קפה בזמן הנקה: האם אפשר לשתות ומה להחליף?

קפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר על הפלנטה שלנו. טעמו וארומה שאין דומה לו מוכרים לכל אחד מאיתנו. קפה יכול להמריץ אותך בבוקר, להגביר את היעילות באמצע היום, ולפעמים להשפיע על הרגעות בלילה. ישנם זנים ומתכונים רבים להכנת המשקה המדהים הזה.

עם זאת, גם אניני טעם וגם רופאים עדיין מתווכחים על היתרונות והנזקים של הקפה. שאלה זו חריפה במיוחד כאשר חובבת קפה מושבעת הופכת לאם מניקה ואינה יכולה עוד לעקוב באופן עיוור אחר התמכרויותיה הגסטרונומיות. האם אישה צריכה לפנק את עצמה בקפה במהלך ההנקה וכיצד זה יכול להשפיע על בריאות הילד, נדון בהמשך.

למרות הפופולריות הגבוהה של קפה, יש כמה עובדות שמטילות ספק ביתרונותיו. רוב מדריכי ההנקה מייעצים שלא לשתות קפה במהלך ההריון וההנקה. למה אתה לא יכול לשתות קפה בזמן הנקה, כי אמא צעירה, כמו אף אחת אחרת, צריכה דחיפה של אנרגיה כדי שיהיה לה מספיק כוח לטפל בתינוק שלה לאורך כל היום? ככל הנראה, הגבלות כאלה נובעות מהעובדה שהמשקה הזה יכול להיות מסוכן לבריאות התינוק. בואו ננסה להבין את הנושא הזה.

הוכיח את זה קפה יכול להעלות את לחץ הדם בממוצע של 10 יחידות, שבמקרים מסוימים עשוי להיות שימושי לאם מיניקה. המשקה נותן חיוניות וגוונים, וזה שימושי מאוד גם בחודשים הראשונים לחייו של התינוק. קפאין יכול להאיץ את תהליך שריפת הקלוריות, ולכן לעורר ירידה במשקל. אבל אישה שעברה לאחרונה לידה צפויה להיות מודאגת מכך שהגזרה שלה, לאחר 9 חודשים של מוגבלות בניידות, הפכה רחוקה מלהיות אידיאלית.

לקפה יש אפקט משתן. יכולות להיות לכך השלכות בריאותיות חיוביות ושליליות על האם המניקה. לפעמים כדאי לעזור לכליות להוציא עודפי נוזלים מהגוף. עם זאת, התייבשות שיטתית עלולה לגרום להיווצרות קרישי דם בכלי הדם, וכן להיווצרות אבנים בכליות ובדרכי השתן.

רוב האמהות המניקות מעדיפות לא לשתות קפה במהלך ההנקה. אין הרבה דיאטות "בריאות" פופולריות הכוללות משקה זה. במובנים רבים, הסטריאוטיפ לפיו קפאין אפריורי אינו יכול לשאת תכונות חיוביות לגוף קשור או עם דעות קדומות שהתפתחו עוד בימי ברית המועצות, או פשוט עם מסקנות של "מומחים" תוצרת בית בתזונה בריאה.

עובדה מעניינת. מרחב האינטרנט גדוש בביקורות נלהבות רבות של אמהות צעירות שאינן יכולות לדמיין את הבוקר שלהן בלי קפה לגבי היתרונות והאפקט הטוניק האפקטיבי של תה ירוק. הם רואים בו אלטרנטיבה מוצלחת ובלתי מזיקה לקפה, שיכולה להיות מגרה יתר על המידה לילד.

אחד המאפיינים האופייניים לקפה הוא היווצרות התמכרות, בדומה לנרקוטיקה. אם אדם מרגיל את עצמו לשתות קפה כל בוקר בשביל מרץ, אז אם מוצר זה אינו נכלל מהתזונה, הוא עשוי להבחין בתשוקה חזקה למשקה, עצבנות, כאבי ראש, מחלות קלות ותסמינים אחרים הדומים לגמילה מסמים.

הורים רוסים רבים התרגלו בשנים האחרונות לבדוק את ההמלצות של רופאי הילדים המקומיים שלהם עם חוות דעתו של רופא הטלוויזיה המפורסם - קומרובסקי. הוא דיבר שוב ושוב על הכדאיות לשתות קפה במהלך ההנקה.

לדעתו, יש רק 3 התוויות נגד מוחלטות לשתיית קפה בזמן הנקה. אלה כוללים את הדברים הבאים.

1. אלרגיה למוצר עצמו. המסקנה לגבי זה יכולה להיעשות רק בשיטת "ניסוי וטעייה": אם לאחר שתיית קפה לילד יש עצירות או מופיעה פריחה אופיינית על הגוף, אז אנחנו יכולים לדבר על אי סבילות אינדיבידואלית.
2. אפקט מגרה בולט. אם בכל פעם שאמא מחליטה לפנק את עצמה במשקה טעים, הילד נופל להיסטריה וישן גרוע, אז אם צעירה צריכה לשכוח מקפה במשך כל תקופת ההנקה.
3. אי התאמה לתרופות מסוימות. לדוגמה, זה חל על אמינופילין, תרופה שלמבנה שלה יש קווי דמיון רבים עם קפאין. אם נותנים לתינוק יונק תרופה זו, המינון הנוסף של קפאין יכול לגרום לו למנת יתר.

בנוכחות אחד או יותר מהגורמים הללו, מומלץ להפסיק או להפחית באופן משמעותי את השימוש בקפה במהלך ההנקה. אם אין לך בעיות כאלה, אז אין סיבה, מאושרת על ידי נתונים מדעיים רשמיים, לפיהם אתה צריך לוותר על המשקה האהוב עליך.

מהי בעצם הסכנה של קפאין לגוף התינוק? העובדה היא שילד שזה עתה נולד אינו מסוגל לספוג את החומר הזה ולהסיר אותו. מצטבר ברקמות, לקפאין יכול להיות השפעה שלילית מאוד על הגוף, אבל זה קורה עם שימוש שיטתי במשקה זה בכמויות גדולות. אחרת, אמא צעירה לא צריכה להשוות בין קפאין לחומרים רעילים. אחרי הכל, בנוסף לקפה, הוא נמצא במינון משמעותי במוצרים כמו שוקולד, קקאו, תה מכל הסוגים.

אם בכל זאת אמא צעירה החליטה לא להוציא קפה מהתזונה שלה במהלך ההנקה, עליה לפעול לפי כמה כללים, מסוגל למזער את הסיכון לתגובות לוואי שליליות כלשהן מגוף התינוק.

• שתיית קפה מומלצת בבוקר. עד הערב, הקפאין יסלק לחלוטין מהגוף.אצל מבוגר תהליך זה לוקח בממוצע 5 שעות.
• עדיף לאם מיניקה לשתות קפה מיד לאחר האכלה. לפיכך, התינוק לא יקבל את החלק העיקרי של הקפאין עם חלב אם.
• במהלך ההנקה עדיף לערבב קפה עם חלב. בשל כך, מינון הקפאין יופחת, והמשקה עצמו יקבל טעם מתון יותר.
• קחו ברצינות את בחירת מותג המוצר שלכם. הימנע מפונדקאות אינסטנט שיש להן יותר "כימיה" מאשר הקפה עצמו. בנוסף, חומרי גלם באיכות נמוכה משמשים לעתים קרובות בייצור של זיופים זולים כאלה.
• מומחי הנקה ממליצים לאניני הקפה לבחור במוצר המורכב מדגנים גסים. משקה כזה יכול להזיק הרבה פחות.
• אם אתם רגילים לשתות קפה במינונים גדולים (מספר כוסות ברצף), אז כדאי לשתות יותר מים רגילים לאורך היום, שכן למשקה זה יש השפעה משתנת. על ידי הזנחה של כלל זה, אתה יכול להביא את הגוף שלך להתייבשות, שכן על ידי ייצור חלב אם, הוא כבר מאבד כמויות גדולות של נוזלים.

כיום, מדפי החנויות ממש עמוסים בסוגים שונים של קפה. הם שונים במגוון, בשיטת עיבוד, בדרגת איכות חומרי הגלם, בנוכחות של תוספים וכו'. אם אתה חובב קפה מושבע, סביר להניח שיש לך מושג איך למצוא את המוצר שיספק הרצונות הגסטרונומיים שלך מבלי לגרום נזק לגוף ולתינוק שלך. עם זאת, אם אתה לא חזק מאוד בקריטריונים לבחירת קפה איכותי, אז אתה יכול להיעזר בעצת מומחים.

1. קודם כל, שימו לב לתאריך התפוגה.
2. עדיף לקנות דגנים מלאים ולטחון אותם בעצמך.הטחינה צריכה להיות גדולה. בקפה טחון שיושב על המדף במשך ימים רבים יש ריכוז הרבה יותר גבוה של קפאין.
3. לא מומלץ מאוד להשתמש בקפה נמס ליולדת. בדרך כלל, משקאות כאלה עשויים מחומרי גלם באיכות נמוכה, שהם הרבה יותר זולים עבור היצרן. בנוסף, קפה, שעובר עיבוד כימי מסוים בתהליך הייצור, מכיל תוספים מזיקים שברגע שהוא נכנס לדם האם, עלולים לפגוע בהמשך בבריאות התינוק. בדרך כלל, התוצאה של שתיית קפה נמס על ידי אם מניקה היא הופעת סימני אלרגיה בגוף התינוק.
4. אין צורך לשתות מה שנקרא קפה נטול קפאין במהלך ההנקה. למרות העובדה שהמשקה הזה אינו מכיל את החומר העיקרי שמפחיד יותר מדור אחד של אמהות צעירות, מאוד לא מומלץ לשתות אותו כחלופה לקפה מסורתי. בתהליך הייצור נכנסות למשקה נטול קפאין מגוון תרכובות רעילות המעוררות עלייה ברמות הכולסטרול בדם, עלייה בלחץ העורקי והתוך עיני, עלייה במשקל הגוף ועוד.

אם בכל זאת תחליט לחכות עם קפה עד שהתינוק כבר לא צריך את חלב האם שלך, אז אתה יכול להחליף לחלוטין את המשקה הזה במשקה אחר בעל טעם ותכונות ביולוגיות דומות. לדוגמה:

• עוֹלֶשׁ;
• מרתחים של כמה עשבי מרפא;
• תה צמחים;
• מי שמיר.

עולש, למרות הדמיון בטעם לקפה טבעי, אינו מכיל קפאין כלל, ולהפך, אינו מרגש, אלא בעל השפעה מרגיעה קלה. בנוסף, יש לו השפעה חיובית על הלבלב ודרכי העיכול. עולש פופולרי מאוד בקרב אמהות מניקות. מומלץ לשתות על ידי מומחים ל-HB לאותן נשים שלפני ההריון רגילות לשתות קפה במינונים גדולים מספיק. כדי לשפר את מאפייני הטעם שלו, אתה יכול להוסיף שם סוכר, חלב, קינמון.

לאחרונה, קפה ירוק זכה לפופולריות רבה. הוא האמין כי משקה זה מסוגל לסייע למי שרוצה לאבד את הקילוגרמים העודפים. מה זה המוצר הזה? אלו רק פולי קפה שלא עברו טיפול בחום. בקפה כזה ריכוז הקפאין גבוה בהרבה, מה שעלול להשפיע לרעה על מצב מערכת העיכול של הילד. לכן, עד שהתינוק יגדל, אל תפנו לשיטות מפוקפקות לירידה במשקל. אתה לא צריך להקריב את בריאותו של תינוקך למען שיחות פרסום מטעות.

כפי שאתה יכול לראות, קפה אינו מפחיד בזמן הנקה כפי שהיה מצויר פעם. על ידי הקפדה על מתינות סבירה והתבוננות קפדנית בתגובת הילד להכנסת מוצר חדש, אמא צעירה יכולה לפעמים לפנק את עצמה במשקה האהוב עליה. בנוכחות התוויות נגד מוחלטות, אפשר בהחלט למצוא תחליף לקפה מסורתי.

למידע על האם לשתות קפה בזמן הנקה או לא, ראה את הסרטון הבא.