיל לאבד במהירות את תכונותיו היקר.

שמן זרעי פשתן משמש לא רק לטיפול ומניעה של מחלות סומטיות שונות, אלא גם ברפואה אסתטית. מוצר זה מכיל הרבה אלמנטים יקרי ערך שעוזרים לנשים להאריך את נעורין. עם זאת, יש להבין שלמרות כל היתרונות שלו, שמן פשתן חייב להיות במינון נכון ולהקפיד על משטר הצריכה המומלץ. אין צורך להגזים, אחרת התוצאה לא תשמח אותך.

ניתן למרוח את השמן בצורה מסודרת על העור והשיער, להשתמש בו כחומר סיכה לעיסוי או להוסיף לקרם. קודם כל, השימוש הנרחב בשמן פשתן בקוסמטיקה נובע מהשפעה חיובית מאוד על עור הפנים.זה מקדם חידוש תאים, מפחית קמטים, בנוסף, לאחר מנה של מריחת שמן פשתן, הפנים רוכשות גוון בריא. כמו כן, בשל התכולה הגבוהה של חומצה פולית, לשמן יש אפקט מגן, המגן על העור מפני גורמים חיצוניים אגרסיביים.

לתמצית שמן הפשתן יש השפעה מרגיעה על עור פנים בעייתי, משחררת את בעליו מיובש וגירוי. המרחב הוירטואלי גדוש ברשימת מתכונים למסכות בריאות העשויות בבית על בסיס שמן פשתן. הביקורות של מומחים ואוהדים רגילים של קוסמטולוגיה טבעית הן חיוביות באופן גורף.

• יש מתכון פשוט למסיכת פנים לעור יבש. הוא מחליף את כמות הלחות שאבדה התאים ומרווה אותם בחומרים מזינים שימושיים. על מנת להכין אותו, אתה צריך לערבב שמנת חמוצה, מלפפון מגורר ושמן פשתן בפרופורציות שוות. מרחו את התערובת על הפנים למשך 15 דקות.
• מתכון למסכת פנים לברק שומני: 1 כף. ל. גבינת קוטג' ללא שומן מעורבבת עם 2 כפיות. שמני פשתן. לתערובת אפשר להוסיף כף שמנת חמוצה דלת שומן או חלבון ביצה מבושל. יש למרוח את המסכה על פנים נקיות למשך 15-20 דקות.

• מסכת טיהור: קח 3 כפות. ל. קפיר ומוסיפים 2 כפות. ל. מיץ לימון ושמן פשתן. מרחי מסכת פנים. לשטוף לאחר 15 דקות. מוצר קוסמטי כזה מומלץ לשימוש 3-4 פעמים בחודש.
• כמו כן, שמן פשתן יכול לשמש כמרכיב העיקרי בשפשוף תוצרת בית. כדי להכין אותו, אתה צריך לערבב כמויות שוות של שיבולת שועל עם שמן זרעי פשתן. מרחי את השפשוף על פנים נקיות בתנועות עיסוי עדינות. לאחר מכן, יש להחזיק את המוצר על הפנים למשך 10 דקות נוספות.לאחר מכן מסירים את השפשוף במים חמים.

כפי שכבר הוזכר, שמן זרעי פשתן מסוגל להשפיע על תהליך ההתחדשות העצמית של התאים, כך שהוא יכול למנוע היווצרות מוקדמת של קמטים. שמן פשתן בשילוב עם זרעי גדילן חלב מראה יעילות גבוהה: אם הם נמעכים, יוצקים 3-4 כפות. ל. סחוט מזרעי פשתן ומתעקש במשך 10 ימים, ואז תקבל סרום אנטי אייג'ינג מופלא. לפני השימוש, יש לסנן אותו דרך בד גבינה.

לשמן זרעי פשתן יש סגולות מרפא לא רק ביחס לעור הפנים. ברפואה האסתטית והאלטרנטיבית, מוצר זה משמש כמרכיב של מוצרים שמטרתם לחזק את המבנה ולהמריץ את צמיחת הריסים והשיער. שמן זרעי פשתן עוטף את השיער ובכך יוצר על פניו מעין שכבת הגנה שיכולה לשמור חלבון.

כמו כן, שמן זרעי פשתן הוא תרופה יעילה לטיפול בעור העדין סביב העיניים. זהו אזור די עדין של הפנים, ולכן הוא דורש טיפול אינטנסיבי במיוחד. במקרה זה, מומחים ממליצים למרוח את השמן לא על עור העפעפיים, אלא על מפית, אשר, בתורה, ניתן למרוח על אזורים בעייתיים. שמור אותו על העור לא יותר מ-30 דקות.

כתרופה כללית לבריאות, ניתן ליטול שמן זרעי פשתן דרך הפה. עדיף לעשות זאת על בטן ריקה לפני ארוחת הבוקר. המינון היחיד האופטימלי הוא 1 כפית. שימוש שיטתי בתרופה זו יעניק שיפור גלוי במאפייני העור, חיזוק דפנות כלי הדם וסילוק יעיל יותר של רעלים.

רופאים, כמו גם מומחים בתחום הרפואה האלטרנטיבית, מכירים ברובם חד משמעית בסגולות הריפוי של שמן הפשתן. עם זאת, יש לשקול את התאמת השימוש בו בכל מקרה על ידי מומחה, תוך התחשבות באופי המחלה ובמאפיינים האישיים של החולה. זאת בשל העובדה כי מוצר זה מכיל ריכוז גבוה של חומרים פעילים ביולוגית שונים, עודף אשר בגוף האדם יכול להוביל למצבים פתולוגיים מסוימים.

כמו כן, צריכה בלתי מבוקרת של שמן פשתן עלולה להוביל למספר תגובות שליליות בנוכחות התוויות נגד לשימוש. שמן זרעי פשתן יכול לשמש כחומר מניעתי ומרכיב במגוון מוצרי קוסמטיקה ללא התייעצות עם רופא.

באשר לסקירות של אנשים שבדקו את השפעת המוצר הזה על עצמם, רובם מציינים השפעה מהירה ויציבה למדי בעת שימוש בשמן למטרות קוסמטיות להמרצת צמיחת שיער, הזנת העור וחיזוק הציפורניים. השימוש בשמן פשתן למטרות מניעה וטיפול משפיע לטובה גם על המצב הכללי של הגוף.

למידע נוסף על היתרונות של שמן זרעי פשתן, ראה את הסרטון הבא.