תה ג'ינג'ר לירידה במשקל: מתכונים ותוצאות

היתרונות של תה ג'ינג'ר לירידה במשקל הם אגדיים. הוא האמין שזה לא רק עוזר להפחית משקל, אלא גם משפר את הרווחה, מצב העור והשיער. כמה הוגנות הן אמירות כאלה ומה קובע את ההשפעה החיובית של תה המבוסס על שורש ג'ינג'ר?

ג'ינג'ר חם הוא אחד התבלינים המפורסמים ביותר. מולדתו היא החלק הדרום מערבי של אסיה. מאז ימי קדם, שורש הג'ינג'ר, הבלתי בולט במראהו, שימש באופן פעיל כתרופה, תוסף מזון, ואפילו (באחת התקופות) כיחידה כספית.

הרופאים של סין העתיקה החלו לדבר לראשונה על סגולות הריפוי של הג'ינג'ר, השפעתו המחממת והאנטיספטית. כמעט באותה תקופה, הרפואה ההודית העתיקה מתחילה לתאר את תכונות הריפוי של השורש. קונפוציוס קרא לג'ינג'ר אמצעי להתחדשות, חיזוק כוח הגוף והרוח.

כתבלין (ולא כתרופה), הג'ינג'ר שימש לראשונה על ידי האירופאים. כבר באירופה המודרנית הוקדשה תשומת לב רבה לתכונות המחממות של הג'ינג'ר, ליכולתו להשפיע על העיכול ועל חילוף החומרים.באופן טבעי, לאחר ניסויים שהוכיחו את היעילות של ג'ינג'ר לירידה במשקל, תזונאים החלו לחפש באופן פעיל את המתכון הטוב ביותר באמצעות עמוד השדרה.

תה ג'ינג'ר לירידה במשקל הופיע לראשונה באירופה ובארצות הברית, ולאחר מכן התפשט במהירות ברחבי העולם. כמובן, זה קודם בעיקר על ידי כוכבי שואו ביזנס. למרות העובדה שהמשקה זכה לתהילה הודות לסלבריטאים אמריקאים, הוכח כי יפהפיות אסייתיות נטלו משקאות דומים בעת העתיקה. כמובן שלא שתו תה בדיוק למטרת ירידה במשקל. הוא פעל בצורה מורכבת - הוא עזר לשמור על היופי, הנעורים וההרמוניה של הדמות.

לתה ג'ינג'ר יש אפקט מחמם הנקרא תרמוגנזה. בהשפעת האחרונים מואצים תהליכים רבים בגוף - העיכול משתפר, חילוף החומרים ומחלקת השומנים מתחילים, העיכול משתפר.

בנוסף, הג'ינג'ר מסייע באיזון הורמונים כמו קורטיזול ואינסולין. הראשון אחראי לפירוק של חלבונים, שומנים, והרכיבים המתקבלים כתוצאה מהפירוק הזה, הוא זורק לדם. הם גם הכרחיים לפעילות חיונית של איברים, המספקים לאדם אנרגיה. במילים אחרות, קורטיזול עוזר להמיר שומנים לאנרגיה.

עם זאת, עם דיאטות כבדות וממושכות שמלחיצות את הגוף, הקורטיזול מתחיל לפעול אחרת. במקום להתפצל, הוא "מצווה" על הגוף להצטייד.

במצב כזה, הג'ינג'ר מנטרל את פעולת הקורטיזול, והאינסולין מסייע בהורדת רמת הסוכר בדם ובכך מונע היווצרות של רובדי כולסטרול על דפנות כלי הדם.

לג'ינג'ר יש גם השפעה חיובית על מערכת המעיים, מאיץ את קצב ספיגת חומרי הזנה מהמזון במעיים.. בנוסף, בעל אפקט חיטוי, מוצר זה מפחית את הסיכון לדלקות מעיים. הודות למספר מרכיבים בהרכב, הג'ינג'ר מסיר רעלים מהמעיים, מקל על היווצרות גזים מוגברת. טעמו החריף מאפשר להתמודד עם התקף של בחילה, וכאשר הוסיפו לאוכל, הוא יהפוך אפילו את מנת הדיאטה המשעממת ביותר ליצירת מופת פיקנטית של מיומנות קולינרית.

לבסוף, על ידי פירוק שומנים, הג'ינג'ר מביא אנרגיה לגוף. יכולתו להאיץ את זרימת הדם מעניקה לגוף נינוחות פיזית. ג'ינג'ר יכול לעזור להקל על כאבי שרירים לאחר אימון. הארומה והאפקט האנטיבקטריאלי שלו יסייעו להיפטר מגודש באף, כלומר רקמות ואיברים יקבלו את הכמות הנכונה של חמצן ויתפקדו במלוא העוצמה.

יש לו אפקט מגרה חיסוני והוא יעזור לתמוך ולחזק את הגוף במהלך הדיאטה, עם מאמץ גופני מוגבר. בנוסף, ויטמין C נחשב לנוגד חמצון טבעי המאט את תהליך ההזדקנות של התאים. כתוצאה מכך, משקל מופחת, גוון העור גדל.

למרות העובדה שהתה מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, אם אתה רגיש יתר, אתה לא צריך לשתות אותו. זה יכול לגרום לבחילות והקאות, שלשולים, כאבי בטן ואפילו חנק.הג'ינג'ר אמנם מסייע לאיברי העיכול, אבל בגלל חריפותו, אסור לשתות משקה המבוסס עליו לדלקת קיבה, כיבים ומחלות דלקתיות אחרות של מערכת העיכול. אתה לא צריך לשתות ג'ינג'ר במחלות של הכליות, הכבד (בעיקר שחמת) וכוללית.

בשל השפעתו המחממת, תה יכול להעלות את לחץ הדם, ולכן אם יש לך יתר לחץ דם, עדיף לא לשתות אותו כדי לא להחמיר את המצב. לאחר התקפי לב ושבץ, כמו גם עם טרשת עורקים, לא רצוי לשתות תה ג'ינג'ר באופן קבוע. במקרה של מחלות דם, במיוחד עם מופחת קרישה, לא מומלץ לשתות משקה זה, מכיוון שהוא יכול לעורר דימום. עם צריכה קבועה של תרופות, כדאי לבדוק עם הרופא אם מרכיבי הג'ינג'ר מגיבים עם תרופות אלו.

ישנן דרכים רבות להכין תה ג'ינג'ר. הדרך הקלה ביותר היא לחתוך את השורש המקולף לפרוסות דקות, לשים אותו בתחתית התרמוס ולשפוך שם מים רותחים. להשרות 2-3 שעות ולשתות מדי יום לפני הארוחות. אפשר לקחת ג'ינג'ר מגורר. הפרופורציות של התערובת והמים הן 2 כפיות לליטר מים חמים.

כדי להגביר את אפקט שריפת השומן, כדי לחזק תהליכים מטבוליים יאפשר טנדם של ג'ינג'ר עם שום. הראשון עדיף לגרר דק על פומפיה כדי לקבל 1 כף של חומרי גלם. מעבירים את השום במכבש. מאחדים את שני הרכיבים בתרמוס, מוסיפים מים רותחים ומשאירים לזמן קצר - לרבע שעה. תקבלו תה חריף ומריר.

אפקט נוגד חמצון ואנטי צלוליט משופר מודגם על ידי הרכב הג'ינג'ר עם לימון. להכנתו חותכים את השורש לפרוסות, יוצקים אותו במים קרים, ולאחר מכן רותחים במשך רבע שעה על אש בינונית. לאחר שהתעקש, המשקה מקורר ל-35-37 מעלות, מסונן, מוסיפים פרוסת לימון ושותים אותו.

עם זאת, תערובת עם קינמון תוכיח את יעילותה רק אם נעשה שימוש בתבלין טרי. ג'ינג'ר צריך להיות קצוץ דק או מגורר, להוסיף מים ולהרתיח באמבט מים במשך 15-20 דקות, ולאחר מכן אותו פרק זמן להתעקש, לשים מקל קינמון בכוס. מסננים את ההרכב לפני השימוש.

במקום קינמון אפשר להשתמש בקורט פלפל שחור או אדום גרוס, וגם להכין תה עם כורכום. תיבול ישפר את התרמוגנזה, יפגין השפעה בולטת יותר.

אם במהלך הירידה במשקל אתה מרגיש שאתה חווה חרדה והפרעות עצבים אחרות, בעיות שינה, כדאי לחלוט תה ג'ינג'ר עם נענע. כדי לעשות זאת, באמצעות בלנדר, אתה צריך לטחון 5 מ"ג של עלי נענע טריים. אתה יכול פשוט לקצוץ אותו דק עם סכין. מוסיפים להרכב כפית שורש מגורר וקורט הל. יוצקים מים חמים, משאירים לחצי שעה, מסננים, שותים.

אם יש בעיות ביציאות, מתרחשת עצירות, אז האפקט המרפא יהיה תה עם ג'ינג'ר וחציר. זה יאפשר לא רק לאסוף רעלים מדפנות המעיים, אלא גם להוציא אותם החוצה. עם זאת, חשוב לזכור כי יש להשתמש בתה לפי מתכון זה רק בעת הצורך. אתה לא צריך לשתות את זה במשך זמן רב ועם צואה רגילה או שלשול.

להכנת המשקה יש לכתוש תחילה ג'ינג'ר. אז אתה צריך לשים שקית של עשב חציר (נמכר בבית מרקחת) בכוס מים, להוסיף כפית דייסה חמה. התעקש 20 דקות.

במקרה של עיכול לקוי, ההרכב הבא יביא לשיפור - כפית ג'ינג'ר (מגרדת דק) מעורבבת עם יתלה, פרחי סמבוק שחור ונענע. לחלוט את ההרכב עם 1.5 ליטר מים חמים, להשאיר למשך 30-60 דקות ולקחת חצי שעה לפני הארוחות שלוש פעמים ביום.

תה לפי המתכון הבא מדגים אפקט התחדשות מורכב על הגוף ומאפשר להיפטר ממשקל עודף. ראשית מכינים חומרי גלם, עבורם יש לערבב 1.5 כפיות של פרחי קמומיל, נענע, קליפת לימון, זרעי אניס עם טימין, נענע ומרווה, לקחת 1 כפית כל אחד. לאחר מכן הוסף להרכב 4 כפיות ג'ינג'ר יבש. את התערובת הזו אפשר להכין מראש ולאחסן במקום מוגן מלחות ואור שמש.

מומלץ לשתות אותו שלוש פעמים ביום, שעה לפני הארוחות. התה הבא נקרא "בוקר", ממנו קל להסיק שיש לשתות אותו בבוקר לפני ארוחת הבוקר. זה לא רק יעיר את הגוף שלך, אלא גם יכין את המעיים לארוחה הבאה, יתחיל את חילוף החומרים. הוא היה פופולרי בקרב נשים אסייתיות, והמתכון נשמר בסוד. עם זאת, היום זה יכול להיעשות בבית.

אתה צריך להכין תה בערב כדי לשתות אותו על בטן ריקה בבוקר חצי שעה לפני ארוחת הבוקר. חתיכה קטנה של קנה שורש צריך להיות קצוץ דק ולשפוך 200 מ"ל מים רתוחים חמים. הכניסו כאן קינמון ואגוז מוסקט על קצה סכין, שימו חצי כפית דבש. מכסים בצלוחית ומתעקשים למשך הלילה.

אם אין זמן לחלוט תה מלא מקנה השורש, אפשר לשים קורט ג'ינג'ר יבש לכלים תוך הכנת תה שחור או ירוק רגיל. כמובן שלמשקה שמכינים לפי מתכון זה יש השפעה פחותה בהשוואה למה שמכינים משורש טרי וזורקים למספר דקות. אבל עדיין, התה המתקבל יקבל טעם מחמם אופייני ויהיה בעל אפקט טוניק.

אם אתה מעדיף קפה על כל משקאות הבוקר, אז אתה יכול להמליץ ​​לשים בו קורט ג'ינג'ר טחון. אם תוסיפו יחד איתו מעט קינמון, המשקה יהפוך לחריף וריחני יותר. במהלך היום, אתה צריך לשתות תה ג'ינג'ר לפי אחד המתכונים לעיל.

כמה המלצות פשוטות יאפשרו לכם להפיק תועלת רבה יותר מההרכב החריף.

• חשוב לסנן את המשקה לאחר עירוי.
• אם אתה רוצה לשים בו דבש, אז קודם כל לוודא שהתה לא חם יותר מ-40 מעלות. אחרת, הדבש יאבד את כל סגולות הריפוי שלו ויהפוך לממתיק מוכר, ממש כמו סוכר.
• אם אפשר, חותכים את השורש לפרוסות דקות יותר. זה יקצר את זמן ההזלפה וישתמש בפיסת השורש לזמן ארוך יותר.

תה ג'ינג'ר מומלץ לחלוט מדי יום באמצעות תרמוס של 1.8-2 ליטר. זהו המינון היומי למבוגר, בהיעדר התוויות נגד. יש לחתוך את העור מהשורש, אחרת המשקה יהיה חם מדי.

ג'ינג'ר צריך להיות טרי, אלסטי. עדיף לחתוך אותו עם סכין לא מתכתי או מכשיר עם ציפוי מיוחד. זה ימנע חמצון והרס של ויטמין C בג'ינג'ר.אם יש סכין מיוחדת, אז זה מספיק כדי לגרד את הכמות הנכונה של עיסת מהשורש לאורך קו הסיבים. אחרת, שפשפו את עמוד השדרה באמצעות פומפיה דקה.

את השורש המקולף ניתן לשמור במקרר 5-7 ימים, עטוף במטלית לחה או בכלי עם מכסה. ניתן להקפיא מזון טרי ולשמור אותו במקרר עד 30 יום.

אם שותים תה ג'ינג'ר כדי לרדת במשקל ולשפר את העיכול, יש לעשות זאת 30-40 דקות לפני הארוחה. במקרה זה, תהיה לו השפעה מגרה על המעיים, ותכין אותו לצריכת מזון נוספת. חשוב שהנוזל החריף ששותים לפני הארוחות יפחית את התיאבון, כך שתוכל לאכול פחות ליד השולחן מבלי לחוות ייסורי רעב.

בנוסף לשתייה זמן קצר לפני הארוחות, מותר לשתות תה ג'ינג'ר בין הארוחות. אתה צריך לצרוך אותו לאט, בלגימות קטנות. עם זאת, למתוח את קבלת הפנים שלו, כמו מסיבות התה הרגילות עם ממתקים וכריכים, כמובן, גם לא שווה את זה. קח את המשקה כמרתח מרפא, שתה אותו במשך 2-4 דקות. זה מקל על רעב וחרדה הקשורים אליו, מאיץ את חילוף החומרים.

אנשים הסובלים מעודף משקל, ככלל, מתרגלים כל הזמן ללעוס משהו - לשתות תה, לאכול חטיפים מול הטלוויזיה. להיפטר מהרגל כזה, כשהגוף ממש דורש עוד חטיף לפי שעה, זה בכלל לא קל. השורש החריף מקל על סירוב לחטיפים כאלה, נותן תחושת עליזות ושובע.

מהלך הטיפול מחושב בדרך כלל למשך 3-4 שבועות, ולאחר כל קורס יש צורך לקחת הפסקה של שבועיים. אתה צריך להתחיל עם מינון קטן פעם ביום בבוקר. לאחר מכן, תוך שמירה על מנה מופחתת, עליך להגדיל את מספר צריכת התה עד 2-3 פעמים ביום.אם לאחר מכן הגוף לא מראה תגובה שלילית, אתה יכול להגדיל את מינון התה היחיד לנפחים המפורטים במתכון.

אם התה נראה חריף מדי, כדאי להפחית את מינון הג'ינג'ר או להחליף אותו בחומרי גלם מיובשים. אתה יכול לסירוגין בין תה ירוק וג'ינג'ר. אין איסור להמתיק את המשקה, אך יש להשתמש לשם כך בפירות יבשים או בדבש. אבל סוכר צריך להיפטר, שכן הוא מאט, ובמקרים מסוימים מונע לחלוטין את הספיגה של כמה מרכיבים של ג'ינג'ר (למשל, סידן, מגנזיום).

עם זאת, גם אם כן מוסיפים ממתיקים טבעיים, חשוב לזכור שהדבר מעלה את תכולת הקלוריות של התה, ובמקרה זה עדיף לכלול אותו ב-CBJ היומי כדי לא לעורר עלייה במשקל.

אחרת, הדבש יאבד את כל תכונות הריפוי שלו. בקיץ אפשר לשתות תה צונן ולהוסיף לו טימין, נענע, לימון. בחורף התה מחמם בצורה מושלמת, במיוחד אם מוסיפים לו דבש וקינמון. עדיף לא לשתות את המשקה לפני השינה, מכיוון שהוא עלול לגרום לבעיות בהירדמות.

אם אתה צריך לרדת במשקל במהירות, אז אתה יכול לשתות תה ג'ינג'ר, בשילוב עם עשב חציר, במשך 2-3 ימים. את הכללים להכנתו ניתן למצוא בחלק המקביל של המאמר. ביקורות מצביעות על כך שבמהלך תקופה זו אתה יכול לרדת עד 3-5 ק"ג. מזון צריך להיות במנות קטנות, בעיקר, אלו הם ירקות ללא עמילן וירוקים, בשר ודגים רזים, ביצים, כוסמת. עם זאת, כמו כל שיטות הרזיה אגרסיביות, שתיית תה כזו מלחיצה את הגוף, ולכן אתה יכול להיעזר בהן לא יותר מפעם אחת בכל 4-6 חודשים.

יחד עם זאת, יצירת חום רבת עוצמה מבטיחה שימוש בשורש טרי. אגב, גם המשקה העשוי ממנו שונה בטעמו - מתגלה כחריף, עשיר ושקוף, את התוצאות הטובות ביותר משיג מי שמשלב צריכת משקה על בסיס ג'ינג'ר טרי עם תזונה נכונה ופעילות גופנית . בקרב אלו שירדו, אגב, יש לא פעם שמועות שגם לאחר הפסקת הצריכה הפעילה של תה ג'ינג'ר, המשקל אינו עולה. כמו כן, רוב מי ששותים אותו כל כך מתרגלים לטעם החריף של המשקה שהם ממשיכים לחלוט אותו יחד עם עלי התה הרגילים.

אם אתה לוקח תה במיוחד לירידה במשקל, אז זה חייב להיות משולב עם כללים תזונתיים מסוימים. צריך לחשב את מספר הקלוריות הנצרכות, במידת הצורך לחתוך אותן (זכור שכדי לרדת במשקל יש ליצור גירעון קלורי). מטבע הדברים תאלצו לוותר על מנות עתירות קלוריות שאינן מועילות לגוף.

עם גישה זו, על פי ביקורות, אתה יכול לרדת 7-8 ק"ג בחודש הראשון. כדי למנוע רפיון ושבריריות, כמו גם עור נפול, פעילות גופנית, עטיפת גוף ועיסוי יעזרו. במילה אחת, כאשר מתחילים לשתות את המשקה הזה, כדאי לזכור שתה ג'ינג'ר אינו גלולת קסם שתעזור לכם להיפטר מקילוגרמים מיותרים ללא כל מאמץ נוסף. רק עם גישה משולבת לירידה במשקל, המשקה יעזור לך לראות תוצאות חיוביות הרבה יותר מהר.

איך להכין תה ג'ינג'ר לירידה במשקל, ראה את הסרטון.