שייק מנגו: מתכונים בתוספת פירות שונים

משקה כמו שייק נכנס בחוזקה לחייהם של אנשים רבים. אחרי הכל, זו הזדמנות מצוינת לא רק להרוות את הצמא שלך, אלא גם להרוות את גופך בוויטמינים וחומרים מזינים. מה השימוש בשייק מנגו וכיצד לבשל אותו בבית, נספר במאמר זה.

שייקים הם קוקטייל נהדר שאפשר להכין מכל פרי אקזוטי ועוד. משקה כזה יכול להפוך לקינוח מן המניין המאפשר לך להרוות את הצמא והרעב.

הפרי האקזוטי והטעים להפליא הזה מחזק בצורה מושלמת את המערכת החיסונית. הפרי עשיר בויטמינים, ביניהם ויטמינים C, A, E ו- B. הודות לקוקטייל הוויטמין הזה תוכלו לשפר את בריאותכם ולהגן על עצמכם מפני מחלות עונתיות. בנוסף, התכונות המועילות של פרי זה מסייעות בחיזוק כלי הדם, בהקלה על חומציות גבוהה, בהקלה על צרבת, בשיפור העיכול, בחיזוק שריר הלב ובסילוק רעלים מהגוף.

אגב, הפרי הזה והקוקטיילים המבוססים עליו משמשים לעתים קרובות לירידה במשקל. תכולת הקלוריות של פרי זה היא 67 קילוקלוריות למאה גרם. יחד עם זאת, הוא מכיל מעט יותר מ-11 גרם פחמימות. כדי להשיג תוצאה מסוימת ולהוריד קילוגרמים מיותרים, יש לצרוך פרי עסיסי יחד עם חלבונים, כלומר עם מוצר חלב.לכן שייקים עוזרים לקבל דמות חלומית.

כמו כן, העובר עוזר לפצות על מחסור בברזל בגוף ולהעלים נפיחות. לפירות בחו"ל עם עיסת עסיסית יש השפעה חיובית על מערכת העצבים, ועוזרת להילחם במצבי לחץ, דיכאון ומצב רוח מדוכא. הוא מסוגל לשפר את מצב הרוח ולחזק את בריאות הגוף בכללותו.

קל להכין משקה בריא וטעים במטבח שלך באמצעות לא רק מנגו, אלא גם פירות אחרים. למשל, זה יהיה בננה, אננס, קיווי, תפוז, פסיפלורה ואפילו תותים. אתה יכול לבחור כל מתכון לפי טעמך.

נתחיל עם שייק מסורתי, כלומר שייק מנגו. כדי להכין אותו, תזדקק לשני פירות בשלים בינוניים מהפרי הזה, 150 מ"ג יוגורט טבעי ו-100 מ"ג מים טהורים. ראשית אתה צריך לנקות את הפירות ולהסיר את האבן. חותכים את העיסה לחתיכות קטנות, מוסיפים יוגורט ומים, מקציפים הכל בבלנדר. המשקה מתגלה כטעים מאוד, ואם מוסיפים לו מיץ מלימון אחד, אז היתרונות של שתייתו יהיו גדולים עוד יותר. את הקוקטייל אפשר לשתות בבוקר או כנשנוש אחר הצהריים.

פירות אקזוטיים כמו מנגו ובננה הולכים נהדר ביחד. הם יהיו המרכיבים העיקריים של המתכון הבא. אנחנו לוקחים בננה אחת גדולה ובשלה, שני מנגו, כוס יוגורט טבעי, 100 מ"ג חלב ומיץ מחצי לימון טרי. מקלפים את הפירות, קוצצים, מוסיפים את כל החומרים ומקציפים. במתכון זה ניתן להחליף את הבננה בפסיפלורה. אגב, אם הפרי, חתוך לחתיכות, נשלח תחילה למקפיא למשך שעה, פשוטו כמשמעו, אז הקוקטייל יהיה אפילו טעים יותר.

כדי שהקוקטייל לא יהיה עתיר מדי קלוריות, מומלץ להכין אותו על בסיס מנגו וקיווי. אנחנו לוקחים פרי בינוני אחד מכל פרי ובנוסף כוס אחת של מיץ אננס צונן. אנחנו מכינים את הפירות, מוסיפים את המיץ ומקציפים הכל בבלנדר עד לקבלת מסה הומוגנית. משקה כזה יעזור להטעין לא רק עם אנרגיה ומצב רוח טוב, אלא גם עם מטען רב עוצמה של כל מיני ויטמינים.

המתכון הבא יאפשר לכם להכין משקה ויטמין באמצעות לא רק פירות אקזוטיים. להכנתו תזדקקו למרכיבים הבאים: בננה אחת ומנגו בשלה, 150 מ"ג מים מטוהרים וחצי כוס גרגרי יער אשחר ים. אגב, ניתן להשתמש בפירות יער גם טריים וגם קפואים. שמים את הפירות המוכנים, פירות יער במיכל, מוסיפים מים ומקציפים. את השייק שנוצר מומלץ להגיש בכוסות מקוררות מראש, ולקשט את המשקה עם ענף טרי של נענע ריחנית.

בשיא עונת פירות היער הטריים, אפשר להכין קוקטייל באמצעות פטל או תותים. אנחנו לוקחים כוס פירות יער האהובים עליך ופרי אקזוטי אחד גדול. תצטרך גם חצי כוס חלב או יוגורט טבעי. אם אתה רוצה להחליף את ארוחת הבוקר בקוקטייל הזה, אז בהחלט אפשרי להוסיף לו שיבולת שועל. שתי כפות יספיקו לפרופורציה הזו.

מכיוון שפרי זה משמש לעתים קרובות במהלך דיאטות הרזיה, כולל אותו בתפריט היומי, אתה יכול להכין קוקטייל יוצא דופן. משקה כזה יעזור להרוות את הצמא שלך ביום חם, יאפשר לך להחליף קינוח שלם ולהשפיע לטובה על הגוף, ולבטל קילוגרמים מיותרים. אז, אנחנו לוקחים מנגו אחד בשל, 200 מ"ג יוגורט טבעי דל שומן, 50 מ"ג מים מינרליים ורבע כפית אבקת קינמון. אנחנו מכינים את הפירות ומערבבים את כל המרכיבים, מקציפים ויוצקים לכוסות צוננות.אם רוצים, אפשר לקשט את הכוסות בפרוסות מנגו טרי.

כדי להרגיש את הטעם הטרופי האמיתי ביום חם, המתכון לשייק הבא יעזור. אנחנו מנקים מנגו אחד ומכינים אותו להכנה נוספת של קוקטייל. סוחטים מיץ מתפוזים, מערבבים עם חתיכות מנגו קצוצות ומכינים משקה באמצעות בלנדר. אם רוצים, אפשר להגדיל את ההגשה בעוד תפוז אחד, חצי בננה או חתיכת אננס טרי.

בסרטון הבא תמצאו מתכון לשייק מנגו ויוגורט טעים.