איזה תה לירידה במשקל לבחור?

השגת גזרה רזה יכולה להיות די קשה. משקאות צמחיים עוזרים לנרמל משקל. מאמר זה יעזור לך להבין איזה תה לירידה במשקל עדיף לבחור.

נכון לעכשיו, יש מגוון עצום של משקאות צמחיים שעוזרים לרדת במשקל. הם שונים בכמה אופנים. אז, לכל המשקאות לירידה במשקל יש הרכב כימי שונה. נוכחותם של עשבי תיבול מסוימים בתה קובעת את תכונותיו העיקריות. לאיכות איסוף הצמחים יש חשיבות רבה.

יצרנים חסרי מצפון של משקאות צמחיים מוסיפים להם כימיקלים שעלולים להשפיע לרעה על הבריאות הכללית. יתרה מכך, התוספים ה"בטוחים" ביותר יכולים להיחשב כצבעים וטעמים. חומרים אלו מעניקים למשקה את הצבע הרצוי ומשפרים את הארומה. זה הרבה יותר גרוע אם יצרנים חסרי מצפון מוסיפים לו רכיבים כימיים במהלך ייצור תה צמחים המשפיעים על תפקוד מערכת העצבים המרכזית. חלק מהחומרים הללו משפיעים על תפקוד המוח, מה שמוביל בהמשך להופעת הפרעות התנהגותיות שונות באדם.

תה צמחים שונה גם בצורת השחרור. אז, חומרים צמחיים כתושים ניתן לשים באריזות פיטו חד פעמיות מיוחדות. תה כזה הוא בדרך כלל נוח לחליטה.על מנת להכין משקה "שורף שומן" נדרשות 1-2 שקיות בלבד. תה הרזיה יכול להיות גם משוחרר וגרגרי. ראוי לציין זאת לצורת השחרור אין השפעה משמעותית על איכות המוצר. לכן, אם התה הוא באיכות גבוהה, אז יהיו לו תכונות טובות הן בצורת גרגיר והן עלים.

יצרנים של תכשירים צמחיים לירידה במשקל עשויים להיות שונים. מאמינים שהתה האיכותי ביותר מיוצר בסין, יפן והודו. אתה יכול גם לקנות תה איכותי לירידה במשקל, שלא יפגע בבריאותך, ברוסיה. תכשירים צמחיים כאלה מוצגים בכמויות גדולות בבתי מרקחת. ההרכב הכימי שלהם עשוי להיות שונה. העלות שלהם משתנה. אז המחיר לחבילה יכול לנוע בין כמה מאות לכמה אלפי רובלים.

הרכב תכשירים צמחיים לירידה במשקל יכול להיות שונה. תה יעיל לשריפת שומן ניתן לקנות גם בבית המרקחת וגם להכין בבית. אז, אחד האוספים המוכנים הפופולריים ביותר הוא "תה נזירי". הוא מכיל בהרכבו מספר מרכיבים צמחיים התורמים לנורמליזציה של המשקל. אוסף זה כולל את הרכיבים הבאים:

• מנטה עוזר להפחית את התיאבון, משפיע לטובה על תהליכי העיכול ושמירה על מצב רוח טוב גם למי שנמצא בדיאטה;
• סנה - צמח זה מייצר אפקט משלשל קל, מעורר את התפקוד המוטורי של המעי הגס;
• קמומיל יש אפקט משתן מתון, משפר את העיכול; לתמצית קמומיל יש השפעה חיובית על תפקוד מערכת העצבים, מה שמשפר את מצב הרוח;
• סמבוק שחור משפיע על תפקוד האיברים של מערכת העיכול, תורם לעיכול טוב של מזון;
• שׁוּמָר עוזר להפחית את ה"כמיהה" למתוקים ומאפים שונים, להפחית נפיחות והיווצרות גזים במעיים, משפיע לטובה על תפקוד המעי הגס, אשר, בתורו, תורם לנורמליזציה של הצואה;
• שֵׁן הַאֲרִי עוזר לשפר את הפרשת הנוזלים העודפים מהגוף עקב אפקט משתן קל, בעל אפקט "ניקוז", עוזר להרוות את תאי הגוף באשלגן - מינרל חשוב הדרוש לעבודתם המלאה;
• טִילְיָה עוזר לשפר את הפרשת הנוזלים העודפים מהגוף, משפיע על תפקוד הכליות, משפיע לטובה על איזון ההורמונים בגוף, מסייע לשיפור הרווחה.

לדברי אנשים רבים, תה זה נהדר עבור אלה שיש להם רק עודף קל של שומן בגוף. קבלת קורס "תה נזירי" די בקלות לעזור להיפטר 2-3 קילוגרמים מיותרים. למרבה הצער, אדם הסובל מהשמנה חמורה לא יוכל לנרמל משקל רק על ידי שתיית תה כזה. דמי הרזיה טיבטים הם די פופולריים.

המוזרות של מוצרים כאלה היא שהם בדרך כלל מכילים יותר מ 20-30 מיני צמחים שונים. שילובים שונים של צמחים המשמשים בתכשירים צמחיים כאלה עוזרים להיפטר במהירות, והכי חשוב, ביעילות מכמה סנטימטרים מיותרים על הגוף.

כמה עמלות טיבטיות לא רק עוזרות לנרמל משקל, אלא גם משפיעות לטובה על הבריאות הכללית. לכן, חלק מהאנשים שנטלו משקאות העשויים מתכשירי צמחים טיבטיים למטרת ירידה במשקל, לאחר נטילתם, ציינו לא רק ירידה במשקל, אלא גם שיפור בגמישות העור ואף עלייה ביעילות. בעת בחירת תכשירי צמחי מרפא סיניים, טיבטיים או תאילנדיים, הקפידו לזכור את אמצעי הזהירות.

אנשים מסוימים עלולים לפתח תסמיני אלרגיה שליליים לאחר שתיית משקאות צמחיים העשויים מעשבי תיבול אלו. כדי להפחית את הסיכון לפתח תופעות לוואי, לפני רכישת כל אוסף צמחים לירידה במשקל, עליך לקרוא בעיון את ההרכב שעל האריזה.

אתה יכול להכין משקה שמקדם ירידה במשקל בבית. נשים רבות שותות תה שחור עם חלב על מנת לנרמל את משקלן. משקה כזה נקרא לעתים קרובות תה חלב. מאמינים שעם המשקה הקל להכנה הזה, אתה יכול "להוריד" מ-1.5 עד 2.5 קילוגרם לאחר מנה אחת של שימוש. תה עם חלב, הנצרך בכמויות גדולות, משפיע על תהליכי העיכול, מה שתורם לנורמליזציה של המשקל. וגם למשקה כזה יש אפקט ניקוי לגוף, שכן הוא עוזר להסיר עודפי נוזלים מהגוף. תה עם חלב עוזר לשפר את תהליכי הפרשת המרה, אשר גם משפיעה לטובה על העיכול.

אפשר גם להאיץ את תהליך הירידה במשקל בעזרת משקאות ארומטיים עם ג'ינג'ר. צמח זה שימש מאז ימי קדם לטיפול במחלות רבות, שכן הוא יכול להשפיע חזק על הגוף.הייחודיות של תמצית ג'ינג'ר היא שמרכיב זה מסוגל להשפיע על עוצמת תהליכי העיכול בגוף. ג'ינג'ר מכיל גם חומרים פעילים ביולוגית המסייעים בשיפור חילוף החומרים.

את המשקה הבריא הזה, שעוזר להפחית סנטימטרים במותניים ובירכיים, אפשר להכין לבד בבית. המתכון שלו די פשוט. זה ידרוש את המרכיבים הבאים:

• שורש ג'ינג'ר קצוץ - 50 גרם;
• מים - 800 מ"ל.

יש לשטוף את הג'ינג'ר היטב מתחת למים זורמים ולקצוץ על פומפיה דקה. אסור לשפוך את המיץ שיופיע בעת שפשוף שורש הג'ינג'ר. הוא מכיל חומרים שימושיים רבים המועילים גם בהכנת המשקה. עדיף לחלוט משקה כזה בכלי זכוכית. אין צורך להשתמש במתכת, שכן במקרה זה חלק מהמאפיינים השימושיים של "תה" יאבדו. יש להעביר ג'ינג'ר קצוץ לכלי לחליטה ולשפוך עליו מים רותחים מבושלים. עדיף לקחת את הכלים לבישול "תה" עם מכסה, במקרה זה, לאחר עירוי, המשקה מקבל צבע רווי יותר וארומה מתובלת.

משקה נפלא שעוזר לרדת במשקל אפשר להכין גם מלימון. הדר זה מכיל קומפלקס של רכיבים התורמים להאצת חילוף החומרים. לימון הוא "פצצת ויטמין" אמיתית הרוויה את הגוף בוויטמינים והמינרלים הדרושים לו. משקאות לימון נכללים לעתים קרובות בדיאטות הרזיה שונות. כאשר שותים משקאות כאלה, זכרו שיש לשתות אותם ללא תוספת סוכר.

לאנשים שאינם סובלניים למשקאות חומציים מומלץ להוסיף מעט דבש לתה לימון. עם זאת, כאשר מוסיפים אותו, כדאי לזכור שלא כדאי לשים דבש בכמויות גדולות, שכן מדובר במוצר עתיר קלוריות למדי.

בבית אפשר להכין עוד משקה שעוזר לרדת במשקל. כדי להכין אותו, תזדקק למרכיבים הבאים:

• שורש ג'ינג'ר - 35 גרם;
• שום - 30 גרם;
• לימון - ½ יח';
• מים - 800 מ"ל.

יש לקצוץ שורש ג'ינג'ר ושום, ולחתוך את הלימון לפרוסות. יש להעביר את כל המרכיבים למיכל לחליטה ולשפוך מים רותחים. עדיף להתעקש על משקה כזה לירידה במשקל בתרמוס. זמן העירוי צריך להיות לפחות מספר שעות. שתו את המשקה הזה בזהירות. אנשים מסוימים, במיוחד אלה עם בעיות כרוניות במערכת העיכול, עלולים לפתח כאבי בטן חזקים או בחילות.

כדי לנרמל משקל בבית, ניתן להכין משקה הכולל שני מרכיבים פעילים - קינמון וג'ינג'ר. השימוש ב"תה" כזה לא רק ישפר את העיכול, אלא גם יאיץ את חילוף החומרים. אנשים שכבר ניסו משקה כזה מציינים כי לאחר שתייתו, הם לא רק ירדו במשקל, אלא גם שיפרו את עורם והפחיתו משמעותית את "התשוקה" שלהם למתוק. כדי להכין משקה ארומטי זה, תזדקק למרכיבים הבאים:

• ג'ינג'ר - 1 כפית;
• קינמון - ½ כפית;
• מים חמים - 250 מ"ל.

יש לשפוך את מרכיבי הצמח בכמות המים שצוינה ולהשאיר אותם להחדיר.יש להחדיר את המשקה במשך 2.5-3 שעות. אם רוצים, ניתן לשנות את טעמו של ה"תה" המוגמר על ידי הוספת כמה פרוסות לימון אליו.

אחד המשקאות שאתה יכול להכין בעצמך הוא "תה" עם פטרוזיליה. צמח זה מכיל כמות גדולה של חומרים בעלי השפעה משתנת. שתיית משקאות פטרוזיליה עוזרת לשפר את הגזרה ולהיפטר מכמה סנטימטרים מיותרים. הכנת משקה פטרוזיליה לירידה במשקל בבית היא די פשוטה. זה דורש רק שני מרכיבים - פטרוזיליה ומים רותחים. יש לקצוץ פטרוזיליה ולשפוך מים רתוחים. אפשר להתעקש על משקה ירוק לירידה במשקל גם בתרמוס וגם בקומקום רגיל לחליטה.

תה צמחים לירידה במשקל באמת עוזר להשיג את התוצאה הרצויה. הרכיבים הכלולים בתכשירי הצמחים תורמים להאצת חילוף החומרים, אשר בדרך כלל משפיע לטובה על תפקוד האורגניזם כולו. לכן, אנשים רבים שהשתמשו במשקאות לירידה במשקל מציינים כי לאחר שתייתם, הם הצליחו לא רק לשפר את הגזרה שלהם, אלא גם הבחינו בשינויים חיוביים ברווחתם.

רוב תכשירי הצמחים השונים מכילים רכיבים בעלי השפעה משתנת על הגוף. תזונה לא נכונה, חוסר פעילות גופנית, נוכחות של פתולוגיות כרוניות - כל הגורמים הללו תורמים לעתים קרובות לעובדה שבצקת מופיעה בגוף. להיפטר מהם יכול להיות די קשה.

עם הגיל, העבודה של איברי השתן משתנה, מה שתורם לעובדה שהסבירות לבצקת עולה.השימוש במשקאות בעלי אפקט משתן, מוביל לכך שהנפיחות "עוזבת". אנשים הסובלים מבצקת, לאחר שתיית תה משתן, מבחינים בשיפור במראה ובהיעדר פסוסטזיות בגוף. תכשירים צמחיים רבים המשמשים לירידה במשקל מכילים רכיבים מינרלים וויטמינים שימושיים לגוף, צריכת חומרים אלו לגוף עוזרת לשפר את תפקודו.

אז, תכשירים צמחיים מכילים, ככלל, חומצה אסקורבית וויטמינים שונים מקבוצת B. חלק מהתהים כוללים רכיבים הפועלים על דפנות כלי הדם. השימוש במשקאות כאלה עוזר להגביר את החוזק והגמישות של העורקים.

תה לירידה במשקל יכול להיות מסוכן לבריאות. נכון לעכשיו, יש מספר עצום של ביקורות המצביעות על כך שלאחר השימוש בתכשירים צמחיים, לא רק המשקל הרצוי לא הושג, אלא גם מצב הבריאות החמיר. בדרך כלל, מצבים כאלה מתעוררים אם נעשה שימוש בתכשירים צמחיים באיכות נמוכה להשגת נורמליזציה של המשקל. יצרנים חסרי מצפון של מוצרים כאלה יכולים להוסיף להם רכיבים מסוימים התורמים להידרדרות המצב הכללי והרווחה. כאשר שותים משקאות לירידה במשקל, יש לזכור שעל רקע צריכתם עלולים להופיע תסמינים של אלרגיה או אי סבילות אישית. לעתים קרובות קורה שביטויים כאלה מתרחשים פתאום.

אנשים רבים מציינים כי תסמיני האלרגיה שלהם באו לידי ביטוי לאחר צריכת תכשירים צמחיים שהובאו ממדינות אקזוטיות. ככלל, על אריזות של מוצרים כאלה, כל המרכיבים מצוינים בשפה זרה של מקום הייצור.לא כולם יכולים להבין הירוגליפים. בורות כזו של ההרכב הכימי וחוסר היכולת ללמוד את ההמלצות לנטילת אוסף הצמחים מובילה לעתים קרובות לעובדה שהשימוש בו לא נכון. רופאים אינם ממליצים לקנות תכשירים צמחיים לירידה במשקל אם לא ניתן לקבוע במדויק את הרכבם. עדיף לבחור עמלות כאלה, שבהן כל הרכיבים מצוינים. תה הרזיה רבים, במיוחד מתוצרת חוץ, חייב בתרגום לאנגלית. במקרה זה, יהיה הרבה יותר קל להכיר את המרכיבים המרכיבים את האוסף.

לכן, אם מופיעה פריחה אלרגית על הגוף בעת שתיית משקה לירידה במשקל, יש לזרוק אותה. ביטויי עור של אלרגיות הם בדרך כלל כתמים אדומים שמגרדים הרבה. אם מופיע סימפטום כזה, עליך להפסיק מיד לקחת אוסף צמחים זה ולפנות לרופא.

תסמינים שליליים שעלולים להתרחש בעת נטילת משקאות הרזיה כוללים גם את הדברים הבאים:

• הופעת כאב בבטן;
• חולשה קשה;
• שִׁלשׁוּל;
• בחילות, ובמקרים מסוימים אפילו הקאות;
• עליה בטמפרטורות;
• הפרעת שינה;
• תוֹקפָּנוּת.

אם תסמינים אלה מופיעים, אז במקרה זה, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא. לעתים קרובות למדי, הופעה פתאומית של סימנים קליניים כאלה בזמן נטילת משקאות צמחיים שונים להרזיה מעידה על כך שכמה צמחים שהם חלק מהאוסף הפכו לגורם להתפתחותם.יש לנקוט זהירות מיוחדת בעת שתיית משקאות כדי לנרמל משקל עבור אנשים עם פתולוגיות מתמשכות של איברים פנימיים. לכן, בנוכחות דלקת קיבה או כיב פפטי, לפני שתיית משקאות לירידה במשקל, במיוחד אלה המכילים רכיבים המשפיעים על תפקוד המעיים, עליך להתייעץ עם רופא כללי.

נוכחותן של מחלות אונקולוגיות, במיוחד כאלו הנוטות לגרורות חזקות, מהווה גם מגבלה לנטילת משקאות מצמחי מרפא שונים על מנת לרדת במשקל. צמחים מסוימים מכילים רכיבים שיכולים להשפיע על צמיחת תאים, כולל ממאירים. על מנת למנוע הישנות סרטן, אין לצרוך תה המכיל רכיבים צמחיים פעילים ביולוגית המשפרים את חילוף החומרים.

משקאות שונים שעוזרים לרדת במשקל פופולריים מאוד כיום. על פי הסטטיסטיקה, נשים נוטות יותר לקנות תה להרזיה. הדפוס הזה די ברור. דמות רזה נתפסת לעתים קרובות כאחד ממרכיבי היופי והבריאות. ישנן דרכים רבות להשיג את המשקל האידיאלי שלך.

קלאסי הוא שילוב של תזונה שנבחרה כהלכה ופעילות גופנית. במקרה זה, תהליך הירידה במשקל הוא בדרך כלל איטי למדי, אך יעיל. רופאים מייעצים שבשום מקרה אין לקחת תה הרזיה כאמצעי לנרמל משקל מבלי לשנות את אורח החיים. השימוש במשקאות כאלה באמת ברוב המקרים תורם לנורמליזציה של המשקל, אבל לאחר הפסקת הצריכה, קילוגרמים עודפים עדיין יכולים לחזור.במקרה שתה הרזיה נתפס רק כאחד ממרכיבי הדיאטה, אז יהיה קל יותר להשיג תוצאות. אתה יכול לשמור את התוצאה בעתיד רק בתנאי אחד - מעקב מתמיד אחר התזונה והפעילות הגופנית שלהם.

תהליך הפחתת כמות השומן בגוף מכנים הרופאים מונח מיוחד - ליפוליזה. קצב הליפוליזה מושפע מחומרים מסוימים ומגורמים פיזיקליים. אז, תהליך שריפת השומן העודף בגוף מואץ במהלך ספורט אינטנסיבי או לאחר חשיפה לאולטרסאונד בתדירות מסוימת באזור ה"בעייתי" בגוף. אפשר להאיץ את תהליכי הליפוליזה בעזרת חומרים פעילים ביולוגית. אז, רכיבים כימיים כאלה קיימים בתמצית ג'ינג'ר או תה ירוק. זה לא מקרי שג'ינג'ר ותה ירוק נכללים לעתים קרובות במשקאות צמחיים להרזיה שונים.

בלב כמעט כל אוסף צמחי מרפא לירידה במשקל, יש תמיד רכיבים בעלי השפעה משתנת או משלשלת. זה תורם לעובדה שהמשקל מתחיל לרדת. עם זאת, יש לזכור שירידה במשקל אינה מתרחשת בשל העובדה שעודפי שומן "נשרפים", אלא בשל העובדה שעודפי נוזלים ומוצרים מטבוליים מופרשים מהגוף. אנשים שרוצים לקבל דמות יפה ודקה, אתה בהחלט צריך לעקוב אחר כמות השומן ומסת השריר בגוף. לעתים קרובות קורה שעם תזונה לא נכונה או רק שתיית משקאות לירידה במשקל, רקמת השריר יורדת ורקמת השומן כמעט ולא משתנה.אם שינויים כאלה מתרחשים, אז זה רק אומר שתוכנית הירידה במשקל נבחרה בצורה לא נכונה.

לשימוש במשקאות משתנים יש אפקט "ניקוז" ומסייע בהוצאת עודפי נוזלים מהגוף. לשתות משקאות משתנים יש להיזהר. אנשים עם פתולוגיות של הכליות או דרכי השתן צריכים להשתמש במשקאות משתנים לאחר התייעצות עם אורולוג. יש לציין שלא כדאי ליטול משקאות הרזיה לטווח ארוך בעלי השפעה משלשלת.

שתיית משקאות כאלה במשך מספר חודשים גורמת לרוב לפגיעה בתפקוד המוטורי של המעי עצמו, מה שמוביל בסופו של דבר לכך שאחרי נטילת תה משלשל לירידה במשקל, אדם עלול לפתח בעיות בצואה רגילה ולפתח עצירות מתמשכת. על מנת למנוע הפרות כאלה, שתיית תה לירידה במשקל עם אפקט משלשל צריכה להיות למשך מספר ימים. יש לדון עם הרופא שלך על מהלך ארוך יותר של שימוש.

כאשר שותים תה לירידה במשקל, יש לזכור כי משקאות אלו הם רק כלי עזר התורם לנורמליזציה של המשקל. משקה כזה צריך להילקח כחליטה תרופתית. אנשים רבים שרוצים להגיע לתוצאות מהירות יותר מתחילים לשתות תה כזה בכמויות גדולות, וזו טעות עצומה. חריגה מהמינון עלולה להיות כרוכה בהתפתחות של סיבוכים חמורים, שחלקם יכולים להיות מסוכנים לא רק לבריאות, אלא גם לכל החיים. על מנת להימנע מביטויים כאלה, שתיית משקאות לירידה במשקל צריכה להיות נכונה.

במהלך הירידה במשקל הקפידו לעקוב אחר כמות הפחמימות, במיוחד "מהיר".חומרים אלה יכולים להיספג במהירות בזרם הדם, וכתוצאה מכך שחרור אינסולין. מצב כזה יכול להיות מסוכן בכך שהשגת התוצאה הרצויה עלולה להתעכב לתקופה ארוכה יותר.

ביקורות על נטילת תכשירים צמחיים שונים לירידה במשקל מגוונות. מישהו מציין שמשקאות כאלה באמת עוזרים להפחית משקל ולהפוך את הדמות לדקיקה ומושכת יותר. אחרים מאמינים שתה להרזיה הוא בזבוז כסף וזמן. ראוי גם לציין כי לאחר שתיית תה באיכות נמוכה לנרמל משקל, מצבם הבריאותי של חלק מהאנשים הידרדר משמעותית ואף הצריך טיפול בבית חולים.

כל אדם הוא אינדיבידואלי, כמו גם המאפיינים של בריאותו. זה המשקה הייחודי הטוב ביותר לירידה במשקל ש"יעבוד" באותה יעילות עבור כולם, פשוט לא קיים.

על מנת להגיע לתוצאה טובה ולא לפגוע בבריאות, בעת נטילת תה לירידה במשקל, כדאי לשים לב למספר טיפים.

• אתה לא צריך למהר לקנות אוסף צמחים מוכן לירידה במשקל. יצרנים מצפוניים של מוצרים כאלה חייבים לציין התוויות נגד לנטילתם. אם אחת מההגבלות הללו קיימת אצל אדם מסוים, אז הוא לא צריך להשתמש במשקה כזה לירידה במשקל.
• לפני שתתחיל לקחת צמחי מרפא לירידה במשקל, עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך. רק רופא יכול לקבוע את נוכחותן של פתולוגיות מסוימות שעשויות להיות התוויות נגד לשימוש בצמחי מרפא מסוימים. הקפד להתייעץ עם מומחה ואנשים עם כל מחלה כרונית.
• כאשר שותים משקאות בעלי השפעה משתנת על הגוף, כדאי לזכור שעדיף להשתמש בהם בבוקר. שתיית תה כזה בערב לא שווה את זה, שכן זה יכול להפריע לשינה רגילה.
• כאשר לוקחים קורס משקאות המעודדים מתן שתן, יש לזכור ויטמינים. אם התזונה המשמשת לירידה במשקל מאוזנת, אזי הסיכון לפתח מחסור בוויטמינים או מינרלים כלשהם הוא בדרך כלל מינימלי. עם זאת, בפועל, אדם שמרבה לרדת במשקל מרכיב את הדיאטה בצורה שגויה, מה שמגביל משמעותית את צריכת המוצרים מסוימים. אז, לעתים קרובות תחת האיסור יש פירות רבים המכילים ויטמינים שימושיים. על מנת למנוע התפתחות בגוף של הפרעות שונות הקשורות לצריכה לא מספקת של ויטמינים מהמזון, יש צורך לשקול את האפשרות של נטילת קומפלקסים מולטי ויטמין.

למידע נוסף על תה צמחים לירידה במשקל, ראה את הסרטון למטה.