גבינת קוטג' עם שמן פשתן: תכונות שימושיות וטיפים לשימוש

גבינת קוטג 'טרייה מאוד שימושית לגוף האדם. הוספת שמן פשתן אליו הופכת אותו אפילו יותר מועיל.

הכנת ארוחה טעימה היא קלה. זה ידרוש:

• 150 גרם גבינת קוטג' (ללא שומן או שומן בינוני);
• 1 כף שמן פשתן.

יש לערבב היטב את החומרים הללו. לטעם טוב יותר, אפשר להוסיף מעט מלח לתערובת שהתקבלה. מתוק במקום מלח יכול להוסיף מעט דבש לתערובת הקמח.

כדי להפוך את התערובת להומוגנית יותר, אתה יכול להשתמש בבלנדר. ניתן להשיג עקביות דביקה על ידי טחינה תחילה של גבינת הקוטג' דרך מסננת דקה. לאחר מכן, מוסיפים לו שמן ומערבבים היטב.

קח גבינת קוטג 'עם חמאה בכמויות גדולות לא צריך להיות. מנה זו צריכה להיות רק תוספת לתזונה. גבינת קוטג' עם שמן פשתן צריכה להיתפס כשיטת טיפול ומניעה, ולכן יש להשתמש בה במידה.

אתה יכול לאכול את המנה הזו בכל שעה של היום. כן, זה מושלם לארוחת בוקר. אנשים ששומרים על המשקל שלהם ויש להם כמה קילוגרמים מיותרים יכולים לבשל את המנה הזו לארוחת ערב.ארוחת ערב כזו לא רק תביא יתרונות גדולים לגוף, אלא גם תתרום לסיפוק מצוין של רעב.

שני המוצרים בנפרד מקדמים בריאות טובה. עם זאת, אם אתה משתמש בהם יחד, אז היתרונות גדלים פי כמה. מנה זו מכילה די הרבה רכיבים שימושיים שיש להם השפעה מועילה ביותר על גוף האדם.

אז, גבינת קוטג 'יש ריכוז גבוה של סידן. מינרל זה הוא מרכיב בונה באמת, מכיוון שהוא מספק חוזק עצם. סידן צריך להיות נצרך על ידי מבוגרים וילדים כאחד. השימוש בגבינת קוטג' מספק לגוף כמות מספקת של מינרל זה, אשר משפיע לטובה על מערכת השרירים והשלד.

גבינת קוטג' טרייה מכילה גם חיידקי חומצה לקטית המועילים לעיכול. חיידקים מועילים אלו חיוניים לגוף מכיוון שהם מסייעים לעיכול טוב יותר של המזון. לקטו וביפידובקטריה בגבינת קוטג' טרייה כלולים בכמות גדולה למדי. הם נכנסים למעיים, ומשפיעים לטובה על הרכב המיקרופלורה של המעי הגס.

השימוש בגבינת קוטג' תורם גם לנורמליזציה של הצואה. עם זאת, יש לציין כאן שאנשים הסובלים מעצירות או מתקשים ביציאות קבועות צריכים לבחור רק בקוטג' טרי.ככל שגבינת הקוטג' מאוחסנת זמן רב יותר, כך היא מכילה פחות חיידקי חומצת חלב ורכיבים שימושיים לעיכול. השימוש בגבינת קוטג' טרייה תורם לתהליך הפיזיולוגי של העיכול, ומכאן לצואה רגילה.

גבינת קוטג' היא גם מקור טוב לחלבון. בממוצע, מנה של 100 גרם של מוצר זה מכילה כ-17 גרם חלבון.

חלבון נחוץ לגוף האדם, כפי שהוא נחוץ לכל התהליכים התאיים. תהליך היווצרות תאים חדשים ללא צריכה מספקת של מוצרי חלבון עם מזון מופרע. עם מחסור במוצרי חלבון בתפריט, הסיכון לפתח פתולוגיות שונות עולה. מניעת התפתחות של מצבים פתולוגיים מסוכנים אלה היא במידה רבה שימוש בכמות מספקת של מזונות המכילים חלבון. אחד מהם הוא גבינת קוטג'.

השימוש במוצר זה נחוץ גם כדי לשמור על מסת שריר תקינה. זו הסיבה שגבינת קוטג' כל כך אהובה על ספורטאים רבים. מוצר מזון זה נכלל בהכרח בסל הצרכנים של אדם העוסק בספורט באופן מקצועי או רציני. השימוש אפילו בחלק קטן של גבינת קוטג' תורם לפיצוי החלבון בגוף.

אצל ספורטאים, הצורך במוצרי חלבון גובר, מכיוון שהם נחוצים לצמיחת מסת השריר. יש לציין שלגבינת קוטג' יש השפעה חיובית על רמת חילוף החומרים של החלבון בגוף. הוא האמין כי אכילת גבינת קוטג 'מסייע להאיץ את חילוף החומרים.

פשתן מכיל רכיבים שימושיים המפחיתים את הסבירות להתפתחות גידולים ממאירים בגוף. מומחי רפואה מסורתית ממליצים לכלול מוצר מזון זה בתזונה לאנשים שיש להם נטייה גבוהה למדי לאונקולוגיה. יש אפילו דיאטה מיוחדת נגד סרטן של הרופא הגרמני בודוויג, שסבור שהאפקט הטוב ביותר מושג כשמשלבים גבינת קוטג' עם שמן פשתן, שמבחינת ערכו הביולוגי, נמצא במקום הראשון מבין כל שאר השמנים ואף עדיף פי 2 על שמן דגים. בשמן פשתן נמצא היחס האופטימלי בין חומרים שימושיים פעילים ביולוגית, ויטמינים וחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9.

את המנה הנפלאה והכי חשובה באמת בריאה זו צריכה להיכלל בתזונה של בעלי בעיות בעבודת הלב. הוא האמין כי השימוש במנה זו מסייע להפחית את הסיכון לסיבוכים אפשריים במספר פתולוגיות קרדיווסקולריות. את המנה הזו יש לצרוך גם אנשים הסובלים מיתר לחץ דם.

החומרים השימושיים הכלולים במנה זו תורמים גם לנורמליזציה של חילוף החומרים השומנים בגוף. התכונות הרפואיות של גבינת קוטג' בשילוב עם פשתן עוזרות להפחית את ריכוז הכולסטרול בדם. לפיכך, אנשים הסובלים ממחלת לב כלילית או שעברו לאחרונה התקף לב יכולים לכלול גם את המנה הטעימה הזו בתפריט שלהם.

מומחי רפואה מסורתית ממליצים לאכול מנה זו למניעת שבץ מוחי. מאמינים שאכילת המנה הטעימה הזו אפילו עוזרת להפחית את הסיכון לפתח מחלת אלצהיימר, כמו גם מספר מחלות הקשורות לגיל.

לחומרים שימושיים יש השפעה מועילה על הכלים המזינים את המוח. כף חמאה המוספת לגבינת הקוטג' אף עוזרת לשיפור הזיכרון ולריכוז טוב יותר. הוא האמין כי אכילת המנה הזו עוזרת להתאושש מהר יותר ממתח. אנשים שצורכים מנה כזו מתאוששים באופן שיטתי מהר יותר גם לאחר השפעות מתח חזקות.

מדענים מצאו אומגה 3 בפשתן. הריכוז של רכיב שימושי זה גבוה במיוחד בשמנים לא מזוקקים. לאומגה 3 השפעה מועילה על הלב על ידי שיפור קצב הלב.

מאמינים כי שימוש קבוע בחומצת שומן שימושית זו מסייע גם "לנקות" את כלי הדם מרבדים טרשתיים המצטברים בהם. תצורות כאלה, ככלל, מובילות לצמצום לומן של העורקים המזינים את האיברים הפנימיים.

גבינת קוטג' עם פשתן עוזרת להפחית את השכיחות של פתולוגיות עור שונות. לכן, יש לצרוך את המנה הזו על ידי אנשים הסובלים מסוגים שונים של אקזמה, פסוריאזיס או בעלי נטייה לפריחות תכופות. השימוש בתבשיל זה ישפר את מצב העור, וגם יסייע בניקויו מפריחות דלקתיות שונות.

וגם למנה הזו יש השפעה מועילה על הכבד. השימוש בו תורם לנורמליזציה של תהליכים ביולוגיים המתרחשים בתאי הכבד. פעולה זו תורמת לנורמליזציה של הפרשת מרה.

המנה הטעימה הזו מכילה גם מספר רכיבים שימושיים בעלי השפעה אנטי דלקתית. לפיכך, הכללת מנה זו בתזונה של אנשים הסובלים מפרקים ודלקת מפרקים דלקתית משפרת את איכות החיים ומפחיתה את מספר ההחמרות של מחלות אלו. על מנת להשיג אפקט מתמשך שכזה, עליך להשתמש בגבינת קוטג' עם פשתן באופן שיטתי.

גם גברים וגם נשים יכולים לאכול את המנה הזו. יש לו השפעה מועילה על בריאות הרבייה. השימוש במנה זו משפיע לטובה על תפקודם של איברי המין, מה שאומר שהוא תורם לנורמליזציה של רמות הורמונליות. שינויים כאלה יכולים לשפר את הפוריות – את היכולת להרות.

ישנן מספר התוויות נגד לקבלה של מנה כזו. אין לאכול את המנה לאנשים הסובלים מאי סבילות למוצרי חלב. אבל זה גם לא מתאים למי שיש מחסור בלקטאז.

שמן זרעי פשתן עוזר להגביר את הפרשת המרה, ולכן אנשים עם אבני מרה לא צריכים להשתמש בו. נטילת מנה זו יכולה לעזור להעביר אבנים דרך דרכי המרה, מה שעלול לעורר מספר סיבוכים. על מנת להתמודד איתם, ייתכן שתידרש אפילו התערבות רפואית דחופה.

ראה את הסרטון הבא למתכון של גבינת קוטג' עם שמן פשתן.